Aois 19 - Mas urrainn dhomh stad faodaidh duine sam bith (100 latha)

Is dòcha gu bheil cuid den fhiosrachadh a bheir mi seachad a ’coimhead beag-chuid no eadhon neo-iomchaidh (tha thu di-beathte a bhith a’ frasadh airson na tha thu ag iarraidh), ach an dòchas gu h-iomlan, bheir e gu riochdachadh nas pearsanta agus nas mionaidiche cò mise, na tha mi seasamh airson, agus carson a tha mi a ’dèanamh NoFap.

Ged nach urrainn mo sgeulachd agus mo thuras buntainn rium gu reusanta, tha mi an dòchas gun urrainn dhomh dòchas a thabhann do chuideigin a dh ’fhaodadh a bhith air a h-uile càil a chall. Tha mi cinnteach gun do chaill mi iomadh uair. Chan urrainn dhomh a ràdh gun d ’fhuair mi rud sam bith ris an canar cumhachdan àrd. Chan urrainn dhomh a ràdh gun tàinig piseach air mo bheatha gu draoidheil. Agus chan e, chan urrainn dhomh a ràdh gu bheil mi a ’toirt air nigheanan tuiteam gu glùinean bho aon sùil. Ach, gu cinnteach is urrainn dhomh a ràdh gu bheil mi aon cheum nas fhaisge air an neach a bha mi a-riamh ag iarraidh a bhith.

Fiosrachadh pearsanta:

  • Tha mi nam fhireannach 19 bliadhna a dh'aois a tha na phrìomh eòlaiche neuro-saidheans agus na òganach sa cholaiste.
  • Tha ADHD meadhanach mòr agam (cho-dhùin mi a dhol air vyvanse gu cunbhalach bho chaidh na comharran a dhèanamh ro mhòr airson dèiligeadh riutha ann an suidheachadh colaiste).
  • Air dèiligeadh ri fìor dhroch iomagain shòisealta, labhairt, agus coitcheann san àm a dh ’fhalbh. An-dràsta tha m ’iomagain dìreach air a phiobrachadh le suidheachaidhean a tha gu math trom, tachartas trom-inntinn, no suidheachaidhean sònraichte nach eil mi gu tur comhfhurtail leotha.
  • A ’faighinn amannan cruaidhe trom. Mhair am fear as ùire bho Sultain gu tràth sa Mhàrt
  • Gu làithreach, air semeastar beàrn, a ’feuchainn ri a h-uile càil a rèiteachadh às deidh dìreach droch chruaidh-inntinn, iomagain, agus san fharsaingeachd ag iarraidh faighinn seachad air a’ mhòr-chuid de na duilgheadasan a bha agam roimhe mus tòisich mi a ’gluasad air adhart.
  • Bidh iad trom air an deoch nuair a tha trom-inntinn orra, no cha bhith iad ag òl ach gu sòisealta.
  • Smocair air is dheth (ge-tà cho-dhùin mi sgur airson math agus tha mi cha mhòr aig làn mhìos an-dràsta)
  • Cleachdaiche drogaichean cur-seachad bho àm gu àm (pileachan cràdh, luibhean, agus psychedelics)
  • Na òl deoch sam bith de sheòrsa (stad 4 mìosan air ais)
  • Cofaidh deoch a ’dol air agus dheth (dìreach làidir, dubh, agus Turcach)
  • Gu corporra: glè fhallain agus gnìomhach
  • Gruag agus coltas: dà thum suas
  • Lusair airson na bliadhna 3 mu dheireadh air sgàth adhbharan beusach agus àrainneachdail. Bidh mi a ’feuchainn ri biadh air a ghiullachd a sheachnadh agus bidh mi a’ feuchainn ri biadh ùr a thoirt seachad cha mhòr a h-uile biadh agam.
  • Siostam creideimh: Anarcho-individualist le suidheachadh calpachais làidir (muh Rothbard)
  • Creideamh: Ìosa a tha na theachdaire cràbhach (tha mi a ’creidsinn gu bheil a h-uile duine ag obair aig a’ chridhe) a dh'aontaicheas le tòrr teagasg teagasg Buddhist. Tòrr nas spioradail na creideamh.
  • A ’faighinn a’ smaoineachadh gu cunbhalach airson na 5-6 bliadhna mu dheireadh.
  • Èist ri rud sam bith gu ceòlmhor, ach am measg na rudan as fheàrr leat tha NMH, Pixies, Mac DeMarco, Paul Simon, Sly agus an Stone Family, Pavement, The Magnetic Fields, Charles Mingus, agus Fantasy Rainbow (http://www.last.fm/user/Greatestmusic95 is dòcha nach buin don chuspair seo gu lèir, ach carson nach eil.
  • Am measg nan gluasadan litreachais as fheàrr le daoine tha Beatnik, sgoil New York, agus Dirty Realism. Is e an nobhail as fheàrr leat agus an t-ùghdar a tha ann Oifis a ’Phost le Charles Bukowski.

