Chaidh mi seachad air an latha 60. Tha mi an seo gus na h-eòlasan coibhneil a fhuair mi thairis air a ’seo a cho-roinn. Tha mi air a bhith a ’feuchainn seo airson trì bliadhna agus tha seo air a bhith gu math soirbheachail. Cleas as fheàrr airson a bhith a ’seachnadh Fapping: Nuair a bhios mi a ’faireachdainn gu bheil mi ag iarraidh phoblach a dhèanamh bidh mi a’ dèanamh sreath de eacarsaich anail airson cuideachadh le bhith a ’toirt taic do na h-ùmhlachd.
Bidh mi cuideachd a 'ruith air 3 uair san latha far a bheil mi a ’coimhead air na buaidhean a’ tighinn air adhart agus an uairsin bidh mi a ’dèanamh na h-eacarsaichean sin. Tha e a ’cuideachadh le bhith a’ gearradh a-mach chan e a-mhàin am porn, ach cuideachd mòran de na h-aithrisean iongantach a dh ’fhalbh mi dà uair san latha gus dèanamh cinnteach gu bheil m 'inntinn san àite cheart nuair a thig e gu tuigse / beatha agus dìreach a bhith a’ bruidhinn ri mi fhèin a bhith nas mothachail. an suidheachadh a tha agam an-dràsta. Cuideachd eacarsaich / fras fuar / mealladh gach latha
Eacarsaichean analach: 4-4-4 × 4 anail a-steach airson 4 diogan, cùm airson 4, a-mach airson 4. Dèan sin 4 tursan. Breathaich 10 anail domhainn
Buaidh:
Iomagain: Tha mi aig latha 60 agus is urrainn dhomh innse dhut gu bheil an dragh air a bhith na rud oidhche is latha iomlan. Chan e nach eil mi a ’faireachdainn iomagain tuilleadh, ach tha e air a dhol sìos gu mòr. Roimhe, rachainn gu tachartas sòisealta, bhithinn air leth cianail mu bhith a ’faighinn breithneachadh no daoine a’ smaoineachadh gu robh mi neònach. Bha mi air leth cianail gun diùlt boireannaich mi. A-nis tha mi a ’dol a-mach agus seadh tha mi fhathast a’ faighinn beagan iomagain, ach is urrainn dhomh a-nis bruidhinn gu saor mu na rudan sin, tha mi air bhioran a dhol a-mach agus feuchainn ri beatha fhaighinn.
Gluasad / Cur-seachadan: Tha am fear seo na phoca measgaichte dhomh. Bidh mi uaireannan a ’faireachdainn ceart gu leòr ach uaireannan bidh mi a’ faireachdainn cho trom-inntinn nam bheatha. Tha mi dìreach a ’smaoineachadh mu rudeigin agus tha mi dìreach a’ faighinn faireachdainnean seòlta trom-inntinn, far a bheil mi dìreach airson laighe sìos airson greis dìreach gun a bhith a ’gluasad. Tha mi dìreach a ’faireachdainn cho shìos mu dheidhinn rudan tòrr den ùine. Is dòcha gu bheil thu a ’leughadh seo agus a’ smaoineachadh gu bheil seo eadar-dhealaichte bho na tha daoine eile ag innse dhut air an t-snàthainn seo, ach chan eil e cho sìmplidh sin. Is dòcha gu bheil e air sgàth gu bheil mi a ’faighinn eòlas còmhnard, agus eadhon mura h-eil mi air a bhith a’ faireachdainn gu bheil an trom-inntinn air a bhith na rud cuideachail, thug e cothrom dhomh mo bheatha ath-luachadh agus smaoineachadh air mar as urrainn dhomh beatha mhath a bheatha, rud a tha mi dha-rìribh ag iarraidh a-mach às an aon bheatha a gheibh mi airson a bhith beò. Tha e air atharrachadh bhon porn ìosal tàmailteach agus masturbation gu ìre ìosal smaoineachail agus cuideachail. Is dòcha gu bheil an fhìrinn cuideachd gur e an trom-inntinn na duilgheadasan gu lèir a chuir mi am falach bho bhith a ’cleachdadh porn gus am pian tòcail a bhacadh, agus tha e uile a’ bualadh orm san aodann aig an aon àm oir bhithinn a ’falach bhuaithe.
