Tha mi air a bhith gu gnìomhach a ’coimhead gun PMO airson timcheall air 2 bliadhna. Anns na bliadhnaichean 2 sin tha mi air a dhol suas gu mòr, gluasadan mòra, agus a h-uile càil eatarra. Chan e obair furasta a th ’ann a bhith a’ dol bho chleachdadh ioma-bliadhna gu stad air turcaidh fuar. Fiù ‘s chun a’ cheann-latha seo tha slip-ups agam fhathast, ach tha mi toilichte a ràdh rè m ’ùine leis a’ choimhearsnachd seo gu bheil na h-àireamhan slaodach a ’tachairt WAY nas lugha, agus chan eil ann ach beagan ùine mus urrainn dhomh mu dheireadh a bhith a’ faireachdainn 100% air ath-ghluasad.
A-nis bruidhnidh sinn mun chùis phearsanta agam. Mar as trice is e sgeulachd cuibheasach NoFap a th ’ann, tro mo dheugaire thuit mi grunn thursan san latha. Mar a chaidh ùine air adhart agus lean an cleachdadh agam, thòisich mo roghainnean porn a ’fàs barrachd is barrachd ana-cainnt, mu dheireadh ag adhbhrachadh nach d’ fhuair mi air falbh ach gu roinnean sònraichte porn.
Anns an àrd-sgoil thachair mi ris an nighean a thàinig gu bhith na ghaol mo bheatha. B ’e sinne a chèile a’ chiad ghaol, ghabh sinn maighdeanan a chèile, an seòrsa dàimh sin. Bha a h-uile dad fìor mhath, ach a-mhàin nuair a thàinig e gu àm sexy. Mhothaich mi nach b ’urrainn dhomh ach fìor thogail nuair a bha na rudan a rinn sinn na b’ fhaide buileach, agus chan e na rudan as slaodaiche agus dlùth.
Nuair a dh ’fheuch sinn ri bhith dlùth san leabaidh, cha b’ urrainn dhomh mo shaighdear a thogail gus mo bheatha a shàbhaladh a bha an dà chuid gam ghortachadh fhèin, agus nas cudromaiche. Thòisich i a ’faireachdainn nach robh cho brèagha, thòisich mi a’ leasachadh dragh mòr mu smaoineachadh gnè, agus mu dheireadh bhris sinn suas. Chan eil mi a ’dol a ràdh gur e gnè an adhbhar iomlan a bhris sinn suas, ach bha e na fhactar. Cha robh dad a bharrachd a bha mi ag iarraidh na bhith a ’sealltainn don nighean seo cho brèagha’ s a bha i agus cho dèidheil air a bha mi oirre.
Thuit mi Aotrom Trom Anabarrach aon oidhche (làrach-lìn AMAZING, thoir sùil air mura h-eil thu air) agus nuair a chrìochnaich mi leughadh mu dhaoine eile a ’dol tro na bha mi agus dè an duilgheadas a bh’ ann, chuir mi mo shùilean a-mach. Mu dheireadh, lorg mi a ’chùis, agus lorg mi na dh’ fheumainn a dhèanamh gus mi fhìn a dhèanamh nas fheàrr ach damn cha robh fios agam a-riamh dè cho duilich ‘s a bhiodh e. Mar a thuirt mi, tha mi fhathast a ’sabaid an aghaidh PMO oir bidh mi nam bheatha slàn ach bu mhath leam beagan rudan a cho-roinn mu carson a tha a’ choimhearsnachd seo a ’toirt dragh dhomh.
