Aois 24 - Geàrr-chunntas de mo chiad 90 latha: Leasanan a chaidh ionnsachadh

Nuair a thàinig mi gu NoFap bha mi air a bhith a ’dol às àicheadh ​​mo dhuilgheadas PMO. Cha robh mi a-riamh air PMO fhaicinn mar dhuilgheadas, às deidh a h-uile càil, tha a h-uile duine a ’coimhead porn ceart? Ach, chan eil e gu diofar dè a rinn mi e agus dè cho fada, cha do dh ’fhalbh an ciontach sin a chumas a’ dol seachad mar dhroch mhanadh uair sam bith a chuireas tu às e ... cha d ’fhuair mi a-riamh cleachdte ris agus cha robh mi a’ tuigsinn carson. Tha mi a ’ciallachadh nach robh puing ann far am b’ urrainn dhomh fàs cleachdte ris agus a bhith saor bhon chiont? Chuir sin còmhla ri duilgheadasan eile eadhon anns na dàimhean sòisealta agam cho-dhùin mi stad ach cha robh mòran soirbheachas agam. An uairsin lorg mi cuideachadh air-loidhne nach b ’urrainn dhomh a bhith nas toilichte a bhith air tighinn air tìr an seo.

Le bhith a ’leughadh sgeulachdan dhaoine, mar a thug PMO buaidh orra cuideachd agus mar a bha iad cuideachd a’ strì ri faighinn seachad thug e orm faireachdainn mar gun robh mi nam phàirt de theaghlach nas motha a-muigh an sin, teaghlach de dhaoine a bha a ’feuchainn ri briseadh saor bho dhroch chleachdadh agus a bhith nam b’ fheàrr. dreach dhiubh fhèin. Thug seo dòchas dhomh gum bi mi aon latha an-asgaidh agus nach eil dòigh ann gum b ’urrainn dhomh a bhith air m’ fhàgail. Às deidh na h-ùine seo, tha mi a ’faireachdainn mar dhleastanas orm na leasanan a dh’ ionnsaich mi a roinn còmhla riut, an turas bho 0 gu 90, na h-amannan ìosal agus àrd agus nas cudromaiche an robh iad uile luachmhor. Mar sin, gu geàrr, is e seo a dh ’ionnsaich mi gu ruige seo:

