Halò, seo a ’chiad phost agam an seo. Mar as trice bidh mi dìreach a ’coiseachd tro NoFap agus / r NoFap gus grèim fhaighinn air fiosrachadh agus leughadh tro sgeulachdan soirbheachais. An turas seo, thàinig mi gu dearbh airson m ’adhartas a cho-roinn leis an fheadhainn a dh’ fhaodadh a bhith feumach air.
An toiseach leig dhomh toirt a-steach gu h-aithghearr mu cò mi:
1. Oileanaich na Colaiste (-engineering) an-dràsta a ’toirt bliadhna beàrn (a’ tilleadh sa gheamhradh seo)
2. Bha e air a bhith a ’fulang le Chr. Ìsleachadh (+ dragh sòisealta agus bipolar, ach a-nis tha mi math, innsidh mi dhut guys ciamar!)
3. Latha 120 + air modh àbhaisteach, agus Latha 60 + air mo Mhodh Monk. Gu mì-fhortanach b ’fheudar dhomh ath-shuidheachadh a’ chunntair mu 5 làithean air ais. (Agus mar sin rinn mi a-mach gum b ’urrainn dhomh talamh meadhanach a thoirt seachad an dà chuid a’ tòiseachadh fapstronauts agus dhaibhsan a bha a ’strì eadar làithean 60 ~ 120 san dreuchd seo)
2 Rudan a tha mi a ’roinneadh air an dreuchd seo.
1) A h-uile dad mu Latha 120 +
- Ro-ràdh
- Pros / Cons
- Mu 120+
2) Na rinn mi gus faighinn thairis air Ìsleachadh, Imcheist, agus eile.
- An Iris
- Mar a fhuair mi thairis air Ìsleachadh
Ceart gu leòr mar sin leig dhomh tòiseachadh gun dad a bharrachd ri phàigheadh.
Ro-ràdh...
Bha e air an latha eachdraidheil de 6.10.2016 gun tug mo charaid as fheàrr bhon àrd-sgoil mi a-steach do NoFap. Bha seo cha mhòr 4 ~ 5 mìosan às deidh dhomh fòrladh semeastar a ghabhail agus bha mi air a bhith fo smachd PMO airson timcheall air aon uair gach dà latha air ais an uairsin. Ach às deidh dha mo charaid mi a thoirt a-steach do NoFap agus a choimhearsnachdan, dh ’fheuch mi e. Bha mi kinda cinnteach mu ciamar Sperms nam fear a ’giùlan uiread de lùth deatamach, gum bu chòir dha a bhith air a thoirt a-mach à lùth gach uair a thig fear a-rithist.
Dh ’fhàillig mi grunn thursan san toiseach. Tha cuimhne agam cho dòrainneach ’s a bha e, (a-nis gun robh agam ri ath-shuidheachadh a-rithist dìreach 5 latha air ais) an dèidh dhomh mo chunntair ath-shuidheachadh grunn thursan. Bha e coltach gun do dh ’fhàs toileachasan PMO -ing (tha mi a’ sgrìobhadh ann an cruth a bhith a ’lughdachadh brosnachaidhean cho mòr‘ s as urrainn.) Cho luath ‘s a chuir mi romhpa leigeil a-mach. Agus tha mi cinnteach gu bheil mòran a ’strì anns an ìre seo de NoFap. Tha e dìreach mar nuair a dhearbh mi an toiseach cuir stad air smocadh, a bha mi air a bhith a ’dèanamh airson 3 bliadhna air ais an uairsin. Lol, gu h-obann, dh ’innis daoine mun cuairt orm gun toireadh iad cartain dhomh (is fhiach sin timcheall air 60 ~ 70 dollars gach carton btw) de thoitean nam bithinn ag iarraidh. Mar sin, bha coltas gu robh PMO tòrr nas gealltanach de thoileachas gu h-obann. Bha e mar gum biodh an diabhal fhèin ag iarraidh mi air ais.
Pros / Cons de NoFap
nithean matha:
- Cinneasachd,
- No BrainFog,
- Barrachd Stamina,
- Barrachd sruthadh lùth,
- Misneachd,
- Dreams,
- Lèirsinn,
- Positive absolute,
- Bidh beatha a ’fàs brìoghmhor,
- Chan eil Falamh,
- Làn de rudeigin,
- Faigh air ais blasad airson biadh, cur-seachadan, eadar-obrachadh sòisealta, msaa.
- Leigheas an aghaidh trom-inntinn, iomagain.
- Dùisg nas fheàrr,
- A ’faireachdainn nas lugha lethargic.
- Àrd-bhrosnachadh,
- Barrachd aire bho dhaoine, ie mu choinneamh gnè oir tha thu misneachail, fear nas fheàrr, an dreach as fheàrr leat fhèin.
- Leigheas an aghaidh ED cuideachd, S.
- gu h-àrd fantasizing mu nigheanan, stad air sgrùdadh nigheanan air an t-sràid.
dona:
- Bidh a turas coaster rolair. Y
- bidh làithean socair agus làithean iongantach agus uaireannan làithean neodrach.
- ** Cha bhi thu tuilleadh fo ùmhlachd na siostam dhuaisean an-asgaidh of PMO. Ma tha thu airson a dhol air ais gu PMO agus an dàrna orgasm 3 sin fhaighinn airson do bheatha, feuch, fàg a-mach às an t-snàthainn seo. (Tha mi an dòchas nach dèan duine sin ge-tà).
