Crap naomh. Mhothaich mi don chèic co-là-breith. Tha bliadhna air a bhith ann bho chruthaich mi an cunntas seo. Wow! Hey h-uile duine. Is e turas fada a th ’ann.
Mar sin, tha mi gu bhith a ’briseadh a-steach do phàirtean 4: An turas agam, mar a tha nofap air mo chuideachadh, mo mholaidhean mu bhith a’ toirt buaidh air an tràilleachd seo agus nota deireannach. Duilich airson balla an teacsa.
Mo thuras: Thòisich mi PMO air sgàth trom-inntinn. B ’e an reusanachadh agam“ Oh, dìreach dèan e aon uair gus faighinn a-mach cò ris a tha e a ’faireachdainn. Dìreach aon uair agus às deidh sin bidh an itch air falbh ”. Uill cha robh agus bha mi air mo ghlacadh. Às deidh sin, mhothaich mi gu robh an ceò seo os cionn m ’inntinn, nach robh mi a’ smaoineachadh gu soilleir, agus gu robh na faireachdainnean agam mar rolair ag adhbhrachadh gun dèan mi greim air na daoine a tha mi a ’gabhail cùram mu dheidhinn. Choimhead mi suas mar a nì mi a ’chùis air an tràchdas seo agus lorg mi am fo-reddit seo agus òraid TedX. Gu ruige seo, tha mi air a bhith air nofap airson timcheall air 2 bhliadhna. Anns an dà bhliadhna sin a bha mi a ’strì le nofap, tha mi air solas a chall air an droga ùr seo a tha air ar beatha a ghabhail thairis. An toiseach, cha b ’urrainn dhomh eadhon faighinn seachad air 3 latha! Bhithinn ag ùrnaigh gum b ’urrainn dhomh an tràilleachd seo a bhualadh, ach bha e na bu làidire na bha mi a-riamh air aithneachadh. Beag air bheag, ràinig mi 1 seachdain mus do rinn mi a-rithist e. Agus sin nuair a lorg mi meòrachadh (barrachd air seo nas fhaide air adhart) a chuidich mi gu bhith a ’ruighinn 30 latha. Chaidh 1 1/2 bliadhna seachad agus bha mi deiseil airson sgur oir bha mi cho duilich leis na fàilligidhean agam. Ach gach uair a bhithinn ag innse dhomh fhìn gur e sgur a ’fàiligeadh mu dheireadh agus nach bithinn ach a’ call le bhith a ’sgur.
Mar sin, dè a bhrùth mi gu 60 latha agus an uairsin mu dheireadh 90? Tro mheòrachadh thòisich mi a ’toirt fa-near do ghluasad far am bithinn an dèidh 1 seachdain de nofap, a’ tuiteam gu staid trom-inntinn / tòcail far an robh fuireach na eallach. Tha mi a ’creidsinn gur e“ flatlines ”a chanas sinn ris.
Mar sin, b 'e sin an connlach mu dheireadh. Bha PMO ag adhbhrachadh an trom-inntinn shuarach seo oir bha e ag iarraidh gum biodh mi na thràille gu bràth (tha mi a ’smaoineachadh gur e comharra a tharraing a-mach a bh’ ann). Bha mi ag innse dhomh fhìn anns na h-amannan ìosal sin gun robh e a ’bruidhinn agus a’ putadh tro. Rinn mi agus cha b'urrainn dhomh a dhèanamh gun taic Dhè, sibh fhèin, agus mi fhìn. Ged a tha an turas seo airson a bhith nas fheàrr e fhèin seachad fada.
Mar a tha NoFap air mo chuideachadh: Is e am prìomh adhbhar a thòisich mi NoFap mo cheangal ri Dia a dhùnadh agus stad a chuir air boireannaich a bhith a ’dèanamh dad. Faodaidh mi a ràdh gu toilichte gu bheil mi a ’faireachdainn an aon spiorad spioradail is ceangal ri mar a rinn mi ro PMO agus gum faod mi coimhead air boireannaich mar dhaoine agus chan ann airson nithean.
