Aois 21 - Cha bhith barrachd ionnsaighean panic no paranoia. Barrachd misneachd, còmhraidhean nas fheàrr gu sònraichte le boireannaich

A MILESTONE !!!! Gu h-iomchaidh, b ’e an-diugh aon de na làithean as miosa nam bheatha, ach a dh’ aindeoin sin, an-diugh tha mi a ’ruighinn 90 latha agus cho-dhùin mi gun a bhith a’ feitheamh gus amàireach airson aithisg a sgrìobhadh agus mar sin seo e:

Euchdan / Leasachaidhean / Buannachdan: Saidhgeòlasach / Inntinn:

  1. Fèin-smachd nas fheàrr, comas nas fheàrr airson smachd a chumail air mo smuaintean agus a bhith fèin-ghlèidhte.
  2. Cha bhith barrachd fèin-choire, faireachdainnean ciontach, agus trom-inntinn às deidh ath-chraoladh agus air sgàth ath-chraoladh.
  3. Barrachd misneachd annam fhìn, còmhraidhean nas fheàrr le daoine, gu sònraichte le boireannaich, a ’faireachdainn nas saor airson mo smuaintean a bhruidhinn, a bhith nas fileanta nuair a bhios mi a’ bruidhinn, ach chan eil an-còmhnaidh.
  4. Gun a bhith a ’miannachadh às deidh boireannaich, gun a bhith a’ coimhead orra tuilleadh nuair a thèid iad seachad air mo chùlaibh, gun smuaintean salach mun deidhinn.
  5. Gun ionnsaighean panic, paranoia, eagal gu h-obann, no faireachdainnean gu bheil thu an-còmhnaidh a ’cumail sùil ort, cha bhith gàire neo-riaghlaidh sa bhad gun adhbhar.
  6. A ’faireachdainn nas fhallaine agus nas glaine, nas seasmhaiche, a’ faireachdainn toilichte a bhith beò, chan eil mi a ’dèanamh tàir orm mar a rinn mi roimhe.
  7. Inntinn nas cothromaiche, barrachd smuaintean math, agus toil nas làidire.

Buannachdan corporra:

  1. Barrachd lùth, chan eil mi cho furasta a bhith sgìth, beagan a bharrachd neart corporra agus stamina.
  2. Beagan falt a ’fàs a-rithist, mìnichidh mi seo beagan a bharrachd, oir tha an càirdeas kinda aige: Air taobh deas mo mhaoil, far an do thòisich an loidhne fuilt agam a’ crìonadh an toiseach, a-nis tha mi a ’faicinn falt beag bìodach as t-earrach, tha iad follaiseach bho astar is dòcha 3 troighean. Chan eil iad tiugh, agus chan eil iad cho mòr ann an àireamh, ach gu leòr rim faicinn, nuair a choimheadas mi san sgàthan, agus cha robh iad ann 3 mìosan air ais, no eadhon beagan na bu thràithe. Agus tha mòran de ghaoisichean beaga geal / fionn ann cuideachd, far am b ’àbhaist mo loidhne fuilt a bhith air ais 4 bliadhna, chan eil fhios agam am bi iad sin a’ tionndadh dubh agus a ’fàs nas fhaide. Ach air an taobh chlì tha an loidhne fuilt agam a ’crìonadh nas motha, agus tha bad fuilt agam a tha a’ fàs nas taine, chan eil fhios agam dè a tha an cois sin, mar as trice b ’àbhaist dhomh a bhith a’ crìonadh no a ’tanachadh dìreach às deidh dhomh cromadh, tha e kinda neònach . Ach fhuair m ’athair maol timcheall air 30, agus mar sin tha e comasach gur e dìreach buaidh ginteil nàdarra a th’ ann.
  3. Chan eil penis no testicle retraction, a-nis bidh iad a ’crochadh sìos gu saor.
  4. Gun chall testosterone cudromach agus gun sgudal ùine agus lùth.
  5. Craiceann nas fheàrr. Bha beagan craiceann de chraiceann agam air mo pheanas a bha beagan nas reamhar na an àbhaist, nochd e às deidh dhomh a dhol sìos an turas mu dheireadh, tha e air falbh a-nis, tha mo chraiceann shìos an sin àbhaisteach a-rithist.
  6. Guth beagan nas doimhne, barrachd cumhachd nam ghuth.
  7. Gun sprains ankle - bhithinn gan faighinn anns na làithean às deidh dhomh a bhith a ’falmhachadh uaireannan.
  8. Slàinte iomlan nas fheàrr,
  9. Is urrainn dhomh a bhith a ’coimhead dhaoine anns na sùilean, na bi diùid, agus na bi an nàire sin a’ popping timcheall mo shùilean, nuair a tha mi gu bhith a ’coimhead nighean na sùilean (chan eil fhios agam an robh seo agad)
  10. Dh ’fhàs mi nas mothachail a thaobh cuid de rudan nach biodh mi mar as trice a’ smaoineachadh no eadhon a ’smaoineachadh mu dheidhinn, a’ tòiseachadh a ’cur luach air cuid de rudan.
  11. Chan eil mi buileach cinnteach mu eanchainn ath-leasaichte, ach tha e mar sin, chan eil mi a-nis ag iarraidh na rudan sin, is urrainn dhomh am putadh air falbh gu furasta, tha mi a ’faireachdainn nach eil feum agam air PMO tuilleadh, rud a tha fìor mhath…
  12. Cuimhne beagan nas fheàrr agus comasan ionnsachaidh nas fheàrr…

