Watch seo a 'chiad. Chan eil mo sgeulachd mar aon de na sgeulachdan math sin. Bha e làn dorchadas, agus bha uidhir de chothroman agam airson a thilgeil air falbh agus tilleadh. Agus a-nis fhuair mi gu 1 year,
agus tha an latha ùr agam air tighinn. Thug seo greis mhath dhomh a sgrìobhadh, mar sin leugh e agus faigh thu nas urrainn dhut às. Dh ’fhaodadh e fealla-dhà fhaighinn, ach feuchaidh mi mo dhìcheall.
An toiseach, mo chùl-raon agus mo chreideasan gus am bi thu a ’tuigsinn cò às a tha mi a’ tighinn. Fhuair mi grèim air PMO nuair a bha mi mu 12 no 13. Tha mi 22 a-nis. Tha an tràilleachd seo air a bhith na bhana agam airson timcheall air 10 bliadhna. A thaobh tràilleachd - tha cuid ann a dh ’fhaodadh a bhith addict, chan eil fhios agam. chan eil fios agam ach gu bheil pearsantachd addictive agam agus thàinig PMO gu bhith na dhuilgheadas mòr dhomh. Bha an turas seo airson faighinn cuidhteas an tràilleachd seo, agus bha a h-uile càil eile na bhuannachd, agus bidh an tòn sin ri fhaicinn san aithisg seo. Tha seo uile air modh cruaidh. Seo na beachdan agam air na dh ’obraich:
Is e a ’chiad rud agus an rud as cudromaiche Smachd. Tha brosnachadh gluasadach, agus faodaidh e atharrachadh gu mòr le ùine. Carson a bhith an urra ri sin? Is e smachd an aon dòigh air buannachadh. Nam biodh tu rud sam bith mar mise, dh'fheumadh tu an smachd sin a thogail le bhith a ’dèanamh rudan eile. Seo na rinn mi a dh ’obraich:
- Taisbeanaidhean fuar - rim faighinn gu furasta airson a h-uile duine agus dòigh fìor mhath airson do smachd a thogail. A bharrachd air an sin, sgriosaidh an t-uisge fuar do mhisneachd. Bhiodh mi a ’feuchainn ri an dèanamh a h-uile latha mura biodh fras ann. Ciamar a thomhais thu fras fuar? Bhiodh mi a ’tomhas mo thaisbeanaidhean fuar le bhith a’ sgrùdadh mo scrotum. Mura robh e a ’crìonadh bhon fhuachd, an uairsin cha robh am fras fuar gu leòr. Cho sìmplidh ri sin.
- Chan eil dragh air a ’phianas mura tèid thu don t-seòmar-ionnlaid no san fhrasair. Bha an cleachdadh gun mhothachadh agam a bhith a ’faighinn mo làmhan faisg air mo pheanas no ann am pants nuair a bha iad leisg. Cuideachd, cha bhithinn a ’cleachdadh dealanachd anns an rùm-ionnlaid.
- Dèan meòrachadh gu tric agus bidh ùine air a chur mu seach airson sgrùdadh a dhèanamh air an àm a chaidh seachad. Feumaidh an inntinn sàmhchair, mar sin feuch ri sin a dhèanamh.
- aon den fheadhainn as cruaidhe - cuir stad air a h-uile smuaintean salach, na cuir a-steach iad. Chan urrainn dhut smachd a chumail air nuair a nochdas iad, ach faodaidh tu smachd a chumail air na thachras nuair a nochdas iad. Na feuch ri cur nan aghaidh, tha sin a ’toirt cumhachd dhaibh. An àite sin, faigh iad agus an uairsin cuir às dhaibh. Chuirinn às dhaibh le smuaintean mar: “tha sin snog, ach cha tachair e a-riamh rium mar a tha mi a-nis” no “ge bith dè. Tha mi a ’smaoineachadh air rudan.”
- Cuimhnich gun cuir thu sìos thu fhèin! Chan eil thu aig cridhe na cruinne-cè, agus cha bhith a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ smaoineachadh ach air mar a bhios daoine eile a ’faicinn orra, chan e neach sam bith eile. Bi onarach leat fhèin, tha thu briste. Socraich thu fhèin a’ chiad agus na toir aire do chàch.
