Tha mi nam dude 20 yo Eòrpach, 3rd bliadhna aig an oilthigh. Is e seo mo sgeulachd NoFap, a thòisich 9 mìosan air ais. Sgeulachd O chionn 11 bha mi air chall. Thòisich mi a ’ceasnachadh mo bheatha agus mo bheatha san fharsaingeachd, chaidh mi a lorg brìgh nam bheatha agus carson a bha mo bheatha mar a bha e. Bha mi a ’faireachdainn mar a bha rudeigin a dhìth air mo bheatha ach cha robh fios agam dè.
Bha an t-àm ann dhomh barrachd charaidean a bhith agam. A ’togail leabhraichean leughaidh, meòrachadh, cur-seachad ùr (dàibheadh an-asgaidh). Dh'obraich a-mach barrachd. A ’sgur a’ smocadh pot, a ’dèanamh seo airson 5 seachdainean ann an sreath cha mhòr a h-uile latha, ach mus do rinn mi e bho àm gu àm. Co-dhùnadh nach robh mi airson a bhith an urra ri poit. Rè na h-ùine seo smaoinich mi A LOT mu bheatha agus o chionn ghoirid càite an tèid sinn le ceistean? Tha gu dearbh, an eadar-lìn. Mu 2 mhìos sa phròiseas seo dh ’fhaighnich mi dhomh fhìn aon latha:“ Carson a nì mi fap? ” Googled e agus lorg a ’choimhearsnachd seo. Mar sin thòisich mo thuras Nofap…
Eachdraidh falbhaidh A ’chiad turas a chunnaic mi gu robh P aig aois 13-14, cha do choimhead mi air gu cunbhalach air sgàth coimpiutair meadhan an teaghlaich. Cuid de mhìosan gun gin, cuid grunn thursan. A ’tionndadh 18 agus a’ dol don oilthigh fhuair mi an coimpiutair agam fhìn agus seadh, smaoinich thu air, thòisich mi a ’coimhead barrachd is barrachd, 2 bhliadhna às deidh sin choimhead mi cha mhòr a h-uile h-oidhche. Rè na h-ùine seo, a ’tòiseachadh aig 13-14, bha mi a’ cromadh gu cunbhalach, chan ann a h-uile latha ach cò bhios a ’gabhail cùram, canaidh mi gu bheil mi a’ fap gach latha. Mar as trice mus deach mi a chadal, a ’smaoineachadh mu dheidhinn nigheanan fìor. Tron àrd-sgoil bha soirbheachas agam le caileagan, ach bha mi gu math dona leotha. Mar as trice thuig mi e ro fhadalach nuair a bha ùidh aig nighean annam. Is dòcha gu robh cuid de chùisean an seo le bhith a ’smaoineachadh nach robh mi gu math (oir tràth bha mòran dhaoine ag ràdh gu robh mi gu math, gun a bhith a’ gabhail cùram mu dheidhinn seo a-riamh oir ciamar as urrainn dhut fhèin co-dhùnadh a bheil e gu math?). Agus cuid de chùisean mar thoradh air burraidheachd nuair a tha mi nas òige, tha mi a ’tuigsinn seo dìreach a-nis. Mo nàire ach is e an àm a dh'fhalbh an àm a dh ’fhalbh. Mar sin bha an t-iarrtas agam airson nigheanan an-còmhnaidh gu math ìosal ach bha an tairgse ann.
A ’tòiseachadh Nofap Às deidh dhomh cuid de sgeulachdan a leughadh agus ‘Your Brain On Porn’ agus ann an gluasad fèin-leasachaidh thuirt mi rium fhìn: “chan eil thu nad bhreugaire P agus tha thu a’ dol a dhearbhadh le bhith a ’crìochnachadh an dùbhlan 90 latha” HAHAHA cho WRONG a bha mi ? Bha mi cuideachd cinnteach nach robh duilgheadasan dragh sòisealta agam oir nuair a bha feum air b ’urrainn dhomh a dhol suas agus bruidhinn ri daoine ach nuair nach robh feum air is ann ainneamh a rinn mi, a’ coimhead air ais air seo gu cinnteach bha beagan agam dheth. Bha ED agam cuideachd gun fhios oir cha d ’fhuair mi dad nas fhaide le caileagan na pòg (airson am beagan a phòg mi). Cha robh geama aca. Bha e ri feise le dithis nighean san àrd-sgoil, gach cuid far an robh e neònach agus leth-fhàiligeadh (air sgàth ED is dòcha).
