Tha mi a ’sgrìobhadh seo air latha 90. Is e turas neònach a bh ’ann. Tha mi air streaks de làithean 90 agus 60 porn an-asgaidh anns an dà bhliadhna a dh ’fhalbh, ach is e seo an ùine as fhaide a dh’ fhalbh mi às aonais MO agus P. Thairis air na làithean 90 a dh ’fhalbh, tha mi air a bhith ag èirigh agus a’ lughdachadh chùisean, roimhe seo, chruthaich mi feadhainn ùra agus gu sònraichte, dh ’ionnsaich mi barrachd mum dheidhinn fhìn.
An àm a dh'fhalbh:
Bha fios agam gum feumadh mi cuideachadh a shireadh nuair a bha mi a ’cleachdadh PMO gus teicheadh às mo bheatha. Cha robh mi air feise fhaighinn ann an ceithir bliadhna (agus cha d ’fhuair mi fhathast). Bha mi eadhon air tòiseachadh a ’feuchainn air na fantasasan brosnachail porn agam fhìn. Bha cùisean agam le HOCD (eas-òrdugh èigneachaidh obsessive co-sheòrsachd), a chaidh a dhèanamh nas miosa le daoine a ’gairm orm gèidh airson bhliadhnaichean oir is toil leam clàran-ciùil, opera agus tha mi nas motha den t-seòrsa sàmhach na‘ fear de na gillean ’.
B ’e am prìomh rud a thuig mi gu robh mo bheatha làn de dh’ eadar-dhealachaidhean agus contrarrachdan. Bha mi airson ceangal a dhèanamh ri daoine, a bhith air mo mhothachadh, faireachdainnean agus eòlasan a cho-roinn, pàirt a ghabhail ann an eadar-obrachadh daonna agus gu sònraichte, a bhith comasach air a bhith a ’faireachdainn gaol. Ach, b ’e na rudan a bha mi ag iarraidh cho èiginneach na rudan a bha an t-eagal as motha orm. Ciamar a b ’urrainn dhomh ceangal, mothachadh a thoirt dhomh, faireachdainnean a cho-roinn, agus a bhith comasach air a bhith a’ faireachdainn gaol agus a bhith dèidheil air daoine eile, nuair a bha uiread de nàire orm?
Tha nàire na fhaireachdainn cho cumhachdach. Tha cuimhne agam air an dearbh mhionaid nuair a thuig mi an-toiseach gur e nàire am prìomh fheachd dràibhidh nam bheatha. Chunnaic mi òraid TED aig Brené Brown air ‘The Power of Vulnerability’, agus cha do choimhead mi air ais a-riamh. Ach cha tàinig e gu furasta, chan e so-leòntachd rudeigin as urrainn dhut a cheannach no feallsanachd. Tha e na sgil, agus feumar sgilean a chleachdadh. B ’ann mun àm seo cuideachd a leugh mi‘ Models ’le Mark Manson an toiseach. Thug Brené agus Mark brosnachadh dhomh mo bheatha atharrachadh.
Bha mi air a bhith fèin-chungaidh airson bliadhnaichean a ’cleachdadh porn agus masturbation uair sam bith a bha mi a’ faireachdainn aonaranach, sàraichte, leamh, no rud sam bith idir. A ’coimhead air ais, chì mi gun do chaill mi na bliadhnaichean as riochdail agam air beulaibh scrion a’ suirghe. Bha a h-uile cùis clasaigeach agam mar dhuilgheadas co-cheangailte ri feadhainn eile, dìth co-fhaireachdainn, mothachadh a bhith air an taobh a-muigh, iomagain shòisealta agus faireachdainnean cas.
Ràinig mi a-mach airson leigheas. Bha sia seiseanan comhairleachaidh agam aig an Oilthigh agam. Mar a rannsaich sinn, thòisich barrachd is barrachd chùisean a ’tighinn a-mach às an obair-fiodha, agus bha mi a’ faireachdainn eadhon nas miosa. Aig amannan, bidh cùisean a ’fàs nas miosa mus tig iad nas fheàrr. Is e an rud chudromach gu robh mi a ’faireachdainn rudeigin. Bha, cha robh mi toilichte, b ’e àm gu math dorcha a bh’ ann, ach bha e comasach dhomh a bhith a ’faireachdainn agus gun a bhith a’ ruith air falbh gu fearann fantais. B ’e ceum mòr gu leasachadh a bh’ ann a bhith a ’faireachdainn dad.
