Thòisich mi Nofap an dòchas mo imcheist shòisealta a leasachadh. Cha b ’ann gu dà sheachdain sìos an loidhne a thuig mi nach e dìreach dragh sòisealta a bh’ annam. Bha dragh orm a-mhàin.
B ’ann an uairsin a thuig mi nach eil imcheist air a roinn. Ma tha dragh ort ann an suidheachaidhean sòisealta, tha coltas ann gu bheil iomagain ort fhèin cuideachd. Bha e duilich dhomh seo a thoirt gu buil oir cha robh mi a ’tuigsinn carson a bha mi a’ faireachdainn iomagaineach nuair a bha mi gu tur nam aonar. Bha mi a ’faireachdainn falamh agus aonaranach. Cha robh fuasgladh furasta air seo.
Mar sin chuir mi seachad m ’ùine nas glice. An àite a bhith dìreach a ’suidhe an sin agus a’ fuireach air mo smuaintean, bhithinn a ’dèanamh rudeigin beag mar mo nigheadaireachd no na soithichean. Às deidh dhomh a bhith deiseil, bhithinn a ’faireachdainn an ìre bheag de shàsachadh a gheibh thu airson rudeigin a choileanadh agus chùm e m’ imcheist aig bàgh. Bha an imcheist fhathast ann, ach bha mi air ionnsachadh mar a tharraingeas mi m ’aire gu rudeigin eile a lughdaicheas a’ bhuaidh aige orm.
Lean mi seo airson garbh 3-4 seachdainean gus nach robh e garbh tuilleadh. Dh ’fhàs mi cleachdte ri bhith a’ toirt air falbh mo smuaintean draghail. Bha an ìre dragh coitcheann agam air a dhol sìos. Cha robh mi fhathast a ’faireachdainn comhfhurtail gu leòr airson a bhith timcheall air daoine eile fhathast, ach b’ urrainn dhomh a bhith leam fhìn. Agus bha mi a ’faireachdainn misneachail mu dheidhinn seo. Bha seo na bhuannachadh mòr dhomh. Leis gum biodh e na b ’fhaide air adhart a’ fuasgladh na slighe dhomh gus faighinn seachad air m ’iomagain shòisealta.
Timcheall air an aon àm, thog mi an leabhar seo, “No More Mr. Nice Guy.” Leugh troimhe aon uair. Bu chaomh leis. Bhruidhinn e mu cia mheud againn a tha a ’faireachdainn nàire agus mar a tha nàire gar cuingealachadh bho bhith a’ ruighinn ar fìor chomas ann an dàimhean. Thuig mi gur e nàire dìreach seòrsa eile de smaoineachadh iomagaineach. Mar sin chleachd mi smachd a chumail air mo nàire nuair a bha mi nam aonar. Dh ’fhaodadh rudeigin cho sìmplidh ri bhith a’ dol a-mach gu ithe mi a bhith a ’faireachdainn nàire, airson airgead a chosg, airson ithe a-muigh. Ge bith dè. Dh ’fhaodadh m’ inntinn a thighinn suas le leisgeul airson toirt orm nàire a bhith orm. Ach chaidh mi troimhe leis co-dhiù agus dhaingnich mi mi fhìn le bhith ag innse dhomh fhìn gu bheil mi a ’dèanamh seo air mo shon. Tha e ceart gu leòr rudan a dhèanamh dhut fhèin. Tha e ceart gu leòr a ràdh dè a tha air d ’inntinn. Tha e ceart gu leòr a bhith a ’faireachdainn dòigh sònraichte mu rudeigin. Tha e ceart gu leòr. Tha thu ceart gu leòr. Gu fìrinneach, tha thu ceart gu leòr.
