A ’dol gu làidir às deidh 90 latha, ionnsachadh airson a roinn, leugh gu h-ìosal airson tuilleadh fiosrachaidh. Tha e fada, ach tha mi an dòchas gu bheil seo a ’cuideachadh cuideigin an àiteigin…
Sgeulachd Tha mi air a bhith a ’fap airson 28 bliadhna is dòcha. A ’coimhead air ais, tha sin gam fhàgail cuthach - 28 bliadhna air a sgiùrsadh. Dh ’fhaodadh mi a bhith tòrr a bharrachd a-nis. B ’urrainn dhomh a bhith air tòrr a bharrachd a choileanadh. Ciamar a tha fios agam air an seo? Air sgàth an eadar-dhealachaidh a rinn noFap agus noPorn nam bheatha anns na 5 mìosan a dh ’fhalbh.
Bha mi air feuchainn ri stad airson ùine mhòr. Aig amannan dìreach a ’fapadh, ach gu do-sheachanta cha robh am fapadh gu na bha mi a’ smaoineachadh gu leòr. An uairsin cha robh an cridhe bog gu leòr. Chaidh mi tro mhòran, iomadach cearcall de gun a bhith a ’fapadh airson beagan làithean no seachdainean, a’ tòiseachadh le dìreach fapping, an uairsin air adhart gu PMO.
Tha mi pòsta agus tha P air buaidh gu math àicheil a thoirt air a ’chàirdeas againn. Chan e a-mhàin sin, ach ìomhaigh bodhaig mo bhean fhèin. Bheir faighinn seachad air an sin tòrr ùine agus obair, agus cha bhi cùisean gu bràth mar a b ’urrainn dhaibh. Ach eadhon an uairsin, is fhiach faighinn seachad air agus tha dòchas ann.
Bhithinn a ’tionndadh gu PMO gu mòr nuair a bha mi a’ faireachdainn nach robh mi a ’faighinn dad no gu leòr, mar“ ar-a-mach. ” Is e sin dìreach breug borb agus snìomhadh bàis. Dhaibhsan a tha pòsta no a bhios a ’pòsadh latha air choireigin, bhithinn a’ tabhann a ’chomhairle seo: Faigh a-mach à PMO a-nis agus fuirich a-muigh. Nì e diofar mòr.
Dè a tha ag obair
Obrachadh a-mach An t-atm as fheàrr leam: http://www.startbodyweight.com. Bidh mi a ’dùsgadh aig 6m (uaireannan nas tràithe) - faic“ Na bhios na daoine as soirbheachail a ’dèanamh ron bhracaist” le Laura Vanderkam. Bidh seo a ’dèanamh cinnteach gu bheil ùine agam a h-uile latha agus a’ toirt deagh obair agus pump dhomh. Mar as trice air a leantainn le:
Frasan fuar Chan ann airson an adhbhar a bhios daoine eile ag ràdh mar as trice, ach airson an dùbhlan. A ’togail instinct a’ ghaisgich. A ’gluasad air adhart gu bhith nas fhuaire agus nas fhuaire. Ann an sin dìreach airson an F * Yeah! A ’faireachdainn mar dhuine! Rach breab cuid @ $$! Agus adhbharan eile - slàinte, a bhith a ’dùsgadh, a’ postadh a-mach, msaa (lorg “fras fuar” air an subreddit seo).
/ r / nofap A h-uile beagan làithean no mar sin, no mar chiad chothrom an aghaidh smuaintean ath-chraoladh no piobrachadh. Deasaich a rèir mullach, leugh beagan phuist. Deasaich le New, freagair beagan dhreuchdan de dhaoine a tha ag iarraidh cuideachadh, a ’roinn beagan comhairle agus an dreuchd no dhà as fheàrr leam.
A ’faighinn plana Tha e cho cudromach gum bi planaichean blàir ann - ro-innleachdail agus innleachdail. Tha mi air mo tharraing suas thar iomadh, iomadh bliadhna de strì. Tha fios agam gu bheil M an-còmhnaidh air mo thoirt gu P. Tha fios agam ma tha mi sgìth, deoch làidir a bhith agam, suidhe air an taigh beag airson ùine ro fhada, agus tha dòrlach de rudan eile gam thoirt gu M.
Tha fios agam ma tha mi dhachaigh nam aonar airson an deireadh-sheachdain, feasgar, no eadhon latha, gum b ’fheàrr leam plana geam de na tha mi a’ dol a choileanadh, agus mi fhìn ath-ghealladh agus stàilinn airson a ’bhlàir a tha romhainn. B ’àbhaist dhomh a bhith a’ tòiseachadh a ’smaoineachadh air adhart, a’ toirt blas dha smaoineachadh nam bhideothan sin a tha mi airson fhaicinn a-rithist, cha mhòr nach eil iad nam bheul.
A-nis an àite sin bidh mi a ’dealbhadh loidhnichean blàir, ag ullachadh mo dhreuchdan dìon, a’ stèidheachadh a h-uile suidheachadh dìon tùr-deasg as urrainn dhomh. Chan eil companach cunntachalachd agam (tha sin uile dhomhsa), ach nan dèanainn sin, bhiodh an neach sin air a tharraing a-steach agus ri mo thaobh.
Innleachdan blàir Fiù ‘s an uairsin, thig cùisean a-mach às an gorm. Smuaintean pop suas. Chan urrainnear ìomhaighean fhaicinn. Tha mi air beagan sgilean agus innleachdan a thogail airson cuideachadh.
Is e aon de na innleachdan catha as èifeachdaiche a th ’agam: Dùin do shùilean. Gabh an ìomhaigh / smaoineachadh / ge bith dè a tha nad cheann agus reothadh e ann am pìos glainne rèidh. Gabh òrd agus smachdaich e ann am pìosan beaga nach gabh aithneachadh. Aig an aon àm, smaoinich no yell: “Chan eil fàilte ort nam cheann!”