Rudan adhartach no àicheil eile:

  1. Bidh caileagan a ’coimhead orm nas motha, bha eadhon aon nighean 2 latha air ais a choimhead orm gu math brosnachail, shaoil ​​mi gu robh mi eòlach oirre, ach cha robh, cha robh i eòlach orm, ach choimhead i orm mar 5 6 diogan agus bha mi choimhead i na sùilean cuideachd, agus rinn i gàire agus rinn i gàire cuideachd agus bha i mar a bhith ag ràdh: Aah, mar sin is tusa an duine sin, huh? Bha i gu math. (Cha robh i a ’faireachdainn faireachdainnean mòra a dh’ ionnsaigh, dìreach ag ràdh gun do rinn i conaltradh sùla agus gun do choimhead i orm le ùidh.)
  2. A bhith a ’bruadar fliuch gu tric - tha seo àicheil. Tha e mar ann an 17 latha bha 4 aisling fliuch agam, ach is e seo an siathamh latha bho nach d ’fhuair mi dad. Mar sin tha mi an dòchas gun tèid iad air falbh no co-dhiù nach bi iad cho tric.
  3. Tha mi a ’faireachdainn nas comasaiche air dèiligeadh ri diofar rudan, agus daoine eile a chuideachadh a tha san t-suidheachadh far an robh mi, agus tha barrachd co-fhaireachdainn no mothachadh truas agam agus a’ tuigsinn na tha càch a ’dol troimhe. Tha mi a ’faireachdainn gun urrainn dhomh comhairlean math a thoirt dhaibhsan a dh’ iarras a leithid dhomh.
  4. Le beagan ceò eanchainn, ach chan eil fhios agam a bheil e mar thoradh air nofap, oir dh ’fhaodadh sin a bhith mar thoradh air rudan eile cuideachd, a tha neo-eisimeileach bho bhith a’ fapadh. Aig amannan a ’faireachdainn beagan troimh-chèile, gun a bhith eòlach air dè dìreach a bu chòir a dhèanamh, a’ faireachdainn slaodach, neo-thorrach, gun a bhith comasach air smuaintean làidir, no smaoineachadh seasmhach, agus rudan den t-seòrsa sin a thoirt gu buil, gun a bhith comasach air fuireach dlùth no fòcas airson amannan fada. , a ’faighinn aire gu furasta… Ach chan eil seo ach uaireannan, chan ann fad na h-ùine, agus mar sin chan eil fhios agam a bheil e a’ cunntadh airson ceò eanchainn.

Mar sin is e seo a-nis, guys, taing airson taic a thoirt dhomh, agus a bhith sa choimhearsnachd seo, dh ’ionnsaich mi tòrr rudan ùra a bhith nam bhall an seo. Ma tha ceist sam bith agad, cumaidh mi sùil air agus nì mi sgrùdadh air na thachras leis an t-snàthainn seo agus feuchaidh mi ri nas urrainn dhomh a fhreagairt agus cho math ‘s as urrainn dhomh. Gum beannaicheadh ​​Dia thu gus neart inntinn mòr a ruighinn agus toil stàilinn a bhith agad agus a bhith comasach air seasamh ri temptations agus leantainn air adhart anns an streak agad agus gun a bhith a ’dol a-rithist. Fuirich furachail agus faiceallach, agus cruthaich ro-innleachdan gus dèiligeadh ri seo. Tha mi a ’guidhe soirbheachas dhut.