An Dùbhlan MAN MAN MAN, dè an rud a th ’ann. A ’chiad 20 latha far an robh e meallta, an-còmhnaidh a’ smaoineachadh mu dheidhinn feise agus rudan feise, às deidh seo dh ’fhàs e beagan na b’ fheàrr gu àm rèidh, bha seo uamhasach oir cha robh ùidh idir agam ann a bhith a ’coimhead air nigheanan agus libido neoni. Thàinig Flatline gu crìch agus bha ìmpidh smachd agam. Ràinig sinn 70 latha gun ath-chraoladh sam bith. A-NIS AGUS A-MHÀIN Bha mi nam inntinn an sin agus sgrìobh mi post orm a ’ruighinn agus a bhith saor bhon stuth seo, CHAN EIL SEO TRUE. Is dòcha bho masturbation ach gu cinnteach chan ann bho porn, oir bha mi a ’smaoineachadh a rinn mi cho-dhùin mi feuchainn le caileagan tro tinder, am beachd as miosa a-riamh. Gu follaiseach air ath-chraoladh…. Airson beagan sheachdainean bha e duilich faighinn air ais air an each air sgàth ‘faireachdainn dubhach’ tlàth. Aig an aon àm bha mi fhathast a ’coimhead air mo shon fhìn agus cò mi agus a th’ ann, lorg mi stuth inntinneach, adhartach sa mhòr-chuid ach bha e duilich gabhail ris agus thug e beagan ùine. Mu dheireadh thàinig mi gu ìre far an do ghabh mi ris na dh ’ionnsaich mi agus fhuair mi air ais air an each. Rè na h-ùine seo cha do rinn mi fap ach bha ìmpidh làidir agam a bhith a ’sgur gu tric, chan ann a h-uile latha, ach gu tric agus a’ lorg P air-loidhne agus a ’coimhead air nigheanan gu poblach, barrachd na riamh roimhe. Blàr cruaidh airson sabaid. Cha do rinn mi M no O ach mar a shaoileadh tu, chan eil cleachdadh sam bith ann a bhith a ’coimhead stuth brosnachail às aonais M / O agus chan eil e seasmhach san fhad-ùine. Ìre ùr Lean an stuth seo agus thàinig an ìre siùrsachd a-steach ... Bha m ’inntinn a’ tighinn suas le adhbharan airson a bhith a ’faicinn siùrsach, oir seadh tha sin nas fheàrr?, Airson seachdainean chuir mi smachd air. Aon fheasgar às deidh pàrtaidh agus dannsa le nighean bha mi gu math adharcach, mar barrachd anns na seachdainean a dh ’fhalbh. Cha do dh ’òl dad agus cha robh e ach beagan sgìth. Smaoinich e airson ùine mhòr agus chrìochnaich e a ’tadhal air siùrsach. DÈ AN URRAINN MI GU FAIGHINN GU SEO A DHÈANAMH ???? !! Rinn thu…
A ’smaoineachadh air an rud siùrsach An toiseach bha e laghail agus a-rithist cha robh e air mhisg. Leugh mi tòrr post air balaich ag ràdh ‘na dèan e’ agus mar sin air adhart. Ach rinn mi e co-dhiù agus dhaibhsan a bha a ’togail cuideam: CHA BHI MI A ’GABHAIL A-STEACH GU PRÒISEACT Dh'fhuirich e leis an aon uair agus tha seo NACH a ’dol a dh’ atharrachadh uair sam bith a dh ’aithghearr. Bha e gu dearbh na rud math a dhèanamh dhòmhsa, bha an adharcachd agam nas fheàrr bhon uairsin, LOT nas fheàrr. a ’fàs nas comhfhurtail timcheall air boireannach (oir bha fios agam gu robh a h-uile dad ag obair agus gu robh