: Tha PROS a ’toirt bàrr air an CONS SO MUCH!
1. Mu 120 +
Gu ceart, tha mi a ’dol a dhèanamh seo cho pongail sa ghabhas ann am puingean peileir. Tha NoFap iongantach leis gu bheil e a ’leigeil leat a bhith mar an dreach as fheàrr leat fhèin.
Leugh,
“Tha an ùine agad cuibhrichte, mar sin na bi ga sgudal a’ fuireach beatha cuideigin eile. Na bi glacte le dogma - a tha beò le toraidhean smaoineachadh dhaoine eile. Na leig le fuaim bheachdan dhaoine eile do ghuth a-staigh a bhàthadh. Agus as cudromaiche, bi de mhisneachd agad do chridhe agus do mhealladh a leantainn. "
-Steve J.
agus faighnich dhut fhèin, gach latha,
“An tusa an dreach as fheàrr leat fhèin an-diugh?”
* BIDH thu a ’coileanadh mòrachd tro NoFap. Bidh gluasadan brosnachaidh, lùth a ’sruthadh annad agus bidh thu nad fhìor dhuine. Tha mi air a bhith comasach air suimean mòra a sgrìobhadh taobh a-staigh iad sin 120 + làithean. Tha mi gu pearsanta a ’bruadar gum foillsich mi leabhar fhèin, agus tha NoFap a deatamach inneal a tha gam stiùireadh.
*FLÙRAN ùine leat aon uair 's gun ruig thu nas fhaide 60 +. Tha e a ’faireachdainn mar gum bi d’ anam gu lèir a ’leaghadh a-steach do jelly agus gu bheil an ùine agad dìreach a’ sgèith ann an seachdainean, mìosan. Chan eil fios agam carson a tha seo ag obair ach is urrainn dhomh tomhas air sgàth gu robh mo chinneasachd, fòcas, fàs air a dhol suas gu mòr? Bidh thu air do bhogadh a-steach do na nì thu, dhòmhsa seachdainean dìreach a ’sgèith cho luath.
* Bidh agad Làithean duilich. Is e a tha seo a ’ciallachadh gum bi làithean agad far am bi thu dìreach a’ faireachdainn mar gu bheil thu a ’cladaich tro bheatha. Mar ann an bidh thu a ’faireachdainn sìos. Iomadh uair. Ach a-nis gu bheil thu ann an NoFap, gheibh thu a-mach gu bheil thu a ’faighinn roghainn a bhith a’ taghadh na tha thu airson a dhèanamh ge bith an e bruadar, cur-seachadan, fulangas seach dìreach smocadh, òl, cluich gheamannan bhideo, Netflix-ing. Tha, thu BIDH bi làithean sh * t. (Gu pearsanta, tha mi air a bhith mar gum biodh faisg air trian ~ ceathramh de na làithean 120 + coltach ri sh * t.) Tha e ceart gu leòr, chan eil ann ach pròiseas, agus gheibh thu soirbheachas aig a ’cheann thall tro adhartas. A h-uile dà latha, bidh thu a ’faireachdainn mar sh * t.
Sgrìobh mi na Pros / Cons gus am faic thu cò ris a bhios an Soirbheachas sin coltach.
* Chan ann a-mhàin mu bhith a ’faighinn nigheanan a tha NoFap. Feuch, guys, na feuch ri dìreach NoFap a chleachdadh mar dhòigh air nighean fhaighinn. Tuigibh nach e dìreach dòigh a th ’ann an NoFap airson nigheanan fhaighinn ach inneal a bheir ath-nuadhachadh dhut gu bhith a’ faireachdainn sgoinneil cha mhòr a h-uile latha. Tha sin a ’ciallachadh gun urrainn dhut do bhruadar a lorg agus a leantainn. IE a bhith na ùghdar, faigh an obair tuarastail àrd sin, bi nad neach-proifeiseanta, faigh an GPA sin, clàr-ama stèidhichte agad, sabaid air ais an aghaidh trom-inntinn. Na cumhang an raon lèirsinn agad gus dìreach nigheanan fhaighinn. Tha adhbhar nas àirde ann dha Man na dha a bhith a ’faighinn a chèile. Faigh sealladh. Leugh dearbhaidhean a h-uile latha. Thig nigheanan air an t-slighe ...
* Tha fios agam gu bheil e duilich. Ach tòisich a ’leughadh a’ Bhìoball. Le NoFap, chuidich leughadh na Seanfhaclan mi oir thug e gliocas agus roghainn dhomh. Tòisich le Seanfhaclan bhon a tha thu ann an NoFap. Leugh caibideil gach madainn. Lean SAVERS.
*Tòisich ag obair a-muigh! Tha e duilich. Cha deach mi dhan gym fhathast airson togail cruaidh a dhèanamh. Ach an rud a tha mi air a bhith a ’dèanamh cha mhòr a h-uile latha - a h-uile latha eile tha mi a’ ruith 1 ~ 2 mhìle. Faodaidh ruith eacarsaich gu leòr a thoirt dhut, ach is e an eacarsaich as lugha a bu chòir dhut a bhith a ’dèanamh gach latha. Tha Excercise CUDROMACH.
