Tha mi 20 bliadhna a dh'aois agus bha fèin-ìomhaigh ìosal agam agus cuideachd trom-inntinn agus iomagain. Cha robh dùil agam a-riamh gun dèanainn e cho fada tro NoFap nam bheatha agus cha robh mi a-riamh a ’smaoineachadh gun gabhadh mi pàirt ann. Tha uimhir air atharrachadh dhomh anns na làithean seo. Thèid mi tro na buannachdan: Dhòmhsa tha na comharran tarraing air ais a ’bualadh gu cruaidh mar fuck.
Bha mi a ’faighinn rèidh air loidhne chòmhnard a’ toirt a-steach trom-inntinn, iomagain, iriosal, sgìths, fìor cheò eanchainn, msaa… ach aon uair ‘s gum faigh thu troimhe sin, tha e na ghaoith.
Thàinig mo libido air ais nas làidire na bha e a-riamh, tha barrachd lùth agam na bha mi a-riamh nam bheatha, thàinig mo mhisneachd a ’dol air ais (bha mi a’ faireachdainn nas tarraingiche, agus bha e a ’faireachdainn mar gum biodh comas agam a bhith a’ conaltradh gu sòisealta le caileagan mar nach robh riamh roimhe. Bha mi a ’cleachdadh. an lùth ùr seo gus cuid de mo bheatha atharrachadh agus mar sin thòisich mi a ’dol dhan gym agus ag atharrachadh mo shealladh air beatha gu bhith tòrr nas deimhinniche. Chaill mi 50 lbs sa phròiseas seo agus tha mi a’ faireachdainn nas fheàrr na bha e a-riamh. Lorg mi eadhon leannan a tha a ’dèanamh tha mi a ’faireachdainn math mum dheidhinn fhìn.
Gu bunaiteach is fhiach e atharrachadh dòigh-beatha a dhèanamh agus seo cuid de mholaidhean ma tha thu a ’strì: 1.) na toir thu fhèin a-riamh ge bith dè an ìre mhath a tha thu ag iarraidh: bheir e gu neo-chrìochnach ath-chraoladh agus cha toir thu ach thu fhèin san fhrasair airson glanadh agus nuair a nì thu pee 2.) frasan fuar: Bidh mi a ’toirt frasan fuar a h-uile h-oidhche agus bidh e gu cinnteach a’ lasachadh ìmpidh a bharrachd air gu bheil grunn bhuannachdan slàinte aige 3.) eacarsaich: is e seo prìomh adhbhar gu bheil e a ’cuideachadh leis an trom-inntinn agus a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin. Aon uair ‘s gu bheil thu a’ faireachdainn an t-ìmpidh dìreach rachaibh don gym 4.) fosgail a h-uile modal no nighean teth a leanas tu air na meadhanan sòisealta mar insta: bidh iad a ’brosnachadh gu làidir agus gu cinnteach cha bhith iad a’ cuideachadh 5.) SÒISEALTA: is e seo aon den fheadhainn as fheàrr. mholaidhean oir fàsaidh e cleachdte ri bhith a ’bruidhinn ri daoine agus cumaidh e thu a’ fuireach nuair a thèid do tharraing
Tha mi an dòchas gun cuidich seo duine sam bith air an t-slighe agus deagh fhortan don h-uile duine!
LINK - 267 latha às deidh sin…
By akig
ÙRACHADH - Aithisg mo bhliadhna 1 le comhairle
1 bhliadhna…. Cha robh dùil agam a-riamh gum bithinn ag ràdh sin. Mus do thòisich mi air an turas seo cha robh mi a-riamh a ’smaoineachadh gum faighinn a-steach do NoFap. Dhòmhsa, bha PMO na addiction a thòisich a ’faighinn a-mach à làimh. Bho aonaranachd uamhasach gu trom-inntinn gu imcheist, shaoil mi gu robh mi fada nas fhaide na atharrachadh. An uairsin thuit mi thairis air NoFap agus bhòidich mi gun dèanainn mo dhìcheall rudeigin a dhèanamh mum dheidhinn fhìn.
Chan eil an turas seo airson cridhe lag. Tha e duilich, agus bheir e breab dhut eadhon nuair a tha thu sìos mu thràth. Feumaidh tu a bhith deònach atharrachaidhean mòra a dhèanamh air dòigh-beatha gus a dhèanamh cho fada seo. Tron artaigil seo, bheir I️ cuid de mholaidhean feumail agus na chaidh mi troimhe tron duilgheadas seo.
Mar sin airson tòiseachadh, chan e droch rud a th ’ann an ath-chraoladh. Is e dìreach mearachd a th ’ann an ath-ghlacadh a bhios mòran de luchd-aithne a’ dèanamh air sgàth aon leathad beag no ìmpidh. Bidh e a ’tachairt dhuinn uile. Mus do rinn mi streap, ghluais mi a-rithist is dòcha 10 gu h-iomlan mus do cho-dhùin mi gu robh e gu leòr. Gus sabaid an aghaidh ìmpidh rinn mi mòran rudan a gheibh mi a-steach ann am beagan.