Ro dheireadh, mhol i gum feuch mi ri ruighinn a-mach airson cuideachadh nas speisealta. Às deidh dhomh a bhith air liosta feitheamh fada, thòisich mi Cognitive Behaviourapy Therapy air an NHS. Thuig mi gu robh cùisean imcheist agam a thaobh dàimhean agus suidheachaidhean sòisealta. Bha mi cho feumach le dàimhean a dh ’fhaodadh a bhith ann gun do chuir mi air falbh iad. Is dòcha gur e fèin-sabotage a bh ’ann, agus mar sin cha bhiodh iad a’ faighinn seachad air an aghaidh agus a ’faicinn mo nàire. Thuig mi gum faod mo smuaintean agus mo ghnìomhan buaidh a thoirt air a chèile, agus gu robh cumhachd agam atharrachadh. Le dòchas ùr, thòisich mi air NoFap a-rithist.
An-diugh:
Bha ups agus downs agam rè na làithean 90. Bha amannan agam far an robh mi a ’faireachdainn sgoinneil, agus feadhainn eile uamhasach. Bha mi, agus is dòcha fhathast ann an ùine rèidh. Le brosnachadh an neach-leigheis agam, agus mar thoradh air NoFap, thòisich mi a ’feuchainn ri ceangal a dhèanamh ri daoine ann am fìor bheatha, agus mi fhìn a phutadh ann an raointean eile de mo bheatha. Chaidh mi beagan làithean le nighean, phòg sinn air an dàrna ceann-latha againn. Cha deach e gu àite sam bith oir cha robh fios aice dè a bha i ag iarraidh. Ach thachair mi ri cuideigin ùr, agus leig mi a-steach iad! Leag mi sìos am balla breige a tha air a bhith na dhìon dhomh cho fada. Mar sin, dè ma chaidh mo ghoirteachadh, co-dhiù is urrainn dhomh a ghoirteachadh. Le bhith a ’ruith air falbh bhon chomas pian a’ ciallachadh nach eil cothrom agad tlachd fhaighinn nas motha.
Tha mi air leasachaidhean a dhèanamh ann an raointean eile de mo bheatha cuideachd. Tha mi air a bhith a ’faighinn barrachd obair air a dhèanamh airson mo PhD. Tha mi dìreach air a chluinntinn airson opera ann an Lunnainn. A ’seinn gu glic, cha robh mi a-riamh air barrachd ceangal ris a’ bhodhaig agus air a bhith ann an guth nas fheàrr. Tha mi air tòiseachadh a bhith toilichte gun adhbhar, a tha gam chreidsinn, gu math neònach. Tha fios agam air a cliché, ach tha eadhon rudan mar aimsir snog (a tha tearc san RA), no latha sònraichte math san oifis, no peant sìos an taigh-seinnse le caraidean a ’faireachdainn tòrr nas fheàrr na bha e roimhe.
Tha mi air barrachd fèin-mhisneachd agus fèin-luach fhaighinn. Tha fios agam a-nis gu bheil mi airidh air gràdh, agus le ùine, bidh e comasach dhomh cuideigin a ghràdh. Tha mi a ’faireachdainn fada nas lugha na mo dhùsgadh gu sòisealta agus tha an òraid agam air a thighinn air adhart. Tha mi comhfhurtail a bhith a ’bruidhinn ri daoine ùra agus a’ coinneachadh riutha. Chan eil eagal orm cò mi. Tha mi air tòiseachadh a ’suidheachadh chrìochan leis na tha agus nach eil ceart gu leòr cuideachd.