gnè agam ceart?). Tha fios agam gum beachdaich 95% dhuibh seo mar BS, flip agus ag ràdh “na dèan sin a-riamh ...” Rinn mi e agus chuidich e mi! Dè cho èibhinn ‘s a tha sinn a’ faicinn a ’dol gu siùrsach (nuair a tha e laghail) mar an diabhal, rudeigin olc agus uiread de dhragh (b ’àbhaist dhomh cuideachd) fhad‘ s a tha fapping agus porn ceart gu leòr? Tha, chan e roghainn anabarrach math a th ’ann an siùrsach ach tha mi a’ smaoineachadh ann an òrdugh fallain agus ‘nas lugha de chall’ gur e rudeigin mar seo a th ’annam:
- 1) Caileag no geama airson nigheanan a sgòradh
- 2) Plates, F buddies
- 3) Celibacy
- 4) Prostitute a-mhàin nuair nach eil na roghainnean gu h-àrd agus gu bheil celibacy neo-riaghlaidh
- .
- .
- .
- 10000000000000000) Masturbation
- .
- .
- .
- 9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999) Porn
A ’leantainn air adhart gu ìre ùr Uill chan eil an sgeulachd seachad fhathast ... An rud siùrsachd thairis air agus timcheall air 2 mhìos gun dad sònraichte, a ’ciallachadh chill, chan eil ìmpidh neo-riaghlaidh ann. Chaidh mi a-steach do àrd-ùrlar ùr, an fheadhainn as neònach dhiubh uile: eagal a bhith gèidh, chan eil duilgheadas le gay. Gun bheachd freaking dè an ifrinn a bha seo mu dheidhinn ach bha e neònach, leugh mi mu dheidhinn ann am beagan phuist de ghillean a ’smaoineachadh gu robh iad a’ tionndadh gay agus às deidh beagan mhìosan a ’faighinn a-mach nach robh iad. Mhair an ìre seo timcheall air 2-3 seachdainean. Cha do rinn mi cus lorg air ach an duine seo chuir e às dhomh. Tha seo a-nis seachad.
Ìre neo-aithnichte Lorg mi subreddit eile, eadhon nas cumhachdaiche na am fear seo. Chan eil mi a ’dol a thoirt iomradh air aon seach nach eil mi airson gum bi buill ùra no luchd-strì a’ faighinn ann agus a ’feuchainn ri ruith fhad‘ s nach urrainn dhaibh snàgadh fhathast. Duilich, aon latha bidh thu deiseil agus lorg thu fhèin e! Chan eil fios air an àrd-ùrlar anns a bheil mi a-nis oir chan eil CHAN EIL tuilleadh ìmpidh orm a bhith a ’coimhead porn tuilleadh, na gabh dragh sùil a thoirt air nigheanan teth air na sràidean. Thòisich sinn a ’leasachadh a’ gheama agus bha beagan soirbheachas aige leis. A ’coimhead mar gu bheil smachd agam air na h-ìmpirean feise agam airson a-nis, is dòcha airson ùine, ach cò aig a tha fios? Agus seadh, ghabh mi ris cuideachd gu robh mi nam addict porn. Guess tha an ìre diùltadh fìor, an-diugh chan eil mi a ’toirt fuck itealaich mu dheidhinn a ràdh.
ùrachadh: Ìre dhìochuimhnich mi Bha grunn sheachdainean agam gun a bhith comasach air ceòl dealanach mòr-chòrdte a mhealtainn (cha robh mi a-riamh a ’gabhail cùram mu dheidhinn sin), nuair a bha an rèidio air àiteigin gheibheadh mi ceann goirt sa bhad. Dh ’fhaodadh gur e ìrean dopamine a bha gu math ìosal.