- Chì mi puist mu dhaoine ag ràdh ma shleamhnaicheas iad suas gu bheil an “streak” aca seachad agus iad fhèin a bhualadh suas air. Chan eil NoFap furasta, is e gnè rudeigin a dh ’fheumas sinn a bhith ag obair ann am beatha, tha e na phàirt de bhith beò. Cha bu chòir NoFap a bhith timcheall air grunn làithean, ach dòigh-beatha. Bidh a h-uile duine a ’sleamhnachadh uaireannan, agus ma nì thu cuimhnich gu bheil e ceart gu leòr. Na biodh gràin agad ort fhèin, na bi a ’smaoineachadh gu bheil an adhartas gu lèir a rinn thu seachad, dìreach smaoinich air na rudan a bhrosnaich thu agus na cuir an gnìomh gun a bhith a’ ceangal ris an inneal-brosnachaidh sin a-rithist. Chan eil mi ag ràdh nach eil e ceart gu leòr amas a chuir air cho fada ‘s a stadas tu, ach rudeigin cudromach a dh’ innis mo mhàthair dhomh gun a bhith a ’smaoineachadh ro fhada air adhart. Aig amannan seach a bhith a ’smaoineachadh“ dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus mi fhìn a dhèanamh nas fheàrr ron àm sin, ”smaoinich“ dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus mi fhìn a dhèanamh nas fheàrr an-diugh. ” Nas fheàrr fhathast, smaoinich “Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus mi fhìn a dhèanamh nas fheàrr san uair seo." Gach latha bha thu an dara cuid a ’faochadh no nach do rinn thu, agus mura robh thu an uairsin uamhasach cum suas an deagh obair! Ma shleamhnaich thu suas, an uairsin gabh fois, cùm do chuid fionnar, agus till air ais gu gun PMO an ath latha. Bhithinn gu tric a ’smaoineachadh mu bhith a’ ruighinn na h-ùine 90 latha sin, a ’sìoladh suas letheach slighe, agus a’ smaoineachadh gun do mhill mi mo phròiseas ath-chuiridh slàn. Chan eil sin fìor ge-tà, leis gu bheil e comasach a bhith a ’dol 45 latha gun a bhith a’ fapadh aon uair na choileanadh mòr ann fhèin, bi toilichte leis an adhartas a tha thu a ’dèanamh gach latha.
- Am faireachdainn fìor chumhachd. Tha mi a ’faireachdainn mar a tha an dòigh anns am bi daoine a’ tilgeil an teirm seo timcheall a ’toirt sealladh meallta dha luchd-tòiseachaidh NoFap, mar a rinn e dhomhsa. Bha mi a ’smaoineachadh ma chuireas mi stad air PMO gum biodh na rudan draoidheil sin a’ tachairt agus bhithinn gu h-obann mar an dude as motha air an talamh ach chan eil e mar sin. Le bhith a ’stad bho PMO a’ toirt tòrr a bharrachd lùth dhut na bha thu a ’smaoineachadh a bha agad (Mura h-eil thu air mothachadh, às deidh oidhche de bhith a’ fapadh tha thu a ’faireachdainn drèanadh an ath mhadainn ach gun a bhith a’ faochadh na h-oidhche roimhe a ’dèanamh dùsgadh nas fhasa.) Tha an lùth, an spreagadh , agus dràibheadh tha thu a ’faireachdainn gur e fìor chumhachd a th’ ann, ach tha e fhathast an urra riut a dhol a-mach, a bhith gnìomhach, agus sin a dhèanamh.
- Tha daoine ag obair mar masturbation nas miosa na an diabhal a ’buannachadh a’ chrannchur. Tha Masturbation gu dearbh fallain dha daoine, chan e tràillean, ann an MODERATION. Cha robh Masturbation fallain dhòmhsa agus a ’mhòr-chuid againn an seo oir bhithinn ga dhèanamh 3-6 uair san latha airson beagan ùine. Chan e modarrachd a tha sin, tha sin iomarcach. Air sgàth sin tha mi air an roghainn LIFESTYLE a dhèanamh gun a bhith ga dhèanamh a-nis, oir tha mi nam addict gnè.
