Thug mi thairis air tràilleachd porn às deidh bliadhnaichean de bhith a ’strì agus tha mi an dòchas gun urrainn dhomh do chuideachadh leis na molaidhean seo:
1. Bi taingeil: Tha trom-inntinn a ’leantainn gu trom-inntinn a tha na dhoras gu porn agus fapping. Bidh a bhith taingeil a ’leigeil às dopamine a chuidicheas le bhith a’ sabaid an tràilleachd.
2. Eacarsaich: Is e seo aon de na molaidhean as motha a gheibh thu a-riamh. Tog cuideaman troma co-dhiù airson uair a-thìde gach latha. Bidh e a ’leigeil a-mach dopamine agus a’ sabaid tràilleachd. Nas cudromaiche na h-uile tha e a ’cuideachadh le bhith a’ meudachadh willpower agus is e sin a tha a dhìth gus sabaid an aghaidh porn.
3. Smaoinich agus coisich: Nuair a chì thu an t-ìmpidh a ’tighinn. Dùin do shùilean, stad na smuaintean bho bhith a ’tighinn a-steach agus anail. Inns dhut fhèin gum bi thu a ’sabaid an tràilleachd agad agus gad shaoradh fhèin bhon duilgheadas seo. Inns dhut fhèin ma gheibh thu fap an-diugh gun dèan thu e a-màireach. Brosnaich thu fhèin agus gabh cuairt. Bi taingeil fhad ‘s a bheir thu a’ chuairt sin.
LINK - Chuidich a bhith taingeil dhomh faighinn thairis air Porn Addiction
by dante khan
;
