Uill, airson a ’chiad uair nam bheatha tha mi air a dhèanamh 90 latha. An toiseach tha mi airson a ràdh nach eil mi a ’creidsinn gu bheil brìgh chudromach aig 90 latha cho fada ri faighinn seachad air.
Is dòcha gum bi neach nach eil air a dhol ach beagan làithean de sheachdainean ach aig a bheil atharrachadh cridhe iomlan a thaobh porn agus masturbation tòrr nas fhaisge air faighinn seachad air cuideigin na tha dìreach air stad airson grunn mhìosan ach a tha fhathast air a chuir ris a ’bheachd air fantasas feise. Ach tha e coltach gu bheil 90 latha mar chlach-mhìle mhòr sa choimhearsnachd seo agus chan urrainn dhomh a chreidsinn gu bheil mi air a dhèanamh cho fada seo. Bha mi an-còmhnaidh mar aon de na balaich sin a chaidh beagan làithean, is dòcha beagan sheachdainean, is dòcha mìos no dhà, ach bha mi an-còmhnaidh ga thilgeil air falbh agus an uairsin a ’binged a-rithist. Cha robh dùil agam a-riamh gum bithinn a ’dèanamh na dreuchd seo a-nis. Bhiodh 90 latha air a bhith do-dhèanta dhomh bliadhna air ais. Tha mi air a bhith nam phàirt de choimhearsnachd NoFap airson còrr air bliadhna a-nis agus tha mi air a bhith a ’feuchainn ri PMO a leigeil seachad bho na deugairean agam (tha mi 23 a-nis.)
Tha an ruith seo de 90 latha air a bhith math. B ’e a’ chiad mhìos an fheadhainn as cruaidhe, agus an uairsin bha mi a ’faireachdainn mar gun do thòisich mi a’ togail momentum. Dìreach mus do thòisich 2015 bha mi air a bhith air streak den aon seòrsa timcheall air 2 mhìos agus an uairsin ath-chraoladh a-rithist agus a-rithist beagan ron Bhliadhn ’Ùr. Bha gu leòr de seo agam. Is dòcha gu bheil e rudeigin smaoineachail ach tha mi a ’toirt mòran de mo shoirbheachadh gu 90 latha gu willpower fìor. Cha robh mi airson a bhith a ’faireachdainn mar a rinn mi às deidh dhomh a dhol air ais gu porn tuilleadh. Bha mi sgìth de bhith a ’creidsinn annam fhìn, de bhith gam bhualadh fhèin a h-uile uair a thill mi a-rithist. Bha fios agam gu robh PMO a ’dèanamh cron air m’ fhèin-spèis agus a ’cruthachadh mòran teagamh agus iomagain nam bheatha agus nam bithinn airson gin de na h-amasan agam a choileanadh agus fuireach air an adhbhar agam, dh'fheumainn stad a chuir air.
Tha mi air mòran bhuannachdan agus eas-bhuannachdan fhaighinn fhad ‘s a bha mi a’ dèanamh NoFap agus NoPorn. Tha mi a ’faireachdainn mar gum biodh na buannachdan nas motha na na buannachdan. Tòisichidh mi leis na buannachdan.