LINK - AITHISG LATHA 90 !! THA MI A ’GABHAIL A-MHÀIN !!!!!

by Never_Return_There

 

ÙRACHADH - 180 làithean / mìosan 6 !!! (Modh cruaidh.)

Uill, tha mi a ’faireachdainn math agus toilichte leam fhìn gun do rinn mi e gu làithean 180 (181 mu thràth). Bha an aithisg mu dheireadh a rinn mi airson làithean 160, mar sin chan e aithisg a tha seo, ach feumaidh mi a ràdh gu bheil mi a ’faireachdainn nas fheàrr na mar a b’ àbhaist dhomh a bhith a ’faireachdainn nuair a bha mi aig làithean 160. Is e seo an coileanadh as motha a rinn mi gu ruige seo. Is dòcha gun dèan mi aithisg air làithean 200.

Is e aon rud a dh ’fheumas mi a ràdh, gu bheil mi a’ faighinn mòran aire bhoireann o chionn ghoirid, agus bidh nigheanan a ’tighinn a bhruidhinn rium ann an dòigh nas motha. Tha mi a ’faireachdainn nas fheàrr agus nas làidire. ; D Tha e fionnar dhomh a-nis.

Faodaidh tu a dhèanamh cuideachd, mar a rinn mi e, tha e comasach. Is e an adhbhar a bhith a ’dùnadh a-mach smaoineachadh ath-tharraingeach d’ inntinn, agus NA CHAN EIL FAIGHINN GU FAP !!!! Na bi a ’reusanachadh agus a’ lorg leisgeulan, a ’nochdadh beagan smachd agus bidh, na leig le fàiligeadh tachairt!

Tha thu ann an NOfap. CHAN EIL FAP NO RELAPSE, CHA BHI SINN A ’GABHAIL LEIS NA rudan sin! Cleachd na faclan seo mar bhrosnachadh, ged a dh ’fhaodadh iad a bhith beagan mì-mhodhail agus riatanach.

Abair àm snog ann an Nofap! ; D.

 

ÙRACHADH - AITHISG MODE HARD 210 DAYS / 7 MONTHS !!!!

Tha mi air a bhith a ’feitheamh airson ùine gus an aithisg seo a sgrìobhadh, agus seo e mu dheireadh. Mura h-eil thu air sgrùdadh a dhèanamh air an dà aithisg a bh ’agam roimhe, air 90 agus 160 latha, agus ma tha ùidh agad, seo iad: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

Is e seo mo cho-là-breith an-diugh, còmhla ris a ’choileanadh 7 mìosan. Bidh mi a ’tionndadh 22.

Gu ruige seo tha mi den bheachd gur e seo an coileanadh as motha a rinn mi ann a bhith a ’feuchainn ri PMO a chuir dheth, tha mi air a bhith a’ feuchainn ri stad a chuir air airson 3 bliadhna gu leth, bho 2012, agus an-còmhnaidh air fàiligeadh, rinn mi e gu 1,2,3 no 4 mìosan uaireannan , cha robh fios agam eadhon mu choimhearsnachd Nofap, ach dh ’fheuch mi cho cruaidh ri a dhèanamh, agus dh’ fhàilnich mi a-rithist agus a-rithist, gus an do lorg mi seo an seo, san Ògmhios am-bliadhna, agus chaidh mi a-steach dha, nuair a bha mi mu thràth air 40 latha streak. Anns na h-oidhirpean a rinn mi roimhe tha mi air a dhèanamh gu 1,2,3 no 4 mìosan uaireannan, agus thàinig mi gu crìch a-rithist, agus an turas seo, nuair a chaidh mi a-steach don choimhearsnachd rinn mi cinnteach ainm mar sin a dhèanamh, nach tachair ath-chraoladh a-rithist gu bràth. . Mar sin tha seo airson a-nis.

Bho na làithean 160 air adhart, is iad sin na rudan a chunnaic mi.

