Tha mi 23 agus tha mi air a bhith gu math dìoghrasach airson… 9 bliadhna? Aig an àm seo tha mi 60 latha glan bho Porn agus Masturbation. Aig amannan bha e furasta, uaireannan bha e na bu duilghe. Cha robh mi a-riamh a ’smaoineachadh gun tug porn agus masturbation orm fulang. Chan e, bha mi a ’smaoineachadh gum feum a h-uile duine obrachadh, nuair nach eil fìor ghnè aige. O seadh, comann gòrach. Agus bha mi nam phàirt dheth.
Cha tèid mi a-steach gu mion-fhiosrachadh, ag adhbhrachadh nach eil mi airson duine sam bith a phiobrachadh, ach ràinig mo chleachdadh porn an ìre as àirde nuair a ghluais mi chun chiad flat agam fhìn. Aig àm air choreigin, far na thòisich mi a ’smocadh luibhean a-rithist gu ìre mhath, mhothaich mi gu bheil rudeigin ceàrr. Anns na aislingean ceò làitheil agam bha mi a ’fantasachadh mu chàirdeas le nighean. Mar a dh ’fhaodadh e a bhith .. Blàth, a’ faireachdainn a chèile gu mòr. Bha porn dìreach a ’dèanamh tàir orm. Agus cha robh na Orgasms a fhuair mi bhuaithe a ’sàsachadh tuilleadh.
Aig an ìre seo bha mi a ’feuchainn ri faighinn cuidhteas e agus thòisich mi air dùbhlain beaga leam fhìn le porn 5-7 latha agus masturbation an-asgaidh. Aig an ìre seo cha robh fios agam mu dheidhinn NoFap ann an da-rìribh. Tha mi dìreach a ’leughadh air cuid de làrach, gu bheil cuid de chultaran a’ moladh feitheamh co-dhiù 3-7 latha mus dèan thu orgasm a-rithist.
Cha robh e cho duilich dhomh fuireach air falbh bho porn. Ach bha e duilich cumail air falbh bho bhith a ’fapadh san fharsaingeachd. Cha deach agam air fuireach nas fhaide na 3-5 latha.
Aig an àm seo bha mi a ’coimhead porn gu math ainneamh. 'S dòcha 2-3 uair sa mhìos. An uairsin fhuair mi cuidhteas e. Sguab mi às mo phorn uile air mo dhràibheadh cruaidh. Bha e cho sgaoilte. Bha mi a ’faireachdainn sa bhad gun do chaill mi beagan notaichean a bha a’ gabhail fois air mo cheann.
An uairsin chuir mi stad air cuid de thagraidhean, far an tuirt iad ma tha thu a ’strì le iomagain shòisealta, bu chòir dhut dìreach NoFap fheuchainn. Fuasglaidh e do strì uile. Bha mi cho euphoric mu dheidhinn seo. Bha mi ga chreidsinn.
Feumaidh mi a chreidsinn. Mar sin thòisich mi.
Bha a ’chiad seachdain uamhasach. Bha mo cheann a ’faireachdainn gu tur gòrach agus anns a’ chiad seachdain seo bha mi gu math dìreach nan laighe mun cuairt air agus cha robh ùidh no fòcas agam airson càil a dhèanamh. Timcheall air latha 7 dh'fhairich mi gun robh mo cheann goirt air falbh gu mòr, agus gun robh mi a ’faireachdainn iongantach. Bha mi a ’bìdeadh san t-sràid le postachd math agus bha mi dìreach toilichte leam fhìn. Choimhead mi cuideachd a ’chiad làithean 10 gun robh mi a’ coimhead air pics bikini gu mòr, nuair a bha mi sàmhach agus a ’dèanamh rudan, gus an leugh mi gu bheil seo gu math tàbhachdach airson rebooting. Mar sin ath-shuidhich mi mo chuntair agus thòisich mi a-rithist. Bha mi airson a bhith onarach le mise.