*Is e seo atharrachadh beatha. Na bi dìreach a ’suidhe timcheall an dòchas airson atharrachadh, a’ dèanamh atharrachadh, a ’giùlan atharrachadh, agus mu dheireadh Bi nad atharrachadh.
An Iris
Làithean 1 ~ 14. Is dòcha gur e a ’chiad dà sheachdain an fheadhainn as cruaidhe, agus b’ e na h-amannan as trice de luchd-brosnachaidh an sin dàil. Tha mi creidsinn gur e am pàirt as duilghe dhomh a bhith a ’toirt a-steach do bhuaireadh agus a bhith ag ath-shuidheachadh a’ chunntair. (Tha iomadh Latha 1 agam Latha 3 agus Latha 5 anns an leabhar-latha agam oir bha agam ri ath-shuidheachadh grunn thursan.) Is e aon rud as urrainn dhomh a thoirt dhut gun a bhith a ’faireachdainn ciontach no seòrsa sam bith de fhèin-ghràin às deidh dhut ath-chraoladh. Tha sinn nar daoine. Tha sinn nar creutairean neo-fhoirfe. Eadhon ged a choinnich thu ri Dia gu spioradail, bidh thu a ’fàiligeadh aig amannan. Tha sinn fhathast nar peacaich. Ach as cudromaiche, tuigibh gur e dìreach pàirt den phròiseas a tha seo.
Chan eil an graf airson NoFap Progress Linear, mar a chuala tu mu thràth. Tha, tha e cudromach gum fuirich leathad a ’ghraf gu deimhinneach, ach bidh an leathad sa bhad ag atharrachadh aig a h-uile tionndadh. Is e a tha sin a ’ciallachadh gum bi mòran, mòran, iomadh àrdachadh is gluasad agad tron phròiseas ath-bhotadh. Tha e nàdarra a bhith a ’faireachdainn mar sh * t aon latha, agus a’ faireachdainn sgoinneil an ath latha.
Mar sin, ciamar a nì thu e tro seo? Tha e sìmplidh. dìreach cuir às do bheachdan PMO cho luath ‘s a nochdas iad. An toiseach tha e duilich. Agus tha e ceart gu leòr fàiligeadh. Ach an ceann beagan ùine, fàsaidh tu cleachdte ris mu dheireadh agus bidh e tòrr nas fhasa. Tha modhan gach neach airson an ìre shònraichte seo eadar-dhealaichte air sgàth gu bheil smuaintean gach neach eadar-dhealaichte. Tha cuid ag ràdh gu bheil luchd-bacadh Porn air an stàladh air na coimpiutairean aca gan cuideachadh. Tha cuid ag ràdh nach leig iad leis na làmhan a bhith fo am meadhan idir. Dèan na tha agad ri dhèanamh.
Làithean 15 ~ 30. Às deidh a ’chiad dà sheachdain, bidh daoine mar as trice a’ call cunntadh agus uaireannan bidh iad a ’dìochuimhneachadh gu bheil iad air turas NoFap. Mar as trice, bidh daoine dìreach a ’call togradh. Sin as coireach gur e a ’chiad dà sheachdain mar as trice an fheadhainn as cruaidhe. Tha e cudromach leabhar-latha a chumail no fèin-chuimhneachadh a h-uile dà uair / latha.
A-nis, tha na aislingean as beòthaile agam air tòiseachadh bho Làithean 15 ~ 30 gu Latha 120. Tha e coltach gu bheil e ceangailte ris a ’phròiseas ath-thòiseachadh gu lèir. Ann an dòigh air choreigin bheir NoFap thu gu Vivid Dreams.
Ma tha e inntinneach dhut, Seo pàirt den Dream Journal agam a bhios mi a ’cumail gu prìobhaideach,
/ Latha 15.
“Tha mi air a bhith a’ faighinn bruadar neònach o chionn ghoirid. ”
An toiseach bha am bruadar sin far an robh mi aig an taigh agam ann an WonJu agus bha aig mo mhàthair agus mi ri dhol a dh ’àiteigin ann am meadhan a’ bhaile, dhràibh mi i an sin agus fhuair i a-mach gus rudeigin fhaighinn bho thallachan a ’bhaile. Ri taobh togalach talla a ’bhaile, bha abhainn le a h-uisgeachan gu math ciùin. Ach gu h-obann, thòisich na h-uisgeachan a ’sruthadh a-null gu tallachan a’ bhaile, agus dh ’èigh mi ri mo mhàthair faighinn a-steach don chàr. Ach cha b ’urrainn dhi a dhèanamh agus mar sin thàinig orm a fàgail airson a dhol dhachaigh.