  • Le comas nas fheàrr a bhith a ’cuimseachadh, agus coileanaidhean inntinn nas fheàrr, tha ceò na h-eanchainn air falbh, chan eil sin agam tuilleadh, agus tha mi toilichte mu dheidhinn, tha mi a’ faireachdainn tòrr nas tuigsiche, agus is urrainn dhomh smuaintean a dhèanamh gu math nas fhasa, is urrainn dhomh a bhith cruthachail , agus bruidhinn nas fheàrr.
  • Is urrainn dhomh barrachd aire a thoirt do chuid de mhion-fhiosrachadh, agus mothachadh a thoirt do chuid de rudan ann an doimhneachd barrachd na roimhe.
  • Barrachd misneachd.
  • A ’faireachdainn nas riatanach agus nas beòthaile
  • Tha e coltach gu bheil mi air beagan fèith fhaighinn agus tha barrachd neart agam, ged nach bi mi ag obair a-mach, is ann ainneamh a bhios mi ag eacarsaich. Tha mi a ’faireachdainn nas fireann.
  • Barrachd fàs feusag, eu-coltach ri falt gu mì-fhortanach…

-Tha e coltach gu bheil m ’fhalt a’ crìonadh eadhon nas motha (ach gu slaodach), ged nach eil mi air ath-chraoladh cho fada, chan eil fhios agam carson a tha sin, ma dh ’fhaodas cuideigin innse dhomh, bhithinn toilichte. Chan eil ath-fhàs ann fhathast.

