Aois 20 - Latha 217 A ’dìreadh a-mach à ifrinn

Cùl-fhiosrachadh Tha mi 20 bliadhna a dh'aois. Tha mi fireann. Lorg mi masturbating aig aois 10, a ’coimhead porn leth-tric timcheall air an aois seo cuideachd, agus timcheall air 12 (nuair a fhuair mi an coimpiutair agam fhìn), thòisich mi a’ coimhead air porn nas truime.

Bha fetish agam an-còmhnaidh eadhon ron pornagraf (tha mi a ’cur na coire air eòlasan leanabachd sònraichte), agus tha an fetish sin air a thighinn air adhart gu bhith nan rudan nach bhithinn a-riamh ag iarraidh tachairt do dhaoine as aithne dhomh ann am fìor bheatha. Tha a h-uile rud a choinnich mi san leabaidh le boireannaich air leantainn gu limp dick. Gu dearbh, tha mi fhathast nam maighdeann gu teicnigeach, rud a tha duilich oir tha mi os cionn na cuibheasachd a ’coimhead agus ann an colaiste a’ snàmh le boireannaich bhrèagha. Cha robh duilgheadasan agam a-riamh a ’faighinn fiodh sa mhadainn. A thaobh sin bha fiodh maidne agam an-còmhnaidh (eadhon nuair a thuit mi a chadal bha boner agam). Tha mi a ’creidsinn gu robh seo na chleachdadh oir bhithinn a’ fantasachadh gu cruaidh mus deach mi a chadal. Bha na fantasasan agam a cheart cho làidir ris an pornagraf; Bhithinn a ’faighinn erections sa bhad tron ​​latha nuair a stadadh mi agus bha mionaid agam airson smaoineachadh. Tha e eagallach a bhith a ’coimhead air ais air cuid de na h-àiteachan / amannan anns na fantasasan sin. Cuideachd, tha aon leannan air a bhith agam, ach cha robh e a-riamh mòran (cha robh e gu math gnèitheasach), agus chanainn gu bheil mi air leth fortanach. Mu dheireadh, cha bhith mi a-riamh a ’suirghe às aonais porn. Agus ma nì mi, tha e le fantasies.  

Tha mi air a bhith a ’sabaid le tràilleachd pornagraf bho thoiseach an Lùnastail, 2013. Tha mi air ath-chraoladh timcheall air dusan uair. Mhair a ’chiad oidhirp agam 75 latha. Agus bha mi a ’faireachdainn buaidhean buannachdail làidir air latha 5-10, agus latha 30-44. Mhair an dàrna feuchainn agam 160 latha, le dà uair a ’frasadh (gun porn) agus corra eisimpleir de stuth erotic. Bha buannachdan làidir ann air latha 40-50, agus buannachdan eile a chaidh troimhe agus a dh ’fhàs àbhaisteach mar a bha an streak a’ leantainn.

Tha an creideamh ann an nofap ann, dìreach feumaidh an co-dhùnadh a bhith làidir. Feumaidh mi faighinn a-mach às mo bheatha. Feumaidh mi mo bheatha fhaighinn air ais. Tha mi a ’dol a phostadh an seo air an t-snàthainn seo gach latha (cho math 's as urrainn dhomh), a’ bruidhinn mu na buannachdan, na duilgheadasan, agus na builean a thig bhon phròiseas seo. Le bhith a ’dèanamh seo, cuidichidh e mi gus a dhol tro na tha sinn uile a’ strì an aghaidh.

buannachdan: (Is e na tha comharraichte le X na fhuair mi eòlas pearsanta)

  • Chan eil Brain Brain (X)
  • Barrachd misneachd / nas lugha Àrachas Sòisealta (X)
  • Barrachd Cumhachd / Fòcas (X)
  • Vivid Dreams (X)
  • An Cuimhnich Dreams Better (X)
  • Guth nas doimhne (beagan)
  • Craiceann nas glaine (beagan)
  • Fàs fuilt (X - Gu h-iongantach, bha. Bha mi a ’suirghe beagan air an loidhne fuilt agam roimhe)
  • Fàs Muscle
  • Spurt / Àrdachadh Fàs
  • Iom-fhillteachd aghaidh nas fheàrr (X): Tha mo shùilean a ’seasamh a-mach barrachd. Bidh an dòigh-aghaidh agam ag atharrachadh nas trice, agus chan eil e a-nis a ’coimhead“ glossed-over ”no gruamach
  • Gun atharrachadh / Na gabh cùram de na tha daoine a ’smaoineachadh (X)
  • Lùghdaidhean nas motha (X)
  • Barrachd Libido
  • Wet Dreams (X)
  • Feumar nas lugha de chadal (X)
  • Beachd nas motha de fhaireachdainnean / chomharran (X): Tha seo airidh air beagan soilleireachaidh. Tha e nas fheàrr dhomh cuideam a chuir air / tuigsinn faireachdainnean dhaoine (agus mi-fhìn), agus is urrainn dhomh cuideachd comharran / molaidhean a thogail nas fhasa (tha seo a ’toirt a-steach tarraing agus buaidh tònaidheachd neach).

