Ro nofap, cha robh slighe agam gu beatha. Bha cha mhòr a h-uile nì dìreach a ’dol tro na gluasadan agus dha-rìribh dìreach a’ toirt suidheachan aghaidh fulangach dha mo bheatha fhèin.
Co-dhiù an robh e na mo chuid ionnsachaidh, càirdeas, dàimhean, msaa, cha robh mi dìreach “gnìomhach”. Cha robh mi an làthair. A-nis, bha fios agam mu nofap airson ùine mhòr ach bha mi a-riamh air smaoineachadh air mar bheachd inntinneach agus chan e rudeigin a bhithinn a ’dèanamh. Bha atharrachadh cridhe agam nuair a bhris mo chiad leannan fad-ùine còmhla rium. (B ’e eòlas caran duilich a bh’ ann dhomh agus b ’fheàrr leam gun a dhol a-steach dha.) Bha mi mu thràth trom-inntinn agus na bhreugan iomlan mus do thachair sin, ge-tà. Thug mo bheatha orm a bhith a ’faireachdainn mar leanabh eagallach air coaster rolair gun stad; Cha robh smachd agam air dad agus bha mi dìreach ag iarraidh dheth. Às deidh a ’bhriseadh bhuail mi an ìre ìosal agam. Às deidh dhomh a bhith làn dòrainn airson ùine mhòr thuig mi nach b ’urrainn dhomh a bhith beò mar sin tuilleadh. Bha mi an dàrna cuid a ’dol a bhàsachadh, no a’ toirt orm tòiseachadh a ’fuireach. “Faigh trang livin 'no fàs trang'." b ’e na fìor smuaintean a bh’ agam agus tha Saoradh Shawshank agam airson taing a thoirt airson sin. Cha b ’e earrach inntinneach a bh’ ann bho far an robh mi, ach cho-dhùin mi gun robh e mar fhiachaibh orm feuchainn. Agus rinn mi. Dh ’fheuch mi gu cruaidh. Tro mhòran leughaidh is sgrìobhadh fèin-mheòrachail, thòisich mi a ’fàs nas fheàrr. Gu mall ach gu cunbhalach bha mi a ’slànachadh mi fhìn. Agus b ’ann timcheall air an Ògmhios an-uiridh a thòisich mi a’ brobhsadh nofap barrachd anns an rannsachadh agam airson leasachadh…
A ’togail mo bhunait airson soirbheachadh:Tha mi ag aideachadh nach robh na cleachdaidhean PMO agam cho cruaidh ri mòran de na cleachdaidhean agad. Gu dearbh cha robh mi a ’smaoineachadh gu robh seòrsa de chur-ris agam idir. Is e sin, gus an co-dhùin thu sgur. Mar as fhaide a stad mi bho PMO is ann as motha a thuig mi gur e dìreach àite falamh a bh ’ann airson faireachdainn tòcail, cnap-starra airson dìth rudan adhartach nar beatha, tagradh a-steach don bhodhaig agad agus le comann, tagradh a-steach don chomas agad, msaa. Co-dhiù, chaidh mi fuar-turcaidh agus tha sin fìor chun an latha an-diugh agus chan eil mi a ’planadh air sin atharrachadh. Is e aon rud a tha air a bhith feumail a thaobh a bhith a ’bualadh air mo thràilleachd dìreach ag innse dhomh fhìn nach eil mi a’ PMO. Tha cus dhaoine a ’tòiseachadh leis an dòigh fhulangach seo de“ Tha mi a ’dol a dh'fheuchainn ri stad!” no “Rinn mi ath-chraoladh ach bidh mi a’ feuchainn nas cruaidhe an turas seo! ”. Is e an duilgheadas a th ’ann gu bheil am facal“ feuch ”agus an sealladh air a chùlaibh a’ fàgail rùm dhut airson fàiligeadh. Tha e a ’sealltainn dìth creideas annad fhèin nad oidhirpean. Thoir earbsa dhut fhèin, oir chan eil duine a-riamh a ’dol a dh’ earbsa barrachd dhut na as urrainn dhut / a dhèanamh. Chan eil duine a-riamh a ’dol a bhith eòlach ort nas fheàrr na tha thu a’ dèanamh sin carson nach tòisich thu eòlach ort fhèin ann an dòigh adhartach? Tòisich le bhith a ’faighinn eòlas air an fhèin gu bheil thu airson a bhith dìreach le bhith nad neach sin. Tha “Chan eil mi a’ PMO ”tòrr a bharrachd cumhachd air a chùlaibh na“ Feuchaidh mi ”. Is e am brosnachadh agad gu bheil thu ceart nach dèan thu PMO fhad ‘s nach dèan thu sin. Tha fios agad uile gur e am britheamh as cumhachdaiche, cudromach agad fhèin. Dèan na breithneachaidhean sin feadhainn adhartach.