Tha fear eile a ’tighinn an seo gu / r / nofap gus puist àrd a leughadh, an uairsin nuair a bhios mi air mo ghealladh a-rithist, thèid mi chun taba ùr gus daoine eile a bhrosnachadh. Tha fios agam ma nì mi seo, tha adhbharan saidhgeòlach ann airson cunbhalachd. Ann am faclan eile, ann a bhith a ’toirt a chreidsinn air daoine eile, tha mi a’ toirt a chreidsinn orm fhìn.
Is e an treas fear innleachd cùl-taic a bhith agad. Seachdain a-steach, bha mi cho deiseil airson PMO - gu sònraichte mar a bha e ron bhliadhna ùr, agus smaoinich mi, “Bhiodh sin na àm math airson tòiseachadh.” Thòisich m ’inntinn a’ smaoineachadh air na bhideothan “spòrsail” a bhithinn a ’dol troimhe, agus thòisich mo bhodhaig a’ crathadh gu corporra bhon dùil. Tha, a ’crathadh gu corporra. Bha mi ga iarraidh. Ach dòigh air choreigin b ’urrainn dhomh a chreidsinn mi fhìn a bhith a’ cluich Dead Ag èirigh 3 air an xbox ùr agam na àite.
Chluich mi airson 3 uairean. Cha do thill mi a-rithist. Bha sin fìor mhòr! Chan e a-mhàin gun do sheall e dhomh gu bheil mi comasach air an roghainn cheart a dhèanamh, eadhon ann an doimhneachd cravings corporra, ach chuir e air chois mi cuideachd airson soirbheachas. Gun a bhith a ’dèiligeadh ri binge dìreach bhon toiseach. Bidh Bingeing a ’dèanamh a’ chiad 10-14 latha gu math cruaidh. Ach bho nach do rinn mi, bha e nas fhasa momentum a chumail tron bhliadhna ùr agus nas fhaide air falbh.
Cumhachdan no co-dhiù cumhachdan nas àbhaistiche
Fios Eye Roimhe seo, bhithinn an-còmhnaidh a ’seachnadh mo shùilean nuair a bhiodh mi a’ dol seachad air daoine anns na tallachan, air an t-sràid, ann an stòran, msaa. An robh e dìreach a bhith diùid agus intrtrted? Is dòcha, is dòcha nach eil. Is urrainn dhomh a-nis conaltradh sùla a dhèanamh leis a h-uile duine a thèid mi seachad. Mar as trice bidh seo a ’toirt air an neach gàire a dhèanamh orm. Chan eil mi cinnteach a bheil seo dìreach bho cheangal sùla no tha leth-ghàire air m ’aodann a’ mhòr-chuid den ùine. Co-dhiù, tha seo a ’soilleireachadh mo latha, a h-uile turas. Bidh boireannaich cha mhòr an-còmhnaidh a ’gàire nuair a nì mi conaltradh sùla. Tha mi a ’creidsinn gu bheil feum bunaiteach againn air ceanglaichean, agus faodaidh seo cur ri ar sonas pearsanta.
Tha conaltradh sùla agus gàire cudromach agus a ’coileanadh cleachdaidhean sòisealta. Ma tha thu airson do Charisma a leasachadh, feuch seo an-diugh: Mar a bhios tu a ’coiseachd timcheall, dèan conaltradh sùla, gàire, agus mothaich dath sùla an neach. Cùm cunntadh agus faic cia mheud uair as urrainn dhut seo a dhèanamh tron latha. Dèan seo airson làithean, seachdainean, agus às deidh sin bidh e na chleachdadh nàdarra.
A ’faireachdainn nas beò agus toilichte Bhiodh mo bhean ag ràdh mòran mu mo dheidhinn a bhith stoc. Bha mi den bheachd gu robh e na fhreagairt air mo bheatha thràth far am biodh stoirmean mòra shit aig mo mhàthair agus a ’falbh air a h-uile duine. B ’e an dòigh dèiligeadh agam“ uisge far druim lachan ”agus dh’ innis mi dhomh fhìn nach eil feum agam air faireachdainnean. Is dòcha gu robh sin na phàirt dheth. Uill, bho bhith a ’gearradh a-mach PMO, às deidh 1mo no mar sin, thòisich mi comasach air gàire a dhèanamh - fìor ghàire. Agus faireachdainn brònach, agus gun gluais thu. Tha e a ’faireachdainn math. Chan eil mi airson tionndadh air ais.
Cumhachd Tràth air adhart, bha an eadar-dhealachadh lùth gu math stupendous. A-nis gu bheil mi ann an 90 latha, tha mi air fàs nas cleachdte ris gus nach bi e cho follaiseach
Time Tha barrachd ùine agam: Ùine airson leughadh, sgrìobhadh (me an tome seo), ionnsachadh, peantadh, cruthachadh. Ùine le mo theaghlach. Ùine gus cuideachadh le bhith a ’togail dhaoine eile.
Lùghdaich fantasasan gnèitheasach gu mòr Thar ùine tha m ’eanchainn a’ tighinn suas le fantasasan no smuaintean gnèitheasach a tha nas lugha agus nas inntinniche a b ’àbhaist a bhith a’ nochdadh fad na h-ùine roimhe - tha mi a ’ciallachadh fad na h-ùine. Bheir an ath-uèir seo barrachd leud-bann dha m ’eanchainn airson beachdan cruthachail eile, me aig obair, introspective, mar a gheibh mi tro dhuilgheadasan, msaa.
LINK - Aithisg 94 latha: A ’miannachadh gun robh mi air tòiseachadh tòrr nas luaithe!
by lurkz0r
;