- Ionnsaigh - Ceart gu leòr, is e am fear seo na buannachdan as motha a tha mi air fhaicinn. Agus faodaidh e cuideachd a bhith na tharraing air ais mura tèid a chleachdadh gu ceart. Dh'fhàs mi suas mar neach gu math tairgse, le glè bheag ionnsaigheachd. Tha mi cinnteach gun tàinig tòrr de seo bho bhith an-còmhnaidh comasach air mo lùth gnèitheasach a leigeil ma sgaoil ma thòisich mi a ’faireachdainn duilich. Nam faiceadh mi nighean tarraingeach a bha mi airson eòlas fhaighinn, an àite bruidhinn rithe cha robh agam ach an seòmar-ionnlaid as fhaisge orm a lorg. B ’urrainn dhomh a dhol dhachaigh agus bhidio porn a luchdachadh suas. A-nis mura bruidhinn mi ri nighean tarraingeach no ma nì mi co-dhùnadh dona a thaobh nighean, chan urrainn dhomh ruith air falbh chun laptop agam no an seòmar-ionnlaid gus faochadh a thoirt dhomh fhìn. Tha fios agam gu bheil e a ’coimhead garbh ach b’ e sin mo bheatha o chionn ghoirid. Nam faiceadh mi nighean ag obair no anns an leabharlann, cha bhithinn eadhon a ’smaoineachadh mu bhith a’ tighinn thuice. Bhiodh mi dìreach a ’ruith dìreach gu porn. Bha e foighidneach. Cha bhith mi fhathast a ’tighinn cho mòr‘ s a dh ’fheumas mi mar aon fhear, ach co-dhiù tha mi a’ faireachdainn na pian gun a bhith a ’feuchainn an àite ruith air falbh. Ach air ais chun ionnsaigheachd, gun a bhith a ’caitheamh do lùth gnèitheasach nuair a tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail nì thu faireachdainn nas riatanach agus làn lùth. Chan eil mi air ionnsachadh mar a chumas mi smachd air gu tur fhathast agus is e sin as coireach gu bheil mi a ’fàs ionnsaigheach. Tha e cuideachd a ’ceangal a-steach a bhith nas misneachaile annam fhìn agus a’ faireachdainn nas fireann.
- Dòigh-beatha fhallain - chan eil mi foirfe air an fhear seo, ach nuair a tha mi air a bhith a ’dèanamh cho-dhùnaidhean nas fhallaine sna mìosan a chaidh seachad. Bidh NoFap gu cinnteach a ’cuideachadh nuair a bhios tu ag ionnsachadh gaol a thoirt dhut fhèin airson cò thu, agus bidh thu airson do bhodhaig a làimhseachadh nas fheàrr. Bha mi a-riamh nam neach fa leth fallaineachd agus slàinte, ach le bhith air an aon phàirt seo de mo bheatha fo smachd ath-bheothachadh mo mhiann a bhith fallain agus ann an cumadh. Bidh mi a ’dèanamh cinnteach nach ith mi cus de bhiadhan giullaichte agus mì-nàdarrach, agus bidh mi a’ feuchainn mo dhìcheall fuireach air mo chleachdadh togail. Tha mi air mòran adhartasan fhaicinn nam buannachdan neart, agus chan eil mi airson innse dhut gu bheil a bhith a ’cumail nad sheamhan gad dhèanamh nas làidire gus nach cuir thu dragh ort. Le bhith a ’faighinn smachd air an dick agam chuidich mi le bhith gam bhrosnachadh agus chuir mi ris an lùth a bharrachd a bha a dhìth orm airson mo dhian-obrach. Tha mi air ath-chraoladh san àm a dh ’fhalbh agus an uairsin rinn mi obair-obrach dìreach às deidh, agus bha e uamhasach. Bhithinn a ’faireachdainn drèanadh agus lethargic, gun bhrosnachadh.
- Imcheist - tha mi air a bhith a ’strì le iomagain airson ùine mhòr agus tha na 90 latha sin air a dhol sìos gu ìre. Tha tòrr dragh orm fhathast ach tha mi ag ionnsachadh gabhail ris an àite a bhith an-còmhnaidh a ’feuchainn ri falach. Tha mi an dòchas leantainn air adhart a ’faicinn leasachaidhean mar a thèid mi seachad air 90 latha.