Cuideachd, chan eil an euchd cho mòr seo ris an robh mi a ’faireachdainn cho làidir. Ged a thàinig e air ais timcheall air seachdain 8 de NoFap nas làidire a-riamh, ach bha e comasach dhomh a chuir dheth mar chomharra tarraing às agus faighinn thairis air.
Beagan eile. Tha mi comasach air conaltradh-sùla a dhèanamh agus cha mhòr gu bheil an iomagain shòisealta agam faisg air a chèile. Ach, tha mi fhathast ag obair air na ceistean fearg agus faireachail agam oir tha e tòrr nas doimhne. Tha mi a ’creidsinn nach robh nofap ach dòigh dhomh faighinn air falbh bhuaipe ach tha mi a-nis ag obair suas agus a’ coimhead ris mar gun robh mi ag iarraidh a h-uile duine a dhèanamh. Mar sin, tha mi ag iarraidh a ràdh gu bheil caileagan a ’toirt barrachd aire dhomh, ach tha mi a’ smaoineachadh gu bheil mi dìreach a ’coimhead orra a’ coimhead orm barrachd a-nis gu bheil mi nas mothachail agus gu bheil ceò na h-eanchainn air falbh. Às aon dòigh 'se rud fìor mhath a th ’ann.
Molaidhean: Pro tip # 1: Chan urrainn dhut dìreach PMO a thoirt a-mach. Feumaidh tu fear eile a chuir na àite oir fàgaidh e dìreach toll gaping far am bi thu a ’cleachdadh gus do chuid ùine a chaitheamh. Seo beagan mholaidhean.
Meditate. Chan urrainn dhomh seo a mholadh gu leòr. Tha fios agam gu bheil meòrachadh air smachd nas fheàrr a thoirt dhomh air mo smuaintean a thug dhomh smachd nas fheàrr air na rinn mi. Mar sin feumaidh mi rabhadh a thoirt dhut gu bheil cuid de dhòighean meòrachaidh air mo thoirt gu trom-laighe neònach. Mar sin, tha mi a ’moladh cumail ri dòighean anail sìmplidh.
Bidh Workout / eacarsaich a ’leigeil endorphin a-steach don t-siostam agad. Cha deach iarraidh air na cuirp againn suidhe sìos fad na h-ùine. A bharrachd air an sin tha e na dhòigh math air d ’fhearg a chuimseachadh agus na duilgheadasan agad a leigeil ma sgaoil. Chuidich e mi a dhol a-steach don talla-spòrs ionadail muay thai oir cha b ’urrainn dhomh a dhèanamh leam fhìn agus dh’ ionnsaich mi sgil ùr air an t-slighe.
Sgrìobh iris gus cunntas a chumail air na tha a ’cuir dragh ort agus mar a tha thu a’ faireachdainn air cuspairean sònraichte. Is ann nuair a tha mi a ’sgrìobhadh a tha mi a’ tuigsinn na tha air a bhith a ’cuir dragh orm fad an latha.
Na stad. Gu h-àraidh às deidh na h-ath-chuairtean sin. Cuimhnich cho fad's a tha thu a ’cumail a’ sabaid, gu bheil thu a ’cosnadh. Agus gu bheil thu agad annad airson rud sam bith a bhualadh.
Nota Deireannach: Tha e air a bhith cho fada is nach eil cuimhne agam uaireannan dè a rinn nofap dhomh. Ach is e sin nuair a thilleas mi air ais chun leabhar-latha agam agus a thuigeas mi gu bheil mi dìreach air fàs cleachdte ris na buannachdan uile a tha aig nofap. Feumaidh mi cumail a ’dol nam chuimhne fhèin gus nach bi mi a’ dol air seachran a-rithist.
Mòran taing airson leughadairean a leughadh. Tha e a ’ciallachadh mòran. Tha slighe mhòr agam ri dhol fhathast agus bidh mi a ’dol am meud airson an haha a bheir barrachd taic dhaibh.
Tha mi a ’toirt taing do Dhia airson gach rud a thug e dhomh ann an deagh àm agus dona.
;