Mar sin leis a ’chiad 10 latha air a ghabhail a-steach ràinig mi 24 latha masturbation an-asgaidh. Bha mi a ’faireachdainn glè mhath. Bha mi a ’faireachdainn gu robh m’ iomagain shòisealta air lughdachadh, bha mi nas misneachaile agus rinn mi conaltradh sùla ri daoine. An sin mhothaich mi cho nas lugha de chonaltradh sùla a bha mi a ’dèanamh roimhe seo. Ge bith càite. Feumaidh gun robh mi a ’coimhead gu math èaladh uaireannan. Aig latha 23 den streak seo thuit mi beagan (gun a bhith porn) agus cha mhòr nach do rinn mi orgasmed, ach stad mi roimhe. Mhothaich mi anns a ’bhad an ath latha. Cha robh mi a ’faireachdainn cho misneachail agus bha mi beagan ceòthach.
Latha 24 Bha agallamh agam ann am baile-mòr eile. Fiù mura robh mi a ’faireachdainn cho math ris na làithean roimhe seo bha e comasach dhomh conaltradh sùla iongantach a chumail. (Is dòcha beagan cus haha, cha mhòr nach robh mi a ’coimhead rionnag).
Ach aig aon àm chaill mi mo chothromachadh agus thòisich mi a ’bruidhinn beagan shit, rud a bha mi às mo chiall nas fhaide air adhart dhachaigh. Agus gu dearbh bha m ’inntinn airson a dhol air ais. Dh ’aithnich mi mu thràth leis an smuain„ Ok a-nochd, falbhaidh sinn chun a ’phic bikini seo, a bhuail mi air thuaiream beagan làithean roimhe sin agus cha b’ urrainn dhomh faighinn a-mach às mo cheann airson 4 no 5 latha “. Aig an taigh bha mi a ’sabaid airson uairean a-thìde. A ’marcachd sgòthan de smuaintean àicheil airson uairean a thìde, gus an do chreid mi mu dheireadh gu robh feum agam air agus a’ cromadh. A ’chiad mhionaidean às deidh dhomh a bhith a’ faireachdainn seòrsa de shaoradh, ach an uairsin bha mi dìreach a ’faireachdainn mar shit. Sgrìobh mi am faireachdainn seo air pàipear an-dràsta: “Am faireachdainn falamh falamh seo nuair a tha e seachad… & chan eil dad air fhàgail.“ Shaoil mi gu robh mi lag, ach às deidh sin bha fios agam cho làidir sa bha mi mu thràth “
An ath latha bha m ’iomagain air ais. Chan eil e cho làidir ‘s a bha e roimhe, ach gu cinnteach air ais. Cha robh mo ghuth cho làidir ‘s a bha e roimhe nuair a bha mi a’ bruidhinn. Ach dh ’ionnsaich mi tòrr bhon ath-chraoladh seo. Dh ’ionnsaich mi dè a tha ag adhbhrachadh orm ath-sgaoileadh a-rithist. Nuair nach eil mi a ’faireachdainn mar dhuine, nuair a tha mi a’ faireachdainn caillte, aonaranach. Chan ann air sgàth gu bheil mi cho adharcach mu dheidhinn pic no ge bith. A ’mhòr-chuid den ùine tha mi a’ taghadh a bhith a ’faighinn adharcach, gus faighinn cuidhteas faireachdainn eile.
Cha robh e comasach dhomh a-riamh gabhail ri faireachdainnean àicheil. Bha iad an-còmhnaidh a ’breith orm. Bha eagal orm sealltainn nach eil mi foirfe. Mar sin fhuair mi a-steach don t-saoghal fantasy agam fhèin le Porn and Weed.
Ri linn an ath turas nochd mòran de rudan. Cheannaich mi leabhar beag far an do sgrìobh mi a h-uile smuain a-steach, bha mi den bheachd gu robh iad cudromach airson an tràilleachd seo a choileanadh.
Fhuair mi a-mach gu robh mi an-còmhnaidh a ’coimhead airson props agus aire bho fhear eile, oir cha robh m’ athair a-riamh a ’còrdadh rium mar a tha mi. Bha e tric a ’lughdachadh m’ fhèin-luach. B ’e droch dhìol narcissistic a bh’ ann. Chuir mi a ’choire orm airson nach robh leannan agam, dh’ innis e dhomh gu bheil mi gèidh, rinn mi coimeas eadar mi agus clann eile, an-còmhnaidh a ’gearan mu rudan nach do choilean mi. Agus na rudan a b ’fheàrr leam agus a bha math annta, cha tug e aire sam bith dhaibh.
