Cò mise:
- Guy àbhaisteach 20 bliadhna a dh'aois
- Gun mòran fortan le caileagan
- Eagal sòisealta, mì-chinnteach ect.
Dè thachair dhomh an-dè:
A ’coimhead air a’ fòn agam leam fhìn anns a ’bhaile mhòr cluinnidh mi nighean ag ràdh“ hey! ” Tha mi a ’coimhead suas, na sheasamh an sin tha an nighean bhrèagha bhòidheach seo, tha i ag ràdh“ tha seo dhutsa, ”thoir nota dhomh agus coisichidh mi air falbh. Air an nota tha e ag ràdh: “Cairistìona ### - #### Cuir fòn thugam :)”
Carson a thachair seo:
- Làithean Nofap 28 (Acne air falbh, sùilean a ’coimhead nas fheàrr, Postachd nas fheàrr)
- Ag obair a-mach 1 uair san latha airson làithean 20 (A ’faireachdainn sgoinneil, A’ toirt fa-near mìneachadh ann an gàirdeanan agus giallan)
- Ag ithe fallain agus gun sòda (Craiceann nas fheàrr, àrdachadh mood)
- A ’bruiseadh fhiaclan dà uair san latha agus a’ frasadh (Gàire Nicer)
- Cleachdadh cùram craicinn (Craiceann glan / rèidh / fallain a ’coimhead)
- Meditation (Nas lugha dragh-> nas toilichte-> Gun acne)
- Fuar-uisge (Meudachadh sruth fala-> Barrachd lùth)
LINK - Obraichean Nofap