  • Bha ùine ann timcheall air làithean 175 - 185, AN URRAINN MI MAGNETISM HUUUUGEE MAGNETISM AGUS ATTRACTED MANY GIRLS ’, AGUS CHA BHI SINN A’ GABHAIL A-STEACH MI AGUS A ’GABHAIL A-STEACH GU MI, A-MHÀIN AIR A CHUR AIR A CHUR AIR A CHUR AIR A CHUR AIR A CHUR AIR A CHUR AIR A CHUR AIR A CHUR AIR A DHÈANAMH A H-UILE A ’GABHAIL LEIS. Rinn mi aithne ùr cuideachd le mòran nigheanan, agus chan e a-mhàin nigheanan, ach daoine san fharsaingeachd, agus bha mi gu math sòisealta.
  • A-NIS SEO, A-MHÀIN, A ’GABHAIL A-STEACH CAME WET DREAMS, AGUS THA E A’ GABHAIL MI !!! Air latha 185, às deidh 45 latha às aonais aon, agus an uairsin air latha 193, AN URRAINN SEO AN T-SAOGHAL FHÈIN, b ’e dòrtadh mòr a bh’ ann, agus bha mi a ’faireachdainn gu math dona às a dhèidh, an uairsin thòisich iad a’ fàs nas trice, làithean 200, 203, 204: @: @: @ Air latha 206 - bruadar tioram… A ’faireachdainn mar CRAP tro na làithean sin. Agus bha e coltach gun tug iad air falbh cuid de na buannachdan a bh ’agam, agus às deidh bruadar fliuch bha mi a’ faireachdainn mar ath-chraoladh: bha mi a ’faireachdainn iomagaineach timcheall air daoine, agus boireann, gum faodadh iad sùil a thoirt orra anns na sùilean, ach airson ùine ghoirid, agus nuair a rinn mi sin, agus stèidhich iad conaltradh sùla, ghluais mi mo shealladh air falbh bhuapa. Bha mi a ’faireachdainn beagan cuideam agus àmhghar, cuideachd a’ faireachdainn mar nach eil mi air streak 7 mìosan, ach mar a tha mi air 30 latha, agus thòisich m ’inntinn / eanchainn a’ cluich mun cuairt orm agus a ’toirt a chreidsinn orm nach eil ath-chraoladh cho dona, bha mi air ìmpidh gu math làidir anns an dà sheachdain a dh ’fhalbh, agus bha NASTY FLASHBACKS agam, agus bha cuimhneachain a’ stobadh a-mach nam cheann, a bha mi a ’smaoineachadh a dhìochuimhnich mi o chionn fhada, ach fhuair mi cuimhne orra, agus bha mi gu math lag tràth sa mhadainn. nuair a dhùisg mi, agus a bha gu math adharcach às deidh WD, bhreab a ’bhuaidh chaser a-steach, bha mi a’ faireachdainn addicted a-rithist, ged nach robh ath-chraoladh ann, cha mhòr nach robh a h-uile bruadar fliuch a bh ’agam anns an ùine 193-204 a’ faireachdainn mar ath-chraoladh. mo lùth, thug iad orm a bhith leisg, iomagaineach agus chuir iad eagal mòr air mo streak. Bha eagal orm bho na smuaintean sin a bh ’agam, thug iad mi a dh’ ionnsaigh an ath-chraoladh, ach cha do thill mi às deidh a h-uile càil, sheas mi làidir, cha tug mi a-steach gun dòigh, ach cha b ’urrainn dhomh cuid de na innleachdan a chleachdadh airson a bhith a’ dèiligeadh ri ìmpidh. Tha mi toilichte gun do dhèilig mi riutha uile aig a ’cheann thall. Chan e roghainn a th ’ann a bhith a’ dol air ais agus a ’milleadh an adhartais. Sa mhadainn thòisich mi air bruadar feise fhaighinn, ach dh ’fhàs mi mothachail tràth gu leòr agus dhùisg mi às aonais WD. Chan eil mi a ’smaoineachadh gu bheil WDs cho tric mar rud àbhaisteach, oir bha iad agam a’ tachairt aig 45 latha, agus o chionn ghoirid fhuair mi nas trice. A bheil seo àbhaisteach airson ath-ghluasad?
  • A-nis tha mi a ’faireachdainn nas fheàrr, agus tha mi a’ faireachdainn gu bheil cuid de na cumhachdan no na buannachdan agam bho nofap air tilleadh, tha làthaireachd ciallach agam a-rithist, mhothaich mi seo gu sònraichte an-diugh, leis gu robh nigheanan a ’coimhead orm a-rithist, agus b’ urrainn dhomh sùil a thoirt orra cuideachd, agus cha robh. chan eil mi a ’faireachdainn cuideam no teannachadh, agus tha mi a-rithist gu math sòisealta. O chionn beagan làithean thug nighean gu tur neo-aithnichte dhomh an àireamh aice, dìreach air sgàth ’s gun tug mi fàbhar dhi a bhith a’ toirt dhomh am fòn airson còmhradh a bhith aice, oir bha am bataraidh aice air a dhol sìos. Sgrìobh i a h-ainm sa chlàr agus thuirt i, cuir fòn thugam uaireannan airson a dhol a dh ’òl cofaidh aig cuid de chafaidh. 😀 😀 Bha mi mar: DÈ A THA A ’GABHAIL A-NIS ??? 😀 Bha mi a ’smaoineachadh gu bheil“ nofap gu cinnteach ag obair ”.
  • Is e aon rud a dh ’fheumas mi a ràdh, mar as motha a bheir thu seachad air fap sam bith, chan eil sin a’ gealltainn gum bi e nas fhasa. Eadhon air làithean 200, bha ìmpidh is buaireadh mòr agam fhathast.
  • Mu dheireadh, tha mi airson iomradh sònraichte a thoirt air aon charaid dhomh, le taing dha cò a rinn mi gus mo streak a chumail suas agus a dh ’fhuirich gam bhrosnachadh gus a dhol air adhart eadhon nas motha. Tha an aon fhear seo 2may2015 . Tha e aon latha air mo chùlaibh, agus an-còmhnaidh gam bhrosnachadh gus astar aon latha a chumail, nì e mìosan 7 a-màireach. Tapadh leibh, a dhuine !!! Chuidich thu mi gu mòr, tha mi an dòchas gun do chuidich mi thu cuideachd! ; D.
    Cha chreid mi gu bheil mi air 7 mìosan a ruighinn, ged a tha ìmpidh mhòr orm, tha mi air mo bhrosnachadh a dhol air adhart agus a dhol air adhart ann an nofap, agus Never Return There! (dìreach b ’fheudar dhomh an abairt seo a chleachdadh mar a bhios mi an-còmhnaidh 😀 😀) Tha mi duilich ma tha an dreuchd ro fhada, bha mi dìreach a’ faireachdainn mar gum feumadh mi na rudan sin a mhìneachadh. Ma tha ceist sam bith agad, faighnich dhomh anns na beachdan, feuchaidh mi ris a h-uile duine a fhreagairt.

Cùm thu fhèin làidir air nofap, agus na bi a ’dol air ais ge bith dè a thachras, rachaibh gu cruaidh gus soirbheachadh, tha e duilich, ach is fhiach e. Sìth!

Mar sin is e seo repost bhon aithisg thùsail agam a chaidh a dhèanamh an-dè, a chaidh a thoirt air falbh, chan eil fhios agam carson. Halo a-rithist. Ràinig mi e! Tha mi air a dhèanamh gu bliadhna mu dheireadh. Bha mi a ’feitheamh ri seo tachairt airson ùine mhòr. Mar sin an-diugh, is dòcha 1mh, a ’bhliadhna mu dheireadh, dh'fhàillig mi. Ach chan ann am-bliadhna. Cha leig mi leam fhìn fàiligeadh tuilleadh, is e sin as coireach gu bheil mi Never_Return_There.