Molaidhean:

  • Cuir a-steach neach-bacadh porn / piobrachaidh air do laptop agus fòn. Iarr air caraid dlùth / ball teaghlaich facal-faire a dhèanamh dhut gus nach bi fios aca ach air an fhacal-fhaire agus an inneal-bacaidh a thoirt dheth. Mura h-eil duine agad anns am faod thu earbsa a dhèanamh, dèan e duilich dhut fhèin am facal-faire a chuir a-steach. Dè tha mi a ’ciallachadh le seo? Innsidh mi dhut dè a rinn mi: sgrìobh mi gach litir / àireamh den fhacal-fhaire gu h-eachdraidheach air feadh leabhar beag agus ghlas mi an leabhar ann am bogsa glasaidh. San dòigh sin, ma gheibh mi a-riamh an t-ìmpidh, dh'fheumainn am bogsa fhosgladh, a dhol tron ​​leabhar bheag agus a ’sgrìobhadh a-steach gach caractar le làimh. Dh ’fhaodadh seo lùghdachadh a dhèanamh air do bhuaireadh agus dh’ fhaodadh gun toir e ùine dhut ath-bheachdachadh a dhèanamh air na builean.
  • Lùghdaich an ùine agad air an eadar-lìn gu mòr. Is e mo bheachd gum bi sinn a ’cleachdadh an eadar-lìn (gu tur co-dhiù) gus sinn fhèin a bhrosnachadh, ge bith an ann tro thaisbeanadh telebhisean, filmichean, geamannan bhidio, reddit, no memes èibhinn agus dealbhan. Tha mi a ’faighinn a-mach ma bhrosnaicheas mi mi fhìn beagan, bidh mi a’ lorg barrachd, agus faodaidh seo snìomh a-steach gu pornagraf. Tha mi cuideachd buailteach a bhith a ’lughdachadh m’ ùine air an eadar-lìn oir tha mi airson m ’inntinn a chumail air falbh bho“ fantasies ”.
  • A rèir mo mholadh gu h-àrd, tha mi cuideachd a ’creidsinn gun urrainn dhuinn na h-eanchainnean againn ath-thionndadh nas luaithe ma gheàrr sinn a-mach ceanglaichean anns an t-saoghal dhidseatach / meadhanan (chan e naidheachdan ge-tà). Ghabh mi ris a ’chleachdadh seo air sgàth beachd gu bheil daoine air an atharrachadh gu nàdarra airson eòlas / soirbheachadh / agus fuireach le timcheall air 150 neach. Ach, san aois dhidseatach seo, faodaidh aon de na daoine 150 sin a bhith nam figear ainmeil air a bheil sinn eòlach. Gu dearbh, is dòcha nach eil sinn eòlach orra gu pearsanta no a chunnaic sinn a-riamh iad, ach tha iad mar chuideigin air a bheil sinn eòlach agus “a’ leantainn ”. Tha mi a ’creidsinn ma gheàrr sinn a-mach ceanglaichean neo-riatanach, ie na rinn Britney Spears le a falt no na thuirt Kanye West ri Taylor Swift, bheir sinn àite do dhaoine - daoine fìor - a thig a-steach don bhuidheann againn de 150. A’ dol an àite “daoine fantasaidh” le “daoine dha-rìribh”, nam bheachd-sa, tha sin gar toirt nas fhaide air adhart. A bharrachd air an sin, tha fios agam gum bi mo cheangal le fìrinn a ’fàs nas làidire ma tha mo chuimhneachain a’ dol an sàs ann an eadar-obrachaidhean làitheil seach seallaidhean film / porn.
  • Is e seo leasan a dh ’ionnsaich mi, ach tha mi cuideachd ga fhaighinn glè chudromach agus mar sin bu mhath leam a chuir fo mholaidhean. Mar a bhios d ’inntinn ag atharrachadh fhèin gun a bhith a’ sireadh porn nuair a tha thu fo uallach, bidh thu a ’coimhead airson cravings eile, ge bith an e biadh sgudail, bhideothan èibhinn, a’ bìdeadh na h-ìnean agad, no eadhon cadal. Tha, tha mi air a bhith a ’faireachdainn neònach ann an cadal rè ath-ghluasadan roimhe, agus an toiseach ghlac mi napsan gus faighinn cuidhteas an sgìth. Is ann dìreach às deidh sin a thuig mi nach robh mi sgìth gu corporra, ach bha m ’eanchainn a’ lorg seòrsa sam bith de thaingealachd an àite porn. Ma bhios tu a ’sabaid tron ​​sgìth a’ dol air adhart, gheibh thu ath-nuadhachadh taobh a-staigh 15-30 mionaid a lorgas mi.
  • Is e aon dhòigh a tha mi air a bhith ag obair o chionn ghoirid a bhith a ’leigeil às smaoineachadh porn agus a’ fapadh gu tur. Tha seo a ’toirt a-steach smaoineachadh air NoFap, an làrach seo, a’ phròiseas air fad, agus mo chunntair latha. An àite sin, bidh mi a ’cuimseachadh a-mhàin nuair a bhios mi ag ùrachadh an t-snàthainn seo agus a’ coimhead air artaigilean às deidh sin airson ùine 10-20 mionaid. San dòigh seo seallaidh mi - an àite a bhith ag amas gu h-aotrom air a ’chuspair tron ​​latha - coimhead air gu mionaideach ann an ùine ghoirid. Gu dearbh, is dòcha nach obraich an dòigh seo airson a h-uile duine, agus feumaidh cuid de dhaoine fòcas a chuir air smaoineachadh NoFap agus a ’chunntair latha aca uair sam bith a gheibh iad an cothrom. Ach thoir peilear dha mura h-eil thu mar-thà; Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ag obair gu math dhomhsa.