TL; DR Is e seo sgeulachd mu 20 yo a “bhris an-asgaidh”, leugh e airson cunntas air diofar ìrean. LÀRAICH “Rudan feumail a chùm mi a’ dol ”gu h-ìosal.
buannachdan Gu sòisealta: math, bidh srainnsearan a ’tòiseachadh a’ bruidhinn rium tòrr a bharrachd, a ’faighinn tlachd bho bhith a’ bruidhinn beag, tha 0 imcheist shòisealta agad. Cadal: nas fheàrr, feumach air nas lugha. Nigheanan: barrachd ùidh ann a bhith gan faicinn, ach na gabh dragh mun deidhinn fad na h-ùine. Nigheanan aig nach eil meadhan mo bheatha. Lùth: Tha 100% a ’luachadh do sheamhan luachmhor, a’ faireachdainn nas ionnsaigheach (gu deimhinneach). ALMOST FORGOT: ACNE: GONE, BYE BYE no barrachd den t-suidheachadh sin.
Comhairle do luchd-tòiseachaidh Tòisich AN-DIUGH, gu dearbh an-dè. Leugh an stuth a tha a dhìth, faigh thairis air nach e na tha an comann-sòisealta ag innse dhut no na dh ’ionnsaich thu. Gun tràilleachd? Dè a chanadh tu ri cuideigin a bhiodh ag òl deoch làidir, cofaidh airson a h-uile latha anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh? No cuideigin a bhios a ’dèanamh dhrogaichean a h-uile latha? Nach e an aon rud? BULLSHIT ath-mhìneachadh a dhèanamh air a ’mhìneachadh air tràilleachd a dh’ ionnsaich an comann-sòisealta dhuinn. Dè do bheachd air nuair a smaoinicheas tu air addict? Cuideigin a ’laighe leth-mharbh ann an dìg le snàthad agus a’ bagradh bhàlaichean air bana-ghaisgeach? Uill tha sin fìor ach carson a tha thu a ’dèanamh dealbh sa bhad den t-suidheachadh as fhaide? agus mu dheireadh: Faighnich seo dhut fhèin: CARSON A THA PORN AN-ASGAIDH? CARSON A THA AN STUFF WEIRD A ’FAIGHINN?
- Stàlaich K9 air na h-innealan agad gu lèir
- Cùm a ’dol, is e modh cruaidh an dòigh, na bi a’ tuiteam airson an 1 uair san t-seachdain ceart gu leòr, na dèan do phrìomhachas airson seo a rèiteachadh, an uairsin faigh leannan no nigheanan -> nas fhallaine agus nas fheàrr
- Leugh stuth mar mise gus tuigse fhaighinn air na h-ìrean a dh ’fhaodadh tu a dhol troimhe, mar flatline.
- Cùm a 'dol.
- Leugh “Rudan feumail a chùm mi a’ dol ”gu h-ìosal
Comhairle do ghillean a rinn ath-chraoladh a ’chiad uair no fo amannan 5 ann an ùine mhath (5 + mìosan) IS URRAINN dhut SEO a dhèanamh, cumail a ’dol, leugh“ Rudan feumail a chùm mi a ’dol” gu h-ìosal
Comhairle do ghillean a tha coltach gu bheil iad a ’cumail air ath-chraoladh CHA BHIOS thu, carson a tha thu a ’fàiligeadh? A bheil thu airson a bhith a ’faireachdainn cac? CARSON a tha thu nam bàlaichean? Gu dona nach lorg thu an adhbhar gu bheil thu a ’fàiligeadh? -> uill duilich bro a ràdh ach beachdaich air seo: is dòcha nach eil thu ‘a’ ciallachadh ’a bhith sgoinneil, stad seo an-dràsta agus till air ais gu bhith a’ fapadh a h-uile dad a tha thu ag iarraidh an leathad beag agad, tha seo a ’ciallachadh nas lugha de cho-fharpais dhòmhsa agus do dhaoine eile a rinn‘ it ’anns a’ gheama cinn-latha agus ann am beatha san fharsaingeachd, tha, cùm ort a ’caitheamh na h-uairean agad, tha, cùm ort a bhith farmadach mu na balaich a gheibh na caileagan, faigh a’ choimhearsnachd seo agus SORRY airson na faclan cruaidh.
