Tha mi air 70 latha de Celibacy, No Sex, Porn, Masturbation, agus Dating a chrìochnachadh. Bu mhath leam na tha mi air ionnsachadh a roinn air mo thuras 
Tha mi air fàiligeadh anns an dùbhlan celibacy 90 latha airson còrr air 3 bliadhna a-nis. Cha b ’urrainn dhomh a-riamh a dhèanamh seachad air 7-15 latha. Ach airson a ’chiad uair rinn mi e gu Latha 72.
Seo na buannachdan a mhothaich mi:
- Bha tuiteam fuilt a ’lughdachadh gu mòr, is dòcha ath-fhàs (bha comharra meadhanach agam de MPB)
- Thàinig misneachd nas fheàrr (tha barrachd neart agus cumhachd nam ghuth. Agus tha mi a ’faireachdainn misneachail nuair a choinnicheas mi ri srainnsearan)
- Cinneasachd nas àirde (bhon a bha mi gu math porn, agus eadhon a ’dol air ais, mhothaich mi gu robh tìde agam cuimseachadh gu furasta air raointean eile de mo bheatha)
- Smachd nas motha (barrachd smachd ann an aon raon smachd air raointean eile)
Carson a dh'fhàillig mi air Latha 72:
Cha bhith crìonadh a ’tachairt air thuaiream. Is e freagairt slabhraidh a th ’ann. Anns na beagan làithean a dh ’fhalbh leig mi le m’ inntinn fantasachadh gu saor. Thug seo orm beagan aplacaidean cinn-latha a luchdachadh sìos, a thug orm grèim fhaighinn air na h-aplacaidean, a thug gu cothroman tarraingeach, a leig leam ath-sgaoileadh.
Tha seo gu math ge-tà, tha fios agam gu bheil mi air mo chur-ris a shocrachadh. Chan e mise an masturbator cronach a b ’àbhaist dhomh a bhith.
B ’e deagh rud a bh’ anns an ath-chraoladh seo agus chuir e nam chuimhne cuid de na riaghailtean cudromach airson soirbheachas. Feumaidh tu a bhith air a chluinntinn ag ràdh “slànaichidh ùine am pian”, uill tha sin air sgàth gu bheil ùine buailteach toirt ort dìochuimhneachadh mun phian. Nuair a thig e gu bhith a ’ciùradh tràilleachd, mura lean thu na riaghailtean gu teann agus gu cunbhalach, bidh thu a’ dìochuimhneachadh mun deidhinn. Anns a ’chùis agam, dhìochuimhnich mi mun riaghailt agam gun a bhith a’ faighinn fantasasan gnèitheasach, gun a bhith a ’dol air ais, gun sgàilean às deidh 10f msaa. B’ e na riaghailtean sin na ceumannan faiceallach agam. Ach is dòcha gun d ’fhuair mi cus misneachd mun streak agam agus roghnaich mi dearmad a dhèanamh air na riaghailtean sin.
Leasanan as urrainn dhut ionnsachadh bhon turas agam:
- Buannaich a ’chiad 30 latha gus an tòisich thu a’ gabhail cùram mu bhith a ’cumail suas do streak nuair a thòisicheas buaireadh a-steach.
- Fuirich trang “is e inntinn falamh bùth-obrach an diabhail”. Thoir amas no dhà a bharrachd gus fuireach le fòcas, gun a bhith nas motha (bidh cus amasan ag ithe do chumhachd tiomnaidh agus a ’meudachadh chothroman ath-chraoladh). Mar an ceudna cuir air dòigh cuid de ghnìomhan spòrsail gach latha.
- Atharraich / atharraich an cèidse agad gus a dhèanamh nas inntinniche agus nas taiceil do na h-amasan agad. (Thoir sùil air na ceanglaichean sin, bheir e tuigse dhut air fìor adhbhar tràilleachd & ath-sgaoileadh:http://m.huffpost.com/us/entry/6506936 agus http://youtu.be/3TX-Nu5wTS8 ). Dh ’fhàillig mi sa mhòr-chuid air sgàth an cèidse a th’ agam an-dràsta. Bha e comasach dhomh dèiligeadh ri temptations gu furasta nuair a chaidh mi air saor-làithean le mo phàrantan. Cùm an àite agad grinn agus eagraichte. Tha àrainneachd a-muigh a ’toirt buaidh air àrainneachd a-staigh.
