Haigh
Is e dreuchd fhada a tha seo le tòrr rudan a dh ’ionnsaich mi nam dhùbhlan. Thòisich mi o chionn 2 mìosan air ais agus tha mi a ’strì ri bhith a’ creidsinn na h-atharrachaidhean a tha mi air fhaicinn nam bheatha. Bho bhith ag iarraidh air nigheanan a-mach gu bhith a ’tòiseachadh a bhith fallain gu corporra agus a’ faighinn beachdan adhartach gun iarraidh bho chàch.
tha a ’chiad phàirt air a bhrosnachadh le riaghailtean Arnold Schwarzenegger 6 agus an dàrna fear tha liosta de mholaidhean is chleasan a chuidich mi nam strì airson saorsa.
Nuair a nì mi toast a-nis an àite a bhith ag ràdh èigheachd tha mi ag ràdh “gu saorsa”. Tha mo charaidean uile den bheachd gu bheil seo dìreach air sgàth ‘s gu bheil mi dèidheil air a bhith a’ siubhal agus bidh mi ga dhèanamh gu tric airson obair ach is e sin a tha mi ag innse dhaibh nuair a dh ’iarras iad orm… is e an fhìrinn gu bheil mi a’ tostadh air mo shaorsa ath-lorg mi fhìn.
An dòchas gum bi e feumail
Riaghailt 6: Thoir rudeigin air ais
Tha 2 mhìos air a bhith ann a-nis agus ma tha eadhon aon neach a ’faighinn buannachd às an seo bidh mi air an amas agam a choileanadh.
Tha amasan mar a h-uile dad san dùbhlan seo oir tha iad a ’toirt seachad stiùireadh agus adhbhar, ach is e a’ chiad rud a dh ’ionnsaich mi nach e amasan stèidhichte a th’ ann an amasan, tha iad nan crìochan a tha thu airson a ruighinn agus bu chòir sin a phutadh.
Feumaidh tu am putadh gun a bhith a ’ruighinn àireamh ach gus thu fhèin a shaoradh bho chuid de shlabhraidhean gu math cas, oir mar a thèid an cuòt ainmeil: chan eil an fheadhainn nach eil a’ gluasad, a ’toirt fa-near dha na slabhraidhean aca.
Riaghailt 3: na biodh eagal ort fàiligeadh
Is e an dàrna rud a dh ’ionnsaich mi gum fàillig thu, agus tha sin ceart gu leòr, fhad‘ s as urrainn dhut thu fhèin a thogail agus cumail a ’sabaid. Is e seo cuid de na slabhraidhean a tha gu math cas (agus do-fhaicsinneach) a h-uile uair a phutas tu a ’chrìoch, fosgailidh tu iad beagan agus gheibh thu barrachd saorsa
Riaghailt 4: Mothaich na daoine dubha
Anns a ’chùis seo, leig seachad an gremlin (s). Tha guth an-còmhnaidh taobh a-staigh a tha ag ràdh nach bris thu gu bràth, gum bu chòir dhut a leigeil seachad, gu sònraichte às deidh ath-shuidheachadh. Ma bheir thu an aire air, fàsaidh e nas laige agus nas laige, bidh e nas fhasa agus nas fhasa tòiseachadh a-rithist às deidh ath-shuidheachadh agus meudaichidh an ùine eadar ath-shuidheachadh
Riaghailt 1: Thoir earbsa dhut fhèin
is e an aon dhòigh air fois a thoirt don naysayer / gremlin a bhith ag earbsa thu fhèin agus do chomas soirbheachadh. Tha, tha fios agam dè tha thu a ’smaoineachadh, is e seo nach urrainn dhomh a dhèanamh, chan urrainn dhomh a bhith a’ riaghladh seo a-riamh, bidh mi an-còmhnaidh a ’fàilligeadh ... ach creid mi gu bheil e nas fhasa na tha e a’ fuaimeachadh mas urrainn dhut dearbhadh a dhèanamh air an gremlin de na tha thu tha ràdh fìor.
Dhòmhsa thàinig seo ann an ìrean 3:
- aig an toiseach Leugh mi sgeulachdan soirbheachais agus molaidhean an seo air an fhòram seo
- an ceann greis ge-tà Thòisich mi a ’toirt fa-near atharrachaidhean nam ghiùlan fhìn. Thàinig na h-atharrachaidhean sin gu h-obann, gun oidhirp mhothachail sam bith agus bha iad de gach seòrsa. Thòisich mi a ’bruidhinn ri nigheanan ris an do choinnich mi ann an clubaichean, dh’ atharraich mi na bulbaichean solais briste san taigh (bha cuid air a bhith briste airson bliadhnaichean 3), thòisich mi ag èisteachd ri tòrr a bharrachd ciùil, dh ’obraich mi a-mach, agus chùm mi an dà chuid mo thaigh agus mo bheatha tòrr nas glaine.