Rudan feumail a chùm mi a ’dol Chan eil putan draoidheil ann airson putadh, feumaidh tu seo a dhèanamh leat fhèin agus bidh e garbh. is e seo liosta de na rudan a leugh mi ann am puist eile agus a fhuair mi gu math cumhachdach. Cumaibh cuimhne gur e sabaid inntinn a tha seo, lorg thu taobh dorcha na h-eanchainn agad, bidh thu a ’feuchainn ri‘ comhfhurtachd ’atharrachadh agus tha an fheum feise mar aon de na DÀ feumalachdan bunaiteach às deidh biadh is uisge, agus mar sin tha thu a’ sabaid ri instinctan do bheathaichean.
- 1. Fios carson a chaidh cùisean ceàrr: mar eisimpleir Anns an toiseach rinn mi obair mhath, gus an do thill mi a-rithist a ’chiad uair. Thachair an ath-chraoladh oir shoirbhich leam a h-uile inneal-brosnachaidh a chumail a-mach às mo bheatha. San fhad-ùine tha seo do-dhèanta a chumail suas, cha robh mi deiseil airson na luchd-brosnachaidh (faodaidh seo a bhith cho sìmplidh ri dealbh de nighean ann am bikini air bus stad malairteach). IONNSACHADH GU BEÒ LE TRIGGERS Faigh a-mach às an t-suidheachadh gnèitheasach, brosnachaidhean dì-armachaidh: gluais ‘hot girl in bikini’ -> mmmm is toil leam, is toil leam a bhith a ’coimhead fantasizing agus a’ faighinn adharcach gu: ‘hot girl in bikini’ -> a bheil mi a ’dol a dh'fheuchainn rudeigin còmhla rithe: THA -> feuch, CHAN EIL -> nighean teth ann am bikini, tha sin snog, CHAN EIL TUILLEADH !!
- 2. Dethatch porn agus masturbation nad inntinn agus san fhìrinn. Tha Masturbation without porn fhathast shit ach beagan ‘nas fheàrr’. Bheir Porn buaidh a ’chaser dhut, tha mi a’ gealltainn seo: masturbate = ath-sgaoileadh, masturbate + porn = ath-chraoladh fhad ‘s a tha thu gad fhàgail ag iarraidh barrachd -> an dàrna cuairt. Chan eil thu ag iarraidh aon seach aon dhiubh, gu cinnteach chan e an crann.
- 3. NA STRESS GU MUCH A-MHÀIN A-MHÀIN. (Tha fios agam gu bheil seo duilich).
- 4. Taisbeanaidhean fuar agus meòrachadh. COLD SHOWERS: an toiseach cha do ghabh mi iad oir carson a bhiodh tu ceart? Dh ’ionnsaich mi gu bheil e, mar mheòrachadh, a’ marbhadh trom-inntinn / amannan trom-inntinn -> CHAN EIL URRAINN GU ÌRE AN RIOCHD! NA DÈAN AN T-SLIGHE GU SÀR-MHATHAIS, feuch gun iarr mi ort nach do chaith mi na 3 uairean a thìde mu dheireadh oir tha thu a ’dol a leigeil seachad e agus a’ dèanamh ‘fàisneachd fèin-choileanaidh’ orm…
- 5. Ma tha thu a ’faireachdainn mar a bhith a’ caoineadh, leig leis sruthadh a-mach, dh ’innis cuid de ghillean (mise cuideachd) a bhith a’ caoineadh aig àm ath-thòiseachadh. Tha glaodhadh fallain.