Mar sin, seo liosta de na h-aithisgean agam roimhe, ma tha ùidh aig duine sam bith:

Là 90: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/

Là 160: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

180 latha (chan e làn aithisg a tha seo, ach is e post a th ’ann as fhiach a leughadh): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/

Aithisg làithean 210: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/

Ceart gu leòr, mar sin a-nis chan eil mi air aithisg a dhèanamh airson na 5 mìosan a dh ’fhalbh. Agus tha sin tòrr ùine. Ach chan eil mòran air atharrachadh bhon uairsin. Tha gu leòr de rudan is buannachdan àicheil is àicheil a fhuair mi bho Nofap air feadh na bliadhna air fad, a tha air am mìneachadh anns na h-aithisgean roimhe seo, agus a tha an làthair eadhon a-nis, agus tha cuid dhiubh:

Deimhinneach:

  • Comas nas fheàrr cuimseachadh
  • Barrachd doimhneachd tuigse agus aire
  • Nas sòisealta agus nas labhairtiche, deiseil airson faighinn a-steach agus còmhraidhean a thòiseachadh le daoine.
  • Cha bhith barrachd dragh sòisealta ann. Is urrainn dhomh daoine a choimhead gu socair agus gun a bhith a ’faireachdainn ciontach no a’ faireachdainn beagan nàire.
  • Misneachd nas fheàrr (is e claidheamh le dà oir a tha seo, mìnichidh mi nas fhaide air adhart).
  • Tha gabhail nas fheàrr agam bho dhaoine mun cuairt orm, bidh mi a ’faighinn barrachd aire agus a’ coimhead bho bhoireannaich, agus tha amannan ann, nuair a tha magnetachd mòr agam agus bidh mi a ’tarraing mòran aire.
  • Tha tòrr a bharrachd làthaireachd agam agus chan e mise a-mhàin am fear nach eil duine a ’faicinn / a’ mothachadh 😀 (B ’àbhaist dhomh a bhith, nuair a bha mi san àrd-sgoil uaireannan)
  • Neart inntinn nas motha agus comas a bhith a ’putadh air falbh ìmpidhean / teamplaidean.
  • Nas dìoghrasach, brosnachail, trom agus seasmhach ann an raointean agus taobhan eile.
  • Thug Nofap neart dhomh a dhol a dh ’fheuchainn ri stad a chuir air rudan eile, leithid a bhith a’ toirt seachad biadh luath, a ’feuchainn ri gearradh air ais air cuid de bhiadhan giullaichte, a’ feuchainn ri bhith nas fhallaine, agus a ’dol an sàs ann an gnìomhachd eile.
  • Nas dualtaiche tòiseachadh air rudan ùra is eadar-dhealaichte fheuchainn nam beatha.
  • Às deidh an ìsleachadh bhon ath-ghluasad a ’tòiseachadh a’ falbh (dhòmhsa bha e an àiteigin aig latha 130-160), bidh thu a ’tòiseachadh a’ faireachdainn nas aoibhneile agus a ’cur luach air beatha tòrr a bharrachd.
  • A ’faireachdainn nas socair agus air a chruinneachadh.
  • Smachd nas fheàrr orm fhìn.
  • Buannachdan corporra:

Tha mo ghuth air atharrachadh, dh ’fhàs e nas doimhne, tha mi beagan nas fuilt, tha mo fheusag air fàs beagan a bharrachd, ach tha feusag bochd orm fhathast, tha mi a’ faireachdainn agus a ’coimhead nas fireann, tha m’ aodann air fàs beagan nas fheàrr, tha mo shùilean gun a bhith a ’coimhead falamh agus falamh, barrachd lùth, fhuair mi beagan a bharrachd gabhaltach, is urrainn dhomh coiseachd suas gu 20-25 km san latha agus chan eil mi a’ faireachdainn sgìth, ach tha mi a ’faireachdainn gun urrainn dhomh coiseachd eadhon 10 a bharrachd. Coileanadh nas fheàrr ann an spòrs (bidh mi a ’cluich ball-basgaid, chan e pro, dìreach airson spòrs).

