Tha e air a bhith aig 80 làithean mar-thà. Tha mo bheatha air atharrachadh gu mòr a ’coimeas ris an t-seann chleachdadh de bhith a’ briseadh gach latha.
Tha mi air a bhith a ’fapadh gu cunbhalach bho aois 12, thòisich mi leis aon uair gach beagan làithean, agus nuair a ràinig mi 21, bha e na chleachdadh làitheil, cuid de làithean eadhon 4-5 tursan. Cha robh mi a-riamh a ’faireachdainn fois, nuair a dhùisg mi bha mi sgìth mar-thà, cha robh lùth agam airson dad a dhèanamh, cha robh mi airson a bhith sòisealta no a dhol a dh'àite sam bith, bha mi dìreach airson fuireach san uaimh agam. Bha mi a ’smaoineachadh nach robh mi a’ còrdadh ri daoine, no a bhith a ’dol a dh'àite sam bith, no a bhith eagraichte. Ach b ’e an fhìor adhbhar, nach robh lùths agam air a shon, agus thug sòisealachadh orm a bhith a’ faireachdainn nas miosa buileach, oir bha mi a-riamh a ’faireachdainn mar neach nas lugha, no nach b’ fhiach coimeas a dhèanamh ri feadhainn eile.
Ro aois 21, bha mi mar-thà a ’bualadh air a’ chreig cloiche, dìreach àm nuair a bha mi airson a dhèanamh sòisealta bha mi nuair a bha mi air mhisg, ach cha robh mi ach a ’faireachdainn gun robh mi air mo shaoradh bho mo cho-dhuilgheadasan, gun do chaill mi na bacaidhean inntinn agus gun robh e comasach dhomh mi fhìn a chuir an cèill . Mar sin bidh an fheadhainn sin a tha gu mòr an sàs ann an deoch-làidir. Aig àm air choreigin bha làithean 6 sober agam, bho Chèitean gu Lùnastal 2014. Bha mi cho trom no làn dhona. Bha mi a ’feuchainn ri bhith ag ionnsachadh bho bhith air mhisg, nuair a bha mi ag òl, bha mi èibhinn, càirdeil, sòisealta, cùramach, bha ùidh agam ann an daoine, agus bha daoine gu math neònach mu dheidhinn, oir bha misneachd agam mo inntinn a chuir an cèill, agus bha mòran bheachdan inntinneach aige.
Mar sin ro NoFap:
- Cuspair mòr de dhragh
- Nervous
- Sneachda
- Chan eil lùth
- Bha mo chuimhne uamhasach, cha robh cuimhne agam air dad, bha m ’inntinn an-còmhnaidh a’ falbh, uaireannan choisich mi air fèin-phìleat, agus às deidh 2 chilemeatair, dhùisg mi agus chunnaic mi far a bheil mi, ach cha robh cuimhne agam air pàirt sam bith. de choiseachd: D: D bha e uamhasach
- Gun fòcas
- Bha mi glè bhochd
- Chaill mi m ’obair agus mo leannan, a tha gam stiùireadh gu ìre nas ìsle an uairsin
- Chan eil smachd idir ann
A-nis às deidh dhomh a bhith 80 latha air cruth cruaidh, bidh mi a ’cleachdadh NoFap mar chlach-oisinn don toiseach adhartach eile agam. Mar dhuine a bha a ’fapadh 3-4 tursan san latha aig puingean ìosal agus chan eil fhios agam ciamar, ach a fhuair orm mi fhìn a phutadh chun seo, tha mi a’ cleachdadh an dòigh-inntinn seo, gun urrainn dhomh atharrachaidhean a dhèanamh ma tha mi ag iarraidh. Bidh mi ag òl tòrr nas lugha, ged o chionn beagan làithean fhuair mi sgudal gu tur a-rithist, agus bha an ìmpidh a bhith a ’fap le hangover anabarrach ... ach fhuair mi rian air. Mar sin, seo cuid de na h-atharrachaidhean adhartach agam:
- Nas ìsle
- Tha cuimhne air piseach a thoirt air ALOT
- Barrachd fòcas
- Tha mi gu dearbh a ’faireachdainn nas tuigsiche. Tha mi air prògraman ionnsachadh, ach bha mi a-riamh dèidheil air, le bhith a ’leughadh na stuthan thug orm faireachdainn balbh, oir cha robh cuimhne agam air na bha e ag ràdh ann an 10 mionaidean, a-nis tha mi a’ greimeachadh air cuid de rudan, dìreach le bhith a ’coimhead air e. Tha mi air tòiseachadh a ’cleachdadh reusanachadh loidsigeach, agus a’ faighinn a-mach na h-adhbharan airson gu bheil cùisean ag obair mar a bhios iad, chan ann dìreach le bhith a ’dèanamh deuchainn air thuaiream, gus am bi rudeigin den t-seòrsa ag obair.
- Tha mi a ’faireachdainn nas toilichte.
- Tha mi air cuid de rudan a dhèanamh a-mach às an raon cofhurtachd agam: chaidh mi gu cùrsa meòrachadh Vipassana a mhair làithean 10, agus bha e 11 uair de mheòrachadh gach latha. Cha robh cead labhairt sam bith le daoine eile, agus mar sin bha e sàmhach gu leòr airson làithean 10, cha robh e ceadaichte fiù 's sùil a chumail air na sùilean.
- Tha mi air misneachd fhaighinn, gun urrainn dhomh atharrachaidhean a dhèanamh cuideachd
- Leugh barrachd na bha e roimhe
- Ag ithe nas fhallaine.
Tha mi air buannachdan fhaighinn bho nofap, agus an smachd agus an neart a tha mi a ’faighinn leis bidh mi ga ghluasad gu na raointean beatha eile.
LINK - 80 latha - gu cruaidh
;