Bha mi ann an clisgeadh nuair a ràinig mi dhachaigh. Cha b ’urrainn dhomh a chreidsinn gu robh mi air mo mhàthair fhàgail a’ bàsachadh. Airson beagan uairean a thìde sheas mi ri taobh an dorais, gun chomas dad a dhèanamh. Bha smuaintean mu mo mhàthair a ’sgriachail ann an dòrainn agus pian ann am meadhan na dìle a rèir coltais gam chràdh gus an cuala mi cnag an dorais a’ tionndadh. Airson diog, bha mi an dòchas gur e mo mhàthair a bhiodh ann, ach cha robh, cha b ’urrainn. Tha i marbh. Dh ’ainmich mi mo mhàthair air a’ fòn aice agus cha do thog duine sam bith, agus nas cudromaiche, bha e coltach nach robh fuaimean glaiste os cionn an dorais. Dh ’èirich mi agus ghlas mi an doras cho luath’ s a b ’urrainn dhomh. Bha coltas neònach air an duine air an taobh eile gun do ghlas mi an doras agus chluinninn fuaimean goirid de shàrachadh agus de shàrachadh. Airson diog sgaradh, chaidh chills tro na spìcean agam oir dh ’fhaodainn a bhith air leigeil le coigreach neo-aithnichte am broinn an taighe, is dòcha airson mo mharbhadh. Le mo chridhe a ’brùthadh, a’ faighinn dìomhair de dòsan de adrenaline, chuir mi teacs gu mo bhràthair a ’faicinn far an robh e. Beagan mhionaidean às deidh sin, chrath am fòn agam agus thuirt e gu robh e fhathast aig obair.
Goddamn ..
Cha b ’urrainn dhomh gluasad. Bha mi airson a bhith a ’sgriachail a-mach às mo sgamhanan ach cha b’ urrainn dhomh facal a ràdh. Cha robh coltas gu robh aon sgròbadh de mo ghuth ga dhèanamh tro mo bheul dùinte gu cruaidh. Tha mi creidsinn gun do dh ’fhuirich mi mar sin airson beagan uairean a thìde, gun fhios agam an robh an srainnsear air falbh no nach robh. An ceann beagan uairean a thìde, fhuair mi fios bho àireamh nach robh mi eòlach air. Thog mi an dòchas an aon ghuth san t-saoghal seo a chluinntinn a dhèanadh a h-uile càil ceart gu leòr a-rithist.
“Halo, Mìcheal an e sin thu?”
Leig mi osna faochadh a-mach a bha coltach ri bhith a ’lughdachadh mo chomharran iomagain agus eas-òrdughan anail. Tapadh le Dia ..
Thuirt i rium gun deach a bualadh le tuil ach gun do dhùisg i taobh a-staigh tallachan a ’bhaile, Ach cha b’ urrainn dhi faighinn dhachaigh air sgàth na dìle. Dh ’fhaighnich i am b’ urrainn dhomh a dhol a chuideachadh. Thuirt mi gum bithinn ann an diog, gum feum i feitheamh rium. Fhuair mi air mo bhrògan, gun a bhith a ’tuigsinn cho acrach’ s a bu chòir dhomh a bhith, agus dh ’fhosgail mi an doras gus ruith sìos an staidhre don ionad-parcaidh.
Ach reothadh mo chorp sa bhad nuair a thachair mi ri coigreach a bha na sheasamh air beulaibh an dorais, fhathast. Bha còta dorcha air, agus ad dubh air. Sguir mo chridhe a ’pumpadh. An uairsin tha mi a ’smaoineachadh gun tàinig an aisling gu crìch.
Mar sin b ’e sin earrann bho Latha 15. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil barrachd chlàran agam sgrìobhte ann an Notaichean, Evernote, Google Docs agus ie airson diofar làithean. Ach tuigidh tu gu bheil do chuid gheibh aislingean nas beòthaile mar a bhios an àireamh a ’dol am meud. Mar as trice, thuig mi gum bi mi a ’tòiseachadh a’ faighinn aislingean nas beòthaile timcheall air an àm sin.
Latha 21 + Bha measgachadh de dh ’ìsleachadh agam gu ruige seo. Ann an cuid de làithean mar latha 16, 17, cha b ’urrainn dhomh dad a dhèanamh. Shuidh mi timcheall, gun dad a dhèanamh ach a bhith nad asal leisg. An uairsin, air adhart latha 21, Lorg mi mi fhìn ann am meadhan an latha, a ’tuigsinn gu bheil mi ann am meadhan a bhith a’ cluich gheamannan bhideo, a ’coimhead youtube, no Netflix, dìreach a ’caitheamh mo chuid ùine. Thuig mi gum b ’urrainn dhomh a bhith a’ dèanamh barrachd rudan. Air cuid de làithean sònraichte, spreadh cinneasachd, agus bha mi a ’faireachdainn àrdachadh lùth agus bha mi a’ faireachdainn cumhachdach, rudeigin mar a dh ’fhaodadh a bhith mar thoradh air pill NZT anns an fhilm Limitless. Thuig mi a-nis gu bheil mi ag iarraidh barrachd de na làithean cumhachdach sin.
Cho-dhùin mi sgur Toitean air an smocadh, a tha mi air a bhith a ’dèanamh airson 5 bliadhna a-nis. Tha mi a ’co-dhùnadh nach bi mi a’ smocadh thoitean, no a ’toirt a-steach marijuana tuilleadh. Tha mi cuideachd a ’cur an cèill gu bheil mi airson gun a bhith ag òl deoch-làidir tuilleadh. NoFap, a bharrachd air NoCig, NoWid agus NoAlc Tha mi airson cadal aig 9PM. Thòisich mi air gnàth-chleachdadh stèidhichte. Bhithinn a ’cadal aig 9 ~ 10 f a’ dùsgadh timcheall air 5 ~ 7. Do SAVERS, gnàth-chleachdadh mìorbhail madainn thuit mi tarsainn.
