Bha mi a ’fapadh co-dhiù dà uair gach uair bho bha mi 12 agus mar a chaidh na bliadhnaichean seachad le porn cunbhalach cha robh e gu leòr tuilleadh (chan eil mi airson luchd-brosnachaidh a chuir, tha fios aig a h-uile duine againn ciamar a tha e). Sìos gu domhainn bha fios agam gu bheil duilgheadas agam ach bha e coltach gu robh e do-dhèanta stad. Anns na trì bliadhna a dh ’fhalbh dh’ fheuch mi ri stad ach b ’e 20 latha an rud as fheàrr a rinn mi. Bu chòir dhomh cuideachd innse nach eil an t-eòlas agam le boireannaich agus sgilean sòisealta san fharsaingeachd dad sònraichte. Bha leannan agam 2 bhliadhna agus corra ghnè ma gheibh mi “fortanach,” ach cha do rinn mi a-riamh ceangal tòcail ri gin dhiubh.
Bha e air ais san t-Sultain an-uiridh gun robh deuchainnean agam ri dhol seachad agus b ’e àm gu math duilich a bh’ ann dhomh agus mar sin mar as àbhaist fhuair mi grèim mòr. Thug Fapping mòran den ùine agam airson sgrùdadh agus mar sin dh ’fhàillig mi na deuchainnean sin. Bha mi a ’faireachdainn mar gum biodh mo bheatha gu lèir a’ tuiteam às a chèile agus cho-dhùin mi mi fhìn atharrachadh, bha feum agam air tòiseachadh ùr agus b ’e porn agus masturbation a’ chiad rud a dh ’fhalbh.
Bha a ’chiad mhìos den ath-ghluasad agam duilich, dh’ fhalbh mi eadhon beagan thursan gu robh ìmpidh làidir ach bha mo mhiann airson atharrachadh nas làidire. Thòisich mi a ’faireachdainn nas fheàrr bha mo mhisneachd air a bhrosnachadh, bha sgilean sòisealta nas fheàrr na bha e a-riamh.
Anns an ath dhà mhìos bha mi a ’faireachdainn gu bheil na seann chleachdaidhean agam a’ sìoladh às agus tha ìmpidh tòrr nas laige. B ’ann air latha na Nollaige a chuir mi crìoch air an ath-ghluasad agam agus tha cuimhne agam a bhith a’ faighneachd dhomh fhìn a bheil feum agam air a ’chrathadh seo (PMO) tuilleadh, agus an ath mhìosan 9 a’ sgèith seachad.
Mo mholaidhean
1. Gabh gach latha air leth
2. Faigh cur-seachad no rudeigin gus do chumail trang
3. Tòisich a ’leughadh leabhraichean cumaidh e d’ inntinn air porn (cuideachd mise b ’fheàrr a leughadh mus cadal oir bhithinn a’ smaoineachadh cuideachd air porn san leabaidh sa chiad mhìos den ath-thòiseachadh)
4. Fuirich de na meadhanan sòisealta mar facebook, instagram, twitter no YouTube faodaidh iad a bhith gu math brosnachail
5. Rach don gym gus àrdachadh a dhèanamh air do testosterone agus do mhisneachd eadhon nas motha
6. Ma tha thu ag iarraidh leannan faigh i an dòigh “seann sgoil” le bhith a ’bruidhinn rithe aghaidh ri aghaidh
7. Na tadhal air NoFap cus bidh an eanchainn agad ag ath-nuadhachadh nas luaithe mura smaoinich thu air an latha a tha thu no am facal PORN OR PMO
Tha mi fhìn agus chan eil fhios agam ciamar a mhìnicheas mi cho moiteil ‘s a tha mi leam fhìn na deuchainnean sin a dh’ fhàilnich orm mo bheatha atharrachadh. Tha mi mu dheireadh a ’faireachdainn mar MAN
LINK - Aon bhliadhna glan (modh cruaidh)
by Meud 031
;