Chuidich na h-eacarsaichean inntinn sin gu mòr mi gus fèin-mhisneachd a leasachadh nuair a bha mi nam aonar. Mar sin thòisich mi a ’leigeil leam fhìn a bhith timcheall air daoine eile. Bha mi mu thràth air a bhith a ’cumail smachd air mo smuaintean àicheil nuair a bha mi nam aonar, mar sin ciamar a tha e eadar-dhealaichte nuair a tha daoine eile timcheall? Bidh thu a ’dèanamh an aon rud mar a nì thu leat fhèin, smachd a chumail air do smuaintean. Ach a-mhàin ann an suidheachaidhean sòisealta, chan urrainn dhut fuireach anns an ùpraid a-staigh agad. Feumaidh tu a bhith an sàs bhon taobh a-muigh. Mar sin dìreach mar a bhith a ’nighe mo shoithichean no a’ dèanamh mo nigheadaireachd, bhithinn a ’tarraing m’ aire air falbh bho mo smuaintean draghail agus a-steach do rud sam bith a tha an neach a tha romham ag ràdh. Rinn seo neach-èisteachd nas fheàrr dhomh. Mar a dh ’èist mi nas mionaidiche, thàinig na freagairtean agam gu bhith nas buntainniche, nas rianail, tuigse.
Agus seo mi. Chan e an sòisealach as fheàrr leam, ach is urrainn dhomh mo chuid fhìn a chumail. Tha mi gu math ag èisteachd. Bheir mi freagairtean buntainneach is brìoghmhor do dhaoine eile. Chan eil mi a-nis air mo ghlacadh fhèin ann an suidheachaidhean far an robh mi a ’fuireach nam imcheist fhìn (* is e dragh sòisealta a tha seo). Tha mi an sàs. Dìreach mar a bhios mi a ’dèanamh na soithichean no an nigheadaireachd.
I. Gun bhuannachdan Fap:
- Barrachd lùths: Chanainn gur e seo an cudthromach buannachd às na buannachdan uile bho NoFap a chuidicheas am fàs agad as motha, dìreach air sgàth gun toir e lùth dhut feuchainn barrachd. Gus an leabhar fèin-chuideachaidh a bharrachd sin a leughadh, a dhol a-mach airson a ’bhoglaich sin, gus do phutadh fhèin airson a’ mhin sin a chòcaireachd aig an taigh an àite òrdachadh a-mach. Agus an rud a tha fìor mhath mu dheidhinn seo, tha e coltach ri togail cuideam. Cha mheudaich do stamina ach mar a bhios tu a ’cleachdadh barrachd den lùth agad agus a’ putadh do chrìochan. Bheir NoFap dhut an spionnadh lùth a bharrachd a dh ’fheumas tu no an àite sin, glèidhidh e do lùth le bhith a’ seachnadh an fhaireachdainn uamhasach millteach sin a gheibh thu às deidh dhut masturbate.
- Nas comhfhurtail nam bhodhaig fhìn: Is urrainn dhomh ùine a chaitheamh leam fhèin a-nis agus a ’faireachdainn ceart gu leòr leam fhìn. Is urrainn dhomh coimhead orm fhìn gu dìreach san sgàthan, a tha a ’faireachdainn sgoinneil. Cha robh mi a-riamh fèin-mhothachail mu mo choltas fhìn, ach cha robh e a-riamh comasach dhomh coimhead orm fhìn san sgàthan gu ruige seo. Tha mi an amharas gu bheil rudeigin aig seo ri bhith a ’faireachdainn nàire fo-mhothachail mu mar a chaith mi m’ ùine (a ’smocadh luibhean, a’ coimhead air porn, a bhith leisg).
