Aois 23 - Tha mi nas misneachaile

Tha mi air a bhith na leughadair corra uair an seo air NoFap airson grunn mhìosan a-nis. Bha mi den bheachd gur e beachd grinn a bh ’ann a bhith a’ tighinn gu coimhearsnachd. Tha e math a bhith a ’leughadh na soirbheasan agus na leasanan a chaidh ionnsachadh bho NoFappers eile, eadhon ged a tha e air a thiodhlacadh anns na sob-sgeulachdan no puist mu dheidhinn mar nach toir thu grèim air do pee-pee dhut leannan.

90 latha air ais an-diugh, stad mi a ’coimhead air porn agus masturbating. Tha mi air a bhith a ’feuchainn seo airson grunn bhliadhnaichean a-nis, le soirbheachadh eadar-dhealaichte, ach a-riamh 90 latha aig aon àm. Chaidh mo thoirt a-steach gu porn aig 6 bliadhna a dh ’aois, agus nam dheugaire dh’ ionnsaich mi mar a lorgas mi e (tapadh leat interwebs! Chan eil…). Thòisich e mar fheòrachas agus fìor adharcachd a thionndaidh gu luath gu bhith na dhòigh dèiligeadh / teicheadh ​​bho fhìrinn. Bha mi ga chumail falaichte bhon chòrr den t-saoghal gu o chionn ghoirid.

Bha mi airson stad oir bha mi sgìth de bhith a ’faireachdainn sìos às deidh dhomh coimhead. Bha fios agam gu robh e neònach a bhith a ’glasadh a-steach don t-seòmar agam agus a’ tarraing mo phud. A bharrachd air an sin, bha mi tinn le bhith a ’faireachdainn sìos às deidh dhomh a bhith a’ cleasachd. Mar sin thuirt mi rium fhìn uair is uair nach bithinn a ’dol air ais. Thuig mi a-rithist nach b ’urrainn dhomh stad. B ’fheudar dhomh an rèiteachadh agam, bha agam ri rudeigin a chuir an gnìomh. Dh ’iarr mi cuideachadh tro m’ athair (fosgail suas do chuideigin anns a bheil earbsa agad. Tha e duilich mar a tha e ach faigh thairis ort fhèin agus faigh an cuideachadh a tha a dhìth ort) agus lorg mi buidheann “General Addiction” stèidhichte sa choimhearsnachd agam 12 ceum. Bha an cuideachadh sin air leth feumail agus bhithinn fhathast a ’dol mura cuireadh mo chlàr-sgoile stad air.

Bu mhath leam beagan a sgrìobhadh mu m ’eòlas agus na chuidich. Le cuideachadh bho òraid mu atharrachadh a dh ’èist mi an latha eile, tha mi air geàrr-chunntas a dhèanamh air na rudan a chuidich mi gu 7 nithean air am bi mi a’ bruidhinn nas mionaidiche. Cha robh fios agam air na rudan sin nuair a thòisich mi, ach bha beachd agam bho na leasanan a chaidh ionnsachadh ann an ath-chraoladh thairis air an dà bhliadhna a dh ’fhalbh. Chuidich an òraid seo mi le bhith a ’smaoineachadh mu na bha eadar-dhealaichte an turas seo agus mar a chuidich e.

 So the seven steps outlined are: 