O, air eagal gu bheil thu a ’faighneachd dè a th’ ann an SAVERS, seo ceangal ris an urrainn dhut sùil a thoirt
- is e deagh shlighe madainn a tha seo a fhuair mi a-mach ris an canar SAVERS, thoir sùil air le dìreach dìreach googling, 'SAVERS gnàth-shìde na maidne '
Latha 23. Thòisich mi a ’leughadh a-rithist. Cha b ’urrainn dhomh leughadh mar seo ann am bliadhnaichean oir bha an raon aire agam timcheall air 3 ~ 5 diogan. Is urrainn dhomh a-nis fòcas a chuir air leughadh. Gach 3 ~ 4 latha gheibh mi làithean far a bheil mi socair. Is urrainn dhomh ro-shealladh a dhèanamh air an àm ri teachd mar thoradh air eòlas a dh ’fhalbh agus mothachadh cumanta. Tha mothachadh cumanta ag innse dhomh stad a bhith a ’crochadh mun cuairt leis a’ chlann sin a chanas mi ri caraidean as fheàrr. Chan eil sinn a ’dèanamh ach cluich amar, cluich gheamannan bhideo, ithe, seòmar suidhe, mallachd, sgudal ùine. Tha mi a ’tuigsinn nach fhaigh mi àite sam bith mar seo.
Latha 27. Tha mi air a bhith a ’leughadh, leabhraichean fèin-chuideachaidh, a’ coimhead bhideothan brosnachail, a ’leughadh, a’ sgrìobhadh mo smuaintean a-mach air pàipear. Bidh e a ’cuideachadh mòran agus tha mi a’ faireachdainn mar gu bheil mi a ’coileanadh rudeigin. Chan eil mi a ’freagairt cuid de mo charaidean nuair a dh’ iarras iad orm a dhol a-null còmhla. Tha mi a ’cuingealachadh mi fhìn bho bhith a’ dol a-mach airson uair san t-seachdain.
Latha 30 + Thòisich mi a ’sgrìobhadh Duilleag Cunntachalachd ann an Google Sheets le Com-pàirtiche. Tha amasan sònraichte aige gach latha a dh'fheumas mi a choileanadh, Leugh / Sgrìobh / Ruith / Obair / WakeUp / Etc. Tha mi a ’moladh dhut seo a dhèanamh cuideachd. Mura h-eil companach agad tha e ceart gu leòr. Dìreach dèan aon thu fhèin san cruth seo.
Latha / Ceann-latha / Ùine WakeUp / Eacarsaich / SAVERS / ReadPage # / Title / Sgrìobh / Obair
1. 12 / 21 / 16 / 9: 00AM / Ruith 1.2m / Tha. / 20 duilleagan. / Bìoball / 3 pgs / 5 uairean
2. 12 / 22 / 16 / 8: 45AM / Ruith 0.6m / Half. / 10 duilleagan. / Brisingr / 1 pg / Gun obair
3. 12 / 23 / 16 / 10: 23AM / Coisich 1.5m / Tha, / Leudaichte. / Bìoball. / 2 pg. / 5 uairean.
Bidh mi a ’sgur de na meadhanan sòisealta. Bidh mi a ’sgur uair is uair. Facebook air a dhubhadh às, SNS, instagram, agus a h-uile seòrsa eile de aplacaidean meadhanan sòisealta bhon fhòn agam. Thuig mi na bha de Bullshit fìor-ghlan a bha mi a ’faighinn tro SNS, News, agus a leithid. Tha mi airson a bhith a ’coimhead a-rithist air fìor bhunaitean mo bheatha gus fear ùr a thogail, a tha air a thaghadh leis na diofaran agam fhìn a rèir mo luachan agus mo chreideasan agus chan eil gin eile.
(Bidh mi a-nis a ’cunntadh làithean le àrdachaidhean de 10.)
Latha 40 + Bha mi a ’faireachdainn tòrr draibheadh feise. Fhuair mi adharcach tòrr. Bha e cha mhòr nas duilghe na a ’chiad 1 ~ 14 latha de NoFap. Bha mi a ’faireachdainn an iomairt feise as motha an seo. Tha mi air a bhith a ’dol gu stòran leabhraichean agus a’ leughadh dòrlach de leabhraichean. Gluasad, brosnachadh, agus eòlas tha trì rudan air a bheil mi a ’cuimseachadh na làithean seo. Tha mi air a bhith a ’bruadar bruadar beagan thursan cuideachd. Tha e ceart gu leòr bho nach b ’e PMO a bh’ ann.
Tha Dream Journal agam a-nis a chumas mi. Tha na Dreams sin cho beòthail is gu bheil cuimhne agam air a h-uile mion-fhiosrachadh nuair a dhùisgeas mi. Ach tron latha tha mi a ’dìochuimhneachadh agus is toil leam an sgrìobhadh sìos cho luath‘ s a dhùisgeas mi.