- Barrachd smachd air na faireachdainnean agam: an àite a bhith a ’cleachdadh luibhean, porn, deoch làidir, no eadhon caraidean, is urrainn dhomh suidhe leam fhìn agus sgrùdadh a dhèanamh air mar a tha mi a’ faireachdainn. Chan eil a bhith a ’faireachdainn dona a’ faireachdainn cho dona tuilleadh, dìreach air sgàth ‘s gu bheil fios agam nach mair e. Tha mi air ionnsachadh gu bheil faireachdainnean a ’dol air adhart agus gu bheil pàirt mhòr de bhith daonna ag ionnsachadh gabhail riutha, ge bith a bheil iad math no dona. Tha gach faireachdainn sònraichte agus a ’toirt seachad ar n-eòlas mar dhuine air a’ phlanaid seo. Is ann mar a tha sinn a ’ceangal ri feadhainn eile. Chan e dìreach na toileachasan a tha gar ceangal, ach cuideachd na bròn co-roinnte againn. (Faic 'An Taigh-aoigheachd' le Rumi)
- Nas misneachaile timcheall air daoine eile: Bidh mi a ’coimhead dhaoine san t-sùil nuair a bhios mi a’ bruidhinn. Tha e coltach gu bheil mo ghuth air faighinn nas doimhne. Tha mi a ’faireachdainn sàmhach agus socair aig àm sàmhchair. Tha mi a ’faireachdainn gu bheil spèis aig daoine eile dhomh.
- Nas iriosal: Tha an turas seo air uimhir a theagasg dhomh mum dheidhinn fhìn agus mu na lochdan agam fhìn. An àiteigin air an t-slighe thuig mi nach e mise an aon fhear aig a bheil lochdan. Bidh a h-uile duine eile a ’dèanamh cuideachd. Bha seo na choileanadh mòr dhomh. A-riamh on uair sin, tha mi air a bhith a ’faireachdainn nas iriosal timcheall air daoine eile, nas lugha de bhreithneachadh, agus nas luachmhoire den ghaisgeachd a bheir e gus a bhith leat fhèin am measg ar cultar conformist
- Còmhraidhean nas fheàrr le nigheanan: Bha mi aig pàrtaidh an t-seachdain sa chaidh agus airson a ’chiad uair nam chùrsa-beatha colaiste air fad chùm mi còmhradh le nighean a bha gu math tarraingeach far nach robh rùintean gnèitheasach agam. Dh ’fhaighnich mi dhith mu dè bu toil leatha a dhèanamh san ùine shaor aice, dè na pròiseactan air an robh i ag obair san sgoil mar innleadair aerospace, agus rinn sinn beachdan mu dheidhinn feadhainn eile aig a’ phàrtaidh oir bha sinn dìreach a ’suidhe ri taobh a chèile agus a’ coimhead dhaoine. B ’urrainn dhomh innse gu robh i a’ faireachdainn gu math comhfhurtail nam làthair agus bha an còmhradh againn a ’còrdadh rithe. A bharrachd air an sin, cha do dh ’òl mi balgam deoch làidir. Bha uisge agam. Thairg an aoigh deoch dhomh agus chrìon mi gu gràsmhor. Thuirt i rium gun do chòrd i rium gu mòr airson sin, agus sin mar a thòisich sinn a ’bruidhinn ri chèile. Gu mì-fhortanach cha d ’fhuair mi an àireamh aice oir dh’ fhalbh i fhad ‘s a bha mi san t-seòmar fois, ach cha do rinn mi turas mu dheidhinn. Bha mi a ’cur luach air ar còmhradh agus ar n-ùine còmhla airson na bha e agus cha robh mi a’ faireachdainn feumach mu dheidhinn. Cò aig tha fios, is dòcha gum faic mi timcheall a-rithist. Ach airson a-nis, tha mi a ’faireachdainn sgoinneil mu bhith a’ coinneachadh ri cuideigin cho inntinneach agus tarraingeach rithe agus a ’cumail deagh chòmhradh gun deoch làidir sam bith.