1. Miann ceart * Gus an lorg thu atharrachadh maireannach, feumaidh tu an toiseach miann “ceart” a lorg. Smaoinich gu cinnteach carson a tha thu airson atharrachadh, gu bheil thu a ’dol a dhèanamh dhut fhèin agus do dhuine sam bith eile, agus do“ shlatan-tomhais soirbheachais ”.
2. Thoir seachad Stimuli * Gabh do mhiann agus sgrìobh e a-mach am badeigin far am faic thu e gach latha. Anns a ’chùis agam, bhithinn a’ smaoineachadh mu dheidhinn gach oidhche mus deach mi dhan leabaidh. Leasaich mi cleachdadh o chionn greis a ’sgrìobhadh liosta ri dhèanamh a h-uile h-oidhche airson an latha ri thighinn. Thòisich mi a ’toirt a-steach ùine airson meòrachadh anns an“ dealbhadh oidhche seo ”. Bhiodh mi a ’smaoineachadh air an latha agus mar a choilean mi na h-amasan agam an latha sin.
3. Faic an Invisible * Ann am faclan eile, leasaich an creideas gu bheil thu comasach air atharrachadh. Faodaidh a h-uile duine atharrachadh. Bha e na chleachdadh agam a bhith gu math àicheil nuair a bhithinn ag obair. Dh'ionnsaich mi nach do chuidich seo mi a-riamh. Fhuair mi a-mach gum feumadh mi a bhith deimhinneach agus sin nuair a fhuair mi soirbheachas.
4. Seall * Leasaich plana agus cùm ris. Ma dh ’fhailicheas tu, feuch ris a-rithist. Ma dh ’fhailicheas tu a-rithist is a-rithist, atharraich am plana agad agus faigh air ais e.
5. “Dearmad roghnach” * Seo mar a chanadh e ris, ach ann an ùine ghoirid bha e a ’ciallachadh fuireach air falbh bho rudan a bha a’ togail aire agus a ’piobrachadh. Comharraich na rudan a bhrosnaicheas tu agus na h-amannan den latha a bhios tu air do bhuaireadh agus tog do phlana timcheall air an sin. Dèan thu fhèin trang anns na h-amannan a tha thu air do bhuaireadh gu furasta. Lorg club, saor-thoileach am badeigin, faigh dàrna obair ma dh'fheumas tu. Dìreach dèan na tha e a ’toirt.
6. Cunnt na bhuannaich thu * Atharraich do bheachdan gus fòcas a chuir air na bhuannaich thu. An àite a bhith a ’cunntadh na h-ath-chraolaidhean agad, cunnt na làithean, na h-uairean no eadhon mionaidean a bha thu glan. Tha e coltach ris an inntinn “aon latha aig aon àm” bho AA.
7. Na seall air ais * Seo mar a chuir e e agus tha e gu math fèin-mhìneachaidh.

Rudan eile a chuidich: Accountable2You - is e seo app a bhios mi a ’pàigheadh ​​gach mìos. Bidh e a ’clàradh mo ghnìomhachd air mo fòn cliste agus coimpiutair agus a’ cur post-d air an liosta gach seachdain gu companach. Is e mo chom-pàirtichean m ’athair, agus caraid òige. Tagh cuideigin as aithne dhut a chuireas fios thugad. Chan eil dad a ’dol a thachairt mura h-eil dragh aig na daoine sin.

A ’lorg cur-seachadan no rudan airson mo chuid ùine a ghabhail - tha an sgoil air a bhith gu math mòr. Tha mi cuideachd a-steach do bhaidhsagalan-motair agus le bhith a ’faighinn rudeigin as urrainn dhomh a dhol a-mach agus a’ rothaireachd timcheall air tha e na dheagh theicheadh.

Mothachadh / faochadh cuideam fallain - a ’bruidhinn mu bhith a’ teicheadh, feumaidh tu rudeigin a lorg gus porn agus masturbation a chuir na àite. Is toigh leam a bhith a ’cnuasachadh ma tha mi a’ faireachdainn na smuaintean sin, mar as trice is e dìreach eacarsaichean analach a th ’ann dhomh. Tha Pushups air cuideachadh cuideachd. Dèan deuchainn agus lorg rudeigin a dh ’obraicheas air do shon.

Frithealadh coinneamh (ma tha e ri fhaighinn) - Faigh thairis ort fhèin agus frithealadh coinneamh. Tha na duilgheadasan aig na daoine sin uile ris a bheil iad a ’strì. Is e cuideachadh mòr a th ’ann a bhith a’ tuigsinn nach eil thu eadar-dhealaichte.