Fòcas: Is urrainn dhomh a ràdh gu fìrinneach gu bheil an fòcas agam air fàs gu mòr cuideachd. Thug mi fa-near tro na seiseanan meididh agam gu bheil e gu math nas fhasa mo inntinn a ghlanadh den h-uile càil a th ’smaoineachadh aig an robh thu gun fheur a chuir a-steach nam inntinn. Cuideachd tha mi nam oileanach innleadaireachd aig àrd-sgoil innleadaireachd 50 anns na stàitean aonaichte agus bidh sinn a ’faighinn tòrr obrach ri dhèanamh. Tha mi air a bhith gu math sgileil leis na sgilean ionnsachaidh agam agus tha mi nas gnìomhaiche agus nas cuimsichte na bha mi a-riamh. Bidh mi a ’leughadh leabhraichean gach latha agus ag ionnsachadh rudan nach eil duine sam bith a’ teagasg dhut. (tip: leugh leabhraichean, le neach a chuir seachad am beatha ag ionnsachadh an t-eòlas a chuir iad a-steach don rud sin, faodaidh e do chuideachadh le bhith a ’faighinn rudan a tha thu airson a choileanadh. Ma tha thu ro thrang bidh thu an uairsin ri cluinntinn agus faigh a-mach sa deuchainn agus èist ris an leabhar. Leugh leabhraichean mu dheidhinn rud sam bith a tha thu ag iarraidh, gaol, boireannaich, obair, eachdraidh, creideamh, airgead, sòisealta, tràilleachd, ma tha ùidh agad ann an rudeigin tha e coltach gu bheil deagh leabhar air.
Boireannaich: Bidh mi a ’dol air adhart gu grunn phuist agus chì mi daoine a’ toirt cunntas air mar a tha dòigh air choireigin nach urrainn dha gach boireannach eireachdail stad a chur orra. Gu mì-fhortanach cha d ’fhuair mi eòlas air seo, tha e coltach gu bheil a h-uile nighean a’ leantainn air adhart mun latha aca gun a bhith mothachail gu bheil mi ann. Mar dhuine 20 bliadhna nach do phòg nighean a-riamh, bha seo na bhriseadh-dùil an toiseach. Tha grunn nithean a ’dol a-steach don seo ge-tà, a’ toirt a-steach an cothrom gum bithinn grànda. Is dòcha gu bheil cuid de dhaoine an seo gu math tarraingeach chan eil fhios agam. Is e na tha mi air ionnsachadh nach e boireannaich a h-uile dad, tha tòrr a bharrachd ann airson a bhith beò. Tha mi a ’tuigsinn nan daoine sin a tha a’ postadh mu dheidhinn cho inntinneach ‘s a tha iad a bhith a’ bruidhinn ri nighean, oir airson mòran dhaoine is e an adhbhar a tha iad a ’faighinn a-steach do noFap, ach cum ris agus tuigidh tu nach e nigheanan a h-uile dad nam beatha. Tha e follaiseach gu bheil iad nam pàirt mhòr, ach tha an saoghal na dheagh àite airson a bhith a ’sgrùdadh, na bi ga chosg air cus a bhith ag iarraidh air boireannaich nach eil thu air eòlas fhaighinn.
Uile gu lèir: Is e seo na toraidhean onarach agam den streak 60 latha air a bheil mi, faodaidh tòrr atharrachadh thairis air na làithean a tha romhainn. Is e an t-amas agam gun a bhith a ’mastachadh a-rithist, agus tha e fhathast ri fhaicinn ma ruigeas mi sin. Is urrainn dhomh seo a ràdh, tha noFap airson luchd-cuir porn mar eòlas a tha a ’sìor fhàs. Tha mo bheatha air a leithid de 180 a ghabhail, tha na ìrean agam nas fheàrr, leugh mi leabhraichean, bidh mi a ’meòrachadh. Is dòcha nach bi e furasta gu leòr a bhith a ’faireachdainn math, nam chùis-sa, an trom-inntinn, an t-ìmpidh, na h-ath-chraolaidhean. Ach na trì bliadhna seo de bhith a ’feuchainn gum faca mi am fàs as motha nam bheatha air fad, agus rè na 60 latha sin, tha iad air a bhith cho math dìreach airson faighinn air falbh bhon dearmad àicheil sin. Chan eil mi a ’faighinn dad ceàrr gu moralta air porn, ach mar rudeigin a bhios mòran dhaoine a’ faighinn a-steach gach latha, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e gu math mì-fhallain. Tha a bhith a ’call an èigneachadh sin air a bhith na bheannachd gu h-onarach nach urrainn dhomh a mhìneachadh ann am faclan.
Cleachdaidhean anail: https://www.youtube.com/watch?v=IBOSqgPg8jc , 4-4-4 × 4 anail a-steach airson 4 diogan, cùm airson 4, a-mach airson 4. Dèan sin 4 tursan
PS Taing dha na h-uile a tha an sàs anns an subreddit seo airson a bhith ag ionnsachadh agus a bhith taiceil, tha e air a bhith na chuideachadh cho math a bhith a ’cluinntinn nan sgeulachdan agad uile.
LINK - Aithisg Day 60
;