Fiosrachadh PMO:

  • Thòisich PMO aig aois abaich 11
  • Thòisich PMO'ing gu h-àbhaisteach cha mhòr sa bhad
  • Thòisich PMO’ing 1-3 tursan san latha, air adhart gu slaodach gu 2-5 tursan san latha, agus mu dheireadh bha e aig àirde 4-10 tursan san latha anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh.
  • Is e mo chlàr airson latha a tha nas coltaiche rudeigin thairis air 15
  • A ’dèanamh a-mach mu amannan 12,000-15,000 nam bheatha, stèidhichte air an àireamhachadh agam

Fiosrachadh NoFap:

  • Tha mi air a bhith mothachail gu bheil duilgheadas agam le PMO gu math goirid às deidh dhomh tòiseachadh air PMO'ing.
  • An dèanadh e oidhirp 10-20 uair sa bhliadhna gus PMO a stad bho aoisean 11-14
  • An dèanadh e oidhirp 5-10 uair sa bhliadhna gus PMO a stad bho aoisean 15-17 (a ’toirt a-steach a’ tuiteam mar thoradh air ionnsachadh mu cho tric a tha PMO)
  • Chan urrainn dhomh àireamh a chomharrachadh airson an 2 bhliadhna a dh ’fhalbh, ach bha mi air a bhith a’ sìor atharrachadh eadar a bhith a ’feuchainn NoFap, a’ dol air ais, a ’call dòchas, air ais don t-seann dòigh, a’ bualadh air seòrsa air choreigin, agus an uairsin a ’feuchainn ri NoFap a-rithist.

Rudan a chuidich mi gus stad a chuir air PMO

  • Caraid dhlùth ri bruidhinn mu dheidhinn seo uile
  • Na bi ceangailte ri clachan-mìle neo-riaghailteach, eadhon ged a tha e a ’faireachdainn gu math nuair a bhuaileas tu iad
  • / r / NoFap
  • Faigh a-mach nach urrainn dhut ach cuir às dha tràilleachd sam bith ma tha thu ga dhèanamh YOU

Duilgheadasan a thachair mi air sgàth NoFap:

  • Tha Ungodly a ’cur ìmpidh air fap bho àm gu àm. Tha sinn nar creutairean air an stiùireadh le testosterone, c'est la vie
  • Cus bogsaichean de fhigheagan nach eil feum agam
  • Cus cus ùine air mo shon làmhan

Buannachdan a fhuair mi mar thoradh air NoFap:

  • Ged a bha mi glic, nas trom-inntinn, agus iomagaineach an toiseach (14-21 days), tha an bun-loidhne agam gu cinnteach nas fheàrr na b 'àbhaist dha a bhith (muh dopamine).
  • Chan eil mi a ’faireachdainn gu bheil nàire ort daonnan a bhith a’ dèanamh gaol ri do làimh nuair a bhios tu a ’coimhead air coigrich a’ faighinn air falbh. A h-uile h-aon. Singilte. Latha.
  • A bhith beagan nas fhaisge air làn smachd a bhith agam air mo ghnìomhan, faireachdainnean agus beatha. Bha PMO dha-rìribh na chur-ris Tha mi taingeil gun do cha mhòr nach do rinn mi a ’chùis (cha chreid mi gum bi duine sam bith gu bràth 100% ann). B ’e coiseachd cèic a bh’ ann a bhith a ’sgur de thoitean an taca ri seo. B ’e fealla-dhà dìreach a bh’ ann a bhith a ’dol air bannan opiate a mhaireadh 1-2 sheachdain agus a’ coiseachd air falbh agus a ’gabhail fois an taca ri seo. Ochd bliadhna fada, ach tha mi a ’smaoineachadh gu bheil mi mu dheireadh an seo.
  • Tha luchd-tadhail sònraichte air ais airson a ’chiad uair ann an ùine mhath. Bu chòir dhomh a bhith mothachail gu bheil mo libido air a bhith gu math àrd a-riamh agus nach robh a bhith a ’cumail air adhart na dhroch bhuaidh na dhuilgheadas.
  • Bidh mi a ’faireachdainn nas soilleire gu bheil mi nas soilleire. Bhithinn a ’faireachdainn cho drùidhteach as dèidh seisean PMO trom is fada. Dh'fhaodadh seisean maireann 6 + uairean.

Mar a lean mi NoFap agus rudan a tha mi air ionnsachadh a thaobh:

Airson a ’chiad 30 no mar sin rinn mi oidhirp shoilleir gus seòrsa sam bith de shusbaint gnèitheasach a sheachnadh. Bha eadhon boireannaich làn aodach nach robh ann an cruth no cruth sam bith air an dèanamh feise. Tha seo a ’ciallachadh gun do sheachain mi bùird sònraichte air 4chan, dealbhan Facebook, agus gu bunaiteach rud sam bith a bha ro fhradharcach. Às deidh timcheall air 30 latha, thuig mi nach e fuasgladh fad-ùine a th ’ann an seachnadh blatant. Ged nach do dh ’fheuch mi ri pornagraf, dealbhan a bha tlachdmhor gu feise, no stuth san sgìre sin, cha do rinn mi an aon seòrsa oidhirp gus rudan mar sin a sheachnadh aig a h-uile cosgais. Tha tuiteam air rudeigin a tha tarraingeach dhut air an eadar-lìn agus ann am fìor bheatha gu bhith a ’tachairt, ach na bi a’ creidsinn gu bheil thu air ath-shuidheachadh no air chall de sheòrsa sam bith nuair, chan ann ma nì thu sin. Bidh am puing far a bheil thu a ’faireachdainn comhfhurtail a’ faicinn rudeigin feise agus dìreach a ’gluasad air adhart ag atharrachadh bho dhuine gu duine, ach na phàirt deatamach gu làn shlànachadh.