Leasanan a dh ’ionnsaich mi

  • Dìreach a chionn 's gu bheil thu air deagh rud a dhèanamh, chan eil sin a ’ciallachadh gum bu chòir dhut thu fhèin a dhuaiseachadh. Uaireannan, is dòcha gun cuir seo air ais thu fhèin. Co-dhiù, dèan cinnteach gu bheil an duais seo feumail agus nach toir e buaidh air do phròiseas. (Ex. A ’ithe pizza mar dhuais airson a bhith a’ cailleadh geir aig an gym).
  • Riamh, a-riamh, gu bràth. Chan eil a leithid de rud ann a tha ro fhada. Tha sinn air an cuspair seo fhaicinn air ais tro leabhraichean agus filmichean gun àireamh. Tha e a ’dol troimhe gu fìrinneach cuideachd, ach chan eil e cho furasta fhaicinn.
  • Tha mi dha-rìribh a ’creidsinn gur e blàr càileachd a tha seo nas motha na meud aon. Chan urrainn dhuinn dìreach feitheamh ùine airson ar atharrachadh, ach feumaidh sinn ùine a chleachdadh gus sinn fhèin atharrachadh. Ann am faclan eile, na bi leisg air an obair-sgoile agad, tòisich a ’spìonadh air falbh bho bhiadh sgudail, no cadal air ùine dìreach air sgàth gu bheil thu a’ smaoineachadh ann an 90 latha gun tèid na droch chleachdaidhean agad air falbh. Tha mi a ’creidsinn ma phutas sinn ar crìochan a-nis - le bhith ag obair gu cruaidh, ag ithe gu fallain, agus a’ cadal gu math - tilgidh ar bodhaig deuchainnean cuideam thugainn nas trice. Ma gheibh sinn thairis air na deuchainnean cuideam sin, nì seo adhartas oir cuiridh sinn cuideam -> PMO, le cuideam -> cleachdadh fallain, agus bidh seo ag ath-nuadhachadh ar brains nas luaithe.
  • Aig amannan bidh am beachd seo agam (barrachd de leisgeul) a bhith a ’coimhead porn oir tha mi a’ smaoineachadh gun urrainn dhomh a bhith nam dhuine nas fheàrr (neach gun porn) nuair a thaghas mi. Mar sin, bidh mi a ’reusanachadh a bhith a’ coimhead air porn tron ​​latha sin oir tha mi a ’creidsinn gun tòisich mi a-màireach air an turas. Tha an dòigh-inntinn seo puinnseanta, leis gu bheil e a ’lughdachadh do chumhachd tiomnaidh san fhad-ùine, agus bidh e na dhroch chleachdadh. Cumaidh tu ag innse dhut fhèin seo gach uair a thig am beachd a bhith a ’coimhead air porn, agus bidh pàirt aig a’ bheachd seo ann an taobhan eile de do bheatha. Tha e coltach ri bhith a ’gabhail fras bhlàth agus a’ fuireach a-staigh an sin airson barrachd na dh ’fheumas tu: chan eil thu airson a dhol a-mach don fhìor shaoghal fhathast oir tha fios agad gum bi thu luath gu leòr, tha thu dìreach airson beagan mhionaidean eile a ghabhail fois ...
  • Chaidh mòran dhaoine (co-dhiù mise) a thogail a ’smaoineachadh gu bheil an neach a choilean rudeigin A DHÈANAMH A H-UILE ODDS iongantach agus iongantach. Tha seo fìor, ach chan ann anns an t-seadh gu bheil mi a ’bruidhinn a-steach. Mas urrainn dhut na beachdan neònach sin a thionndadh nad fhàbhar mus lean thu an t-amas agad, an àite a bhith a’ leantainn an amais ge bith dè na beachdan a tha neònach, bu chòir dhut dealbhadh ro-làimh mus cuir thu an gnìomh e. Chan e geama a th ’ann an no-fap; tha e na addiction a tha gad chumail air ais nad bheatha. Feumaidh tu a dhèanamh cho furasta 's as urrainn dhut fhèin. Is e a tha mi a ’ciallachadh seo: na bi nad shuidhe san t-seòmar agad fad an latha air an laptop agad oir tha thu a’ faireachdainn “air bhioran” mun dùbhlan. An àite sin, na cleachd ach an laptop agad ann an àiteachan poblach. No airson eisimpleir eile: stàlaich an criathrag bacaidh k9 dhut fhèin an àite a bhith a ’toirt dùbhlan dhut fhèin gus làraich-lìn sònraichte a sheachnadh.