- Gabhail ùr ri boireannaich (agus daoine san fharsaingeachd): Ron turas seo, cha do thuig mi a-riamh mar a bha boireannaich gnèitheasach nam inntinn. Cha b ’ann gus an do thòisich mi a’ meòrachadh a chunnaic mi mo smuaintean agus m ’fhaireachdainnean draghail mu bhoireannaich agus cò às a thàinig iad. Thuig mi gun robh mi a ’sireadh dearbhadh bho bhoireannaich anns an eadar-obrachadh sòisealta agam leotha (eadhon nas motha mar sin na bu tharraingiche a bha iad) agus cha robh mi idir gan làimhseachadh mar dhaoine cunbhalach. Chan fheum neach a tha fallain gu tòcail dearbhadh bho dhuine sam bith, chan e fir no boireannaich. Bidh neach misneachail a ’daingneachadh agus a’ cumail suas a shunnd tòcail fhèin. Chan eil e a ’faicinn a chuid eadar-obrachadh le boireannaich mar phuing a tha ag innse mu a fhèin-luach no a chomasan. Chuidich an toirt gu buil mi gus eadar-obrachadh le boireannaich sùil-gu-sùla (gu litearra agus gu figearra). Aig deireadh an latha, tha boireannaich daonna (dìreach mar fir) a tha ag iarraidh ceangal ri daoine eile. Chan eil duine airson a bhith air a ghearan agus air a lughdachadh gu aon loidhne smaoineachaidh, ge bith a bheil e feise no nach eil. Tha sinn uile ioma-thaobhach, ge bith dè an gnè, agus tha luach againn ann an diofar thaobhan de ar beatha a tha sinn airson gun tèid meas a thoirt dhuinn. Chuidich an ro-shealladh seo mi gu bhith a ’dèanamh ceangal aig ìre nas doimhne leis an nighean sin bhon phàrtaidh (faic gu h-àrd). Agus tha amharas agam gun lean an sealladh seo air a bhith a ’toirt seachad dàimhean nas beairtiche agus nas doimhne le boireannaich (agus fir) eile san àm ri teachd.
- Nas studious
- Cha mhòr nach eil ceò eanchainn ann
- Chaidh dragh a-mach bho 8.5 gu timcheall air 2-3 (fhathast a ’leasachadh gach latha): Còmhla ri NoFap, tha mi cuideachd air tòiseachadh a’ meòrachadh gu math cunbhalach (timcheall air 20 mionaid gach latha). Tha mi a ’moladh meditating gu mòr do dhuine sam bith a bhiodh airson an dragh a leasachadh. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh do smuaintean gus an urrainn dhut an rèiteachadh troimhe agus a bhith nas cinntiche air mar a tha thu a ’faireachdainn mu dheidhinn rudan. Taic mòr ro shuidheachaidhean sòisealta ma tha thu a ’faireachdainn beagan nearbhach no mì-chinnteach mu do dheidhinn fhèin.
- Dàimhean nas fheàrr le caraidean Guy: Tha mi a ’faireachdainn nas misneachaile nam fhìreantachd fhìn agus mi fhìn mar .. neach-iùil. Tha mi a ’creidsinn gu bheil an leasachadh seo a’ tighinn bhon leasachadh anns an iomagain shòisealta agam, ach tha mi dìreach a ’faireachdainn nas misneachaile timcheall air fir eile. Bidh mi a ’seasamh àrd le mo ghuailnean aig fois ma tha sinn nar seasamh timcheall ann an cearcall. Tha cànan mo bhodhaig a ’faireachdainn nas fireann agus misneachail. Chan eil eagal orm mo bheachdan a roinn. Chan eil eagal orm a dhol faisg air fear eile. Ach a bharrachd air an seo, tha mi a ’smaoineachadh gur e a’ bhuannachd as fhollaisiche san roinn seo nach eil mi a-nis a ’faireachdainn gu bheil e riatanach“ mo cheannas a dhearbhadh. ” Cha leig mi leas a dhearbhadh do ghillean eile gu bheil mi nas fireann na iad no gu bheil mi nas smachdail na iad no ge bith dè a tha gam chuir air leth bhuapa. Bidh mi a ’gabhail rium fhìn airson cò mise agus bidh mi a’ toirt mi fhìn, a ’phacaid asianamericanpsycho gu lèir, ge bith càite an tèid mi agus a chuireas mi ris nuair a dh’ fheumas mi. Chan fheum mi fir eile gus mo dhearbhadh no mo mholadh. Tha mi gu math dìreach a bhith nam mi-fhìn agus a ’togail misneachd nàdurrach nach eil a’ faireachdainn mar gu bheil mi a ’feuchainn ris na balaich eile a chuir timcheall orm. Gu dearbh, tha mi airson gum bi balaich eile mun cuairt orm a ’bruidhinn agus a’ gabhail pàirt anns an spòrs oir tha sin a ’dèanamh an ùine a tha mi a’ fàs nas fheàrr cuideachd.