Rudan àicheil:

  • Bruadar fliuch - uaireannan bidh iad a ’tachairt gu math tric, agus chan eil e fionnar idir, faodaidh iad eadhon toirt ort cuid de shochairean a chall airson latha no dhà, do chrathadh dheth agus do bhualadh a-mach à cothromachadh.
  • Bha dùil agam gum fàs m ’fhalt air ais a-rithist, ach an àite sin dh’ fhàs e eadhon nas motha, agus mar sin tha an dùil seo briste. Às deidh 12 mìosan chan fhaca mi leasachadh sam bith. Chunnaic mi glè bheag de dh ’fhàs a-rithist anns a’ chiad 60-90 latha, ach thuit na falt sin. Mar sin dhòmhsa, cha do thill Nofap mo fhalt a bha a ’crìonadh, ach tha tòrr nas lugha de fhalt agam a’ rùsgadh.
  • Nuair a gheibh do charaidean fireann a-mach mu do dheidhinn nach eil thu a ’fapadh agus nach eil thu ann an dàimh, tòisichidh tu a’ coimhead kinda neònach dhaibh, bidh cuid dhiubh a ’tòiseachadh a’ smaoineachadh nach eil thu àbhaisteach. Mar sin bidh mi a ’feuchainn ri mìneachadh mar as urrainn dhomh, ach tha e coltach nach eil cuid dhiubh a’ tuigsinn.

Rudan a bu chòir dhut a bhith faiceallach agus faiceallach mu dheidhinn: - Chan eil mòran misneachd an-còmhnaidh math. Faodaidh e do mhealladh agus toirt ort sleamhnachadh, faodaidh e a bhith moiteil às do shoirbheachadh agus smaoineachadh: “OOH, dè cho fada‘ s a chaidh mi, a-nis a ’coimhead air na nigheanan sin agus a’ bruidhinn riutha cha dèan e cron sam bith. No a bhith a ’coimhead air a’ bhoireannach seo air an t-sràid, chan eil dad mòr ann. ” A-NIS STOP! NA URRAINN AN SEO A DHÈANAMH GU FHIOSRACHADH, CHA BHIOS A ’GABHAIL A-STEACH GU FHIOSRACHADH. Thachair seo dhomh agus aig aon àm, an àiteigin aig 260 latha, bha mi cho trom, gun do thòisich na smuaintean uaigneach sin gam bhualadh agus shaoil ​​mi gum fàilligeadh mi, ach taing do Dhia, cha do rinn mi sin. Agus chan ann a-mhàin aon uair, eadhon o chionn ghoirid, thachair seo a-rithist, tha fios agam nach bu chòir dhomh coimhead, ach choimhead mi, agus smaoinich mi dè, tha an rud seo a ’milleadh an adhartais agad, agus tha e a’ toirt a-mach nach eil na làithean fapping agad air a bhith cho fada air ais, agus faodaidh tu tilleadh, agus faodaidh beagan tlachd a bhith agad a-rithist, bidh d ’inntinn a’ tòiseachadh a ’cluich leat a-rithist, ge bith dè an t-adhartas a nì thu. NA URRAINN SEO A DHÈANAMH GU H-UILE A H-UILE. DÌON DO DHÈANAMH FHÈIN ANN AN COSTAS. A-nis is e am pàirt chruaidh, aon uair ‘s gu bheil an eanchainn agad air a bhrosnachadh, tha e duilich dhut dìochuimhneachadh mu dheidhinn, agus cumaidh tu a’ faicinn seo, agus gheibh thu cuimhne mu dheidhinn, agus gheibh thu do mhealladh gu tuiteam, agus tuiteam. Tapadh le Dia a-rithist, nach do thuit mi. Bha agam ri tòrr ùrnaigh a dhèanamh agus feuchainn ri m ’inntinn a ghlanadh, agus a dhìochuimhneachadh. Dìreach bi air leth faiceallach, nuair a ruigeas tu mòran làithean air Nofap, gun fhios nach tuit thu, oir tha d ’inntinn air do mhealladh. Na bi ag èisteachd ris na guthan sin a tha ag innse dhut: Chan e an gnothach mòr a tha sin. THA, THA SIN FÌOR ! Faigh iriosal.

A-nis seo cuid de na rudan a chuidich mi a bhith a ’seachnadh agus a’ seasamh an aghaidh, agus cuid de rudan a dh ’fhaodadh do chuideachadh cuideachd.