- Sociability - Gu h-onarach chan eil mi a-nis gam mheas fhèin mar rud coileanta mar a b ’àbhaist dhomh. Tha e craicte. Chan eil mi gu tur neo-eisimileach as urrainn bruidhinn ri duine sam bith agus còmhraidhean inntinneach a bhith agam air an t-slighe, ach tha mi airson a bhith sòisealta. Tha mi a ’faireachdainn miann nam broinn a dhol a-mach don t-saoghal an àite a bhith a’ suidhe anns an fhlat agam fad an latha. Tha mi airson a dhol a-mach agus mo chearcall sòisealta a leasachadh agus coinneachadh ri boireannaich. Aig an aon àm tha meas mòr agam air an ùine agam fhìn agus mar sin tha mi creidsinn gu bheil sin gam fhàgail nas inntinniche.
- Feise / Corporra - Wow, feumaidh seo a bhith mar aon de na buannachdan as motha. Tha mi cho comhfhurtail a bhith nam dhuine feise a-nis. Chan eil mi a-nis a ’faireachdainn nàire orm fhìn airson a bhith ag iarraidh feise le nighean a tha airson coinneachadh ri nigheanan. Bidh mi fhathast a ’tighinn dheth ro làidir no neo-chlàraichte oir tha e fhathast ùr dhomh, ach tha mi a’ faireachdainn mar gu bheil mi air an t-slighe cheart gu bhith a ’cruthachadh làthaireachd fireann.
Glè mhath, gus am b ’urrainn dhomh a dhol air adhart agus air adhart mu shochairean, ach mu dheireadh tha iad a’ tòiseachadh a ’tighinn còmhla. A-nis airson na h-eas-bhuannachdan.
- Claonadh Feise - Is e seo an rud as duilghe dhomh. Tha mi air a bhith a ’dèanamh na tha thu a’ gairm hardmode, agus mar sin is e an aon naidheachd a tha mi a ’faighinn ach bruadar fliuch bho àm gu àm (rud nach eil dha-rìribh na shaoradh oir mar as trice bidh e a’ toirt ìmpidh orm às deidh sin). Chan eil mi fhathast air ionnsachadh mar a bhith gu tur ceart le gun a bhith ri feise. Chan eil fios agam a bheil e bith-eòlasach no dè, ach feumaidh mi tuigsinn gu bheil mi gu leòr dhomh fhìn agus nach fheum boireannach sam bith a bhith a ’faireachdainn coileanta. Tha gnè math ach faodaidh sinn a bhith eòlach air an fhaireachdainn sin de nighean a bhith agad. A tha gam thoirt chun ath phuing agam.
- Giùlan addictive eile - Tha uimhir againn a ’faighinn grèim air porn agus masturbation gu bheil sinn a’ cuimseachadh uiread air an achd fhèin an àite carson a bhios sinn ga dhèanamh. Gu dona, faighnich dhut fhèin, carson a tha mi a ’faireachdainn an othail seo? A bheil mi ga dhèanamh nas motha na tha e dha-rìribh? A bheil mi a ’coimhead air porn nuair a tha mi a’ faireachdainn faireachdainn àicheil a ’teicheadh bho fhìrinn? Tha fios agam dhòmhsa gur ann mar seo a bha. Tha, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn gu bheil thu adharcach agus gu bheil thu dìreach a’ coimhead air porn gus faighinn dheth, ach thoir sùil dha-rìribh air do bheatha. A bheil thu a ’ruith air falbh bho uallach nad bheatha agus a’ cleachdadh porn agus masturbation gus dèiligeadh? Cha do thuig mi seo gu o chionn ghoirid. Ruith mi a-steach do nighean air an robh mi eòlach a-muigh aon oidhche air a bheil eachdraidh iom-fhillte agam thairis air na 3 bliadhna a dh ’fhalbh. Bha deagh àm againn ach às deidh sin thòisich mi a ’sèideadh suas nam inntinn. B ’e sin an rud a b’ fhaisge air brath-naidheachd agus mar sin tha mi creidsinn gu robh dùil ris. Cha b ’urrainn dhomh an nighean seo a thoirt far m’ inntinn agus bha mi a ’faireachdainn mar gum b’ e sin an adhbhar a bh ’agam agus bha mi cho mòr leis an inntinn. Bha mi dìreach a ’gluasad na cuirmean agam rithe, oir tha mi a’ faireachdainn an fhalamhachadh seo (a tha mi fhathast a ’faireachdainn) agus tha mi airson ruith air falbh bhuaithe. Tha mi a ’faireachdainn mar gum biodh i còmhla rium na bhiodh a h-uile càil ceart gu leòr san t-saoghal. Is e mealladh a tha ann, agus tha e ceàrr a bhith a ’dealbhadh na tha thu ag iarraidh air nighean oir na chan eil thu a-nis a’ smaoineachadh mu dheidhinn an fhìor rud aice ach beachd oirre. Chan e ar giùlan addictive (leithid PMO) an duilgheadas, tha iad nan comharran nach bi sinn a ’gabhail smachd agus uallach airson na tha sinn a’ faireachdainn nar beatha. Tha sinn dìreach a ’fulang.