- Gus do chuideachadh a ’faighinn a-mach dè an duilgheadas as cudromaiche a th’ agad, is e seo cuid a tha caran cumanta: aonaranachd, eud, agus dìth mearachd.
- Tha grunn litrichean agam a tha ag ainmeachadh na tha mi ag iarraidh nam beatha. Dèan sin. Tomhais na h-aislingean agus na faireachdainnean agad.
- Bhrosnaich mi a bhith nam neach-obrach duine ùr-nodha.
- Tha luchd-bacadh eadar-lìn gòrach. Tha an-còmhnaidh slighe timcheall air agus eadhon an uairsin bidh e dìreach a ’dol timcheall na cùise. Feumaidh tu fèin-smachd, oir aon uair ‘s gun ruig thu coimpiutair aig nach eil an neach-bacaidh, tha thu air a dhèanamh airson nuair a thig an t-ìmpidh. Dìreach na beachdaich air, is e a bhith ga stèidheachadh barrachd ùine air a ’choimpiutair as urrainn dhut ath-sgaoileadh.
Bha mi fada air falbh nuair a thòisich mi. Cha b ’urrainn dhomh stad a smaoineachadh mu dheidhinn feise, agus cha robh an àrainneachd agam a’ cuideachadh rudan. Dha daoine mar mise, tha e riatanach gus an dealbh a ghabhail Chan eil dòigh-obrach Arousal ann (airson beagan a-mhàin). Gu bunaiteach, is e seo a thachras:
- Gu bunaiteach, bidh thu a ’dol a-steach do ath-bheothachadh agus a’ toirt air falbh a ’mhòr-chuid de na buaireadh bhon cho-aontar gus am bi e nas fhasa dhut obrachadh ort fhèin. Nuair a tha thu nas làidire, faodaidh tu barrachd a chur ris.
- San latha an-diugh, cha chuidich an saoghal thu gus faighinn seachad air PMO. Seachnadh nas urrainn dhut de.
- Sheachain mi an eadar-lìn airson dà sheachdain. Do chuid, tha seo do-dhèanta, ach dh ’fhan mi gus an d'fhuair mi fois sgoile. Aig a 'char as lugha, mus tèid thu air an eadar-lìon lorg adhbhar sònraichte (ath-aithris: gun a bhith neo-shoilleir) airson a dhol air adhart agus aon uair' s gu bheil thu air a dhèanamh, thig dheth.
- Atharraich an ceòl ris an cluinn thu. Èist ri dad a tha gu soilleir no rud sam bith a dh ’èireas tu. Thug fèin-fhiosrachadh pearsanta buaidh orm cuideachd le bhith a ’seachnadh rudan le bas trom, ach chan eil sin ach pearsanta (agus chan eil fhios agam carson a tha seo fìor). Lorg rudeigin sàmhach, no mura h-eil thu a ’còrdadh ris a sin, èist fuaim cùil / àrainneachd mar boinneagan uisge no rudeigin.
- Atharraich na tha thu a ’coimhead. Coimhead dad le sealladh gnè no nudity. Mura h-urrainn dhut a dhèanamh, na bi a ’coimhead dad idir.
- Fuirich air falbh bho gheamannan bhidio le slighean romansach thuca. Cha toir e ach do theasachadh thu.
Far an robh NoA airson cuid de dhaoine, tha an còrr airson gach neach: Feumaidh tu rudeigin eile a thoirt an àite PMO. Chan e PMO an duilgheadas, is e dìreach fuasgladh uamhasach a lorg thu gu duilgheadas eile. Obraich a-mach dè an duilgheadas a tha sin agus cuir seachad do lùths gu sabaid / fuasgladh. Cha leig thu leas dragh a bhith ort mu PMO ma fhuair thu am fòcas ceart.
- Feumaidh tu cur-seachad a lorg, agus tòiseachadh air do chomas a thoirt gu buil. Tha mi a ’creidsinn, anns an toiseach, gu bheil an eanchainn agad briste gu leòr gu bheil e do-dhèanta seo a dhèanamh. Dèan mairsinn mu 40 latha agus bu chòir dhut a bhith math, is e sin cho fada ‘s a thug e orm. Anns an eadar-ama, leugh, eacarsaich, agus obraich a-mach thu fhèin (cuimhnich, obraich a-mach an duilgheadas bunaiteach a tha PMO a ’fuasgladh mura h-eil thu eòlach air).