A-nis, iomall. Na rinn mi, cha bhithinn a ’seòrsachadh mar iomall. Às deidh 30+ latha chuir mi romhpa deuchainn a dhèanamh air mo thogail bho àm gu àm, gu follaiseach saor bho porn agus gun fantasizing. Bhiodh seo a 'toirt a-steach timcheall air beagan gooood nach cuir thu às dha tuilleadh na beagan gooood diogan. Gu dearbh, cha bhithinn a ’moladh seo do chuideigin a tha a’ faireachdainn mar gum biodh e a ’leantainn gu làn masturbation. Ach tha e gu math riaraichte a bhith a ’faighinn thairis air an taobh inntinn dheth uile agus a bhith comasach air faicinn far a bheil thu leis an togail agad.

Is e cuspair eile air a bheil mi a ’bruidhinn aislingean fliuch. Ma chuimhnicheas mi gu ceart tha 5 aisling fliuch air a bhith agam anns na 100 latha a dh ’fhalbh. Tha a h-uile gin dhiubh air a bhith air mo bhrosnachadh le bhith ann am bruadar luideagach, air co-dhùnadh gnè a bhith agam, agus an uairsin a ’dùsgadh suas gu paidhir ghoirid le cuid de na luchdan as motha de mo bheatha. Ged nach d ’fhuair mi eòlas air duilgheadasan sam bith mar thoradh air an seo, leugh mi mu dhaoine a’ faireachdainn mar gum biodh ath-chraoladh, agus eadhon a ’toirt suas air streak gnàthach air sgàth seo. Tha do bhodhaig air a dhealbhadh gus luchdan a luchdachadh sìos a h-uile uair ann an ùine, na leig le gnìomhachd bodhaig nàdar nàdar saidhgeòlach NoFap a chuir air ais. A. a 'faicinn cha bu chòir stad a chuir air ais gach oidhirp a chuir thu suas chun ìre sin.

Ciamar a chuir mi stad air PMO airson math?

Gu h-onarach, b ’e sgur de PMO an rud as duilghe a rinn mi a-riamh nam bheatha. Chan e gur e an streak gnàthach seo an rud as duilghe a rinn mi a-riamh, ach 8+ bliadhna de bhith a ’strì le seo, agus mu dheireadh a’ faighinn thairis air gu cinnteach tha. Is e mo bheachd gur e an aon dòigh as urrainn dha duine sam bith sgur dheth thu agus gun a bhith a ’leigeil le cùl-taic do chuir air ais gu tur air ais. Na leig le dreuchdan le deagh rùn air a ’bhòrd seo do mhealladh. Chan e turas gu tur no idir a th ’ann an NoFap, bidh cùl-taic a’ tachairt. Tha mi air fàiligeadh 100 uair gus an d ’ràinig mi an seo agus cha robh mi a-riamh a’ bruadar gum bithinn an seo.

Planaichean ri teachd agus faclan deireannach:

Ged nach eil seo gu dìreach mu NoFap, tha e mu dheidhinn fèin-leasachadh. Na bi air do mhealladh agus smaoinich gu bheil adhartas agus leasachadh sreathach. Tha fios aig a h-uile duine gum bi cnapan-starra ann am beatha. Agus a thaobh NoFap, seall ath-chraoladh mar fhuasgladh. Chan eil ath-chraoladh dad nas motha na cnap-starra mura leig thu leis a bhith rudeigin nas motha na sin. Chan eil aon mhearachd na leisgeul airson fear eile agus fear eile, agus mar sin air adhart. Nach robh na h-amannan cruinneachaidh a bha a ’leantainn air adhart gu bhith na b’ fheàrr na nuair a bha slip-up dìreach air falbh bhon chleachdadh làitheil agad? Mura h-eil, is dòcha nach eil NoFap dhutsa. Ach nam biodh na h-amannan sin, cum ort a ’putadh air adhart. Beagan cheumannan air adhart airson ceum air ais, tha adhartas fhathast ann. Tha mi dha-rìribh a ’guidhe gach soirbheachas dhut agus an dòchas uaireigin gun ruig a h-uile duine agaibh na tha thu ag amas air.

LINK - Mas urrainn dhomh stad, faodaidh duine sam bith sin a dhèanamh. Aithisg latha farsaing agus pearsanta pearsanta 100.

by HamOnWhy