- agus an uairsin mu dheireadh Thòisich mi a ’faighinn beachdan adhartach gun iarraidh bho chàch. Thòisich daoine ag innse dhomh gu robh mi a ’coimhead nas toilichte, nas misneachaile, nas làidire. Agus dìreach an latha eile nuair a chaidh mi dhachaigh airson xmas thuirt mo mhàthair rium gu robh mi a ’coimhead tòrr nas socraiche na an àbhaist.
Riaghailt 2: briseadh cuid de riaghailtean
An ceann greis thòisich mi a ’mothachadh gu robh mi a’ briseadh tòrr riaghailtean a bha air a bhith nam cheann. Bha iad nan rudan a bha mi a ’cumail ag innse dhomh fhìn agus thionndaidh mi a-mach airson a bhith coileanta BS. Rudan mar, na bi a-riamh a ’coimhead airson leannan ann an cluba, chan eil na nigheanan ann dhut. No an e aodach spaideil an stoidhle agad, cha tèid e leat.
Bhris mi cuideachd aon de “riaghailtean” an dùbhlain seo a thuirt gur e an t-amas a bhith gu tur saor bho PMO airson 30 latha, agus na riaghailtean agam fhìn a stèidheachadh, na h-amasan agam fhìn a dh ’obraich as fheàrr dhomh. Cha robh seo a ’ciallachadh riaghailtean furasta ach dìreach feadhainn a tha a’ freagairt air an amas mu dheireadh agam: Saorsa.
Chaidh an dùbhlan agam mar a leanas: Cuir stad air a h-uile P airson co-dhiù làithean 30, agus a h-uile M airson 7. Agus an uairsin thàinig mi gu bhith na shiostam far an do chùm mi a ’putadh an amas agam nas fhaide agus nas fhaide. Air M ge-tà chuir mi crìoch air a bhith a ’dèanamh M uair sa mhìos oir tha fianais saidheansail ann de bhuannachdan cuibhrichte M. An glacadh? Feumar M a dhèanamh ann an dòigh fallain.
Aig an àm seo tha mi dìreach air an amas P an-asgaidh agam a ghluasad bho 60 gu làithean 90, oir tha mi air a ruighinn gu furasta agus tha mo M aig làithean 12, ag amas air mairsinn gu co-dhiù bliadhna ùr.
Na molaidhean as fheàrr agam:
Dhòmhsa air a bhith cho cruaidh agus mar sin leasaich mi beagan ro-innleachdan:
- Aig an toiseach leig leat ath-chraoladh a dhèanamh air M (cha bhith e a-riamh air P). Tha fios agam gu bheil seo gu math connspaideach ach dhòmhsa dh ’obraich e na b’ fheàrr na bhith a ’dol fuar turas. An ceann turas no dhà ràinig mi a ’phuing far an robh ath-chraoladh dealbhaichte agam air a’ mhìosachan amasan agam ach cho-dhùin mi gun a ghabhail oir cha robh mi a ’faireachdainn an fheum agus an àite sin phut mi an t-amas beagan nas fhaide gus faicinn far am b’ urrainn dhomh faighinn. Leis an t-siostam seo an dèidh 2 mhìos tha mi a ’tighinn faisg air 2 sheachdain às aonais M agus a’ faireachdainn glè mhisneachail gun ruig mi iad gu furasta.