An t-Àm ri Teachd:
Le bhith ga ràdh, chan eil mi fhathast cinnteach dè an ath rud a bu chòir a dhèanamh. Tha pàirt dhòmhsa ag iarraidh cumail a ’dol gus an coinnich mi ri cuideigin, rud nach eil coltach uair sam bith a dh’ aithghearr, oir cha do choinnich mi ri duine fhathast air latha 90. Is e roghainn eile tòiseachadh air MO’ing a-rithist, ach a bhith ag amas air an eòlas corporra agam, a bhith an làthair aig an àm seo agus gun a bhith a ’dèanamh fantasachadh, agus a’ feuchainn ri ath-cheangal rium fhìn gu corporra agus gu feise.
Gu h-iomlan, tha dà bhliadhna inntinneach air a bhith ann. Seo chun a ’chòrr porn an-asgaidh.
ÙRACHADH: Fhuair mi toraidhean an deuchainn-lann opera an-diugh, agus fhuair mi am pàirt! Tha ionnsachadh a ’chiùil gu lèir a’ dol a chumail trang mi! Tha mi 23.
LINK - 90 latha - an-dè, an-diugh agus an àm ri teachd
by tartstaf04
ÙRACHADH - Modh cruaidh 180 latha - Ceangal, aonaranachd agus aonaranachd
Wow. Tha mi air a dhol sia mìosan gun a bhith a ’coimhead porn no masturbating. Sia mìosan às aonais orgasm. Sia mìosan de bharrachd ùine agus saorsa. Sia mìosan de fèin-sgrùdadh. Sia mìosan de fhèin-leasachadh. Sia mìosan de chur-seachadan agus ùidhean ùra.
Bhruidhinn mi mu na h-eòlasan a bh ’agam roimhe le Nofap up do latha 150 roimhe seo. Tha mi a ’faireachdainn gu bheil tòrr air atharrachadh anns na sia mìosan sin, ged a tha rudan agam ri obrachadh fhathast.
B ’e aon de na rudan as inntinniche a thachair o chionn ghoirid dìreach caraid boireann a bhith agad airson dinnear agus beagan òrain a chleachdadh airson oidhche mic fosgailte. Tha sinn air a bhith eòlach air a chèile airson sia bliadhna. Tha mi a ’fuireach leam fhìn, agus mar as trice bidh mi ag obair bhon taigh anns an taigh aon seòmar agam fhad‘ s a bhios mi ag obair air mo PhD. Is urrainn dhomh a dhol seachdain le dìreach mo cho-obraiche a ’faicinn. Bidh mi a ’dol tro amannan de dh’ eadar-obrachadh sòisealta nuair a bhios mi a ’dèanamh cuirmean no cuirmean sam bith, ach amannan eile is urrainn dhomh a dhol seachdain cha mhòr leam fhìn. Tha aonaranachd duilich a dhol troimhe.
Nuair a thadhail mo charaid, fhuair mi iongnadh orm leis cho neònach sa bha e a bhith a ’faireachdainn nighean anns a’ flat agam ann an dòigh càirdeil cas. Bha e dìreach na bhun-bheachd coimheach. Bha dìnnear againn a rinn mi, a ’cleachdadh cuid de dh’ òrain agus an uairsin a ’coimhead film. Shuidh sinn ri taobh a chèile air an t-sòfa / couch, agus a-rithist, bha e na eòlas cho coimheach gun do rinn e mi mì-chofhurtail. Mean air mhean bha mi a ’faireachdainn nas fheàrr tron fhilm, ach bha e dìreach a’ soilleireachadh na bha de aonaranachd anns an robh mi a ’fuireach. Tha e comasach tòrr charaidean a bhith agam no iomadh gnìomh a dhèanamh agus a bhith fhathast nam aonar. Gu dearbh, gu tric, mar as motha de dhaoine a chì mi gu cunbhalach agus ann am buidhnean mòra, is ann as motha a tha mi a ’faireachdainn. Is e dlùth cheangal a th ’ann, gu sònraichte conaltradh fosgailte cas a tha fhathast neònach dhomh. Tha mi a ’smaoineachadh gun do chuidich aon fheasgar mi uamhasach.
