Às deidh aon mhìos gun a bhith a ’fapadh, tha mo bheatha air atharrachadh gu mòr. Tha bliadhnaichean air a bhith orm le iomagain shòisealta, trom-inntinn, misneachd ìosal agus cha robh fios agam carson. A-nis tha e eadar-dhealaichte, is e cearcall ùr a th ’ann. Agus tha mòran bhuannachdan ann as urrainn dhut a bhith a ’faireachdainn, agus mar sin tha cuid ann: Misneachd:
Tha mi a ’faireachdainn nas toilichte leam fhìn agus chan eil dragh sòisealta sam bith orm, agus nuair a bha mi a’ faochadh bha “eagal” orm nuair a bha mi a ’bruidhinn ri daoine agus cuideachd a bhith a’ coimhead dhaoine gu dìreach anns na sùilean. A-nis chan eil e idir ann agus chan eil dragh agam eadhon mu na tha daoine a ’smaoineachadh mum dheidhinn. Tha barrachd cùram agam mun taobh a-staigh agam agus tha beachdan bhon taobh a-muigh a ’ciallachadh s ***. Tog agus fàs nas fheàrr anns an giùlan agad fhèin, suidheachadh, pearsantachd ... dìreach mar a tha thu ag iarraidh. Cuideachd às aonais PMO faodaidh tu a dhol faisg air nighean gu furasta agus faighneachd don a h-uile dad a tha thu ag iarraidh, mar coinneachadh rithe, iarr air an àireamh aice no eadhon a dhol a-mach. Cha bhith eagal na dhuilgheadas tuilleadh.
Caileagan: NoFap a ’tàladh nigheanan? Chanainn gu bheil. Fhad ‘s a tha thu a’ fapadh, tha dìth misneachd agad agus chan eil gaol agad leat fhèin ann an dòigh cheart. Às aonais PMO chan eil sin na dhuilgheadas, faodaidh tu barrachd spèis a thoirt dha na caileagan agus gun a bhith a ’smaoineachadh mu dheidhinn feise, boobs, pussy… fhad‘ s a bhios tu a ’bruidhinn riutha. Bidh barrachd cogais agad mu na tha ceart agus ceàrr. Tha fios aig nigheanan nuair a stadas tu, agus nuair a nì thu e tha e coltach ri magnet, thig iad eadhon gun dad a dhèanamh dhut.
Innsidh mi dhut aon de na suidheachaidhean (thachair làithean air ais), bha mi ann am bùth cofaidh agus bha mi a ’coimhead chun Tbh, agus air mo chùlaibh bha bean-taighe a’ coimhead orm gu cruaidh, sa mhionaid a choimhead mi air ais fhuair i diùid agus thòisich mi a ’gluasad a-mach, ach chùm mi fios thugam le sùilean, an-còmhnaidh agus an-còmhnaidh a’ coimhead. Gu dearbh tha mi a ’toirt urram don obair aice agus cha bhith mi a’ bruidhinn, air dhòigh eile cha bhiodh duilgheadas sam bith agam a bhith a ’dol faisg oirre agus a’ faighneachd dè bha i ag iarraidh. Ach tha mòran a bharrachd ann, agus faodaidh tu eòlas fhaighinn leat fhèin le NoFap.
Urram: Tha daoine airson do bheachd a chluinntinn nas motha agus tha iad a ’gabhail cùram mu do dheidhinn, gu h-àraidh an fheadhainn bho ghnè oposite, bidh iad a’ ruith ort, chan eil fhios agam carson. Bidh eadhon seann daoine a ’gabhail cùram mu do dheidhinn agus a’ toirt urram dhut.
Fiosaig: Craiceann nas fheàrr, coimhead nas fheàrr, nas cruaidhe, barrachd brosnachaidh agus barrachd seasmhachd fhad ’ann an trèanadh.
Frasan Fuar: Chan eil fios agam carson ach fhad ’s a bha mi a’ faochadh bha feum agam air uisge fìor theth airson frasan a ghabhail agus bha mi a ’faireachdainn tòrr fuachd às a dhèidh. A-nis is urrainn dhomh frasan fuar a ghabhail agus tha mi a ’faireachdainn gu bheil na làithean nas fheàrr, mar a bhios barrachd lùth agam tron latha.