- Jawline nas nochdte (toradh daithead + calisthenics)
- Teannas gnèitheasach làidir timcheall air nigheanan ach a ’faireachdainn gu math comhfhurtail agus fo smachd
- Barrachd euslainteach
Agus mòran a bharrachd (leanaidh sinn ag ùrachadh na dreuchd seo)
II. Synopsis de “No More Mr. Nice Guy” (feumar a leughadh!)
Thairis air an dà sheachdain no mar sin, tha mi a ’faireachdainn mar a tha mi air fàs gu mòr. Leugh mi an leabhar seo air a bheil No More Mr. Nice Guy, a tha mu dheidhinn mar a tha an ginealach gnàthach de dh'fhireannaich sa chomann-shòisealta a ’stèidheachadh an dearbh-aithne air na tha boireannaich a’ dùileachadh bhuapa. Tha fir gu mì-fhallain a ’sireadh dearbhadh bhoireannaich ach chan eil iad a’ dèanamh feum den fhòirneart aca le bhith beò beatha a tha gan sàsachadh fhèin. Tha an leabhar a ’leantainn ag ràdh nach eil fir a’ toirt guth do na miannan aca fhèin agus gu bheil iad a ’fàs nas sàmhaiche agus nas socraiche ann an suidheachaidhean.
Thug pàirtean eile den leabhar iomradh air mar a tha am beachd seo a thaobh beatha ag eadar-theangachadh gu dàimhean, gach cuid romansach agus platonach. Ann an romansach dàimhean, “daoine laghach”Cuir am boireannach aca air seòl-coise, a’ frithealadh a h-uile feum aice agus a ’dèanamh a h-uile dad a tha comasach dhi an dòchas rudeigin fhaighinn bhuaipe air ais, ge bith an e gnè, dearbhadh, msaa a th’ ann. Bidh na daoine laghach sin a ’lughdachadh na feumalachdan aca fhèin air eagal gun cruthaich iad còmhstri ma tha iad ann bha iad airson guth a thoirt dhaibh agus an aire gu lèir a chuir air a bhith a ’coileanadh feumalachdan a’ bhoireannaich aca. Aig a ’cheann thall, tha na cleachdaidhean mì-fhallain sin a’ leantainn gu fir a tha fo mhulad feise agus a ’faireachdainn nach eil cho‘ laghach ’tuilleadh oir tha iad nas dualtaiche a dhol a-mach à fearg agus giùlan làimhseachail gus na tha iad ag iarraidh fhaighinn. An àite a bhith ag obair air feartan fireann leithid dearbhachd agus misneachd, bidh na daoine laghach sin a ’falach an giùlan làimhseachail le bhith gan taisbeanadh fhèin mar chom-pàirtichean fèin-chomasach a tha deònach siubhal chun na h-oirean as doimhne gus coinneachadh ri feumalachdan an companaich. Tha an achd seo air a chuartachadh ann an dòigh meallta de uaislean a tha a ’cur an cèill rùn làimhseachail an duine, agus is e sin gu bheil e ag obair gus rudeigin fhaighinn air ais. Chan eil e ag obair a-mach à gaol no pailteas, ach bho àite làn èiginn anns a bheil e a ’dearbhadh a ghiùlan le bhith ga ghiorrachadh mar ghiùlan modhail.