Thagh mi seo a dhèanamh airson grunn adhbharan. Tha mi airson stad a chuir air coimhead air boireannaich mar nithean feise. Tha mi airson a bhith comasach air tuigsinn mar a tha daoine a ’faireachdainn, agus cùram a thoirt dhaibh. Chan eil dad a bharrachd a tha mi ag iarraidh na bhith comasach a bhith dlùth-cheangal ri boireannach brèagha, gu sònraichte mo sheann leannan. Tha sinn fionnar a-nis agus a ’bruidhinn, agus mar sin tha mi air mo bhrosnachadh barrachd na a-riamh gus an dòigh-beatha seo a chumail suas gus an dòchas a bhuannachadh air ais. Mura dèan mi sin, chan e deireadh an t-saoghail a th ’ann, oir rinn mi adhartas cho mòr dhomh fhìn. Tha mi air faighinn chun phuing far a bheil mi eadhon a ’sìoladh às, ma thèid mi latha gun a bhith a’ fapadh a-rithist tha mi a ’faireachdainn tòrr nas fheàrr, mar sin smaoinich ciamar a bhithinn a’ faireachdainn às deidh seachdainean, eadhon mìosan, agus is e sin am brosnachadh airson stad.
A-nis bruidhnidh sinn mu na buannachdan a chunnaic mi fhìn rè na h-ùine seo. (Às aonais fiodh sa mhadainn, togail nas cruaidhe oir tha fios aig a h-uile duine gu bheil sin a ’tachairt le NoFap.)
- Barrachd lùth is togradh (sàr-chumhachdan)
- MÒR nas lugha de dh ’imcheist shòisealta (bha mi a-riamh gu math sòisealta ach chan eil a bhith a’ fapadh dìreach a ’dèanamh bruidhinn sooooo gu math nas fhasa. Tha a bhith a’ cumail conaltradh làidir ris an t-sùil agus a ’cumail suidheachadh misneachail gu math nas fhasa cuideachd. A-nis bidh daoine an seo a’ bruidhinn mòran mu mar a bhios boireannaich dìreach a ’coiseachd suas gu iad a-nis nach eil iad air a bhith a ’fapadh airson ùine mhath. Tha mi a’ creidsinn gu bheil seo ceangailte ris an taobh misneachd, oir tha e nas coltaiche gu bheil thu a ’gàireachdainn barrachd agus gu bheil thu coltach ri duine faisg air làimh.)
- Falt nas fhallaine (tha m ’fhalt tòrr nas uaine agus tha inneach tòrr nas fheàrr aige, mar a thuirt cuideigin eile san dreuchd aca beagan làithean air ais.)
- Guth nas doimhne (Tha mòran dhaoine ag ràdh gu bheil seo a ’tachairt dhaibh agus chan eil mi a’ smaoineachadh gu bheil mo ghuth air fàs nas doimhne, ach tha e a ’pròiseict tòrr nas àirde agus is dòcha sin a tha iad a’ ciallachadh.)
- Craiceann nas soilleire (Chan eil mo chraiceann a ’faireachdainn greannach agus greannach, agus dha-rìribh tha e a’ tòiseachadh a ’deàrrsadh ris às deidh ùine gun PMO.)
- Tha mi dìreach a ’faireachdainn toilichte a bhith a’ fuireach san fharsaingeachd. (Chan eil trom-inntinn orm, ach chan eil PMO sam bith air mo dhèanamh nas luachmhoire mu na rudan as lugha nam bheatha, agus gun a bhith cho iriosal. Bidh rudan beaga mar nighean a tha a ’teacsadh thugam a’ toirt gàire orm, oir tha fios agam gu robh an neach sin a ’smaoineachadh orm a tha uamhasach.)
Mu dheireadh, chan eil mi ag innse dhut dè a nì thu agus mar a ruitheas tu na dòighean-obrach agad gun PMO. Bha mi dìreach airson mo sgeulachd agus na cùisean beaga a th ’agam leis a’ choimhearsnachd seo a chuir an cèill. Tha a h-uile duine agaibh nan daoine iongantach, agus tha fios agam gum faod a h-uile duine agaibh dòigh-beatha NoFap a chaitheamh, feumaidh tu a lorg annad fhèin. Tha gaol agam ort uile agus tha mi an dòchas gu bheil làithean nas soilleire ri thighinn dhaibhsan a tha a ’faireachdainn gu bheil iad an sàs ann an dorchadas.
;