Bha eagal orm a bhith a ’sealltainn faireachdainn sam bith. An robh e daonnan a ’feuchainn ri daoine eile a thoirt a-mach. Eagal mun dhiùltadh. A ’coimhead airson comharran dùinte an-còmhnaidh.
Dh'obraich mi seo suas le neach-leigheis agus bha e cho math a leigeil ma sgaoil. A-nis is urrainn dhomh gabhail ris nach fhaigh mi a dhearbhadh gu bràth agus chan eil feum agam air.
Chan fhiach a bhith a ’gabhail pàirt neach-fulang. Tha e dìreach gad bhacadh bho bhith gad fhosgladh fhèin. Mar sin na cuir às do fhaireachdainnean. Gabh riutha, cùm sùil orra agus leig leotha cruth-atharrachadh. Na dìochuimhnich an àm a dh ’fhalbh. Chan eil lùth ann.
Fhuair mi a-mach carson nach robh mi a-riamh math le caileagan. Bha mi an-còmhnaidh feumach agus a rèir cuid eile bha daoine a ’toirt beachd mum dheidhinn. Is urrainn dhomh a mholadh a bhith a ’leughadh Modalan Mark Manson a’ tàladh boireannaich le onair. Chan e seo aon de na leabhraichean togail bullshit seo. Tha e mu dheidhinn a bhith leat fhèin.
Is iad na làithean a bu chruaidhe anns an latha 60 seo dhòmhsa bhon latha 30-35. Agus a-rithist Latha 58, air sgàth aon chaileag ann an taisbeanadh telebhisein, a bhrosnaich mi gu cruaidh.
Is e na dòighean as fheàrr dhomh faighinn a-mach mu dheidhinn meòrachadh, frasan fuar, putadh suas, spòrsan sam bith, ag èisteachd ri pìos ciùil a bheir teine dhut agus is dòcha a ’leughadh leabhar math.
Cuideachd a ’faicinn hornyness air thuaiream mar chomharra, gus com-pàirtiche fìor a shireadh agus gun a bhith a’ masturbate. Agus a ’lorg com-pàirtiche, tha sin nas fhasa ma fhuair thu an teine.
Seo cuid de na prìomh bhuannachdan a tha agam a-nis:
-No Ceò Brain
-Luchd-obrach (Syness is Social Socialxade a ’dol nas fhaide agus nas motha)
-Foillseachadh Solais
- Deagh chomas a bhith a ’dèanamh ùmhlachd iomasach
-Am-atharrachadh (a ’mhòr-chuid den tìde)
A ’chiad duine a’ faireachdainn, chan eil sin na bhòt dha-rìribh
- nas fhasa a bhith a ’dèanamh cleachdaidhean ùra (leughadh, fallaineachd, biadh math)
-ghruth fuilt aghaidh
a ghabhas smachd air faireachdainnean / faire
guth an neach-gleidhidh, chan e briseadh a-steach
- a ’cur fàilte air clann-nighean
- Barrachd cruthachaidh
a ’ceangal le daoine eile a-rithist
-Tadhail air fois comhfhurtachd fhàgail agus a bhith a ’coinneachadh gu sòisealta
-bhruthan a ’fàs nas miosa
-airde tha thu dìreach a ’cur a-mach sealladh nas fheàrr (haha)
-bhùil ro-bheachdail (fuck yeah)
- ionnsaich mu thràillean eile (cha do smoc mi luibh bho timcheall air 3 mìosan, Na gabh ceàrr mi, tha mi fhathast càirdeil le luibhean, ach dhòmhsa chan eil e math an-dràsta agus is dòcha nach bi gu bràth tuilleadh)
Tha mi a ’smaoineachadh nach eil tèarainteachdan ann airson fuireach air falbh bho PMO. Tha mi air feuchainn rin sgrìobhadh sìos anns an leabhar bheag agam, agus chuidich e mi gu mòr anns an toiseach, ach aig a ’cheann thall feumaidh tu a bhith nad dhùisg gu leòr gus tuigsinn nach toir e dad dhut. Leig leis an lùth sruthadh suas an àite a dhol sìos agus buannachd fhaighinn às.