Tha na fir sin lag. Chan eil misneachd aca a bhith a ’seasamh an aghaidh diùltadh. Is e a ’bheachd gu bheil e a’ gabhail neart gus obrachadh gu buannachdail a dh ’ionnsaigh an tè chudromach eile agad gun a bhith an dùil ri gnìomh dà-thaobhach bhon chom-pàirtiche agad. A-nis, chan eil seo ri ràdh nach bu chòir do dhàimhean a bhith aig an iomlaid dà-ghnèitheach seo de ghnìomhan coibhneil ri chèile. Tha sin ri ràdh cha bu chòir dhaibh a bhith co-aontach. Cha bu chòir na h-achdan sin a bhith co-cheangailte ris a ’ghnìomh mu dheireadh a rinn do chompanach dhut. Chan eil thu a ’ceannach a flùraichean oir thug i deagh cheann dhut a-raoir. Chan eil i a ’toirt deagh cheann dhut oir cheannaich thu na flùraichean aice an latha eile. Tha thu a ’ceannach a flùraichean oir tha gaol agad oirre agus tha thu airson a faicinn toilichte. Tha thu a ’toirt deagh cheann dha oir tha thu dha-rìribh ag iarraidh gum bi e a’ faireachdainn math. Tha na gnìomhan sin a ’tighinn bho fhìor àite lànachd. Tha na gnìomhan sin neo-eisimeileach bho chèile. Feumaidh na gnìomhan sin a bhith agad so-leònte.
Bidh na beachdan sin cuideachd ag eadar-theangachadh gu platonach dàimhean. Tha e comasach dàimhean platonach mì-fhallain a bhith agad le feadhainn eile air sgàth miann dearbhadh bho chàch. Is toil le daoine a bhith a ’faighinn rudan, gun a bhith a’ toirt rudan air falbh bhuapa. Tha an duine snog ag iarraidh a bhith a ’crochadh a-mach còmhla ri a charaidean oir tha e airson a bhith a’ faireachdainn dligheach bhuapa. Cha bhith e a ’crochadh a-mach còmhla riutha oir tha e dha-rìribh a’ cur luach air an cuid àraid agus am fèist chruthachail, aotrom a thig às nuair a bhios e a ’crochadh a-mach còmhla riutha. Chan eil, tha e dìreach airson a bhith an làthair agus a ’faireachdainn gu bheil meas air, eadhon ged nach eil e a’ cur dad ri ceimigeachd na buidhne. Bidh na beachdan sin gu tric a ’dol gun mhothachadh don neach fhèin, ach bidh iad mu dheireadh a’ dol tro na smuaintean aige agus a-steach don fhaireachdainn a-muigh anns na suidheachaidhean sòisealta sin. Cha bhith e cho labhairteach, bidh barrachd dragh aige mu bheachdan dhaoine eile mu dheidhinn leis gu bheil e a ’cumail a dhol an sàs leis a’ bhuidheann gu tur a-staigh. Tha e den bheachd gu bheil e na neach-èisteachd gnìomhach, rud nach e droch rud a th ’ann, ach cumaidh a mhiann airson dearbhadh agus eagal gun gabh e ris bho a charaidean e. Chan eil toradh aige, chan eil pearsantachd shòisealta aige, chan eil dad dha na daoine mun cuairt air a ’gabhail ri agus a’ cur luach air. Chan urrainn dha a bhith so-leònte. Chan urrainn dha a bhith a ’seasamh ris gum faodadh an ath rud a tha e ag ràdh a dhol gu tur gun mhothachadh agus gun aire a thoirt dha. Chan urrainn dha a bhith den bheachd gur dòcha nach eil a ’mhòr-chuid den bhuidheann a’ co-roinn an aon bheachd ris a ’bheachd aige, agus tha seo a’ teicheadh air falbh le a mhisneachd oir tha e a-staigh a ’beachdachadh air am bu chòir dha bruidhinn suas gus a bheachd pearsanta fhèin a cho-roinn. A ’mhòr-chuid den ùine, taghaidh e airson fuireach sàmhach agus ged a tha e a’ faireachdainn gur e seo an roghainn as sàbhailte, bidh e a ’reubadh a mhisneachd shòisealta agus a fhèin-spèis. Daingnichidh eadar-obrachaidhean mar seo an dòigh-smaoineachaidh seo agus cha chladhaich e ach a-steach do tholl nas doimhne.