Brosnachadh:

  • Chan urrainn dhut fàs nas fheàrr às an seo. Cha bhith daoine a ’tòiseachadh ach a’ toirt fa-near dha na rudan math, chan e an droch, oir thòisich thu bho “an droch”.
  • Mura h-eil thu a ’fàs nas fheàrr, tha thu a’ fàs nas miosa.
  • Bidh tu trang a ’fuireach, no a’ fàs trang a ’bàsachadh.
  • Smuaintean -> Faclan -> Gnìomhan -> Cleachdaidhean -> Luachan -> Destiny
  • Is e fear nach urrainn a bhith a ’co-roinn na cleachdaidhean aige fear a dh’ fheumas cur às dhaibh.

Cleachdaidhean eile a tha mi a ’feuchainn ri briseadh / foirm:

  • Stretch 5-10min madainn & oidhche.
  • Medidate 10 min madainn & oidhche.
  • Togail cuideam / eacarsaich co-dhiù aon uair gach dà latha.
  • Daithead Paleo - gun bainne, gràinean.
  • Chan eil biadh silidh / sòda.
  • Suidh / seasamh gu dìreach.
  • Chan eil Cracckles Cracking.
  • Nuair a bhios daoine a ’gàireachdainn, na gabh ris gu bheil iad a’ gàireachdainn ort.
  • Bidh iad ag òl uisge gu cunbhalach.
  • Ith barrachd salainn agus nas lugha de shiùcar.
  • Fastadh gun chrìoch
  • Deagh-ghnè Cadal (gun laptop / solas ro leabaidh)

___________________________________________________________________________________________________________-

Latha 169-173: Tha mi a ’creidsinn gu bheil mi a’ dol tro chòmhnard chruaidh. Tha am fear seo nas cruaidhe na rud sam bith a dh ’fhiosraich mi a-riamh. Leamh, boredom, boredom. Cha mhòr gu bheil dad a ’toirt toileachas dhomh no a’ toirt toileachas dhomh. Chan urrainn dhomh eadhon mi fhìn a thoirt gu netflix fosgailte agus rudeigin fhaicinn. Is e biadh an aon rud as urrainn dhomh a bhith air bhioran, agus tha mi ag iarraidh cumail ag ithe gus nach urrainn dhomh cumail ag ithe.