- 6. TOOL CUDROMACH Is dòcha nach fuirich thu le Nofap, tha thu airson rudan eile a leasachadh cuideachd nad bheatha, uill fìor mhath. Ach dèan Nofap mar phrìomh àireamh dhut, a h-uile càil eile no super ach tha iad àrd-sgoile. Tha seo a ’ciallachadh ath-chuairteachadh aig ithe fallain? Na bi a ’faireachdainn dona, is e Nofap an àireamh 1 agad! -> ath-chraoladh air seo, faireachdainn mar shit.
- 7. Stad a bhith a ’làimhseachadh gach tachartas no faireachdainn gu Nofap, is dòcha anns an toiseach is dòcha gu bheil seo an-còmhnaidh fìor ach ma thèid thu air adhart chan eil e an-còmhnaidh a’ toirt buaidh air Nofap. Tha seo mar phàirt de do bheatha, ionnsaich smachd a chumail air aig an ìre mu dheireadh agus bidh thu saor, a ’smaoineachadh air a h-uile càil mar a tha Nofap a’ dol a thoirt leat gun àite sam bith.
- 8. Smaoinich ann an ìrean, chan ann ann an làithean, chan eil adhartas sreathach agus chan eil e an aon rud airson a h-uile duine.
- 9. BAN-RÀDH STOP PEDASTILISING
- 10. Feumaidh tu seo barrachd na tuigidh tu a-riamh.
Beachd air thuaiream Tha cuimhne agam artaigil a sgrìobhadh le eòlaiche-inntinn, a ’gairm rudan gòrach agus rudan eile oirnn. Eadhon cunnartach oir tha sinn nar coimhearsnachd a tha a ’fàs agus tha sinn ag amas air fir / balaich òga. Tha e ag ràdh nach do rinn sinn [ach] sgrùdadh gu leòr air obrachadh na h-eanchainn airson a bhith cunnartach (dearbhaich nach eil an subreddit seo diùid). Fhad ‘s a bha mi ga leughadh bha mi a’ faireachdainn feargach agus brònach aig an aon àm. Tha an duine seo a ’breithneachadh leabhar a rèir a chòmhdach, ann an dòigh gu math garbh. Dh'fhàs e suas ann an àm gun teicneòlas agus porn agus tha e ag ionndrainn pàirt riatanach den choimhearsnachd seo: 'thòisich e a' coimhead air porn -18 '. Bu chòir dhuinn a bhith comasach air a dhol gu balaich mar sin gus innse dhaibh: “Hey leugh mi [NoFap] agus dh’ fheuch mi e agus tha e coltach gun obraich e, an urrainn dhut mo chuideachadh nas fhaide? " ach CHAN EIL cho-dhùin e a bhith na neach-fuath, gun eadhon a bhith a ’gabhail cùram mu sgrios beatha milleanan de dhaoine a-muigh an sin. A H-UILE DAOINE A BHIOS SEO: nam bithinn san aon rùm còmhla riut, Hitler agus Stalin, cha robh agam ach aon ghunna le 2 peilearan, bhithinn a ’losgadh TWICE ort.
Uill b ’e sin tha mi a’ smaoineachadh, ma thig mi suas le rudeigin eile cuiridh mi ris e. Sgrìobh mi seo gus rudeigin a thoirt air ais do choimhearsnachd de fhir air thuaiream air feadh an t-saoghail a ’cuideachadh a chèile. Is e fìor neamhnaid a tha seo ann an cuan de mheanbh-chuileagan agus cheistean. Tha mi moiteil a bhith nam phàirt den choimhearsnachd seo. Tha mo bhràiste ag ràdh nas lugha na tha mi ag ràdh, tha fios agam -> ath-shuidheachadh. Faodaidh tu bràiste ath-shuidheachadh ach chan urrainn dhut an adhartas agad ath-shuidheachadh, chan eil ath-ghluasad aon uair ag ath-shuidheachadh an adhartais agad, NA obraich do bhodhaig agus inntinn mar sin.
LINK - A bhith nad dhuine a bha mi a-riamh ag iarraidh a bhith.
By polDetremeri
;