- Stèidhich siostaman duais bheag. (Bha liosta-cluiche agam leis an t-ainm Reward songs, bha òrain ann a thug dhomh goosebumps. Cha bhithinn ag èisteachd ach ri 2 òran bhon liosta-cluiche seo nuair a chuirinn crìoch air mion-amas. Nuair a chuireas mi crìoch air 10 latha den dùbhlan celibacy bhithinn ag èisteachd ri 2 òran dìreach aon uair.)
- Suidhich agus lean na riaghailtean ro-chùraim.
- Na innis do dhaoine eile mun amas agad agus na bi ag innse dè cho fada às a thàinig thu. Fuirich gus an cuir thu crìoch air an amas agad gus innse dhaibh. Chaidh beagan rannsachaidh a dhèanamh air an sin.
- Ma nì thu ath-chraoladh, na bi a ’faireachdainn ciontach. Obraichidh e nad aghaidh. Bi taingeil, ionnsaich bhuaithe, agus lean air adhart air an turas sa bhad. Ma gheibh thu a-steach don tlachd sin a-rithist às deidh dhut ath-chraoladh, caithidh tu sgudal air an smachd sin a thog thu sna làithean roimhe agus feumaidh tu tòiseachadh a-rithist bhon toiseach.
- Ith gu cunbhalach aig amannan sònraichte gus connadh a thoirt don eanchainn agad le glucose airson cumhachd tiomnaidh maireannach.
- Dèan cadal gu h-èifeachdach gus do chumhachd tiomnaidh fhaighinn air ais airson an ath latha. (Tha tòrr mholaidhean agam airson do chadal a mheudachadh).
An dòchas gun do dh ’ionnsaich thu rudeigin bho seo. Tha mi a ’dol a ghabhail ri dùbhlain ùra a-nis!
Thread: 70 latha de Modh Monk / Modh cruaidh air a chrìochnachadh
BY - Plastachd eanchainn
Latha 4, 4 Iuchar
Happy 4mh Stàitean Aonaichte!
Sa mhadainn bha bruadar gnèitheasach agam agus dhùisg mi le coille maidne lag. Tha mi a ’smaoineachadh gum bi an ED agam air a leigheas ro dheireadh an dùbhlain seo. 3 latha a bharrachd gus am bi Testosterone a ’tòiseachadh!
An-diugh bu mhath leam bruidhinn mu na duilgheadasan uile a tha mo chur-ris PMO air adhbhrachadh dhomh:
1) Gach uair a bha mi an sàs ann am PMO bha mi a ’faireachdainn cho bochd le beatha, agus leisg. Mar thoradh air an sin cha bhithinn a ’dèanamh obair sam bith ann an dòigh èifeachdach agus bhithinn a’ tuiteam far na slighe fhad ‘s a bha mi a’ leantainn nan amasan agam (Fallaineachd, meadhanachadh, Lumosity, Duolingo msaa). Bhithinn a ’call mo mhais fèithe cruaidh oir cha bhithinn a’ dèanamh eacarsaich no ag ithe biadh cunbhalach. B ’àbhaist dhomh eadhon clasaichean a sgiobadh.
2) Call fuilt: Tha cus masturbation air adhbhrachadh tanachadh fuilt. Tha mi nam ghille math a ’coimhead agus tha m’ fhalt a ’cur luach mòr ri mo bhòidhchead. Tha mi air a bhith a ’crìonadh mo choltas a dh'aona ghnothach !!
3) Grìogagan puffy: Thòisich mi a ’toirt Dutasteride gus sabaid an aghaidh mo chall fuilt ach thairis air masturbation, agus faodaidh cleachdadh luchd-dìon 5α-reductase adhbhrachadh Gynecomastia.
4) Cumhachd ìosal / gun chomas eadar-dhealachadh a dhèanamh sa bhad: Ma tha an duilgheadas seo agad, chan urrainn dhut cumail a ’dol fada gu leòr gus amasan mòra a choileanadh.