Tha m ’aodann tachasach, tha cinn gheala nas cumanta, agus tha m’ aodann nas dearg agus nas sèidiche. Chan eil mi a ’creidsinn gu bheil e mar thoradh air rud sam bith a dh’ atharraich mi nam chleachdadh cùram-craiceann, ach an àite mo hormonaichean a ’leum air feadh an àite. Tha an aon rud a ’dol airson m’ fhalt, a tha a ’faireachdainn tana, mì-fhallain, agus a tha a’ tuiteam a-mach barrachd na an àbhaist.

Tha mo chuid smuaintean a ’fàs nas beòthaile ge-tà, agus tha measgachadh de dh 'aislingean agam le daoine gu fìor, no aislingean le draoidheachd. Tha mi a ’faireachdainn gu math iomagaineach, sgìth, agus fo uallach tron ​​latha. Tha fios agam nach urrainn dha mairsinn mar seo gu bràth agus feumaidh mi a dhol a-mach air a ’cho-rèireachd seo.

Mìos 7:

Latha 174-190: Tha na beagan sheachdainean a dh ’fhalbh air a bhith duilich. Seadh, tha iad air a bhith duilich. Tha mi fhathast a ’creidsinn gu bheil mi ann an flat. Tha e duilich conaltradh sùla agus còmhradh a dhèanamh. Ach tha fios agam gu bheil mi a ’rebooting. Is urrainn dhomh a bhith a ’faireachdainn mo cheann a’ cliogadh còmhla bho àm gu àm, agus tha mo bhruadar a ’fàs nas doimhne agus nas làidire. Tha mi cuideachd air a bhith a ’faighinn brosnachadh làidir, ach cha bhith mi a-riamh a’ laighe orra. Chan eil mi fhathast riaraichte leis an t-suidheachadh gnàthach agam oir tha mi fhathast a ’faighinn thairis air rudan beaga mar mo choltas.

Is e aon rud a tha mi a ’moladh a dhèanamh fastadh. Tha fios gu bheil buaidh mhath aig fastadh a chuireas an aghaidh trom-inntinn agus sgìths inntinn. Nuair a rinn mi cabhag mu dheireadh, bha mi a ’faireachdainn gu robh lùth ìosal agam airson ùine, ach bha mi a’ faireachdainn gu robh mo bhodhaig ag ath-lìonadh fhèin. Bha mi cuideachd a ’faireachdainn mar gum biodh m’ eanchainn a ’dol air ais don pheanas agam. A bharrachd air an seo, tha mi cuideachd a ’moladh deagh chadal. Rach gu cadal tràth agus na cuir sìos gleoc rabhaidh. Dùisg gu nàdarra. Bhiodh e na iongnadh dhut dè cho fada ‘s a dh’ fheumas tu cadal, agus cho ùrachail sa tha thu a ’faireachdainn às deidh sin.

Bu mhath leam cuideachd iomradh a thoirt air cho cudromach sa tha cunbhalachd. Na pump thu fhèin le brosnachadh uile ann an aon latha, a ’smaoineachadh a bheir connadh don chumhachd tiomnaidh agad gus sabaid an aghaidh tràilleachd porn airson a’ chòrr de do bheatha. Gabh slaodach. Leugh beagan artaigilean san latha mu dheidhinn cuir-ris porn, no coimhead air bhidio fiosrachail uair san latha. Ach na gabh brath air fiosrachadh gus nach stad thu airson aon latha. Gu dearbh, DO SEO ma tha ìmpidh làidir agad agus ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil thu faisg air ath-chraoladh. Ach cha bu chòir dhut a bhith a ’dèanamh seo ma tha thu air do leamh agus gu bheil thu A’ FAIGHINN dhut fhèin a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr. An àite sin, TRY airson cleachdadh eile a thogail. Cha leig thu a leas còig cleachdaidhean a thogail gu tur. Tha dìreach aon chleachdadh math gu leòr. Bidh e duilich A ’CHIAD. Dèan dùil ri seo. Tha e duilich a ’chiad beagan dhuilleagan no a’ chiad chaibideil de leabhar a leughadh. Ach aon uair ‘s gum faigh thu a-steach do rudan, bidh an eanchainn agad ag atharrachadh a-steach don t-seòrsa brosnachaidh ùr, fallain seo agus bidh thu tòrr nas toilichte.

Uile gu lèir tha mi a ’faireachdainn beagan nas fheàrr. Tha e coltach gu bheil ceò na h-eanchainn a ’caitheamh orm, ach chan eil mo bhrosnachadh agus libido air ais fhathast. Tha fios agam gu bheil e ag obair air sgàth na h-aislingean, ach tha mi ag aideachadh gun toir seo ùine oir thòisich mi a ’coimhead air porn aig aois glè òg mus do thachair mi ri feise, agus b’ e mise an seòrsa a bhiodh a ’gèilleadh airson ùr-sgeul airson grunn uairean a thìde mus cuir e a-mach e. Feuch ri fastadh ma tha sin comasach, ag amas air cunbhalachd, agus fuireach bràithrean làidir.