Aig timcheall air latha 30 rinn mi notaichean mu rudeigin ris an can mi an “buaidh builgean”. Tha an “buaidh builgean” a ’bualadh orm mar eisimpleir air làithean nan robh mi buailteach a bhith a’ laighe timcheall no a ’surfadh gun fhìor amas“ air an eadar-lìn, air a leamh, gun fhrasadh, gun a bhith ag ithe math. Bidh e a ’bualadh nuair a tha mi seòrsa de dhaoine eile, taobh a-muigh, rud ris an can iad beatha làitheil. Anns na h-amannan sin tha mi a ’smaoineachadh nach eil lùth sam bith ann no nach eil e a’ sruthadh. Agus nuair a tha thu anns a ’builgean seo tha thu a’ smaoineachadh nach fheum thu lùth sam bith, mar sin tha thu an impis am PMO-Putan a bhrùthadh. Agus às deidh sin tha thu air do chlisgeadh leis gu bheil am builgean air falbh agus a h-uile càil a ’bualadh air ais.
Mar sin, tha mi cinnteach nach eil mi air a “leigheas” aig an ìre seo de faisg air 10 bliadhna de phorn agus cuir sìos, ach is e deagh phuing a tha seo airson tòiseachadh. Is e an ath amas agam 90 days. (Leugh mi àiteigin a bheir e 30 làithean gus cleachdadh a chruthachadh agus 90 airson dòigh-beatha a chruthachadh) Nuair a ràinig mi na làithean 90, tha mi airson an Nollaig a ruighinn glan. Is toigh leam an t-àm seo den bhliadhna agus tha mi den bheachd gum bi e uamhasach am-bliadhna.
Aon loidhne sgoinneil bho snàithlean eile: „” Nuair a tha thu a ’faireachdainn mar a bhith a’ toirt suas ach ma chumas tu a ’dol, seo nuair a tha thu gad sgaradh fhèin bhon t-seann fhèin.”
Mar sin, faigh sinn tlachd às a ’mhòmaid. Taing airson leughadh. A ’guidhe deagh fhortan dhut!
LINK - A ’fosgladh na h-uinneige - soirbheachas 60 latha
ÙRACHADH - Nach eil boireannaich iongantach? 10 mìosan de NoFap. - A bhrosnachadh
Nach eil boireannaich iongantach? 10 mìosan de NoFap.
Is e latha an-diugh far am faod mi a ràdh gu bheil mi a ’faireachdainn fìor ath-ghluasad. Às deidh 10 mìosan de dh ’Ups agus Downs agus beagan ath-shuidheachadh. Anns na 10 mìosan a dh ’fhalbh, thuit mi 7 tursan agus choimhead mi 2 uair Porn. Aig amannan shleamhnaich mi a ’coimhead Psubs airson mionaid no dhà. Bha an streak as fhaide agam timcheall air 140 latha. Air a leantainn le streak 58 latha agus beagan streaks 30 latha. Nuair a nì mi ath-shuidheachadh tha mi a ’caoidh a h-uile uair, bha fios agam nach b’ fhiach e agus bha mi a ’faireachdainn lag. Ach bha mi làidir gu leòr airson faighinn air ais air an each a h-uile uair. Bha fios agam nach b ’urrainn dhomh a dhol air ais chun tràilleachd seo no bhithinn a’ dol air falbh mean air mhean. Thug e glè fhada dhomh na smuaintean seo fhaighinn a-mach às mo cheann. A-nis às deidh 10 mìosan tha mi a ’faireachdainn gu bheil na smuaintean sin tòrr nas aotroime. Bidh iad a ’call an cumhachd thairis orm bho latha gu latha. Tha e mar gum biodh a ’ghrian agus a h-uile toileachas a thàinig a-steach do mo bheatha gan losgadh agus a-nis tha an‘ sgeulachd sìthiche porn ’a’ frasadh air an làr agus a ’guidhe airson tròcair. Tha na pàtrain smaoineachaidh fallain ùra a-nis reamhar. Is e dìreach briosgaid puinnseanta a th ’ann am porn.