Tha an t-àm ann sabaid air ais!
ÙRACHADH - Tha mi air mo chòir air post a chosnadh san roinn seo mu dheireadh: ')
Hi a h-uile duine, fireannach 26 bliadhna a dh'aois an seo. Tha mi toilichte a ràdh gu bheil mi mu dheireadh air 90 latha de Hardmode NoFap, No PMO, No Edging !! Gu litireil cha do chaill mi ach beagan deòir oir bha cuimhne agam air an àireamh de bhliadhnaichean a chuir mi seachad a ’feuchainn ris an amas seo a choileanadh Bha e mar gum biodh mi glacte anns a’ chearcall seo de bhuaireadh gu bràth. Cha b ’urrainn dhomh eadhon faighinn seachad air latha 30. An turas mu dheireadh nuair a fhuair mi seachad air latha 30, bha mi air ath-chraoladh timcheall air latha 70. Chan eil eadhon fios agam carson a bha an ifrinn a bha mi a’ smaoineachadh a b ’urrainn dhomh sgeulachd soirbheachais a phostadh an seo airson ath-chraoladh air latha 70! (http://www.NoFap.com/forum/index.ph…onk-mode-hard-mode-complete.31769/#post190970). Bha mi nam amadan a bhith a ’smaoineachadh gu robh mi air mo chur-ris a shocrachadh.
Tha mi mu dheireadh an seo, agus fhathast a ’dol gu làidir Cha robh an turas foirfe, anns na beagan làithean a dh’ fhalbh chuir mi seachad tòrr ùine a ’dol air aplacaidean oir bha e a’ faireachdainn mar fho-P agus gheibheadh mi ro-cum. Cha robh mi an sàs ann an sexting, ach dìreach an gnìomh flirting le nighean a ’tionndadh orm. Tha mi air stad a chuir air na h-aplacaidean sin a chleachdadh oir tha e na addiction, agus a bharrachd air an ROI gu math ìosal an coimeas ri dòigh-obrach fuar seann-fhasanta math.
Co-dhiù, tha mi a ’tionndadh air ro fhurasta a-nis, agus mar sin tha e math fios a bhith agam nach bi ED agam rè gnè. Is urrainn dhomh fhathast a bhith a ’faireachdainn m’ inntinn feise gach latha agus is toil leam am faireachdainn sin. Ach is urrainn dhomh a bhith làidir gu leòr airson gun a bhith ga àrdachadh agus gun a bhith a ’suirghe riutha. Tha fios agam a-nis gur e rud cho ìosal a th ’ann a bhith a’ dèanamh mar dhuine. Chan eil e iomchaidh airson an ìomhaigh branda agam. Bha mi airson a bhith nam dhuine den fhacal agam cho dona is gun do dhiùlt mi eadhon gnè 3 tursan (uill cha robh na nigheanan mar a tha mi a ’meas‘ teth ’agus mar sin cha robh mi ro aithreachas).
Na h-innealan a chuidich mi as motha:
- An NoFapWar air reddit. Dh'fhaodar a ràdh gur e seo an siostam gamified as fheàrr airson a bhith a ’bualadh air an tràilleachd seo. Fhuair mi sin a-steach don chogadh gu robh mo mhiann a bhith a ’buannachadh airson mo rèiseamaid Cerulean nas motha na na bha mi a’ miannachadh. Gu dearbh bha pàirt aig fortan cuideachd, mar nuair a bhios nighean math a ’cur dheth ceann-latha orm (mar sin cha do chaill mi an dùbhlan modh cruaidh).
