Aois 22 - Pian bodhaig air falbh, feumach air nas lugha de chadal, a ’dèanamh conaltradh sùla ri boireannaich

sùil.contact.2.jpg

Tha mi a ’miannachadh gum biodh fios agam mu dheidhinn seo nuair a bha mi san àrd-sgoil. Tha mi 22 a-nis agus a-nis gu bheil mi a ’smaoineachadh mu dheidhinn bhiodh mo dheugairean air a bhith tòrr nas eadar-dhealaichte. Ach an dàrna cuid, thèid na tha air a dhèanamh agus ùine airson atharrachaidhean a dhèanamh a-nis.

Tapadh leibh don a h-uile duine a tha a ’faighinn deagh thoraidhean bho bhith a’ seachnadh PMO agus a ’roinn na sgeulachdan aca. Tha e math gu bheil sinn uile an seo le rudeigin cumanta agus a ’feuchainn ri ar beatha adhartachadh le bhith a’ seachnadh PMO.

Beagan cùl-fhiosrachadh dhomh fhìn, thòisich mi a ’coimhead air porn nuair a bha mi mu 13, bha e a-steach gu cunbhalach airson bhliadhnaichean, agus b’ e an rud seòlta gun robh mi a ’smaoineachadh gu robh e àbhaisteach, shaoil ​​mi gu robh mi àbhaisteach.

Cha robh mi a-riamh a ’smaoineachadh gur dòcha gur e PMO a dh’ adhbhraich mo chùisean beatha eile, an uairsin lorg mi am fo-Reddit seo mu 4-5 mìosan air ais.

Dh ’fhàillig mi grunn thursan an dara cuid gur e streak fada seachdain a bh’ ann no dìreach beagan làithean, b ’e an streak as fheàrr leam 21 latha agus aithreachas a’ dol air ais.

Mar sin a-nis tha mi air ais air an t-slighe agus tha mi a ’smaoineachadh im air latha 10 (chan eil mi air a bhith a’ cunntadh làithean, tha mi dìreach a ’fuireach mo bheatha gach latha)

Mar sin tha cuid de thoraidhean adhartach air a bhith a ’faighinn eòlas.

  1. Ceangal sùla, tòrr a bharrachd le boireannaich a-nis na bha a-riamh roimhe.
  2. Diet air a ghluasad gu nàdarra (stiùir mi air falbh bho sgudal agus an-còmhnaidh a ’sireadh biadhan nas fhallaine, sa chùis agam veggies amh)
  3. Ùidh air chall ann an deoch làidir (chan eil mi cinnteach a bheil e co-cheangailte ri NoFap ach chan eil mi ga shireadh tuilleadh, bidh mi ag òl uisge gu sònraichte)
  4. A ’bualadh air an gym 6-7 latha san t-seachdain, lorg e gnàthach air-loidhne agus ga dhèanamh. Cho sìmplidh ri sin.
  5. Nas lugha de chadal, ceart gu leòr mus bi NoFap id a ’cadal tunna crap co-dhiù 8 uairean suas gu 10 uairean. A-nis gheibh mi timcheall air 5-6 uair a thìde de dheagh chadal, mar eisimpleir thèid mi dhan leabaidh timcheall air 11f-12m, bhithinn a ’dùsgadh aig 4: 30m-5m nam dhùisg mar fuck. Gun sgìth no dad. Tha mi dìreach ag èirigh, ag atharrachadh agus a ’dol dhan gym.
  6. Chan eil pian bodhaig dìreach a ’dol à bith, tha mi ag obair air treas obair shift (mòr-bhùth) agus chan eil cùisean idir agam, nuair a bhios mi a’ magadh air cùisean mothachadh id air mo ghlùinean agus air ais, ach chan eil sin a-nis.
  7. Ath-bheothachadh nas làidire agus nas luaithe. (Co-cheangailte ri puing 4-5) Tha mi a ’faireachdainn gu bheil mo bhodhaig a’ faighinn air ais nas luaithe na bha e a-riamh. Air Disathairne chaidh mi dhan gym aig 4m, dùisg farsaing, lùth a-mach às an asal, bidh mi a ’dèanamh cuairt luath 30min air. an treadmill, dèan mo chleachdadh agus an uairsin air ais air an tread agus dèan HIIT airson mar 30minutes eile. Bha mi ga mharbhadh mar wtf, co-dhiù nuair a ruigeas mi dhachaigh, cha robh mi a ’faireachdainn sgìth idir, bha mi a’ faireachdainn uamhasach a ’faireachdainn, cha robh eòlas agam air a-riamh roimhe ... bha mi dìreach a’ faireachdainn sgoinneil.

Tha mi nam maighdeann agus mar sin chan urrainn dhomh a ràdh am b ’urrainn dhomh coileanadh ann an teas an-dràsta, ach tha mi air a bhith a’ toirt fa-near nach b ’urrainn dhomh faighinn gu cruaidh, ach cruaidh bog ma tha sin a’ dèanamh ciall?

Uill tha mi a ’smaoineachadh gu robh pàirt àicheil aig fapping ann a bhith a’ tàladh bhoireannaich, bha mi an-còmhnaidh sgìth (mhothaich eadhon mo phàrantan e). Cha mhòr nach tug mi diùid mu mo dheidhinn fhìn. Dh'òl mi tòrr, cha do dh'obraich mi a-mach cuin a bu chòir dhomh a bhith, dh'ith mi biadh id togail aig WaWa ionadail msaa.

Tha mi a-nis air stad a chuir air a bhith ag òl deoch làidir, a ’dol dhan gym cha mhòr a h-uile latha, a’ còcaireachd aig an taigh msaa. Bha mi an dòchas faighinn ann an cumadh le beagan charaidean (tha ballrachd againn uile aig an aon gym) ach bidh iad a ’dol a-mach agus ag òl a’ mhòr-chuid den ùine. . Seo nuair a thuirt mi rium fhìn: “Fuck e, chan eil mi a’ feitheamh riutha tuilleadh fhuair mi diùid a dhèanamh ”agus a-nis thèid mi dhan gym leam fhìn, bidh mi a’ dèanamh oidhirp gus piseach a thoirt air a h-uile obair eadhon ged a tha e riochdaire a bharrachd, is e adhartas a th ’ann fhathast.

Uill tha sin gu ìre mhòr gu ruige seo, tinn a ’tighinn air ais uaireigin anns na seachdainean a tha romhainn le ùrachadh.

LINK - Halo uile, a ’chiad phost.

By theachd52