Cha b ’e seo a’ chiad ath-reotadh agam (b ’e mo dh’ ainm a bh ’ann), agus cha b’ e mo streak as fhaide (140 days). Ann an 2013 fhuair mi a-steach gu NoFap, a ’leantainn air an subreddit gach latha, agus bha e na phàirt bunaiteach dhòmhsa a bhith a’ faighinn mo ghnìomh còmhla airson a ’chiad uair nam bheatha. Bha mi a ’dol gu oilthigh, a’ fuireach ann an dachaigh oileanach, agus leasaich mi mòran fèin-smachd, nam measg obrachadh a-mach gu cunbhalach, meòrachadh, agus fòcas dian ionnsachaidh, frasan fuar, ithe fallain gus beagan ainmeachadh.
Chanainn gur e NoFap a bha a ’brosnachadh an smachd seo, oir dhearbh e dhomh nam b’ urrainn dhomh cur an aghaidh a bhith a ’magadh air (gach latha bho aois 13, 10 bliadhna de dh’ fhulangas gun eadhon a bhith eòlach air), gum b ’urrainn dhomh a dhol an aghaidh a’ mhòr-chuid de bhualaidhean eile cuideachd. Temptation to skip a workout, skip a meditation session, skip a class, ith pizza slàn mar eisimpleir. Bha na “mòr-chumhachdan” fìor, dhòmhsa, anns an t-seadh gu robh misneachd ùr agam annam fhìn, agus bha nigheanan a ’dol thairis orm gu h-obann, rud nach do thachair a-riamh roimhe.
Nuair a thill mi air ais, agus thug e beagan de na daoine sin a-mach gu lathaichean 140, bha mi a ’faireachdainn gun robh mi sgìth agus gun uallach orm fhèin. Bha mi a ’iomagain, nas laige anns an lann lùth-chleas, ag amas air a dhol an sàs le ceò na h-eanchainn. Ach bha a h-uile streak a ’faighinn nas fhaide gus nach do smaoinich mi riamh air PMO a-nis, cha robh mi riamh air am bruthadh, agus bha na h-atharrachaidhean a’ faireachdainn gu h-àbhaisteach.
Mun àm seo, stad mi a ’dol air adhart r / nofap uimhir oir bha mi a ’faicinn na h-aon seòrsa phuist is sgeulachdan a-rithist agus a-rithist agus bha mi dìreach air a leamh dheth. Bha mi den bheachd gu robh mi air mo leigheas. Leig mi fhìn masturbate a-rithist, às aonais porn, uair san t-seachdain nuair nach robh mi a ’faighinn feise. Tha mi a ’mionnachadh gun do thòisich e cho neo-chiontach. Dìreach beagan treat anns an fhras às deidh seachdain fada. Gun porn, no fantasizing, dìreach mi fhìn gam làimhseachadh fhèin. Thairis air mìosan, thòisich an cleachdadh às ùr agus thòisich mi a ’frasadh gu cunbhalach a-rithist. Fantasy, porn, iomall, gu sònraichte mar fhreagairt air faireachdainnean duilich. Tràilleachd tinn.
Thachair seo uile gu math slaodach agus brùideil, agus bha mi mar an losgann anns a ’phoit nach eil a’ tuigsinn gu bheil e air a ghoil gu slaodach beò. Bha a ’bheachd seo agam fhìn mar leigheas, mar gum b’ ann air dòigh air choreigin bho chaidh mi troimhe a h-uile càil roimhe sin, bha na buannachdan fhathast a ’buntainn rium a-nis, rud nach do rinn iad gu cinnteach. Thuit na cleachdaidhean smachdail agam air falbh. Chaidh mo mhisneachd air chall. Rinn mi oidhirpean leth-chridheach air an draoidheachd ath-ghlacadh, uaireannan ga dhèanamh seachdain no dhà mus tàinig ath-bhualadh tubaisteach. Am measg seo, ghabh mi ri inntinn neach-fulaing far an robh an saoghal dìreach ro dhoirbh, bha mi nam thoradh den chultar hypersexed agus bha mi air mo nàrachadh gu masturbate gu do-sheachanta. Gu dearbh, dhòirt am beachd seo a-steach do raointean eile de mo bheatha mar bharaille teann de ooze puinnseanta. Bha eagal orm an-còmhnaidh gun robh mi a ’dol a dh'fhàgail a-mach às an oilthigh agus gu sìmplidh cha robh mi a’ creidsinn annam fhìn.
Aon latha bha gu leòr agam agus rinn mi an co-dhùnadh an ath-thòiseachadh eile a dhèanamh. Bha grunn eile a bha an sàs ann, ach am prìomh fhear a bha mi a ’smaoineachadh a bha a’ tuiteam ann an gaol airson a ’chiad uair. Bha mo leannan a ’ciallachadh mòran dhomh gun deach a bhrosnachadh airson mo lùth gnèitheach amh a shàbhaladh dhi. An dèidh co-dhùnadh sìmplidh a dhèanamh, reub mi pìos pàipeir às mo iris agus rinn mi cairt làitheil 90 airson a ’phostadh air a’ bhalla os cionn mo dheasc far am faiceadh mi e a h-uile latha. A h-uile madainn às dèidh latha gun bhrùchdadh orm, bhithinn a ’dath ann an ceàrnag agus a’ coimhead air an rud a lìonadh.
An turas seo rinn mi an ath-ghluasad 90 latha air a ’chiad oidhirp agam. Chan urrainn dhomh a ràdh gu robh e neo-choireach, oir bha beagan oidhcheannan ann le corra bhuille uamhasach airson a bhith a ’mùchadh a’ bhata, ach gu h-iomlan chaidh e gu rèidh às aonais suidheachaidhean èiginneach sam bith. Cha robh mi dìreach airson cairt goddamn ùr a dhèanamh. Bha e gu cinnteach a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn feise gu cunbhalach. Tha an fhìrinn gu robh an èigneachadh gu masturbate fhathast làidir, eadhon le ruigsinneachd air a h-uile gnè a b ’urrainn dhomh a làimhseachadh, iongantach dhomh. Thuig mi tro fèin-mheòrachadh gu bheil porn agus masturbation uile air an snaidhm anns a ’phrògramadh gnèitheasach agus tòcail agam, a tha ga dhèanamh na nàmhaid gu math dòrainneach ris am feumar dèiligeadh gu dona.
Chaidh atharrachaidhean adhartach a dhèanamh air an ath-thòiseachadh seo gus barrachd lùtha a thogail, spionnadh nas fheàrr, draghan nas ìsle, gnè nas fheàrr, barrachd misneachd, barrachd brosnachaidh. Dìreach faireachdainn coitcheann de shunnd, na sheasamh gu h-àrd, agus mo chot air a làimhseachadh eadhon fon teine. Tha mi an dùil am ball seo a chumail a ’dol agus clàr eile a dhèanamh, an turas seo a’ toirt a-steach cleachdadh eacarsaich is meòrachadh, feuchainn ris na cleachdaidhean sin ath-thòiseachadh cuideachd.
Mòran taing airson leughadh ma rinn thu e cho fada seo. Ma tha ceistean sam bith agad mu na h-eòlasan no na dòighean NoFap agam, gu h-àraidh ma tha thu ùr aig an àm seo, is toigh leam a bhith gam freagairt. Gur math a thèid thu le gach aon dhiubh.
Bha T No; DR NoFapped, a ’faireachdainn ceartasach, air a ruagadh a-rithist airson ùine, bha mi a’ faireachdainn mar ghalla, NoFapped a-rithist, a ’faireachdainn groovy an-dràsta.
;