B ’e an ath rud na comharran tarraing-às a bha mi a’ faireachdainn nuair a thòisich mi. B ’e làithean 1 gu 120 an fheadhainn a bu mhiosa dhomh. Bha amannan glè ghoirid de thoileachas agam rè na h-ùine sin ach nuair a bha mi gam faireachdainn, bhrosnaich e mi gus cumail a ’dol. Bha cuid de na comharraidhean a bha mi a ’faireachdainn mar fhìor irioslachd, trom-inntinn le smuaintean fèin-mharbhadh air an toirt a-steach (cha bhith seo a’ tachairt airson a h-uile duine), iomagain, fois, aonaranachd crùbach, faireachdainn rudeigin a dhìth, ceò eanchainn (tha am fear seo fhathast a ’tachairt eadhon chun an latha an-diugh), sòisealta tarraing air ais, agus dìreach fearg. Tha seo a ’faireachdainn dona ach is fhiach an rud a gheibh thu às deidh sin.
A-nis chan e fìor chumhachdan a th ’anns na“ superpowers ”ris an canar a gheibh thu agus innsidh mi sin dhut a-nis. Is e an adhbhar a gheibh thu seo air sgàth gu bheil thu a ’stad“ gad làimhseachadh fhèin ”le PMO agus a’ cleachdadh an lùth sin agus an iomairt feise ùr a dh ’ionnsaigh fìor bhoireannach. Dhòmhsa, fhuair mi libido mòr, barrachd misneachd, barrachd amannan de thoileachas, bha mi dha-rìribh a ’faireachdainn na faireachdainnean agam (rud a tha math a bhith ga chreidsinn no nach eil), agus bha mi nas sòisealta leis a’ ghnè eile.
A-nis nuair a bha mi a ’faireachdainn na comharraidhean tarraing-a-mach no ìmpidh, is iad na leanas rudan a rinn mi airson cumail a’ dol:
1.) Aon uair ‘s gu robh mi a’ faireachdainn ìmpidh, chaidh mi a-mach agus tharraing mi air falbh mi fhìn. Chan urrainn dhut dìreach suidhe ann an seòmar le laptop agus fòn agus an dùil nach cuir thu crìoch air brobhsadh airson porn no dealbh. Fiù ‘s an-diugh tha mi fhathast a’ faighinn ìmpidh a tha làidir ach tha fios agam dè a nì mi gus dìochuimhneachadh mun deidhinn
2.) Taisbeanaidhean Fuar - bha iad sin nan neach-saoraidh iomlan dhòmhsa iomadh uair. Ma gheibh thu ìmpidh, leum ann am fras fuar deigh agus cumaidh e cuimhne ort agus bheir e air an ìmpidh a dhol seachad.
3.) Eacarsaich - b ’e seo fear mòr eile oir bha mi a’ cleachdadh an gym airson a h-uile brosnachadh feise a bha mi a ’faireachdainn. Bha e rudeigin a bhith ag ath-stiùireadh an lùth sin a dh ’ionnsaigh
4.) Meditation - b ’e seo fear mòr eile dhomh. Chuidich e le bhith a ’lughdachadh an trom-inntinn a bha mi a’ faireachdainn agus thug e cothrom dhomh rudan fhaicinn bho shealladh eadar-dhealaichte. Tha mi a ’moladh an app“ Headspace ”gu mòr ma tha thu deònach smaoineachadh.
5.) Rach a-mach - faodaidh coinneachadh ri daoine agus crochadh a-mach le caraidean cuideachadh le ìmpidh adhbhrachadh nach urrainn dhut PMO timcheall air daoine. Tha sòisealta a bharrachd air a dhearbhadh gus daoine a dhèanamh nas toilichte.
6.) Rannsachadh - Tha mi air rannsachadh farsaing a dhèanamh air tràilleachd porn agus a ’bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aige air an eanchainn agad agus chan eil e math. Le bhith a ’faicinn seo ann an iomadh artaigil chuidich mi mi a’ dol agus chuir e stad air ath-chraoladh iomadh uair oir bha fios agam gun cuireadh e air ais mi.
7.) Biodh fios agad gu bheil rud sam bith a tha thu a ’faireachdainn sealach. Bidh faireachdainnean tarraing air ais an-còmhnaidh a ’dol sìos aig a’ cheann thall. Feumaidh tu dìreach gluasad air adhart.
Tha an turas làn de dh ’ìsleachadh agus lughdachadh ach aig a’ cheann thall, dìreach fios nach eil thu nad aonar leis an turas seo oir tha am fòram seo againn gus ar stiùireadh.
Ma tha ceist sam bith aig duine, faodaidh tu faighneachd agus is urrainn dhomh comhairle sam bith a thoirt seachad a dh ’fheumas daoine.
Gur math a thèid leis a ’chòrr agaibh !! Dhòmhsa, tha mi a ’dol a chumail a’ dol agus faicinn dè eile a tha aig beatha às aonais PMO ri thabhann.
;