  1. Tha PMO na fhìor dhuilgheadas ach le oidhirp, cumhachd, làn dhealas agus ìobairt làitheil, faodaidh neach sam bith faighinn thairis air. Nuair a thòisich mi bha mi a ’cur teagamh cho mòr orm ach mar a bha gach latha a’ dol seachad dh ’fhàs mi nas misneachaile agus cha b’ urrainn dhomh a dhol air ais. Cha b ’urrainn dhomh a chreidsinn gun do dh’ ìobair mi neart, caractar, misneachd agus onair cho fada sin airson dìreach beagan dhiog de thoileachas agus an uairsin uairean fada de chiont.
  2. Tha com-pàirtiche cunntachalachd agad. Cuideigin anns a bheil earbsa agad agus nach eil breithneachaidhean agad, cuideigin a tha deònach do chuideachadh gu bhith na dhreach nas fheàrr dhut fhèin. Fiù mura h-eil iad gad chuideachadh bho latha gu latha gus faighinn seachad air do bhuaireadh, ma tha iad faisg air làimh, cha nochd iad dad dhut a dh ’fhaodadh ath-sgaoileadh. A ’chiad turas a rinn mi ath-chraoladh bha e air sgàth gun do chuir mo charaid as fheàrr bhidio salach thugam agus thug e air ais mi a bhith a’ coimhead air porn. Às deidh dha a bhith onarach leis, cha do rinn e sin a-riamh agus bidh e a ’dèanamh cinnteach gu bheil mi a’ faireachdainn cunntachail dha le bhith gam bhrosnachadh gus cumail air falbh an-còmhnaidh.
  3. Dèan porn cho duilich faighinn a-steach. Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gum bu chòir earbsa a bhith agad annad fhèin ach bu chòir dhut fios a bhith agad gu bheil thu nad addict agus tha sin a’ ciallachadh nach bi thu a ’smaoineachadh gu dìreach nuair a tha thu dha-rìribh ag iarraidh. Gus seo a choileanadh chuir mi às do na porn air fad air a ’chlàr chruaidh agam agus air a’ fòn agus chuir mi bacadh air susbaint porn air mo bhrobhsair le facal-faire 15 air thuaiream, teacsa agus samhlaidhean. Ghlèidh mo chom-pàirtiche cunntachalachd am facal-faire. Cha robh agam ri dhèanamh a-nis ach na beagan mhionaidean a bha a dhìth orm gus faighinn timcheall air a ’chuingealachadh seo gus m’ inntinn a thoirt còmhla agus stad.
  4. Is e a ’chiad 20 gu 30 latha an fheadhainn as miosa. Seo nuair a b ’e mo mhisneachd an fheadhainn as làidire. Thòisich mi a ’faighinn insomnia agus aig àm air choreigin bha mi cinnteach nach b’ urrainn dhomh a bhith beò às aonais PMO, bha agam ri dhol air ais. Ach às deidh sin, bha mi toilichte nach do rinn mi sin! Thòisich cùisean a ’coimhead suas! Thòisich mi a ’dol airson latha gun smaoineachadh air PMO agus a-nis cha robh agam ach ath-chraoladh.
  5. Cuir ceist an-còmhnaidh air a h-uile co-dhùnadh a nì thu gu sònraichte anns a ’chiad beagan làithean. Tha na brains againn gu math duilich. Bha làithean ann nuair a bha mi air mo thàladh gu PMO gum b ’urrainn dhomh 50 no mar sin adhbharan a liostadh a thaobh carson a bu chòir dhomh a choimhead; “A PMO dìreach ceart? Cò as coma ma choimheadas mi air no nach coimhead? Cha dèan e aon uair cron sam bith air duine? Bidh a h-uile duine a ’coimhead porn ach tha e coltach gu bheil iad ceart gu leòr a’ coiseachd suas is sìos na sràidean, carson a bu chòir dhomh stad? Tha mi a ’smaoineachadh gum bi mi tinn, a bheil mi dha-rìribh ag iarraidh sin?” agus air adhart agus air adhart. Feumaidh tu dòighean a lorg gus thu fhèin a chumail dheth aig na h-amannan sin. Is e seo a fhuair mi feumail anns a ’chùis agam:
    • Mas e duine diadhaidh a th ’annad, dèan ùrnaigh. Rach don eaglais, eadar-obrachadh le daoine, cluinn daoine a ’toirt seachad fianaisean air mar a fhuair iad thairis air drogaichean no deoch làidir agus an leithid. Lorg mi ùrnaigh airson sìth de sheòrsa air choreigin a thoirt. Mar sin, a h-uile uair a bhithinn a ’faireachdainn gu bheil feum agam air PMO bhithinn a’ coiseachd a-mach às an taigh agus a ’dol don eaglais.
    • Nuair a tha thu air do mhealladh gu mòr agus tha e coltach gu bheil an eanchainn agad gad chreidsinn nach eil cron sam bith air a dhèanamh le bhith a ’coimhead air porn dìreach aon uair eile, tog teacsa air do chunntachalachd agus cuiridh iad an cuimhne dhut carson a dh’ fheumas tu cumail dheth.
    • Seachain fantasizing mu dheidhinn porn gu sònraichte rè na h-amannan sin oir chan eil e a ’dèanamh ach cùisean nas miosa agus
    • Mu dheireadh, smaoinich. Dìreach dùin do shùilean, gabh beagan anail. Cuir a h-uile càil air falbh bho d ’inntinn agus dìreach cuir fòcas air d’ anail gus am bi thu a ’faireachdainn gun tèid an t-ìmpidh sìos.
  6. Thoir dlùth aire do na tha a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil feum agad air porn. Dhòmhsa tha e cuideam; thachair dad mì-thlachdmhor nam latha agus bhithinn a ’cleachdadh PMO gus teicheadh ​​air. Sin as coireach gun robh feum agam air a ’mhòr-chuid den ùine. Mar sin bha agam ri coimhead airson dòighean eile gus dèiligeadh ris na briseadh-dùil bhon latha agam.
  7. Biodh Iris NoFap agad. B ’e taic bho dhaoine eile agus cuideachd a bhith a’ leughadh na tha daoine eile a ’sgrìobhadh rud eile a thug uiread de bhrosnachadh dhomh. Cha d ’fhuair mi beachdan an-còmhnaidh ach chì mi gu robh beachdan aig an iris agam. Agus thug sin na dhòigh fhèin orm faireachdainn gu bheil mi cunntachail dha na leughadairean sin, eadhon ged nach robh mi eòlach orra.
  8. Cleachd an innleachd NoArousal. Tha seo a ’ciallachadh nach eil fantasy idir ann. Nuair a bhios tu a ’coiseachd air na sràidean na bi a’ coimhead air boireannaich agus tòisich a ’dèanamh fantasachadh oirre ann an suidheachadh salach. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ seachnadh buaireadh sam bith ath-sgaoileadh. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ cumail do eanchainn bho rud sam bith porn.
  9. Ionnsaich tlachd a ghabhail às do bheatha ùr agus dòighean a lorg gus meas a bhith agad air gach coileanadh a choileanas tu. Nam bheatha tha na h-uimhir air atharrachadh bho cho-dhùin mi stad a chuir air PMO. Às deidh an strì gus stad a chuir air a ’chleachdadh agus na làithean sin air fad a bha mi nam dhùisg a’ faireachdainn mar rudeigin crap, fhuair mi a-mach gum b ’urrainn dhomh mo bheatha a mhealtainn a-nis. Chan eil trom-inntinn, no ciont ann agus tha coltas nas gile air an latha. Ma tha thu a ’faighneachd an fhiach mi e, tha mi a’ dèanamh. Is fhiach e uile.

Is e sin a h-uile dad a bha mi airson a roinn mun chiad choileanadh 90 latha agam. Às an seo nì mi 90 eile fhad ‘s a chumas mi an iris agam ag ùrachadh. Mòran taing airson leughadh. Feuch an co-roinn thu do eòlas leam cuideachd le bhith a ’fàgail beachd.

Gach dùrachd air do thuras.

LINK - Geàrr-chunntas de mo chiad 90 latha: Leasanan a chaidh ionnsachadh

by b3tt3r Beatha