Tha mi 27 bliadhna a dh'aois, thòisich mi a ’suirghe nuair a bha mi 12. Tha a h-uile duine mòr-chumhachdach agam a ’tagradh agus tha mi an dùil gum faigh mi iad leis an obair chruaidh a chuir mi a-steach:
-More lùth, tarraing magnetach, còmhradh gun oidhirp, misneachd
-boid còmhstri ach fhathast alpha
-focused, a ’call spòrs nach cuir mi ceum air cheum, tha spòrs agam fhathast aon dòigh.
-enough willpower gus cleachdaidhean adhartach ùra a chur ris gach mìos
-anxiety GONE, is dòcha bho wopping 50-70% sìos gu 2-5%
Dìreach beagan mholaidhean a bheir thu fada agus a chuireas casg ort bho bhith a ’sleamhnachadh. Eadhon ged a tha mi tràth air an turas is urrainn dhomh innse dhut gu bheil mi a ’dol fad na slighe an turas seo. Nì mi liosta de chuid de phrìomh mholaidhean a chuireas às do fhapadh bho do bheatha uair is uair. Às deidh dhomh na molaidhean sin uile a chuir an sàs air mo thuras an turas seo, tha mi a ’faireachdainn mar RÌOGH neach a tha ag obair gu foirfe agus nach gabh stad. Cha chuir dad stad orm bho bhith a ’coileanadh m’ amasan a ’toirt a-steach nigheanan (an seòrsa tarraing-aire chan e an seòrsa soulmate, seallaidh an companach anam aon uair‘ s gu bheil thu deiseil).
Prìomh mholaidhean soirbheachais:
- A bheil BIG “CARSON?” dè an adhbhar a th ’agad? mura h-eil adhbhar mòr agad airson eile a bhith a ’toirt air nigheanan a bhith coltach riut, bidh thu a’ fàilligeadh. Mas e dìreach an rud a tha thu airson faighinn a-mach às an tràilleachd, bidh thu a ’fàilligeadh. feumaidh tu BIG WHY! CARSON a mharbhas gin a ’brosnachadh a’ mhòmaid a nì thu ceangal ris an àite cinn sin agus cuimhnich CARSON a tha thu air an turas ghaisgeach seo. Sgrìobh sìos e ma tha sin a dhìth agus dùisg thuige agus smaoinich air.
- Dè na faclan nach cuala thu a-riamh agus a bha airson cuideigin a tha thu dèidheil air a ràdh riut. cuideigin san àm a dh'fhalbh. Seo an dìomhair lorg na faclan sin a dh ’fhaodadh a bhith:“ Tha gaol agam ort ”“ tha thu airidh ”“ tha thu brèagha ”no dh’ fhaodadh gur e “tha mi duilich gun do chùm mi mo ghaol air ais” “Thoir mathanas dhomh airson do ghortachadh”. Cha bhith an inntinn fho-mhothachail agad ag eadar-dhealachadh ma tha na faclan a ’tighinn bhuat no bho chuideigin eile. Faodaidh tu na faclan sin innse dhut fhèin agus faodaidh e mòran den phian a thèid thu troimhe a shlànachadh. Dè na faclan a dh ’fheumas tu a chluinntinn bho chuideigin? agus innis a-mach e gu àrd gu neo-chiontachd do chridhe.
-Dràsta dhut fhèin nach eil an gnìomh seo mar phàirt den dearbh-aithne agad nas fhaide agus nach eil PMO ann anns an t-saoghal ùr agad. Chan eil LATHA ri cunntadh. Chan eil ann ach PÀIRT DE DO LATHA SAM BITH. CHAN EIL FHÈIN ANN AN SGEULACHD SAM BITH. DEARBHACHADH A-MHÀIN A-MHÀIN AIR A DHÈANAMH.
-Calm an siostam nearbhach agad sìos agus thoir aire dhut fhèin TUILLEADH: -Tha do bhodhaig ann an staid co-fhaireachail, catabolach, sabaid agus chan eil thu a ’faighinn gu leòr fois is cadal. tha thu a ’putadh ro chruaidh agus gun a bhith fois gu leòr. is e an obair agad a bhith a ’cnagadh a-steach do stàitean parasympathetic, cnàmh fois, stàitean anabolic, gus an urrainn dhut amalachadh agus obrachadh gu ceart. mura h-eil e mar fhiachaibh ort ath-chraoladh mar an dòigh bodhaig is inntinn agad gus toirt ort fàs nas slaodaiche agus ath-shuidheachadh agus do chuir ann an staid neo-leasaichte gus am bi thu a ’cadal barrachd agus a’ gabhail barrachd fois. mar sin SLOW DOWN, meditate, anail nas doimhne, stad na drogaichean a ’toirt a-steach cofaidh, cadal tràth agus àrdachadh fad gu (8-10hrs), (seachain scrionaichean, geamannan bhidio, ceòl, Tbh, fònaichean, meadhanan sòisealta, dealbhan,) coiseachd ann an nàdar, faigh massage, bi ceart gu leòr le bhith a ’dèanamh dad nam biodh latha torach agad. Leig leis an t-siostam nearbhach agad fois a ghabhail agus fois a ghabhail agus faireachdainn sàbhailte gus an urrainn do bhodhaig agus d’ inntinn ath-thogail a ’ciallachadh gun tèid do bhreith a-rithist. mura h-eil thu ceangailte ri bhith a ’snaim agus a’ dol air ais eadhon ged a tha thu air streap 2 bhliadhna. tha fèin-chùram deatamach ann am buaidh.
- Is e an iuchair gu soirbheachas ann am beatha suim de na rudan beaga air an dèanamh ceart le cunbhalachd, seasmhachd agus smachd. Faigh do shit còmhla anns a h-uile taobh de bheatha, is e nofap dìreach an doras, an toiseach. Is e an catapult sàr-mhath a chuireas air bhog thu a ’leum agus a’ teannadh a-steach don dàn as àirde agad nas fhaide na do mhac-meanmna as fiadhaich ach cha bhith an catapult sin a ’cuir air bhog gus an tarraing thu air ais e an toiseach (ùine dorchadais agus duilgheadas) agus dèan an obair gus a luchdachadh suas le do dhìcheall cleachdaidhean, gnìomhan agus rùn. Feumaidh tu an catapult sin a luchdachadh agus trom mar fuck gus do chuir air bhog fada a-steach do na reultan.
-COLD SHOWERS nuff thuirt
TLDR: Le beagan fèin-ghaoil, fèin-chùram, BIG CARSON? agus dòrlach de ghnìomhan air an dèanamh ceart, soirbhichidh tu. A-NIS A-NIS GU BHIOS AN FHEÀRR IS FHEÀRR DÒIGH FHÈIN A-NIS. CHAN EIL TOMORROW NO ANN AN GEÀRR-CHUNNTAS. CEART A-NIS AN T-SLIGHE!
LINK -
;
