Bho thòisich mi air a ’cheist seo air Dàmhair 24, 2012, tha mi air na clachan-mìle beatha a leanas agus rudan fionnar eile a choileanadh (tha, tha mi a’ bragging beagan!): Tha mi a-nis ann an dàimh le Caileag uamhasach, air a ghluasad a-mach bho mo phàrantan, ruith marathon, tha luach lom agam a ’fàs gu cunbhalach agus chan eil fiachan sam bith orm.
Tha mi air ciad chobhair ionnsachadh (mar sin tha mo sgilean slànachaidh suas!), Tha mi a ’sìor leasachadh le m’ amasan gym agus aig an aon àm a ’faighinn spèis do gym bros agus brodettes, agus tha sealladh nas fheàrr agus nas fheàrr agam air beatha (a’ mhòr-chuid de làithean; tha sinn uile; tha na h-àrdaidhean is na h-atharrachaidhean againn!). (Thoir mathanas don ghràmar bochd!)
Feumaidh tu daonnan cuimhneachadh gur e blàr làitheil a tha seo. Chan urrainnear cleachdaidhean a sgrios, ach feumar an àite (leugh Cumhachd Àrainn airson seallaidhean air cleachdaidhean agus mar a dh ’atharraicheas tu iad). Feumaidh am fear a tha sinn uile a ’roinn an seo air r / NoFap a bhith air a chuir na àite le aon a tha nas freagarraiche airson beatha èifeachdach agus sàsachail. Co-dhiù, gus cuir ris a ’choimhearsnachd seo, seo leasan no dhà a dh’ ionnsaich mi air mo shlighe:
- Cum sùil air an adhartas agad. Cleachd bòrd geal, duilleag pàipeir, rud sam bith a chuireas an-còmhnaidh na tha thu a ’feuchainn ri choileanadh. Seo eisimpleir a dh ’obraich dhòmhsa: http://i.imgur.com/MGKYk.jpg.
- Dh ’obraich an dòigh seo dhomh: cuir comharra NF air an làimh dheis agus an # latha soirbheachail a tha air a dhol seachad. Cuidichidh seo thu le fòcas. Eisimpleir eile: http://i.imgur.com/fXO05.jpg. a. Is dòcha gum faigh thu ceistean ach dìreach beagan BS a dhèanamh suas.
- Na innis do neach sam bith dè an t-amas a th ’agad air No Fapping (Seo Còmhradh TED a tha a’ mìneachadh carson: http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en).
- Coisich air falbh bhon choimpiutair agad / stòr luchd-brosnachaidh agus cleachd an lùth ann an dòigh air choireigin (putadh suas, tarraing suas, sgrìobhadh ann an iris, coiseachd / gluasad / ruith / sprint, rud sam bith!). Dìreach na bi Fap!
- Bi faiceallach mu leòidean sleamhainn (Bha neach-cleachdaidh an seo a mhìnich dè na leòidean sleamhainn a tha gu math ach chan urrainn dhomh a lorg. An urrainn dha cuideigin mo chuideachadh?)
- Gheibh thu na tha a ’faireachdainn mar lùth a bharrachd. Cleachd seo gu ciallach. Is dòcha a ’leantainn amas agus / no a’ tòiseachadh deagh chleachdadh (ean). Leugh cuid de leabhraichean math. Feuch ri bruidhinn ri duine sam bith agus a h-uile duine (chan e dìreach an gnè a tha thu a ’tàladh thuige).
- Sgrìobh agus liostaich na prìomhachasan agad nad bheatha. Na cùm e nad cheann. Obraich a-mach an raison d’être agad (“adhbhar airson a bhith ann”). Le bhith a ’cumail an liosta seo ri làimh cumaidh do làmhan seilbh agus trang.
- Tòisich rudeigin a chuidicheas daoine agus a bheir suas ùine meadhanach. Dhòmhsa, tha mi air ballrachd corporra gym a thòiseachadh airson mo bhuidheann a ’ciallachadh gu bheil daoine a’ sàbhaladh airgead agus nàisean nas fhallaine!
- “Anns a h-uile dad a dh’ fheuch mi a-riamh ri dhèanamh, bha mi a-riamh deònach fàiligeadh. ”~ Thuirt Arnold Schwarzenegger rudeigin chun na h-ìre seo. Bi deònach fàiligeadh san tòir seo. Dìreach bi cinnteach gum Pioc DO FHÈIN A-MHÀIN A-MHÀIN agus A DHÈANAMH.
- “Chan eil aon a’ cruinneachadh ach a ’cuir às. Chan e àrdachadh làitheil a th ’ann ach lughdachadh làitheil. Bidh àirde an àiteach an-còmhnaidh a ’ruith gu sìmplidh.” ~ Bruce Lee. Cleachd reddit mar inneal, chan ann mar inneal-tìm. Subscribe to r / nofap, r / getmotivated, r / fallaineachd agus fo-reddits eile a tha thu a ’smaoineachadh a chuidicheas tu. Gun chlàradh bho na rudan a tha a ’togail aire. Tha làn fhios agad dè an fheadhainn a th ’annta.
- Bi timcheall air daoine den aon seòrsa inntinn tro r / nofap. Bidh seo a ’cumail ri leasan #3 (ag innse do neach sam bith nach eil thu ag amas) fhad‘ s a tha e fhathast a ’co-obrachadh agus a’ roinn eòlasan le srainnsearan gun urra air-loidhne.
Tha sin uile airson a-nis! Fapstronauts, gu Infinity agus nas fhaide air falbh!
LINK - Mo Chlach-mhìle 2-bliadhna agus Leasanan 11 a chaidh ionnsachadh
;