A ’faireachdainn mar a chanas iad“ REAL LOVE ”: Na buannachdan as àirde bho fada… Bho stad mi fap, mar 2 sheachdain às deidh dhomh tòiseachadh a ’coimhead nighean a tha ag obair faisg air an dachaigh agam agus tha mi a’ toirt mòran spèis dhi, agus is urrainn dhomh a ràdh gu bheil gaol mòr agam oirre ann an dòigh dhomhainn. Fhad ‘s a bha mi ann am fap bha mi dìreach a’ faireachdainn trom-inntinn, mar nach robh duine a ’gabhail cùram mu mo dheidhinn, bha mi an-còmhnaidh a’ faireachdainn an tè “toirmisgte”, às aonais PMO dh ’atharraich seo gu mòr, tha mi fhathast a’ sabaid air a son agus chan eil e furasta, ach tha fios agam agus tha creideamh math agam. buil.
Agus tuilleadh bhuannachdan a tha mi air aithris:
- Tha ceòl nas fheàrr.
- Nas lugha sùbailteachd.
- Guth làidir.
- Lugh is fearg nas lugha.
- Nas fhasa faighinn suas sa mhadainn.
- Tha do shùilean a ’coimhead nas fheàrr.
- Aislingean Lucid.
- Comhfhurtachd nas fheàrr leis a ’chiste, amhach is guaillean (gun eacarsaich ann an cùis shònraichte).
- Luach agus moladh bho dhaoine eile.
- Gàireachdainn an-asgaidh agus fìor.
- Thoir spèis do na pàrantan agus barrachd ùine airson an teaghlaich / rudan eile.
- Bruidhinn gun stad. Bidh na faclan a ’sruthadh.
- Nas lugha de cheann.
Cha bhith mi a ’gabhail dhrogaichean, smoc no dad. Bidh mi a ’cleachdadh mòran air na meadhanan sòisealta agus nuair a chì mi dealbh teth no a leithid bidh mi dìreach a’ scrolladh, na gabh dragh, bidh mi a ’cleachdadh an leudachadh Chrome gus casg a chuir air pornagraf. Cuideachd chan eil mi ag òl cofaidh, gam fhàgail cianail. Chanainn gu bheil còrr air 90% de na daoine a ’faighinn mòran bhuannachdan fhad‘ s a tha iad air NoFap.
Tha mi dha-rìribh ag iarraidh taing a thoirt don bhuidheann seo, tha e gu math taiceil agus chuidich e mi agus ma tha thu ag iarraidh rudeigin ann am beatha a ’sabaid air a shon, chan eil dad ag atharrachadh gun oidhirp agus tha na buannachdan an-còmhnaidh mòr.
Deasaich: Leis gu bheil cuid de dhaoine a ’tighinn còmhla nuair a chanas mi“ Tha ceòl a ’faireachdainn nas fheàrr”, tha sgrùdadh ann agus tha cuid coltach ris:
https://www.yourbrainonporn.com/quitting-porn-prepare-more-vibrant-emotions
http://news.discovery.com/human/psychology/music-dopamine-happiness-brain-110110.htm
https://www.psychologytoday.com/blog/your-musical-self/201101/why-music-listening-makes-us-feel-good
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/22w6kc/anyone_else_find_they_enjoy_music_a_lot_more/
… Agus barrachd strì an aghaidh trèanadh:
https://www.yourbrainonporn.com/physiological-benefits-reported-men-eliminating-pmo
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/34a309/nofap_and_going_to_the_gym_feeling_invincible/
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jbj6e/21_days_more_energy_drive_and_clearer_mind/
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2rqn1u/nofap_effect_on_workouts/
Tha mi 21. A ’cromadh bho 15/16 bliadhna, cha mhòr a h-uile latha, bha mi a’ faireachdainn sìos agus trom-inntinn, dh ’atharraich a h-uile càil às deidh NoFap.
LINK - [AITHISG] 1 mìos NoFap - Mar a dh ’atharraich mo bheatha
;
