Airson cuid mhath tha mi air a bhith a ’feuchainn ri briseadh a-mach à beagan trom-inntinn. Bha mi a ’faighinn ùine chruaidh a’ lorg obair agus bha mi air a bhith a ’faighinn sìos orm fhìn mu thrioblaidean eile nam bheatha.
Tha mi fhathast nam maighdeann gun phòg agus tha mi a-mach à cumadh. Mar sin bho timcheall air an t-Samhain an-uiridh no rudeigin mar sin tha mi air a bhith a ’feuchainn ri bhith ag obair air fèin-leasachadh 100% den ùine. Thòisich mi a ’togail cuid de dumbbells aig an taigh agus a’ leughadh beagan a bharrachd, ag ithe barrachd bìdh (tha mi ro aotrom) agus ag oideachadh mi fhìn mu bheathachadh am measg mòran de rudan eile.
Oidhirp Nofap 1
Tha mi a ’smaoineachadh gur e seo an 2na leth de dh’ fhaodadh no rudeigin. Chaidh mi 14 latha torrach agus an uairsin nuair a bha mi a ’leughadh riaghailtean nofap thuirt e rudeigin mu bhrosnachadh inntinn. Thuig mi eadhon ged a sguir mi a bhith a ’coimhead air porn agus a’ suathadh rium fhìn gu robh mi fhathast a ’leughadh na subbreddit“ gonewildstories ”a bha nan redditors sgeulachdan feise. Mar sin bha mi a ’briseadh riaghailt agus bha agam ri ath-shuidheachadh. An àite dìreach a bhith ag ath-shuidheachadh a ’chunntair rinn mi ath-aithris a’ beachdachadh gum bu chòir dhomh tòiseachadh “ùr”. Nuair a thàinig mi, thàinig mi LOT. ach bha e faireachdainn gu math neo-thaitneach. Cha robh e cho math sa bha cuimhne agam. Bu mhath leam an uairsin PMO 7-8 tursan ann an 2 latha agus thuig mi gu robh mi air fucked gu dona agus a dhol fuar turas. Chuir mi às do gach porn aig an ìre seo agus cho-dhùin mi a leigeil seachad airson beatha.
Oidhirp Nofap 2
Ruith gnàthach de 90 + latha. Chan eil mi dha-rìribh ag iarraidh PMO a-rithist. Tha mi an dàrna cuid ag iarraidh laighe no dìreach fuireach ann am “modh manach”. Tha beagan ìmpidh orm ach is e an rud a tha gam chumail air falbh bho bhith a ’leigeil ma sgaoil m’ eagal a bhith nam chall. Tha an t-eagal orm dìreach a bhith ceart gu leòr le bhith a ’leum air falbh agus a’ fulang a-mach san t-saoghal fhìor.
Seo cuid de na rudan as aithne dhomh GU CINNTEACH tha buannachdan ann bho nach PMOing. Mothaichidh tu iad sin as coltaiche cuideachd.
- Tòrr a bharrachd lùth
- Mòran Hornier (Erections nas cruaidhe, lùth feise ionnsaigheach)
- Nas lugha dragh sòisealta (thàinig mi gu nighean airson a ’chiad uair nam bheatha timcheall air 2 mhìos a-steach agus mu dheireadh chuir mi eagal orm a dhol dhan gym air a’ mhìos seo. Bha mi neònach a bhith fo eagal a dhol)
- Mòran barrachd lùth airson an gym agus barrachd bhuannachdan
- Nas lugha de fucks air an toirt seachad mu stuth gun phuing
- Nas lugha de fhoillseachadh (Dh ’fhaodadh seo a bhith mar thoradh air mo dhòigh-inntinn fèin-leasachaidh a bha air tòiseachadh mar-thà)
- Nas fhasa conaltradh sùla a chumail / nas lugha de eagal air daoine
- Mothachadh neònach air comhfhurtachd fios a bhith agad gu bheil an eachdraidh brobhsaidh / coimpiutair agad gu tur glan.
91 latha a-nis. Mar sin thòisich mi air PMO’ing gu math fadalach aig 17 (tha mi a ’smaoineachadh) agus ron àm sin tha mi creidsinn gu robh mi dìreach a’ coiseachd mun cuairt fhad ’s a bha mi air mo bheò-ghlacadh. Cheumnaich mi colaiste an Ògmhios an-uiridh aig 22 bliadhna a dh'aois agus an uairsin thionndaidh mi 23 gu òg goirid às deidh sin.
Tha mi air mothachadh nuair a bhruidhinn mi ri nigheanan air thuaiream is urrainn dhomh a bhith beagan nas dèine. A ’cumail conaltradh làidir ris an t-sùil agus gun a bhith a’ gàireachdainn mòran. A ’bruidhinn ann an seòrsa guth ìosal, ged a tha mo ghuth gu nàdarra nas doimhne na a’ mhòr-chuid. Tha mi cuideachd air a bhith a ’leasachadh mo dhreuchd mar phàirt de bhith ag obair a-mach agus is urrainn sin rudan a chuir an cèill do bhoireannaich gu fo-mhothachail cuideachd. Mar sin gu h-iomlan, Dìreach làthaireachd fireann nas làidire.
Tha mi 6'4 ″ agus 186 lbs. A tha ro aotrom. Tha mi air a bhith gu gnìomhach a ’feuchainn ri cuideam fhaighinn bho timcheall air Samhain nuair nach robh mi ach 175 lbs. Fhathast gu math sgith ge-tà. Is e an amas agam 205lbs lean. An dòchas ron ath shamhradh.
Tips
- Na suathaich thu fhèin mura bi thu san fhras airson thu fhèin a ghlanadh / a ghearradh
- Cuir às do gach porn sa bhad
- Lùghdaich uiread de dh ’eòlas air dealbhan de nigheanan cuideachd (chuir mi às do gach dealbh modail no rud sam bith co-cheangailte ris a’ PC agam)
- Buail an Gym mar madman & leugh suas mu bheathachadh ASAP
- Mura h-urrainn dhut faighinn seachad air 7 latha feumaidh tu bruidhinn ri cuideigin sàbhailte mun tràilleachd seo cho luath ‘s a ghabhas. Tha am faireachdainn a gheibh thu às deidh mìos math. Bidh gach latha a ’faireachdainn nas fheàrr.
- Faigh a-muigh sa ghrèin gu leòr.
- Cuir crìoch air ùine air coimpiutair
- Leugh tuilleadh (leugh mi Modalan le Mark Manson & No More Mr Nice Guy le Robert A glover)
Na leig às idir. An-dràsta chanainn gur e an dreach as fheàrr leam fhìn ach tha slighe fhada agam ri dhol. Beannachd leat.
LINK - Làithean 90 Aithisg air modh cruaidh mionaideach + Molaidhean
by SnarkyFella
;