- Cleachd tachartasan fìor san t-saoghal mar amasan. Bho bhith a ’seachnadh M bheir neart, misneachd agus misneachd dhut, innis dhut fhèin gum feum thu grèim a chumail gus an tachair tachartas sònraichte oir air an latha sin feumaidh tu a h-uile lùth / misneachd a gheibh thu. Anns a ’chùis agam is e seo pàrtaidh na bliadhna ùire a-nis, far an coinnich mi ri daoine ùra agus far am feum mi a bhith aig 100% gus a’ chuid as fheàrr a dhèanamh dheth
- Cùm thu fhèin trang. Am fear seo a leugh mi ann an iomadh post agus gu cinnteach tha e na riaghailt òrail. Anns a ’chùis agam bha e duilich an toiseach ach às deidh greis dh’ atharraich mo bheachd àbhaisteach air ùine shaor agus boredom. Chaidh mi bho bhith a ’dèanamh airgead gu P gu bhith a’ dèanamh rudan ceàrr air an taigh no a ’dol air cuairt
- Faigh grèim air cuid de bhàlaichean !. Ma dh ’fheumas tu fuireach aig a’ choimpiutair airson ùine mhòr aig an taigh tha mi a ’moladh ball anti-cuideam a cheannach agus grèim fhaighinn air le do làmh M uair sam bith nach eil thu ga chleachdadh. Bheir e casg air grèim fhaighinn air an t-seòrsa ceàrr de bhàllaichean agus oirean.
- airson P faigh neach-bacadh. Ma tha thu coltach riumsa nach eil thu comhfhurtail le sìoltachain sàbhailteachd phàrantan agus stuth eile is urrainn dhut gu furasta feuchainn le cuid de roghainnean. Bidh mi a ’cleachdadh leudachadh chrome ris an canar“ làrach dùinte ”. Chruthaich mi liosta de làraich-lìn toirmisgte agus faclan a tha gam stiùireadh gu ìomhaigh àlainn de Mhgr bean ag ràdh “ma tha fios agad dè tha mi a’ ciallachadh… ”Is e an iuchair an seo nuair a lorg mi no gun lorg mi PI sam bith sa bhad làrach ris an liosta blocaichean agus chuir e cuideachd na prìomh fhaclan a bha mi air a chleachdadh ris an liosta le cliog dheas sìmplidh. Chuir mi air chomas e cuideachd airson modh incognito.
- Dìreach seachain cuid de làraich. Dhòmhsa is e Reddit agus Tumblr a th ’annta, oir tha fios agam glè mhath dè cho furasta‘ s a tha e dha P sam bith nochdadh gun dùil a-staigh an sin. Bha mi air a bhith air streak uamhasach san àm a dh ’fhalbh agus thuit e uile air sgàth na leuman ainmeil a chaidh a lorg air Reddit. (duilich, tha gaol agam air na làraich ach tha iad dìreach nach fhiach mo bheatha agus mo thoileachas)
- Cleachd na cunntairean! dhòmhsa is dòcha gur e na cunntairean san ainm-sgrìobhte agam an aon inneal as fheàrr. Dèan feadhainn air leth airson P agus M gus nach cuir ath-shuidheachadh ann an aon às do bhrosnachadh airson an tè eile. tha iad an-asgaidh, gus fear fhaighinn dìreach cliog air aon den fheadhainn a chì thu ann an ainmean dhaoine.
- na bi a ’tadhal air fòraman agus làraichean mu NoFap barrachd air aon uair sa mhìos mura h-eil feum agad air (aig an toiseach gheibh thu) fhuair mi a-mach às deidh greis gu bheil thu a’ tòiseachadh a ’briseadh do shlabhraidhean agus a bhith gad chuimhneachadh nach eil an dà chuid P agus M a’ dèanamh. mòran math dhut.
- Tha beagan stuth math air YouTube tha mi a ’moladh a bhith a’ lorg òraid Ted le Ran Gavrieli tha e na fhosgladh-sùla.
- chan eil cuid de na bhideothan freagarrach airson luchd-tòiseachaidh ach tha mi a ’moladh dhaibhsan a tha ann an suidheachadh nas seasmhaiche sùil a thoirt. Is e bhideothan a th ’annta bho phroifeiseantaich P a tha air leigeil seachad agus a’ bruidhinn mu cho uamhasach sa tha an gnìomhachas, bha e duilich dhomh a choimhead ach tha mi a ’smaoineachadh gun do chuidich e mi le bhith a’ gearradh le P gu bràth. Gu pearsanta, chan eil mi ag aontachadh leis na beachdan cràbhach de na bhideothan a tha a ’nochdadh aig an deireadh mar neach-fialaidh ach tha mi a’ cur luach air na h-agallamhan agus a ’bhuaidh a bh’ aig na h-agallamhan orm. A-rithist ge-tà chan eil an seo ach tip dhaibhsan a tha a ’faireachdainn gu bheil iad làidir gu leòr gun a bhith a’ dol air ais gu furasta.
Gu Saorsa! Bliadhna Mhath Ùr
Thread: Na molaidhean as fheàrr agam agus carson a tha mi a-nis a ’tost gu saorsa to
GAN - nofapsero
;