III. Beachdan pearsanta bho fhàilligidhean pearsanta agus leabhar
Is iad sin na rudan a mhothaich mi anns na trì mìosan a dh ’fhalbh, tro na h-eòlasan pearsanta agam fhìn. Ach, a-riamh on a leugh mi an leabhar seo mu dhà sheachdain, tha mi a ’faireachdainn mar gum biodh mi air fàs gu mòr. Nuair a leugh mi an leabhar an toiseach, bha mi a ’faireachdainn mar gun tug e cunntas air mo bheatha don T. Bha daoine eile a-riamh a’ toirt cunntas orm mar dhuine laghach. Bha fèill mhòr is ainmeil orm anns a ’chiad bhliadhna agam sa cholaiste agus bha daoine eòlach orm airson a bhith nam ghille glè laghach. Agus chòrd e rium. Nochd mi leis gu robh mi ‘eadar-dhealaichte’ bho ghillean eile. Chaidh mi a-steach do chàirdeas le aon de na caileagan as tarraingiche sa chlas agam airson timcheall air bliadhna gus an tàinig e gu crìch gu h-uamhasach. Às deidh dhomh an leabhar seo a leughadh, bha mi a ’faireachdainn mar gun tug e cunntas ceart air mo dhàimhean platonach agus romansach.
Cha b ’e mise am fear fireann math, tarraingeach, a bha mi a’ creidsinn a bha mi. Bha mi nam ghille narcissistic, a ’sireadh cead, gun bheachd a bha beò do chàch. Cha b ’e bruadar bràmair a bha mi a’ smaoineachadh a bha mi. Bha mi nam asshole làimhseachail ‘le deagh nàdur’ a bha a ’làimhseachadh a leannan mar nì agus solaraiche dearbhaidh nas motha na duine. Bha mi ann an dàimh le mo ex airson faisg air bliadhna gu leth. Ach, cha robh e comasach dhomh ceangal a dhèanamh rithe gu tòcail. Chun an latha an-diugh, chan urrainn dhomh a ràdh gu bheil eòlas math agam oirre. Bha agus tha pàirt mhòr dhith a tha mi a ’faireachdainn a tha a dhìth air na dh’ fhiosraich mi, nach do dh ’fheuch mi a-riamh ri aghaidh a chur ris no a dhearbhadh tron dàimh. Is e an dòigh as fheàrr a b ’urrainn dhomh a chuir air adhart gur e Mess Beautiful (Jason Mraz) a bh’ anns an dàimh a bh ’agam rithe. Cha robh so-leòntachd nar n-eadar-obrachadh. Cha robh mi eòlach air aig an àm, ach bha mi air ballachan a thogail eadarainn cho àrd air sgàth cho neo-thèarainte agus cho deònach a bhith so-leònte gun robh mi aig deireadh ar dàimh a ’faireachdainn gu tur air a sgaradh bhuaipe. Ghabh mi am briseadh gu math cruaidh, ach chan ann air sgàth gu robh mi a ’faireachdainn mar gun do chaill mi cuideigin a bha sònraichte dhomh, cuideigin ris an robh mi a’ co-roinn dàimhean dlùth. Rinn am briseadh sgrios orm oir cha robh duine agam air fhàgail gus mo dhearbhadh, cha robh duine airson toirt orm a bhith a ’faireachdainn gu robh mi luachmhor. Bha mi a ’faireachdainn gun fheum, gun fheum, agus gun iarraidh chan ann a-mhàin bhuaipe fhèin agus bho mo cho-aoisean, ach nas miosa buileach. Cha robh mi airson a bhith nam mise. Sin cho cianail a bha mo bheatha a ’faireachdainn aig an àm.