Is e NoFap aon rud, ach tha e a ’toirt dhuinn ar sealladh air ais gus na raointean de ar beatha fhaicinn ris am feum sinn a bhith ag obair. Tha mi às aonais conaltradh corporra, ge bith a bheil e platonach no feise, agus is e sin gum feum mi a bhith comhfhurtail leis anns na mìosan a tha romhainn.
Tha mi fhathast a ’faicinn shochairean. Is urrainn dhomh barrachd meas a bhith agam air an t-saoghal mun cuairt orm. Chan eil mi cho iomagaineach ann an suidheachaidhean sòisealta no nuair a thèid rudeigin ceàrr. Tha mi dìreach air braces fhaighinn mar fhireannach 23 bliadhna a dh ’aois, agus bhiodh sin air mo shàrachadh le iomagain shòisealta agus iomagain roimhe seo. Tha e nas fhasa dhomh bruidhinn ri daoine ùra.
Tha mi cuideachd a ’dol a dh'fheuchainn ri obrachadh a dh’ ionnsaigh barrachd fios corporra. Ge bith an ann bho charaidean no bho chom-pàirtichean romansach a dh ’fhaodadh a bhith ann (tha an fheadhainn mu dheireadh gu math eu-coltach), is e an ath chnap-starra a dh’ fheumas mi briseadh troimhe. Chan e PMO am freagairt, bidh e a ’briodachadh aonranachd agus a’ biathadh air aonaranachd. Na leig leis buannachadh. Tha an t-àm ann fìor cheangal daonna a bhrosnachadh.
LINK - Latha 200 - Sealladh ùr, daonnachd ùr
Uill, tha mi air latha 200 de streak modh cruaidh a ruighinn. Tha mi mu dheireadh air MO'd air an 1st den Mhàrt 2016. Tha mi air sgrìobhadh mu chlachan-mìle eile roimhe seo, agus mar sin bheir mi iomradh air na tha mi air a bhith a ’smaoineachadh o chionn ghoirid.
Aig an ìre seo, tha na buannachdan mòra mar lughdachadh dragh sòisealta msaa, air a dhol seachad mar-thà agus air a thighinn gu bhith àbhaisteach. Tha mòran de na h-eadar-dhealachaidhean a thòisicheas tu a ’mothachadh cho fada seo a-steach don phròiseas beag, cha mhòr falaichte, cha mhòr dìomhair.
Tha mo smuaintean air dàimhean eadar-phearsanta air atharrachadh anns a ’mhìos a chaidh. B ’àbhaist dhomh a bhith gan làimhseachadh ann an dòigh dùinte, cha mhòr saidheansail, le gach aon dhiubh na bhuidheann air leth, agus gach mionaid mar mhionaid ann fhèin, gun rud ceangailte gu h-iomlan. Tha mi a-nis a ’mothachadh gu bheil iad nas coltaiche ri lìon damhain-allaidh, far a bheil gach dàimh le gach neach a’ fighe a-mach às an ionad ann an grunn dhòighean, gach fear eadar-dhealaichte, gach fear aca fhèin, ach nach eil an aon rud cho ceangailte ri iomlan. Tha mi cuideachd air tòiseachadh a ’faicinn dhàimhean mar rudeigin a tha cuideachd air a sgaoileadh thar ùine, rudeigin a bhios a’ fàs agus ag atharrachadh. Is dòcha gu bheil thu nad charaidean le cuideigin a-nis, agus nach bi thu an ceann dà bhliadhna. Is dòcha gum faodadh nàdar dàimh sònraichte atharrachadh bho platonic gu romansach; chan eil nàdar nan dàimhean stèidhichte ann an cloich. Ma thèid an lìon a leagail, faodar ath-thogail. Co-dhiù, chan eil fhios agam cò às a thàinig am meafar, cha toil leam damhain-allaidh, ach tha sin ri taobh a ’phuing.
Tha amannan is amannan rèidh air a bhith agam far an robh mi a ’brosnachadh is a’ strì. Aig an ìre seo, tha e duilich innse a bheil mi ag iarraidh MO uaireannan na sheann ìmpidh a ’tighinn am bàrr, no an e fìor thoil a th’ ann mo ghnèitheas fhìn a chuir an cèill. Chan eil mi a ’smaoineachadh gur e deagh bheachd a th’ ann a bhith a ’gearradh dheth fhèin bho gach nì feise. Tha mi creidsinn gu bheil mi air faighinn seachad air agus feumaidh mi a dhol a-rithist.