Latha 191-203: Wow guys. Bha am briseadh slàn seo bhon sgoil glan! Tha mi moiteil àsam fhìn. Is e seo a ’chiad bhriseadh sgoile far nach deach mi tro ath-chraoladh de sheòrsa air choreigin. Tha mi a ’dol a thòiseachadh an semeastar agam le 203 latha air mo chùlaibh. Tha sin fucking uamhasach!

Gus a bhith onarach, tha na seachdainean a chaidh seachad air a bhith caran garbh. Ach aig an aon àm, tha mi a ’faireachdainn gu bheil mi a’ faighinn nas fheàrr. Tha mi a ’faicinn nas fheàrr. Tha mi a ’tuigsinn gu bheil na duilgheadasan agam nas fheàrr, carson a tha mi a’ smaoineachadh air dòighean sònraichte, agus carson a dh ’fhaodas sin cron a dhèanamh orm. Tha mi nas mothachaile, agus an dèidh sin tha mi nas làn-chridhe, taingeil agus guthach rium fhèin. Tha mi gam fhaicinn fhèin mar fhìor rud. Tha mi a ’tòiseachadh a’ tighinn gu bhith nam neach-taic agus nam neach-taic dhomh, agus a ’toirt a-steach brosnachadh agus brosnachadh airson mo bheatha làitheil.

Is iad sin na rudan as urrainn dhomh a ràdh le cinnt air atharrachadh: tha guth air fàs nas doimhne (tha mi a ’mothachadh gu bheil e a’ fàs nas àirde nuair a tha mi iomagaineach); nas lugha de dhragh nuair a bhios mi a ’bruidhinn gu poblach (tha mi fhathast a’ faireachdainn iomagain timcheall air daoine, ach is urrainn dhomh mi fhìn a thaisbeanadh gu ceart nuair a bhios mi a ’bruidhinn); tha gluasad aghaidh is craiceann nas fheàrr (gun a bhith a ’cleachdadh agus siabann no lotan bodhaig, ach tha coltas nas tan agus nas nàdarraiche air mo chraiceann); barrachd cumhachd tiomnaidh (air a bhith ag obair nas cruaidhe agus a ’caitheamh nas lugha de ùine a’ suirghe air an eadar-lìn), barrachd fèin-mhothachaidh (bidh mi a ’glacadh droch smuaintean gu sgiobalta agus gan tionndadh timcheall gu deagh smuaintean), barrachd mothachadh air mo bhodhaig (tha barrachd faireachdainn agam airson dè na fèithean nach eilear ag obair gu leòr, agus bidh mi a ’sìneadh nas trice); mothachadh nas motha air cuisean sòisealta (is urrainn dhomh innse gu tric dè a tha neach a ’smaoineachadh / a’ faireachdainn); àbhachdas nas fheàrr (bidh mi a ’toirt air daoine gàire a dhèanamh uaireannan); bodhaig nas fheàrr (ag obair a-mach gu cruaidh agus a ’gabhail cùram mu mo dhreuchd); tha ceòl nas doimhne (is toil leam ceòl a-nis); nas lugha de eagal orm duilgheadasan a leantainn (bidh mi ag eagrachadh barrachd agus tha nas lugha de eagal orm leum a-steach don neo-aithnichte).

Far a bheil mi aig: An robh dà aisling fliuch air ais dìreach air ais dìreach latha air ais. Tha mi a ’faireachdainn gann de lùth air an sgàth. Is urrainn dhomh fhathast a bhith ag obair gu math agus a ’dèanamh fealla-dhà fhad‘ s a tha mi sobr, ach tha conaltradh sùla duilich. Tha mi a ’faireachdainn nas sgìth tron ​​latha, ach tha e duilich cadal. Tha aislingean a-nis beòthail a h-uile latha airson na seachdainean 1-2 a chaidh seachad. Tha bàlaichean gorma mothachail agam.