Tha mi a ’tuigsinn gu bheil mo cheuman tòrr nas misneachaile. Tha mi a ’faireachdainn cho math. Tha mi ann an Seoul an-dràsta airson samhradh. Tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil mi a’ fuireach le an adage ainmeil,
“Tha an ùine agad cuibhrichte, mar sin na bi ga sgudal a’ fuireach beatha cuideigin eile. Na bi glacte le dogma. Na leig le fuaim bheachdan dhaoine eile do ghuth a-staigh a bhàthadh. Agus as cudromaiche, bi de mhisneachd agad do chridhe agus do inntinn a leantainn. "
Tha e a ’faireachdainn mar gum biodh seo, agus na h-uimhir de luachan eile a lorg mi, a’ cuir a guthan nam cheann fhad ‘s a bhios mi a’ coiseachd. Tha mi a ’faireachdainn sgoinneil agus tha mi an-còmhnaidh ag iarraidh a bhith cinneasach. Bidh mi a ’dol gu leabharlannan tòrr a-nis airson obair air pròiseactan pearsanta. Tha mi air na h-amasan pearsanta agam a shuidheachadh.
Na h-Amasan Pearsanta agam.
1. Cruthaich Montage League of Legends
2. Sgrìobh mo leabhar fhìn.
3. Leugh mòran leabhraichean agus na dèan sgudal air an latha, Carpe Diem.
Tha an duilleag cunntachalachd gu ruige seo air leth soirbheachail. Tha planaichean mòra agam airson siubhal chun Roinn Eòrpa agus Afraga ron Dùbhlachd.
Latha 50 + Tha mi aig stòr nan leabhraichean. Tha mi air a bhith a ’leughadh 1 ~ 2 leabhar gach seachdain a-nis. Tha mi a ’faireachdainn an trom-inntinn gu math slaodach a ’falbh. Tha Brainfog fhathast an seo gach madainn. Tha e uamhasach duilich a bhith a ’dùsgadh agus a’ dèanamh eacarsaich leis nach eil uiread de lùth agam sa mhadainn. Tha e a ’faireachdainn uamhasach gu ruith / suidhe suas / plank / push ups deas-ghnàth gach madainn. Ann an cuid de làithean lorg mi mi fhìn a ’sgriachail a-mach ann an frustrachas. Faireachdainnean de eu-dòchas agus mì-chliù. Bha mi glè cuideam aig an àm seo.
Shiubhail mi thairis air leabhar a thug a-steach Minimalism dhomh. Rach gu google Minimalism agus bi nad Minimalist. Còmhla ri NoFap, nì e do bheatha nas motha.
Tha mi airson siubhal a-nis. Tha a h-uile plana agam mu thràth bhon uair sin Latha 25. Ach is dòcha nach urrainn dhomh a dhol air sgàth mo phian cùil. Thuirt Doc rium gum feum mi a dhol don ospadal chiropractic dà uair san t-seachdain.
Latha 60 + Tha mi a ’faireachdainn sgoinneil. Mar an rud NoFap seo dìreach iongantach. Fo-bhuaidhean - tha comharran tarraing air ais ann ach glè bheag. Bidh mi gu math adharcach a-rithist. Tha eadhon a bhith a ’coimhead air an rud as lugha a’ toirt làn E. dhomh. Tha mi a ’faireachdainn gu math fireannta agus tha mo ghluasad gnèitheasach uamhasach. Ach leis an lùth seo, tha mi a-nis ag amas barrachd air sgrìobhadh.
Tha mi air ais a dh ’Ameireagaidh, dh’ fhuirich mi ann an Korea thairis air an t-samhradh airson timcheall air mìosan 2 ~ 3. Chuir mi fòcas air an ùine gu lèir air ciùradh Ìsleachadh agus faighinn a beatha mhath àbhaisteach. Tha mi a-nis aig an leabharlann.
Anns an leabharlann, tha mi air mo bhogadh ann an sgrìobhadh. Tha mi air a bhith a ’sgrìobhadh airson 2 uair a-thìde às deidh dhomh ceapaire ithe a cheannaich mi aig Au Bon Pain Cafe. Cha robh e a ’faireachdainn dad mar 2 ~ 3 uairean oir bha mi a’ cuimseachadh sin. Iongantach. Dìreach iongantach.
Latha 70 + Tha an t-seachdain seo làn dòrainn. Tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil mi an sàs ann am prìosan. Bidh làithean gruamach a ’dol seachad. Tha iad liath. Tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil mi air mo shaoradh bhon chomann. Làithean monotone. Sgrìobh mi uiread de rudan aig an ìre seo. Tha duilleagan de dhuilleagan sgrìobhaidh agam. Tha mi moiteil àsam fhìn ach chan urrainn dhomh na dotagan a cheangal gus leabhar a dhèanamh a-mach às. Bidh mi a ’cumail a’ sgrìobhadh gach latha mu dheidhinn diofar rudan.
Tha mi a ’faireachdainn dubhach a-rithist. aig an ìre seo chan eil trom-inntinn a ’toirt grèim air mo bheatha tuilleadh, tha e dìreach an sin a’ crochadh mar paidhir de chearcaill dhorcha. Chan eil mi a ’meudachadh / a’ lughdachadh cho mòr ri mòr-thubaist. Ach tha e dìreach boring.
Is e na h-amannan solus na h-amannan fàis. Chan urrainn dhomh ceangal a dhèanamh le mo cho-aoisean tuilleadh. Chan eil iad a ’bruidhinn ach stuth nach eil mi a’ gabhail cùram / a ’leantainn tuilleadh. Tha mi a ’faireachdainn gu math aonaranach air sgàth seo. Tha mi a ’faireachdainn aonaranach oir chan eil duine ann a bhithinn airson bruidhinn ris. Tha mi air mo sgaradh bhon t-sluagh.