- Ìsleachadh - Cha bhith mi a ’laighe, cha robh an streap 90 latha seo air a bhith a’ coiseachd anns a ’phàirc le eòin a’ seinn a h-uile càil a tha diùid. Is e seo aon de na h-amannan as miosa de mo bheatha gu tòcail air sgàth nam faireachdainnean sin a tha mi air a bhith a ’tachdadh san àm a dh’ fhalbh. Tha mi air a bhith a ’faireachdainn nas aonar anns na 90 latha mu dheireadh seo na bha a-riamh roimhe. Tha fios agam gur e mi aig deireadh an latha an aon fhear a tha ag atharrachadh mo bheatha, nach eil duine a ’dol a chuir orm, gum feum mi an adhbhar agam fhèin a lorg, agus faodaidh tighinn gu na h-ath-leasachaidhean sin a bhith eagallach. Tha mi air a dhèanamh coltach ri NoFap a ’toirt orm a bhith a’ dìreadh beanntan gach latha airson an streak seo, ach tha amannan air a bhith ann far a bheil mi dìreach air suidhe leam fhìn agus air mo cheann a chumail ann an smuaintean agus faireachdainnean dubhach. Tha mi air a bhith a ’faireachdainn mar a bhith a’ caoineadh (cha robh mi a-riamh cho mòr na neach-èigheachd, is dòcha air sgàth ’s gun robh mi cho mòr air m’ fhaireachdainnean a chumail air ais), dh ’fhaighnich mi dhomh fhìn dè an ifrinn a tha mi a’ dèanamh le mo bheatha, chan eil adhbhar sam bith agam, msaa. Is e pròiseas pianail a th ’ann a bhith a’ cur aghaidh ris na cuirmean agad. Ach tha fios agam gu bheil mi a ’dol a thighinn gu bhith na aon ifrinn de dhuine làidir nuair a fhuair mi buaidh air a’ gheàrrs seo gu lèir.
Ceart gu leòr, mar sin tha mi sgìth de bhith a ’taipeadh agus tha mi air cus ùine a chaitheamh an seo. Tha mi dìreach airson a ràdh gur e a bhith a ’dèanamh NoFap aon de na co-dhùnaidhean as fheàrr a rinn mi. Gearr a-mach am porn cuideachd, chan eil ann ach mealladh agus cumaidh e thu bho bhith a ’leantainn nan amasan agad. Tha mi an dòchas gun robh e comasach dha cuideigin rudeigin a thoirt bhon dreuchd seo agus am brosnachadh gus seo a dhèanamh. Bu mhath leam cluinntinn bho bhuill NoFap eile mu na smuaintean agus an eòlas le NoFap cuideachd. Na toir seachad guys, thug e orm gu bràth a dhèanamh cho fada seo, faodaidh tu atharrachadh an-còmhnaidh!
LINK - Làithean 90.
;