Leasan cudromach a tha mi ag ionnsachadh: Nuair a bhios mi a ’feuchainn ri faighinn cuidhteas ìmpirean, fhuair mi a-mach nach e an rud as cudromaiche a bhith a’ faighinn cuidhteas an droch smaoineachadh, ach mar a dhèiligeas tu ris an droch smaoineachadh. Ma leumas tu suas is sìos, anail a ghabhail air anail ghoirid, agus crathadh do cheann mar dhuine cuthach, chan eil mi a ’smaoineachadh gu bheil thu a’ dèiligeadh ris na droch smuaintean sin san dòigh cheart. An àite sin, bu chòir dhut anail a ghabhail gu domhainn, leigeil leis an smaoineachadh a dhol a-mach às do cheann, fhad ‘s a tha thu ag innse dhut fhèin nach bu chòir dhut smaoineachadh air seo oir chan e thusa an seòrsa duine sin. Tha mi a ’faighinn a-mach gur e ath-bhualadh mar seo, fhad‘ s a tha mi a ’tarraing anail slaodach mar nach biodh buaidh sam bith aig an smaoineachadh, an dòigh as fheàrr air sabaid an aghaidh ìmpidh. Tha an aon rud a ’dol airson rudan mar bhideothan. Tha amannan ann nuair nach bhithinn a ’coimhead bhidio yoga / fallaineachd oideachaidh sìmplidh oir is e nighean a th’ anns an oide a tha a ’coimhead gu math èibhinn. Bhithinn a ’dùnadh a’ bhidio oir bha eagal orm gum bithinn a ’crùbadh gu làr agus a’ dol air ais. A-nis tha mi a ’tuigsinn nach e sin an rud ceart ri dhèanamh. Is e an rud ceart ri dhèanamh a bhith ag aideachadh gum faodadh i a bhith gu math, ach nach e an rud as cudromaiche a th ’ann, agus nach eil a h-uile nighean a-muigh an sin gus fucked no fuck thu. Bhiodh mi a ’smaoineachadh air an nighean mar dhuine, chan e rudeigin gnèitheasach. Bhiodh mi a ’feuchainn ri rudan a stiùireadh mu deidhinn: càite an do dh'fhàs i suas, dè an aois a tha i, dè an seòrsa obair a th’ aice. Ach as cudromaiche, bhithinn a ’coimhead air nigheanan agus a’ dèiligeadh riutha nas motha mar dhaoine a-nis, agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil sin fallain.

Latha 204-210: Tha mi a ’creidsinn gu bheil mi a’ faireachdainn nas fheàrr. Tha conaltradh sùla nas làidire, guth nas doimhne, faclan nas soilleire, tha mi ag ràdh “hi” barrachd, tha barrachd smachd agam air na faireachdainnean agam, agus is urrainn dhomh fòcas nas fheàrr. Tha na buannachdan a ’socrachadh, agus tha mi a’ còrdadh rium a-nis gach latha de mo bheatha. Tha mi a ’meòrachadh, a’ toirt frasan fuar, a ’cadal làn, ag ithe paleo, ag obair a-mach gu cunbhalach (àrd dian), agus a’ putadh mi fhìn nas cruaidhe. Tha cùisean a ’coimhead air an taobh shuas. Tha m ’aodann a’ coimhead nas soilleire (chì mi mi fhìn nas soilleire agus chan eil na h-aodainnean agam marbh), tha mo shùilean nas gile, agus bidh mi a ’coiseachd nas fheàrr. Tha mo bhruadar dian agus is dòcha gum bi bàlaichean gorm dian uaireannan cuideachd. Tha cugallachd don pheanas agam gu cinnteach an sin, agus tha coltas gu bheil libido a ’fàs gu slaodach.

Tha e air a bhith air leth tarraingeach. An-diugh bhith mi a ’stobadh air post uamhasach NoFap. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2v8aw4/i_found_an_old_journal_of_my_grandfathers_and/

Tha e a ’cur nan cuimhne cho cudromach sa tha ea bhith a’ sgrìobhadh. Tha amannan air a bhith ann tro mo thuras far an do thuit a h-uile àite, agus dh'fhairich mi gun robh beatha draoidheil. Tha mi a ’miannachadh gun robh mi air na h-amannan sin a chlàradh, agus mar sin dhèanainn na faireachdainnean sin a-rithist. Tha mi a-nis a ’gealltainn gum bi mi ag ullachadh nan leasanan a tha mi ag ionnsachadh mar a bhios mi a’ fàs mar dhuine, gus an ionnsaich mi fhèin nas fheàrr, agus gus am bi mi ag ionnsachadh mo chuid chloinne.