Bidh mi fhathast a ’cumail suas ag ùrachadh an duilleag cunntachalachd. Tha mo chompanach agus mi air an t-seachdain 7 ~ 8th againn. Is e turas math a bh ’ann ach chan eil mi a’ smaoineachadh gun urrainn dhuinn a chumail suas tuilleadh. Tha an dithis againn a ’faireachdainn mar gu bheil sinn a’ fuireach ann an beatha monotone. Tha a h-uile latha an aon latha a-nis. Tha e a ’faireachdainn uamhasach. Thuig mi gun leugh mi barrachd leabhraichean fantais a-nis. Tha mi creidsinn gu bheil inntinn escapism agam nuair a tha mi a ’leughadh. Bu chòir dhomh barrachd fòcas a chuir air leabhraichean neo-fhicsean.
Latha 80 + Tha mi a ’faireachdainn nas fheàrr. Ach dh ’aithnich mi gum bi àrdachadh is crìonadh agam aig ìre chunbhalach. Chan eil mi a ’faighinn cus togail mu dheidhinn rudan tuilleadh. Aon às deidh aon, Cha bhith mi trom-inntinn cho furasta sin.
Tha mi air a bhith crazy bruadar airson an àm a dh ’fhalbh 50 làithean. Tha mi air a bhith a ’feuchainn rin sgrìobhadh sìos, ach dh’ fhàillig mi sa mhòr-chuid agus mar sin tha timcheall air 10 cuimhneachain làn aisling agam.
Bidh aislingean a ’faireachdainn beò. Leugh mi ann an snàithlean gur e duais a th ’ann airson NoFap.
Tha a h-uile dad nam beatha Monotone. Tha mi a ’lorg brìgh mo bheatha tro bhith a’ leughadh a ’Bhìoball, a’ conaltradh ris a ’Mhinistear agus a’ leughadh Facal Dhè. Tha beatha ann am facal Dhè. Tha e duilich cumail suas a h-uile latha ge-tà.
O chionn ghoirid tha mi air a bhith a ’cluich tòrr gheamannan bhidio. Gaming Binge a-rithist. Ahh…
Latha 90 + Gu litearra An aon shit a h-uile latha a-nis. I. dùisg sa mhadainn, sgrìobh duilleag no dhà, ith lòn, leugh, theirig don ospadal air tues /fri. Rach don leabharlann aig 3, till air ais aig 6. Ith dinnear, agus cluich geamannan bhidio gus Cadal. Tha mi air a bhith ag obair air Youtube Montage a dhèanamh airson mo League of Legends. Bha mi ag obair air airson mìos iomlan. Tha mi creidsinn gu bheil mi moiteil. Chan eil làithean nas fhaide. Tha mi a ’faireachdainn mar gum bi seachdainean 2 a’ dol seachad cho luath a-nis. Bidh mi a ’call mothachadh cinn-latha. Bidh mi an-còmhnaidh a ’dìochuimhneachadh dè an latha a th’ ann an-diugh.
Latha 100 + Thog mi beagan chur-seachadan. Dh ’fhàs mi nas seasmhaiche agus nas misneachaile air beulaibh a’ phobaill. Chan eil mi a ’crochadh a-mach le seann charaidean tuilleadh. Tha mi ag obair orm fhìn gus a bhith fìor mhath.
Tha, tha mi a ’faireachdainn mar a ghluais mi fòcas mo bheatha gu soirbheachail bho charaidean, toileachas agus coileanadh sa bhad, gu Teaghlach, Fàs, agus coileanadh fad-ùine. Chan eil fios agam am bu chòir dhomh a dhol air ais don cholaiste oir chan eil mi ag iarraidh.
Hmm, chan eil fhios agam dè am prìomh rud a bu chòir dhomh a ghabhail. Tha mo mhàthair ag iarraidh orm a bhith nam neach-lagha. dotair. Chan eil fhios 'am an e sin a tha mi ag iarraidh.
(Tha an tòn agam a ’faireachdainn dull & monotone oir tha mi air a bhith a’ sgrìobhadh an t-snàthainn seo airson timcheall air 4 uairean a-nis.)
Latha 110 + Thàinig an dàimh le Dia gu math nas fheàrr bhon uair sin Latha 70. Thòisich mi a ’dol air ais gu eaglaisean. Bidh mi ag ùrnaigh a h-uile latha agus ag èisteachd ri òrain molaidh na òrain pop. Chaill mi adhbhar na beatha. Bidh mi a ’fuireach taobh a-staigh paramadairean na Dia.
Latha 120 + Aig an ìre seo, chaill mi an cunntas sònraichte. Bha e gun chiall cunntas a chumail gach latha. Bha fios agam gu robh latha 120 rudeigin le bhith a ’cur ris / a’ toirt air falbh bho latha 1.
Dh ’fhàs mi trom-inntinn agus ghluais mi a-rithist oir bha mi a ’faireachdainn fèin-ghràin. Cha robh feum agam air Porn. Rinn mi dìreach e oir bha mi uamhasach dubhach an latha sin. Ach tha mi a ’faireachdainn neònach nas fheàrr. A-nis tha mi air Latha 5 a-rithist. Chan eil fhios agam cò ris a tha e coltach a bhith. Ach dhòmhsa co-dhiù, bha e gu math duilich, gu math monotone, sàmhach, fada agus aonaranach. Gu ceart, tha e a ’faireachdainn mar gu bheil thu a’ dèanamh an aon shit a h-uile latha. Ach an uairsin tha dùil agad ri toradh eadar-dhealaichte ann an dòigh air choreigin, no gum bi thu a ’dol às a chiall.