Feumaidh tu cuideachd fios a bhith agad cò a tha do nàmhaid. Le bhith a ’gabhail pàirt ann an NoFap, tha thu a’ cuir na h-inntinn is an anam agad an aghaidh an nàmhaid as cruaidhe a bhios agad gu bràth, do chorp.
- Is e an corp an nàmhaid as làidire a th ’agad oir tha fios aige gu bheil thu nas fheàrr na tha d’ inntinn a ’dèanamh. Tha e glic, tha e gu dòrainneach, agus cha toir e cairteal dhut. Chan urrainn dhut cairteal sam bith a thoirt air ais. Bidh smuaintean sam bith mu bhith sgìth no a ’toirt seachad a’ tighinn bhon bhodhaig. Na bi ag èisteachd ris.
- Is e an dòigh as fheàrr air sabaid ionnsaich mud dheidhinn fhèin cho mòr 's as urrainn dhut. Rud a tha fhathast doirbh dhomh a thaobh a bhith a ’cleachdadh an fhiosrachaidh sin airson a bhith a’ cosnadh, ach is e rud a dh'fheumas tu a dhèanamh. Bi sàmhach! Togaibh an fhiaclan bodhaig agus an ith.
- Suidhich amasan dhut fhèin gu logarithmically. Is e a tha mi a ’ciallachadh le sin tòiseachadh gu math beag, agus an uairsin mar a shoirbhicheas leat aig na rudan beaga, dèan iad nas motha agus nas motha. B ’e a’ chiad amas agam 3 latha, an uairsin seachdain, an uairsin dà sheachdain, an uairsin mìos, an uairsin trì mìosan / 90 latha, agus an uairsin bliadhna. Na lean mi gu dìreach, is dòcha gum feum thu tòiseachadh aig dà latha, no aon latha, no is dòcha eadhon 12 uair a thìde. Dhòmhsa, bhithinn a ’nochdadh a-rithist co-dhiù aon turas gach trì latha (aig LEAST), mar sin is ann mar sin a shuidhich mi a ’chiad amas agam.
* Na bi gun dragh a-riamh, cùm ort a ’dol air adhart an-còmhnaidh, fiù 's ma gheibh thu cùl-rùn. Cùm a ’cur aon aghaidh an neach eile. Leis cho hokey sa tha a ’bhidio seo, tha e na chuideachadh. A bheir mi chun ath phuing agam ...
- Tha grunn mantras agad. Tha iad sin nan abairtean sgiobalta a chuireas nad chuimhne an t-strì agad agus carson a tha thu a ’sabaid. B ’e“ cuir aon chas air beulaibh an tèile ”fear a bh’ agam. B ’e cuid eile dhòmhsa:“ Corp, sgriosaidh mi thu ”,“ Is mise a tha os cionn ”,“ DIE URGES, DIE! ”,“ Carson a bhithinn airson tilleadh gu mo sheann fèin? ”,“ Thèid mo bhreith a-rithist ” , agus “Thig mi nas fheàrr na seo!”.
- Cleachd mì-thoileachas inntinneil gu do bhuannachd, ach lean ort gu faiceallach. Bi nad chlisgeach, àicheadh gu bheil PMO gu follaiseach agus a bhith ga dhroch làimhseachadh. Nuair a thig an dissonance, feumaidh tu an t-slighe a tha a ’gluasad air falbh bho PMO a thaghadh. Mar a bhios tu a ’gluasad air adhart agus a’ soirbheachadh rud beag air bheag, bidh thu nas lugha agus nas lugha de bhreab. Aig a ’cheann thall bidh thu an-asgaidh agus cuideigin nas fheàrr air a shon.
- Cry. Gu dona. Thoir air falbh an smaoineachadh gum feum thu a bhith nad dhuine manly. Tha e ceart gu leòr a bhith a ’caoineadh agus cuidichidh e gus do chumail air an t-slighe cheart. Agus ma tha e tàmailteach, cha neartaich e ach do fhuasgladh.