Mìos 8:

Latha 211-217: Tha an t-seachdain seo air a bhith gu math làidir. Tha mi air a bhith a ’bruidhinn ri daoine A LOT a bharrachd. Tha mi air “hi” a ràdh ri daoine ùra, agus ri luchd-eòlais A bharrachd. Is urrainn dhomh bruidhinn ri nigheanan a-nis agus gun a bhith a ’briseadh conaltradh sùla. Is urrainn dhomh mo fhionnar a chumail. Bidh mi a ’gabhail anail domhainn agus a’ tuigsinn m ’fhaireachdainnean nas fheàrr. Is urrainn dhomh FEEL mo cuideam agus is urrainn dhomh smachd a chumail air nas fheàrr. Tha mi a ’tuigsinn mar a tha mi ag obair nas fheàrr agus tha mi a’ dèiligeadh ri mo mhì-chinnt ann an dòigh fhallain. Tha mi ag atharrachadh mo inntinn, gu sònraichte timcheall air nigheanan agus giùlan sòisealta, agus tha mi a ’faireachdainn gu bheil mi gam dhearbhadh fhèin nas fheàrr san t-saoghal shòisealta.

Tha làithean ann nuair a tha mi a ’faireachdainn sgìth, agus tha mi a’ toirt fa-near gluasad coitcheann gun a bhith a ’faireachdainn math às deidh bruadar fliuch. (An t-seachdain sa chaidh bha còig aislingean fliuch agam a-mach à seachd latha. B ’e NUTS (pun pun) a bh’ ann). Is urrainn dhomh a bhith a ’faireachdainn sgìth ma bhios mi ag ithe biadh crap, agus is urrainn dhomh na buannachdan bho bhith a’ leughadh leabhar math & a ’cnuasachadh. Mas urrainn dhomh a ràdh ann an aon seantans, is e gu bheil mi a ’faireachdainn TUILLEADH BEÒ.

Bidh ìmpidh a ’tighinn is a’ falbh, ach tha mi ag ionnsachadh dèiligeadh riutha, chan ann le bhith a ’dìon mi fhìn, ach le bhith a’ smaoineachadh gu gnìomhach mu na faireachdainnean agam agus mar a bhios mi a ’dèiligeadh ri rudan sònraichte. Mar eisimpleir, nam biodh sealladh bikini ann am film, cha bhithinn a ’tionndadh mo shùilean air falbh, ach cha bhithinn a’ dùsgadh agus a ’bruadar latha. An àite sin, bhithinn ag aideachadh an duine, a ’toirt sùil air aodann an neach, agus tha fios agam nach bu chòir dhomh a bhith air mo thogail cho feiseil a dh’ ionnsaigh neach nach eil mi eadhon eòlach air (OR nach eil eadhon ann nam fhìrinn corporra).

Tha mi a ’faireachdainn às an seo gun lean na buannachdan a’ fàs agus tòisichidh mi a ’“ gnàthachadh ”. Is e an rud as fheàrr as urrainn dhomh a thabhann a bhith a ’cumail sùil air an adhartas agam gus misneachd agus brosnachadh a thoirt dhut. Mar sin tòisichidh mi bho seo a-mach air liosta a dhèanamh de rudan sònraichte a tha AIR A DHÈANAMH LEASACHADH bhon chùrsa 217 latha agam:

  • Bidh mi a ’gàireachdainn barrachd.
  • Is e fòcas mo chuid obrach A LOT nas fheàrr. Is urrainn dhomh ìomhaighean a chumail agus a chumail suas nas fheàrr.
  • Tha mo chumhachd nas làidire (frasan fuar gach latha, ag ithe biadh nas fhallaine às aonais an dàrna smuain, seiseanan meòrachadh làidir)
  • Bidh mi a ’bruidhinn barrachd ri nigheanan. Bha làithean ann roimhe nuair nach bithinn ag ràdh dad ri nighean fad làithean. A-nis bidh mi a ’bruidhinn riutha co-dhiù aon uair gach latha.
  • Bidh mi a ’dèanamh gàire agus a’ dèanamh barrachd fealla-dhà. Gu h-iomlan, tha mi cuideachd dòchasach.
  • Tha barrachd fèin-mhothachadh agam (bidh mi gam ghlacadh fhèin a ’dèanamh rudan nach bu chòir dhomh)
  • Tha Acne air falbh. Co-chòrdadh? Eh.
  • Bodhaig nas fhallaine (gu dearbh tha sin a ’coimhead nas motha).
  • Ìmpidhean nas ìsle

LINK - D bing s a ’dreapadh a-mach à ifrinn (aois 20) (iris / molaidhean / sochairean) Latha 217