Ceart gu leòr! B ’e sin e, m’ eòlas le 120 +. Cha robh mòran ann, ach bha e rudeigin. Tha mi a ’faireachdainn mar a mhìnich mi e mar gum b’ e làithean a bh ’ann sa mhòr-chuid a bha a’ gabhail a-steach dullness còmhla ri monotony. Bha mi dìreach airson iris onarach a sgrìobhadh. Ach bha e a ’faireachdainn mar sin airson adhbhar air choireigin. Tha mi creidsinn gun do sguir mi a bhith ag eadar-obrachadh leis na daoine ceàrr nam bheatha agus dh ’fhaodadh sin a bhith a’ coimhead caran neònach. Ach co-dhiù b ’e sin an as fheàrr eòlas ag atharrachadh beatha a fhuair mi.
2. A ’ciùradh trom-inntinn, Mar a rinn mi gu nàdarra e!
Bha mi air a bhith a ’fulang le trom-inntinn airson timcheall 6 ~ 7 bliadhna a-nis. Is dòcha gun do thòisich e gu fo-mhothachail na bu thràithe ach dh ’aithnich mi prìomh chomharran mu 6 ~ 7 bliadhna air ais. Bha mi an sin aig bonn creige. Beachdan fèin-mharbhadh gach latha, Gun dòchas ann am beatha, a ’gearan mu bheatha, Fuck beatha, ceò is deoch a h-uile latha, #BackWhenIwasCool.
A-nis, ma leugh thu tron t-snàthainn gu lèir, tuigidh tu gun deach tòrr sanasan a thoirt seachad ach nì mi cinnteach gum bi a h-uile dad an seo sa chaibideil mu dheireadh seo.
Tha an Iris a ’cumail an dìomhaireachd gu Curing Depression, The Natural Recipe: NoFap & Minimalism, agus Dia.
1. Bheir NoFap lùth dhut.
2. Bidh minimalism a ’dùnadh a-mach gach rud nach eil riatanach nad bheatha.
3. Mu dheireadh, treòraichidh Dia thu.
Seo coimeas sgiobalta.
An t-àm a dh'fhalbh mi: Smoc leth paca de thoitean gach latha. PMO a h-uile dà latha. Deoch deoch làidir, toirt a-steach Marijuana a h-uile dà sheachdain. Cluich Geamannan Bhidio 8 uairean san latha is dòcha. Ith biadh sgudail. Mì-chinnteach mu dhearbh-aithne. A ’faireachdainn caillte. Gu dearbh bha trom-inntinn orm.
Ach a-nis gu bheil mi air NoFap a chuir an gnìomh gu soirbheachail, Minimalism Plus Dia a ’stiùireadh mi,
Am Mise Ùr: Dàimh dlùth le Dia (No co-dhiù feuch ris a h-uile latha no mar sin). Chan eil PMO, NoFap. Gun deoch làidir / toitean / Marijuana. Nas lugha de gheamannan bhidio. Cluich Geamannan Bhidio mar dhuais airson a bhith a ’caitheamh na beachdan gu ciallach agus torach. Ith biadh gu cunbhalach. Cearcall cadail cunbhalach. Minimalism. No SNS / Meadhanan Sòisealta / Naidheachdan / “Junk Feed”. A ’faireachdainn nas fheàrr a thaobh dearbh-aithne -> Nas misneachaile, nas glic -> Discretion (Gun a bhith a’ crochadh a-mach le caraidean nach bi a ’caitheamh ùine ach).
Anxiety fhathast an seo, agus inntinn ort, an trom-inntinn an-còmhnaidh a ’laighe timcheall an oisean gus mo bhualadh le ionnsaighean panic nuair a tha mi a ’faireachdainn so-leònte. Aig an ìre seo tha mi ga fhaicinn mar gum bi e an-còmhnaidh mar sin agus mar sin feuchaidh mi ri beatha fhaighinn.
Ach gu dona, às deidh 120 làithean, an Ìsleachadh, Anxiety agus tha cuid eile air falbh. Thòisich mi an rud slàn ‘Good Life’ airson faighinn cuidhteas Ìsleachadh agus Imcheist sa chiad àite. Air an t-slighe, chuir mi fòcas nas motha air Dreams and Passion, Futuristic things, agus a-nis tha mi a ’faireachdainn mar nach eil mi a-nis fo smachd an uilebheist sin a b’ àbhaist a bhith a ’fuireach anns an lobhta agam.
Gu dearbh tha tòrr a bharrachd agam ri ràdh. Ach tha mi a ’dol a stad an seo leis gu bheil mo làmhan a’ goirteachadh às deidh 4 uairean a thìde de sgrìobhadh. Bidh Ima a ’dol airson bogsh, a’ faighinn lòn agus is dòcha a ’dol a sgrìobhadh / leughadh a-rithist. Soraidh slàn a-nis.
Latha eadar-dhealaichte Shit
Tapadh leibh airson an aon snàithlean fada seo a leughadh.
;