- Mo cheòl: Tha mi air tòiseachadh a ’creidsinn gu bheil an dreach freagarrach dhòmhsa anns an t-seòrsa ciùil a bhios mi ag èisteachd. Nuair a bhithinn a ’strì le mo smuaintean, cravings, leisg, agus uaireannan trom-inntinn, bidh mi a’ sgrùdadh clàr-ciùil anns a bheil na h-òrain brosnachail agam. Nuair a bhios mi ag èisteachd riutha, bidh na h-òrain a ’cur mo lèirsinn nam chuimhne sa bhad agus a’ suidheachadh mo bheachd-inntinn ceart. Mar eisimpleir, bidh an trac seo an-còmhnaidh gam thoirt a-mach à leisg: https://soundcloud.com/sachi-15/haikyuu-ost-8
- Anime Motivational: Bidh spòrsan spòrs a bhios mi a ’coimhead uair san t-seachdain an-còmhnaidh gam phumpadh suas gus leantainn orm a’ coiseachd air an t-slighe fèin-ghluasadach. Is e an fheadhainn as fheàrr leam: Hajime no Ippo (tha e a ’ciallachadh Start With The First Step.) & Haikyuu!
buannachdan:
- Willpower gus rudan torach eile a dhèanamh leithid fras fuar, gym msaa.
- Bidh miann agad airson rudan nas motha agus nas fheàrr. Bidh dùil agad ri barrachd bhuat fhèin agus bho bheatha.
- Tòisichidh tu a ’dùsgadh nas fhasa sa mhadainn le nas lugha de dh'uairean cadail (ma nì thu hardmode.)
- Bidh oidhirp agad coinneachadh ri boireannaich agus conaltradh gu coitcheann.
- Falbhaidh tricead tuiteam fuilt.
- Is dòcha nach bi acne a ’nochdadh cho tric (chleachd mi 10% benzoyl peroxide bho àm gu àm.)
- Tòisichidh aodann a ’coimhead nas beòthaile.
Gus a bhith onarach, chan eil mi cinnteach an e buaidhean placebo a tha seo. Dè ma tha? Gabhaidh mi fhathast e. Tha mi misneachail gu robh NoFap coltach ris a ’chleachdadh stèidheachaidh airson a h-uile gnìomh fèin-leasachaidh eile agam.
Ma tha thu a ’strì leis na h-ìmpidhean agad an-dràsta agus a’ faighneachd dhut fhèin “An fhiach e?!” Carson nach seas thu làidir agus faighinn a-mach dhut fhèin?! Thoir cothrom dhut fhèin sealladh ùr a lorg. Aon uair ‘s gu bheil thu air an t-sealladh ùr sin a lorg, bidh fios agad air an fhreagairt a tha ceart dhutsa.
An t-slighe air thoiseach orm:
- A-nis tha miann làidir agam mo bheatha cinn-latha a chuir air dòigh. Cha robh gf agam a-riamh, cha robh fios agam a-riamh cò ris a tha e coltach boireannaich a bhith nan companaich oir cha do chuir mi a-riamh myslef ann. Chleachd mi PMO mar dhòigh furasta a-mach; lughdaich e an draibhear fireann agam agus mar sin cha robh feum agam air obair chruaidh a chuir a-steach agus companach air leth a shireadh. Mar sin tha mi air tòiseachadh ag ionnsachadh agus a ’cleachdadh dòigh-obrach fuar. Tha mi airson a bhith mar an dreach as tarraingiche as urrainn dhomh a bhith.
- Tha mi airson a bhith ag obair air mo bhodhaig. Tha mi airson faighinn a-mach cò ris a tha e coltach bodhaig làidir a bhith agad mar lùth-chleasaiche.
- Tha mi airson mo chompanaidh tòiseachaidh a leasachadh agus a bhith nam dhuine fèin-fhoghainteach fhad ‘s a tha mi a’ cruthachadh rudeigin feumail airson an t-saoghal.
Tha beatha coltach ri dreuchd crappy a ’cluich gèam bhidio, oir chan urrainn dhut an-còmhnaidh tomhas a bheil thu a’ ìreachadh no a ’ìre sìos, agus bheir na beachdan air ais airson do oidhirp ro fhada (uaireannan bliadhnaichean!), Ga dhèanamh duilich agus nas lugha de addict. cluich. Ach dìreach mar ann an videogame, cha tèid ìrean sònraichte, cuid de shaoghal & àrainneachdan, caractaran sònraichte, cumhachdan sònraichte & comasan sònraichte, cuid de sgeulachdan sgeulachd msaa a nochdadh dhut mura dèan thu ìre suas.
;
