An-diugh a ’comharrachadh an 64th latha a dh’ fhalbh mi às aonais PMO. Bha e gu math duilich gun a bhith a ’toirt a-steach do bhuaireadh ach rinn mi e! Is iomadh uair a bha mi airson a thoirt a-steach ach bha mi air mo chuimhneachadh leis na fàilligidhean faighinn a-mach a bh ’agam anns an dàimh a bh’ agam roimhe bho bhliadhna air ais agus a bhrosnaich mo staonadh bho PMO. A-nis airson na buannachdan!
- San fharsaingeachd tha mi nam dhuine nas toilichte.
- Tha na sgilean sòisealta agam air a dhol am meud agus tha còmhradh a ’sruthadh nas nàdarra na bha e roimhe.
- Tha ìre misneachd tòrr nas fheàrr agam,
- Is urrainn dhomh a-nis còmhraidhean a thòiseachadh agus daoine a choimhead anns na sùilean fhad ‘s a tha mi a’ bruidhinn.
- Chlàr mi mo ghuth air an latha mu dheireadh a chuir mi PMO’d air 2 Iuchar, chlàraich mi mi fhìn a-rithist an-diugh agus tha eadar-dhealachadh mòr ann an doimhneachd mo ghuth! Tha e nas doimhne agus nas doimhne. Tha mi a ’dèanamh fuaim dìreach mar a bu chòir dha fear 21 bliadhna a bhith a’ fuaimeachadh.
- Chan eil duilgheadas sam bith agam a bhith a ’tuiteam na chadal tuilleadh ach bidh mi a’ dùsgadh fhathast sgìth air cuid de làithean eadhon às deidh fois làn oidhcheannan.
- Mu dheireadh, tha mi a ’faighinn tòrr a bharrachd aire bho nigheanan. An t-seachdain sa chaidh bha mi aig a ’bhùth agus rug mi air an nighean ghrinn seo a’ coimhead orm bho chùl nan sgeilpichean. Thuirt mi hello agus chaidh mi air adhart mu mo bhùthan. An uairsin anns an loidhne pàighidh chùm i a ’coimhead orm gach beagan dhiog agus a’ coimhead air falbh nuair a rinn sinn conaltradh sùla. Tha seo air tachairt grunn thursan bho nach eil PMO ann. Chaidh innse dhomh gur e deagh ghille lùth-chleasachd a th ’annam ach tha e a’ tachairt nas trice.
- Tha mo choille madainn a ’tòiseachadh a’ tilleadh agus gu corporra tha mi nas chiseled. Bha mi an-còmhnaidh fèitheach ach a-nis tha an geir a ’tuiteam dheth.
Is e na h-aon rudan nach do dh ’fhiosraich mi aislingean fliuch ach tha mo bhruadar nas beòthaile a-nis. Is e an t-amas agam cumail a ’dol gu 90 latha agus nas fhaide.
Tha beatha às aonais PMO sgoinneil, cùm a ’putadh air fapstronauts!
LINK - Làithean 64 Doneeee 😀
by FappieChan
ÙRACHADH -150 + Làithean de NoFap LIFESTYLE! Na h-eòlasan agam + Molaidhean
Dè tha suas a h-uile duine? JackieNoFappieChan a ’sgrùdadh a-steach às deidh hiatus 2 bhliadhna bhon làrach-lìn seo lol gus innse dhut mu na 150 + latha mu dheireadh de mo bheatha bho cho-dhùin mi gabhail ris an dòigh-beatha nofap. Post fada air adhart le fiosrachadh feumail agus mar sin faigh grèim air an popcorn agad!
Tha na 150+ latha mu dheireadh air a bhith meallta. Tha mi ag ràdh 150+ oir sguir mi a chunntadh aig latha 150. Mar sin chan eil fhios agam dè an ceann-latha a th ’ann ach tha fios agam gun robh am fap mu dheireadh agam nas fhaide air adhart sa Ghearran am-bliadhna. Anns a ’Ghearran bhuail mi ìre ìosal a-riamh nam inntinn, gu corporra agus gu spioradail. Bha mi a ’bualadh m’ fheòil atleast 4x gach seachdain, uaireannan 4x gach latha. Cha robh togradh, gluasad no gluasad sam bith agam airson beatha. Bha fios agam nach socraicheadh nofap gu dìreach na duilgheadasan agam gu lèir ach bho na streapaichean mu dheireadh agam, bha fios agam gur e an stuth-catharra a bhrosnaicheas an t-atharrachadh a bha a dhìth orm nam bheatha.