- An toiseach bha mi cuideachd a ’bruidhinn ri gliocas an app èiginn nofap, eadhon ged nach b’ e cùis èiginn a bh ’ann. Cuidichidh e thu gad chumail a ’dol dìreach.
- Is dòcha gu bheil cuid agaibh air seo a thoirt gu cruaidh. Ach is e seo cho mòr 'sa dh ’fheumadh mi a bhith a’ toirt buaidh orm fhìn. Cò aig a bheil fios dè cho fada 'sa thèid thu. A-rithist is e seo aithisg my strì agus na bha ag obair, NACH mar a nì thu leantainn dìreach. (Gu dearbh, tha mi a ’smaoineachadh gun do dhìochuimhnich mi seo a-mach. Tha na duilgheadasan againn pearsanta, dèan na tha agad ri dhèanamh airson a bhith a’ faighinn, chan e na tha aig daoine eile. Ach tarraing misneachd far a bheil feum agad air.)
Nas cudromaiche, feumaidh tu an t-adhbhar agad a lorg airson sabaid no cha bhith thu a ’faighinn àite sam bith.
- Tha mi ag aithneachadh gu bheil na h-àrd gu h-àrd coltach ri bhith nam ghealach mura h-eil thu 100% dealasach a bhith a ’faighinn thairis air do chur-ris (ma tha thu eadhon a’ creidsinn gu bheil fear agad).
- Tha an t-adhbhar agam gu math toinnte, ach bheir mi sùil air a dh ’aithghearr. Às deidh mòran bhliadhnaichean de bhith a ’fapadh, bhithinn a’ faighinn pian uamhasach nuair a bhios mi a ’peeing no cramps eile. Cha b ’e sin an adhbhar ge-tà, b’ e aon de na h-adhbharan airson nach toireadh am pian brosnachadh dhomh stad. Bha sin tàmailteach, agus b ’e sin an inneal-rabhaidh uamhasach a thug mi an aire. Fiù nam biodh pian corporra a ’leantainn dh’ fhalbh mi fhathast. Cho tàmailteach, cho gòrach, agus cho uamhasach sa tha mi oir ràinig e sin. Dhòmhsa, bha PMO na shlabhraidh mòr a bha air mo cheangal sìos. Cha robh smachd agam orm fhìn a-nis. Bha mo bheachd-smuain de bhoireannaich uamhasach sgith: bha gràin sònraichte agam dhaibh oir bha e a ’faireachdainn mar gun robh iad a’ cumail a h-uile cumhachd thairis oirnn le gnè. Nuair a chunnaic mi duine den ghnè boireann, cha robh a h-uile dad a bha mi a ’smaoineachadh a’ cur dragh orra. Bha sin gòrach agus tàmailteach. Cha b ’urrainn dhomh an gabhail gu dona, agus thug sin nàire mhòr dhomh cuideachd. Bha mi a ’dèanamh dìmeas air boireannaich anns a h-uile àite. Às deidh puing sònraichte bha gràin agam orm fhèin. Bha mi nam hypocrit agus bha e duilich dhomh fuireach air falbh anns an t-saoghal dùbhlanach. B ’fheudar dhomh atharrachadh, agus bha agam ri mi fhìn a shaoradh. Bhòidich mi cuidhteas mi den pheacadh uamhasach seo (bha adhbharan creideimh agam cuideachd).
- Faigh feargach leat fhèin gu tric. Anns na puingean as laige agam, b ’e an rud a shàbhail mi a bhith coltach ri ath-chraoladh nam inntinn agus an uairsin a bhith a’ giùlan an samhladh sin. Bhiodh cuimhne agam air na faireachdainnean gun luach a bh ’agam, an gràin, agus am fèin-thoileachas. Cha robh mi airson sin a-nis.
- Mar as urrainn dhut innse gu cinnteach, tha faireachdainnean làidir agam mum dheidhinn fhìn. Chan eil fios agam dè cho làidir ‘s a dh’ fheumas iad a bhith airson soirbheachadh, ach is dòcha gur e an duilgheadas bunaiteach sin air an robh mi a ’bruidhinn roimhe seo a chuireas cuideam air na faireachdainnean làidir sin.