Tha eagal orm cuideachd a bhith fosgailte, airson gum bi fios aig daoine dha-rìribh air mo smuaintean, m ’fhaireachdainnean agus mo ghnìomhan. Is dòcha gun deach cuid den nàire a bha mi air a bhith a ’caladh cho fada a thogail. Bidh nàire a ’biathadh air sàmhchair agus chan urrainn dhi a bhith beò nuair a thèid a roinneadh. Tha co-fhaireachdainn, roinneadh agus tuigse gu nàire mar a bha Anduril ri Sauron. (Bha mi airson teisteanas LOTR fhaighinn a-steach an seo am badeigin, soirbheachas!)
Leugh mi beagan leabhraichean o chionn ghoirid a dh ’atharraich mo shealladh air beatha beagan, a chuir mi a-steach aig deireadh na dreuchd. Tha mi cuideachd a ’fàs nas cinneasaiche o chionn ghoirid. Tha mi ga fhaighinn tro chòmhnardan, ged nach eil mi a ’cur dragh orm, tha e duilich dhomh cuimseachadh agus obair a dhèanamh. Aig amannan far a bheil miann feise agam, tha an àrdachadh lùth gu mòr a ’cuideachadh le bhith a’ dèanamh rudan, a dh ’aindeoin ìmpidh.
Tha mi cuideachd a ’toirt fa-near dha caileagan fìor. Mar, a ’tionndadh mun cuairt agus a’ dùblachadh san t-sràid seòrsa de bhith a ’toirt fa-near dha nigheanan. Cha do thachair seo a-riamh ron nofap. Bha fios agam dè bha mi a ’ciallachadh a bhith tarraingeach. B ’urrainn dhomh a chomharrachadh, ach cha robh mi a’ faireachdainn dad bhuaithe. A-nis, tha sin gu tur eadar-dhealaichte. Bidh mi a ’mothachadh nigheanan fad na h-ùine, agus tha e iongantach. Chan ann a-mhàin bho thaobh lèirsinneach, ach bhon fhaireachdainn gur e an duine aca fhèin a th ’annta, mar mise, agus gu bheil dòchasan agus aislingean aca, mar a tha mi. Chan eil mi a ’faireachdainn air leth bho chàch a-nis. Chan e gnè aonaranach a th ’ann an daoine. Tha mi mu dheireadh a ’faireachdainn daonna.
Leabhraichean: Na Daoine - Matt Haig Nobhail èibhinn ach trom a tha mu dheidhinn coimheach a ’tighinn chun Talamh, agus rè a thurais tha e a’ faighinn a-mach dè a th ’ann a bhith daonna. Tha an cinne-daonna làn contrarrachd, ach sin far a bheil am bòidhchead. Eadhon ged a tha e fada nas fheàrr, chan urrainn dha gaol a thuigsinn. Tha e inntinneach dha. Tha e na dheagh mheòrachadh air a ’mhòr-chuid de na pàirtean de bheatha dhaoine a tha sinn a’ gabhail gu dona. Agus tha cù ann air a bheil Newton, a tha cuideachd fionnar.
Yes Man - Danny Wallace Fìor sgeulachd far a bheil fear àbhaisteach a ’co-dhùnadh“ Tha ”a ràdh ris a h-uile dad a thèid a thabhann dha airson sia mìosan. Tha a bhith ag ràdh “Tha” a ’leantainn gu àiteachan inntinneach. Mar as trice bidh a bhith ag ràdh “Chan eil” a ’ciallachadh gu bheil thu a’ suidhe anns an fhlat agad leamh.
The Subtle Art of Not Giving AF ** k - Mark Manson (de Mhodalan: A ’tàladh bhoireannaich tro chliù onarach) Tha mi fhathast a’ leughadh seo, ach bhuail a ’chiad chaibideil dhachaigh gu mòr. Feumar an dà leabhar Mansons a leughadh.
;