Mar sin dè a dh'atharraich? Gu litearra a h-uile dad. Chan eil mi eadhon cinnteach càite an tòisich mi. An toiseach bruidhnidh sinn mu mo inntinn. Fhad ‘s a bha mi a’ fapadh 4+ tursan san t-seachdain bha mi a-riamh a ’faireachdainn iomagain. Cha mhòr mar gum biodh sgòth os cionn mo chinn. Bha mi a ’faireachdainn mar gum biodh an saoghal a’ coimhead a h-uile rud a rinn mi agus bha sin ga dhèanamh duilich nam bheatha làitheil. Bha mi a-riamh a ’smaoineachadh gun tachradh a’ chuid as miosa ann an suidheachadh sam bith. Eadhon aig an àm bha fios agam gu robh e mì-laghail smaoineachadh mar sin ach airson adhbhar air choireigin cha b ’urrainn dhomh a chrathadh. Chuir an inntinn seo stad orm bho bhith a ’dèanamh tòrr rudan a bha mi airson a dhèanamh air sgàth na bha daoine a’ smaoineachadh no a chitheadh daoine mi ga dhèanamh. A-NIS tha an sealladh as idgaf agam a dh ’fhaodas a bhith aig fear 24 bliadhna a dh’ aois. Tha a ’mhisneachd agus an tèarainteachd gun fhiosta agam mu gach nì a nì mi. Tha mi a ’coimhead a h-uile duine anns na sùilean aig àm còmhraidh, gu sònraichte nigheanan agus a’ bruidhinn ann an dòigh nas misneachaile cuideachd oir tha coltas gu bheil mo smuaintean nam cheann a ’tighinn a-mach tòrr nas rèidh. Is e aon rud air thuaiream gu bheil daoine air thuaiream a ’tòiseachadh còmhraidhean leam barrachd. Chan eil mi gad fhaicinn tha mi air barrachd dhaoine a thighinn a bhruidhinn rium anns na 7 mìosan a dh ’fhalbh na bha aca sa bhliadhna gu leth a dh’ fhalbh. Bidh e a ’tachairt a h-uile latha ge bith càite an tèid mi. Tha e mar gu bheil mi nam magnet lùth dìreach a ’tàladh dhaoine. Tha e coltach gu bheil na nigheanan a ’coimhead orm barrachd na roimhe agus tha mi air amannan fhaighinn far a bheil nigheanan air bruidhinn rium agus àireamhan a thoirt dhomh. Bidh mi a ’dol às deidh nigheanan tòrr a bharrachd cuideachd. Nuair a chì mi nighean a tha mi a ’smaoineachadh a tha grinn, tha ìmpidh orm a dhol a bhruidhinn rithe. Feumaidh seo a bhith nam eanchainn a ’slànachadh bho bhith a’ faicinn ìomhaighean sgaraichte de pornstars o chionn na mìosan sin.
Ceart gu leòr leigidh sin bruidhinn mu atharrachaidhean corporra. Tha e air a bhith cho fada nas fhasa faighinn ann an cumadh. Fhad ‘s a bha mi a’ fapadh bha mi a ’dol dhan gym gu cunbhalach 5x san t-seachdain airson timcheall air bliadhna agus chan fhaca mi toraidhean ach a-mhàin neart. Bhon Ghearran tha mi air a bhith a ’dol 3-4x gach seachdain, air 30lbs a chall agus air 8lbs de fhèithean fhaighinn. Bidh mi a ’faighinn uimhir de mholaidhean bho nigheanan aig an obair air mar a tha mi a’ coimhead nas fèithe. Tha barrachd lùth agam anns an gym cuideachd agus tha mo neart air a dhol tron mhullach. Tha mo ghuth air doimhneachadh mòran. Tha mi a ’bruidhinn mu dheidhinn bho Steve Carrell gu Mufasa lol Thug mi clàradh dhomh fhìn air latha 1 agus latha 150 agus dh’ èist mi riutha le chèile. Is e an diofar oidhche is latha. Is e fàs fuilt an atharrachadh corporra mu dheireadh. Bha ceann fuilt làn tiugh aig Ive an-còmhnaidh ach bidh e a ’fàs nas luaithe agus eadhon nas tiugh a-nis. Tha eadhon mo fheusag a bha mar as trice a ’fàs gu ìre mhòr air fàs gu bhith na fheusag làn asal a-nis.