Goirid air adhart dà bhliadhna de phàrtaidh frat agus grunn choinneamhan gnèitheasach gun deoch, lorg mi NoFap. Bha mi teagmhach an toiseach, ach bha mi trom-inntinn, gun ghluasad, agus eu-dòchasach airson slighe a-mach às an ìsleachadh beatha agam. Mar sin dh'fheuch mi e. Leig mi dheth mo bhràithreachas an samhradh ro mo cheathramh bliadhna, lorg mi dachaigh bhrèagha a lorg mi gu fortanach le grunn charaidean eile, agus cho-dhùin mi gun tionndaidh mi mo bheatha. Thairis air an ath cheathramh, bhithinn a ’tòiseachadh NoFap agus a’ tasgadh gu tur annam fhìn. Bidh mi a ’sgur de phàrtaidh. Bidh mi a ’sgur a’ smocadh luibhean. Sguir mi a bhualadh suas charaidean airson a bhith a ’crochadh a-mach oir bha mi a’ faireachdainn aonaranach agus cha robh dad agam ri dhèanamh. Thog mi calisthenics. Ghabh mi daithead nas fhallaine. Thòisich mi a ’cluich barrachd ball-basgaid (cur-seachad mòr dhòmhsa, air a chluich bhon treas ìre). Cheannaich mi dealbhaiche acadaimigeach agus thòisich mi a ’dealbhadh mo sheachdainean. Rinn mi sgrùdadh nas cruaidhe. Lorg mi caraidean studious. Chuir mi seachad mo chuid ùine nas cinneasaiche. Chuir mi às do Snapchat agus Instagram. Cha bhith mi a ’cleachdadh Facebook ach airson conaltradh a chumail ri beagan charaidean, ach cha bhith mi a’ postadh gu gnìomhach no a ’sgrìobadh an naidheachd a-nis gus faicinn dè a tha a h-uile duine eile a’ dèanamh. Thàinig mo bheatha gu bhith na àrd phrìomhachas dhomh agus fhuair mi cuidhteas rud sam bith a thug air falbh bhon fhòcas sin. An-diugh, tha mi air an latha 65 de Nofap.
Ma tha thu air seo a leughadh, taing airson ùine a ghabhail a ’coimhead tron phost seo. Is e seo a ’chiad uair a tha mi a’ roinn mo thuras le neach sam bith agus tha mi air a ràdh gu bheil e a ’faireachdainn uamhasach saorsa agus cumhachd gus mo shoirbheasan a cho-roinn le do ghillean. Ma tha thu fhèin an-dràsta a ’strì ri NoFap, sgrìobh mi post eile an latha eile mu dheidhinn mar a tha cuid de làithean ann far a bheil thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu air ais gu ceàrnag 1. Na bi tàmailteach annad fhèin, chan e do choire-sa a tha thu a ’faireachdainn diùid. Tha seo uile mar phàirt den phròiseas ath-chuiridh. Bidh mi a ’leantainn air adhart cho fad‘ s as urrainn dhomh agus tha mi an dùil post eile a chuir a-steach timcheall air 100 latha. Gur math a thèid leat mo cho-charaidean Fapstronauts agus taing airson a h-uile post inntinneach agus èibhinn san fho seo a chùm mi a ’dol eadhon nuair nach robh mi a’ smaoineachadh gum b ’urrainn dhomh a dhèanamh latha eile. You guys na fìor MVPan.
Na leig leis an tiotal amadan a dhèanamh dhut. Chan eil mi a ’smaoineachadh nach bu chòir dha fir a bhith snog tuilleadh. Chan e sin a tha an leabhar a ’bruidhinn. Tha an leabhar mu dheidhinn mar a chaill fir anns a ’ghinealach seo am fireantachd, nach eil iad dearbhte a-nis, gu bheil iad air a bhith an urra ri dearbhadh bhoireannaich, agus nach eil iad a-nis nam fir tarraingeach agus misneachail a bha iad dha-rìribh a’ ciallachadh a bhith. Tha e a ’cur fòcas air a bhith ag atharrachadh beachdan lochtach fir mun deidhinn fhèin agus bho dhaoine eile (gach cuid boireannaich agus fireannaich) gus fàs pearsanta a bhrosnachadh agus an cuideachadh gus am fèin-mhisneachd agus am fèin-spèis fhaighinn air ais.
;