buannachdan: Gu h-onarach tha dòigh ann dha mòran a bhith a ’cunntadh. Nuair a bheir mi sùil cheart air mo bheatha a-nis bho macro-shealladh is urrainn dhomh a ràdh gu bheil an turas seo air buaidh mhòr a thoirt air gach taobh dheth. Le bhith a ’sgur de PMO a’ leantainn gu gluasad fallain nas fhaide den t-sealladh agam agus is e sin a tha mi a ’cumail as cudromaiche: Mindset. Tha sinn uile air an cuingealachadh leis na bhios sinn a ’giullachd tro ar n-inntinn ach tro bhith a’ togail sealladh nas fhallaine orm fhìn tha mi an uairsin air sealladh nas fhallaine a chruthachadh air a h-uile càil eile a tha timcheall orm agus is e seo a tha a ’toirt“ mòr-chumhachdan ”dhut. Às aonais an brainfog agus a h-uile grèim hormonail eile sin a thig air an t-slighe air PMO, bidh thu gad fhosgladh fhèin gu bhith a ’smaoineachadh mu na rudan nach eil thu airson smaoineachadh mu dheidhinn (na rudan air am bu chòir dhut a bhith a’ smaoineachadh) agus THA SIN A THA A DHÈANAMH GU FÀS . Tha mi air buannachd fhaighinn bho 1000x nas motha bho na spàirn agam na tha mi air buannachadh. Mothaich mar nach tuirt mi call? Cha chaill thu gu bràth mura leig thu às gu bràth. Tha fios agam gu bheil seo gu math cliche a ’seirm ach tha mi dha-rìribh a’ faireachdainn gum feum an itch seo a bhualadh a-steach don h-uile duine oir tha e air leth cudromach, agus an fheadhainn agaibhse nach eil gu tur a ’tuigsinn dè tha e a’ ciallachadh a-nis, aig àm air choreigin.
Co-dhiù ma tha thu a ’gabhail cùram mu na meanbh-shealladh air adhartas an seo tha liosta ann.
-More sociable: Chan eil e coltach ris an t-seòrsa meallta sin de shòisealta far an urrainn dhut innse nach eil thu a ’gabhail cùram ach an fhìor sheòrsa sòisealta far a bheil thu a’ gabhail cùram mu na tha am fear eile ag ràdh. Bidh an fheadhainn ris a bheil thu a ’conaltradh a’ mothachadh seo! Tha am fear seo air dàimhean nas fheàrr a thoirt dhomh leis a h-uile duine mun cuairt orm agus tha e na eòlas iongantach.
-Tha lùth nas motha: Chan eil mi a ’faireachdainn sgìth agus an-fhoiseil fad na h-ùine a-nis agus nuair a nì mi, chan eil mi a’ gabhail tlachd ann mar a b ’àbhaist dhomh; tha e na rud eagallach nuair a thuigeas tu gu robh thu comhfhurtail a bhith an-fhoiseil / leisg / mì-thoilichte.
-More “beatha”: Bhiodh e na iongnadh dhut dìreach na tha an saoghal a ’fosgladh dhut nuair a thòisicheas tu a’ fuireach gu gnìomhach an àite a bhith a ’suidhe air an t-slighe.
-Mar leasachadh: tha e èibhinn nuair a tha thu soirbheachail ann an rudeigin tòisichidh tu a ’sireadh soirbheachas ann an rudan eile, uaireannan rudan nach do rinn thu a-riamh. Mar eisimpleir thòisich mi ag obair a-mach (gu dona an turas seo) agus thòisich mi air mo ghnìomhachas fhìn. Tha an dithis aca, a ’dol gu math.
- Slàinte nas motha: (Bhithinn dìreach air a bhith ag ràdh “nas fhallaine” ach tha mi a ’faireachdainn gu bheil feum agam cumail ris an rud“ nas motha ”. Thoir fa-near nach bi cuir às do PMO a’ leigheas OCD no neuroticism) Airson adhbhar sam bith, biodh e dìth cuideam no nas fheàrr aire do shlàinteachas / daithead / eacarsaich no d) a h-uile rud gu h-àrd, tha mo chraiceann a ’coimhead nas fheàrr, cha mhòr nach fhaigh mi ceann goirt, b’ àbhaist dhomh pianta broilleach agus a-nis chan eil mi, tha mo sgudal timcheall air nas fhallaine cuideachd.
B ’urrainn dhomh a dhol air adhart ma thogras tu ach aig an ìre seo tha mi a’ faireachdainn mar gum biodh mi dìreach a ’spreadh. Ma tha ceist shònraichte sam bith aig gin agaibh dhòmhsa mu rud sam bith idir, na bi leisg fios a chuir thugam.
Gu 92 agus seachad: Gus rudan a chòmhdach, tha mi dìreach an dòchas gu bheil thu uile a ’tuigsinn cho uasal‘ s a tha thu uile ann a bhith a ’gabhail ceum air adhart gu na h-ìomhaighean as fheàrr leat fhèin. Ma tha dad a thuirt mi air cuideachadh, brosnachadh, clisgeadh, ath-thogail no brosnachadh, tha an dreuchd seo air a h-obair a dhèanamh. An aon obair a rinn mòran de na dreuchdan agad dhòmhsa.
Tha mi dìreach airson taing a thoirt dhut guys airson a bhith nan coimhearsnachd cho iongantach. Chan eil mòran bhuidhnean de dhaoine cho eadar-mheasgte as urrainn mairsinn, fàs agus soirbheachadh còmhla mar seo: cruinneachadh de dhaoine a tha dha-rìribh a ’feuchainn ri rudeigin sgoinneil a dhèanamh; rudeigin nach bi a ’mhòr-chuid de dhaoine a-riamh a’ gabhail ceum mothachail a dh ’ionnsaigh no is dòcha eadhon smaoineachadh mu dheidhinn: a’ togail nas fheàrr dhut. Tha a h-uile duine an seo a ’gabhail na foighidinn agus an neart airson leasachadh agus bu chòir seo a bhith na stòr brosnachaidh is uaill iongantach dhut uile. Ge bith cò thu, ge bith càite a bheil thu, tha mi moiteil asad. Cùm suas an obair mhath.
LINK - 0 day (+ 1): Ag aithris ann!
;