A-nis tinn a ’dol a-steach do chuid de mholaidhean a chuidich mi:
1. Faigh eòlas air na luchd-brosnachaidh agad!
Ma tha fios agad gu bheil scrollaidh tro instagram an aon mhodail sin a ’dol gad bhrosnachadh, cuir às don phiobrachadh mus tòisich e eadhon. Peeking cuideachd. Innsidh an eanchainn agad dhut ”OH a shealladh dìreach, cha till mi a-rithist.” CHAN EIL A ’CHUNNART. Biodh fios agad dè a bheir ort ath-sgaoileadh agus thoir air falbh sin bhon cho-aontar.
2. Atharraich an àrainneachd agad!
Bidh a ’mhòr-chuid againn a’ nochdadh a-rithist anns an t-seòmar-cadail againn leis a ’fòn no an laptop againn. Anns a ’chùis sin atharraich an àrainneachd agad. Thoir do choimpiutair a-mach às an t-seòmar agad. Ma nì thu ath-chraoladh air an oidhche leis an fhòn agad, cuir e san drathair cho luath ‘s a bhuaileas tu air an leabaidh air an oidhche gus am bi an teampall air a lughdachadh. Bidh guys na rudan beaga sin a ’dol fada.
3. MOLADH an droch chleachdadh sin!
Is dòcha gur e am fear as cudromaiche dhòmhsa ann a bhith a ’dèanamh dòigh-beatha nofap an àite“ streak ”. Nuair a chuireas tu stad air PMOing fàgaidh e beàrn dopamine a tha an eanchainn agad airson a lìonadh. Dèan rudeigin torach a tha thu a ’còrdadh riut a dhèanamh. Dhòmhsa bha e gu sòisealta no ag obair a-mach. Nuair a fhuair mi an ìmpidh PMO thog mi an dàrna cuid agus chaidh mi dhan gym no ghairm mi caraid airson a dhol a-mach agus bruidhinn mu dheidhinn. Bha gaol cho mòr agam air an dà rud sin nach d ’fhuair mi fiù’ s grèim air m ’inntinn tuilleadh.
4. Mu dheireadh stad air na làithean a chunntadh!
Dhòmhsa dh ’obraich seo. Tràth air adhart bhithinn an-còmhnaidh a ’dol timcheall air a’ chomharra 10-15 latha. Bha IT cho luath ‘s a chunnaic mi a’ chunntair 10 latha air an app fòn agam, bhiodh m ’eanchainn mar“ an àm aige a dhol air ais. ” Mar sin gus feuchainn ri mi-fhìn a thoirt a-mach, cha robh mi a ’cunntadh ach na mìosan. Chuir mi cuimhneachan anns a ’fòn agam airson a h-uile 30 latha a thuirt“ An ath mhìos gun PMO ”. An uairsin dhìochuimhnich mi mu dheidhinn gus an do dh ’fhalbh e agus bha e mu thràth an ath mhìos. Mar sin airson 5 mìosan is e sin a rinn mi agus aig a ’5mh mìos stad mi gu tur a’ cunntadh dad. Chan eil fapping eadhon air a dhol thairis air m ’inntinn bhon uairsin.
Tha mi an dòchas gun do chuidich am fiosrachadh seo gu lèir thu a-mach eadhon beagan. Dìreach na leig seachad e. Tha mi air a bhith aig bonn creige far am bithinn eadhon ag ath-chraoladh 4x ann an aon latha, gun a bhith a ’faighinn seachad air 3 latha agus a’ faireachdainn gu tur gun dòchas mar nach bithinn a ’briseadh an-asgaidh. Ach seall far a bheil mi a-nis! Nas toilichte agus nas fhallaine na b ’urrainn dhomh eadhon smaoineachadh air ais an uairsin. Faodaidh tu a dhèanamh. Is fhiach an taingealachd dàil seo. Dìreach cuimhnich nach e do choire-sa a fhuair thu tràilleachd, is dòcha gu robh thu òg, ceàrr, gun fhios dè bha thu a ’faighinn a-steach nuair a rinn thu PMO’d airson a’ chiad uair. Ach is e do choire-sa a tha ann an eucoir. Is e roghainn a th ’ann. CHOOSE smachd a ghabhail air ais. Ma tha ceist sam bith agad, faodaidh tu faighneachd! Beannachd leat!
;