Nuair a thill mi air ais dhan bhaile agam beagan sheachdainean air ais cha robh cuid de dhaoine eadhon gam aithneachadh an toiseach, oir tha mi air atharrachadh cho mòr. Mo chànan bodhaig gu lèir, m ’aodann, mo chraiceann, an dòigh sa bheil mi a’ bruidhinn tha e uile cho eadar-dhealaichte a-nis. Tha an lùth seo nam broinn agus tha e a ’deàrrsadh chun taobh a-muigh.
Tha an imcheist shòisealta a th ’agam le porn air falbh gu tur. Chan eil mi a ’smaoineachadh tuilleadh mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh fhad ‘s a bhios mi a’ bruidhinn riutha. Tha mi dìreach IN an òraid. Anns a ’mhionaid. Bha pàirt mòr aig meditation an seo cuideachd.
Thòisich mi mu dheireadh a ’ruith nigheanan ann am fìor bheatha agus tha e a’ faireachdainn iongantach. Rinn mi a ’chiad dòigh-obrach fuar agam beagan làithean air ais agus bha mi a’ dol às mo chiall, ach bha e a ’faireachdainn cho math às deidh sin. Is dòcha gu bheil seo coltach ri dad dhutsa, ach is e an saoghal a th ’ann dhòmhsa. Fad na bliadhna tha eagal orm air nigheanan a bhith a ’gàireachdainn orm no a’ diùltadh mi. Thug i an àireamh dhomh - aig a ’cheann thall cha robh i airson a dhol a-mach còmhla rium, ach chan eil e na dhuilgheadas. Is e an aon rud mu dheidhinn seo gun do dh ’ionnsaich mi nach eil eagal orm a bhith a’ diùltadh tuilleadh. Bha an eagal seo gam mharbhadh bhon taobh a-staigh. Tha a h-uile diùltadh nas fheàrr na aithreachas. Tha sin gu cinnteach.
Tha cuimhn 'agad air an fhaireachdainn seo nuair a bha thu an toiseach a ’faighinn eòlas air do ghnèitheas? Bha an draoidheachd iongantach seo aig caileagan. Mharbh Porn an draoidheachd seo. Tha iad mar dhaoine dhuinn mar a tha sinne agus tha iad airson ceangal a dhèanamh, corp a chèile agus faireachdainnean fìor a cho-roinn.
Tha a ’chiad mhìos na ifrinn de shlighe, gu sònraichte nuair a tha thu ga dhèanamh airson a’ chiad uair. Ach tha mi ag innse dhut gum b ’fhiach e! Chan ann mu na caileagan a mhothaicheas do mhisneachd agus do dheàrrsadh agus bheir e gàire dhut. Tha e mu do dheidhinn! Bidh thu a ’faireachdainn toilichte agus ceangailte ris an t-saoghal a-rithist. Bidh thu a ’faireachdainn tèarainte aon uair eile. Agus air falbh airson do bheatha a chaitheamh mar chuairt-dànachd agus fios a chuir chun fhìor fhìor agad fhèin a-rithist!
Air an dòigh seo tha tòrr dhòighean math ann a bhith a ’lughdachadh ìmpirean mar na frasan fuar, na putadh suas, a’ dol an àite seann chleachdaidhean le feadhainn ùra, a ’dol a-mach agus a’ coinneachadh ri daoine, a ’dèanamh spòrs. Ach tha mi a ’smaoineachadh gur e an dòigh mu dheireadh sealladh làidir a bhith agad. Na caill an earbsa annad fhèin a-riamh, tarraing dealbh nad cheann den bheatha a tha thu ag iarraidh beò. Is dòcha gur e droch latha a th ’ann an-diugh agus gu bheil a h-uile dad dìreach shit, ach bidh e nas fheàrr a dh’ aithghearr. Faic na cnapan-starra seo mar chomharra no mar bhrosnachadh airson a dhol nas fhaide! Faic NoFap mar pill a lughdaicheas do dhragh barrachd is barrachd. Ann an da-rìribh chan e pill a th ’ann, is e dìreach thu fhèin a shlànachadh de na tha porn shit air a dhèanamh dhut!
Bidh thu a ’breabadh mun chleachdadh seo! Sealltainn an gnìomhachas porn is urrainn dhut am fiosrachadh agad a chleachdadh agus am brìgh aca a thuigsinn. Seall ri àm ri teachd soilleir! Tha thu airidh air!
;