Dìreach dìreach airson a bhith a ’ceangal ris an roinn chràbhach agam. Mura h-eil thu cràbhach, no Crìosdail, feuch an cuir thu seo air adhart. Is e an rud a dh'fheumas tu a chluinntinn an seo a bhith ag ùrnaigh do Mhàthair Dhè, na Theotokos. Luchd-eòlais dhi a bhith dha-rìribh cuideachadh. Dʻeanʻurnaigh gu d`ıleas dh ’a dh’ iarradh oirre eadar-sheiseanan a dhčanamh airson an tighearna gus neart a thoirt dhut an aghaidh PMO, agus freagair i do dh ’ùrnaighean.
Mu dheireadh, dìreach dè a gheibh thu a-mach à seo? Tha mi cinnteach gur e seo am pàirt as motha a tha ùidh agad mu bhith a ’leughadh: na‘ superpowers ’a fhuair mi bho bhith a’ dol tro NoFap. Tha mi ag aontachadh, dè thusa smaoineachadh tha iad nan mòr-chumhachdan nach eil nan mòr-chumhachdan. Tha a bhith a ’leasachadh smachd na dheagh sgil a chuidicheas tu a’ dèanamh rud sam bith. Cuir aghaidh ris an fhìrinn agus leasaich irioslachd agus bheir sin atharrachadh air do shealladh air beatha. Atharraichidh na rudan sin gu tur, ach tha coltas gu bheil na h-atharrachaidhean mòr dha càch.
B 'e obair a bha seo mar ghràdh. Tha mi gu math measail ort. Nach eil iad ann an dòigh ghnèitheach, agus a ghràdh a thuig tu mar a shoirbhicheas tu le streacan eile, ach gaol gràdhmhor. Tha mi a ’tuigsinn dè tha thu a’ dol tro. Do chuid againn, tha an turas cruaidh. Chaill mi mòran deòir air an t-slighe.
Smaoinich air an seo: Canar a h-uile duine ri bhith na ghaisgeach. Ach tha cuid againn nach urrainn sabaid no a tha ro lag airson sabaid, mar sin a bheil sin a ’ciallachadh nach urrainn dha cuid againn coinneachadh ris a’ ghairm sin? DHAOINE. Tha mi lag gu corporra. Cha bhith mi a ’fàs fèithean mar cuid, agus chan eil mi iomchaidh airson saothair chorporra. Tha mi nam ghaisgeach air an inntinn, agus tha mi a ’smaoineachadh gur e sin a’ ghairm a th ’againn mar fhir. Ionracas agus urram. Tha mòran eile ann a bhios sinn a ’sabaid.
Tha an aithisg seo coisrigte don bhuidheann còmhraidh dom buin mi, Warriors, a tha air a chumail còmhla agus a tha fhathast a ’strì airson timcheall air bliadhna. Chuidich iad mi gu mòr, agus tha mi an dòchas an cuideachadh leis an aithisg seo.
Tha an dreuchd seo dìreach a ’feuchainn ri innse dhut NoFap Up. BÀS MI IT.
Tha cuid de luaidhean bho dhaoine gu math nas glice na mi: 1, 2, 3, 4, 5, 6. Faic pàtran an seo? Beagan eile: 7, 8.
Aon rud mu dheireadh. Dhaibhsan agaibhse a tha dèidheil air dìreach puist NoFap a leughadh gus a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin, co-dhiù thoir urram don strì againn. Chan eil fios agam dè na creideasan a th ’againn a thaobh sinn, agus cha tuig thu sinn mura h-eil thu ga dhèanamh ach tha sinn a’ feuchainn ri sinn fhìn atharrachadh airson na b ’fheàrr, agus tha sin gu cinnteach na rud as urrainn dhut a thuigsinn agus urram a thoirt dhut.
am fear-riaghlaidh; leugh an dreuchd, ma tha thu a ’gabhail cùram mu NoFap, am putan leisg.
LINK - Sàs bliadhna: aithisg air mo thoraidhean agus mo shoirbheachadh. (Post Fada)
;