  • Ruith air falbh nuair a thig an teampall.
  • Ag ùrnaigh agus a ’leughadh a’ Bhìoball.
  • A ’dol a-muigh agus a’ coiseachd.
  • Cùm ag ràdh CHAN EIL iomadh uair, gus an tig thu gu do mhothachaidhean. Uaireannan nuair a chanas e nach cuidich e, sgrìob e nad cheann. Mura cuidich e, sgrìob e le do ghuth mas urrainn dhut.
  • Eacarsaich.
  • Cuir nad chuimhne cò thu, agus dè a tha thu a ’dèanamh, agus faighnich dhut fhèin a bheil thu airson seo a dhèanamh. Faigh a-mach an suidheachadh, tuig na mearachdan a dh ’fhaodadh tu a dhèanamh agus dè na toraidhean a bheireadh e. Innis dhut fhèin: Tha thu ann an NOfap. CHAN EIL FAP NO RELAPSE, CHA BHI SINN A ’GABHAIL LEIS NA rudan sin!
  • Inns dhut fhèin gu bheil thu air a thighinn cho fada seo, chan fhiach e do adhartas a chall, chan urrainn dhut leigeil leat fhèin a bhith a ’fàiligeadh cho furasta seo airson beagan toileachas gòrach a bheir ort gràin a ghabhail ort fhèin agus aithreachas às deidh dha a bhith seachad. Cuimhnich na aithreachas a bh ’agad às deidh na h-ath-chraolaidhean agad.
  • Feuch ri smaoineachadh ort fhèin agus mar a tha thu a ’coimhead mar gum biodh tu a’ dèanamh fap, ach bho thaobh. Bidh seo gu mòr a ’gluasad do bheachd.
  • Rach ag òl uisge fuar. Sprinkle d ’aghaidh le uisge fuar.
  • Feuch ri faighinn seachad air ann an dòigh sam bith. na cuir a-mach smaoineachadh ath-chraoladh d ’inntinn, agus NA CHAN EIL FAIGHINN GU FAP !!!! Na bi a ’reusanachadh agus a’ lorg leisgeulan, a ’nochdadh beagan smachd agus cha leig thu leis gun tachair sin!
  • Tòisich le bhith a ’dèanamh rudeigin sa bhad, fàs trang le beagan obrach, cuir fòcas air rudeigin a bheir air falbh thu bho na dùrachdan agus na h-ìmpidh.

Mu dheireadh, tha mi airson taing a thoirt do Dhia airson mo chuideachadh a ’dèiligeadh ri seo. An uairsin, taing don choimhearsnachd Nofap gu lèir. Tha mi a ’smaoineachadh nach bithinn air a dhèanamh cho fada mura biodh e dhutsa. Bhithinn air fàiligeadh mura biodh Nofap ann. Fhuair mi brosnachadh mòr agus diongmhaltas às an seo. An uairsin tha mi airson taing agus props sònraichte a chuir gu mo charaid mòr bho Nofap - 2may2015, a tha aon latha air mo chùlaibh, agus gu dearbh, bidh e a ’dèanamh aon bhliadhna an-diugh (a-nis is e seo an 366mh latha agam). Chuidich e mi gus gluasad troimhe agus gun a bhith a ’toirt seachad, oir bha e an-còmhnaidh ag iarraidh orm an astar aon latha a chumail eadar sinn. Mar sin rinn mi e, agus nì mi, agus tha fios agam gun dèan e cuideachd; D.

Tha mi airson beagan fhaclan brosnachail a chuir a dh ’ionnsaigh na daoine a tha a’ strì leis an leas seo: cùm a ’feuchainn gu cruaidh, eadhon ged a dh’ fhàillig thu. Ma rinn mi e, faodaidh tu a dhèanamh cuideachd, ged is dòcha gun toir e ùine. Tha mi air a bhith a-steach do PMO airson 6 bliadhna, a ’strì airson 3 bliadhna airson a chuir às, a-nis fhuair mi 1 bhliadhna dheth agus air falbh bhuaithe. Chan eil mi a ’planadh air tilleadh air ais. Chan eil na rudan sin a ’falbh furasta. Sin as coireach gum feum thu a bhith cruaidh. Agus cuimhnich, gum bi e an-còmhnaidh a ’tighinn thugad, ma leigeas tu le seo tachairt, nì e, mura dèan thu sin. Tha e na chùis co-dhùnaidh agus bidh. Mar sin bi faiceallach. Sìth agus bi ùine mhath agad!

tl; dr - 1 bhliadhna de Nofap. A ’faireachdainn sgoinneil. Tha na buannachdan agus na dòighean gus dèiligeadh ris air an liostadh gu h-àrd, na bi leisg airson leughadh, is dòcha gu bheil thu ag ionndrainn rudeigin cudromach 😀

CEANGAL - 1 BLIADHNA DE H-UILE CÒRR-LATHA AN-DIUGH! AITHISG 365 LATHA. YEEEEAAAAHH !!!!