23 fireannach singilte, ag obair dhomh fhìn, a ’dèanamh chùmhnant air seirbheisean gus làraich-lìn agus bathar-bog a chruthachadh do ghnìomhachasan, cuideachd a’ dèanamh beagan caddying air an taobh (ach tha sin nas motha de chur-seachad). Workout 3-4x gach seachdain (èigheachd gu / r / leangains) le beagan yoga eadar.
Cumhachd: Tha na h-ìrean lùtha agam math gu leòr. Tha iad gu cinnteach air an àrdachadh bho latha 0. Tha miann agam a dhol a-mach agus barrachd a dhèanamh san t-saoghal. Tha m ’inntinn cuideachd ag iarraidh barrachd air 3-4 latha / seachdain a dhèanamh aig an gym, ach roimhe seo cha mhòr gun robh e comasach dhomh ùine a dhèanamh dhomh fhìn airson a dhol 3 latha / seachdain.
Misneachd: Tha mo mhisneachd tòrr nas fheàrr na bha e aig latha 0. Bhithinn gu math draghail mu mar a dhèilig daoine ris na thuirt mi agus mar a bhithinn ga fhacal, ach a-nis tha mi a ’faireachdainn misneachail nam òraid, eadhon nuair a dh’ fhaodadh facal a dhol air chall diog.
Dàimhean: Tha mo dhàimhean taobh a-staigh mo chearcall pearsanta air a bhith math airson ùine, ach a-nis tha mi a ’faicinn dhòighean ùra gus na ceanglaichean sin a dhèanamh eadhon nas teann. A thaobh dàimhean ùra, cha bhith mi cho tric a ’faighinn lorg air còmhraidhean marbh. Fiù ‘s nuair a bhuaileas mi na spotan deiridh sin, chan eil iad a’ coimhead cho neònach agus is urrainn dhomh a dhol timcheall ge bith dè a thig a-steach do mo cheann.
Dating: Is e seo an aon bhuille agam, no snag, air mo thuras 90-latha. Bha cunntasan Tinder & OKC agam anns an toiseach, a ’breabadh an Tinder mu letheach slighe troimhe. Tha mi air a bhith air 3 no 4 cinn-latha bhuapa gu ruige seo agus bha iad meadhanach mean air mhean. Aon deimhinneach às deidh ceann-latha: Is urrainn dhomh criathradh tro m ’inntinn de na rudan a b’ fheàrr leam, na rudan nach do chòrd rium, agus na tha mi a ’lorg aig a’ cheann thall. Tha an duilgheadas agam a ’tighinn a-steach leis an ùine agus an oidhirp a thig a-steach a bhith a’ cleachdadh na làraich sin. Chan eil mi cinnteach mu mar a tha am beachd gu lèir na shuidhe le mo cheann. Tha dol air-loidhne a-riamh a ’coimhead seòrsa de chèin dhomh. Tha faighinn cuidhteas e dualtach toirt orm a bhith a ’faireachdainn eadhon nas fheàrr na tha mi a’ dèanamh a-nis.
Gabh air falbh san fharsaingeachd:
- Bidh m ’eanchainn a’ dèanamh gu math nuair a bheir thu air falbh PMO.
- Chan e an duilgheadas an saoghal, is e an duilgheadas an dòigh sa bheil thu a ’coimhead air.
- Gràdh agus aire a thoirt don àm ri teachd agad fhèin.
- “Tha na h-uimhir de rudan nas miosa a’ tachairt air an t-saoghal an-dràsta ”- dòigh mhath air coimhead air rudan nuair a tha feum aca air sealladh.
- Is dòcha gum bu chòir dha gluasad air falbh bhon t-sealladh dol air-loidhne, agus tòiseachadh a ’bruidhinn ri nigheanan / daoine anns an fhàsach.
Tha mi gu cinnteach a ’faireachdainn glè mhath mum dheidhinn fhìn gun deach mi 90 latha de nofap. Is e seo a ’chiad uair a rinn mi sin ann an còrr air bliadhna.
TL; DR: NoFap = Math (Cumhachd + Misneachd + Dàimhean)
LINK - Aithisg 90 latha… a ’faireachdainn gu math, gu math, gu math
by geug 4
;
