Chuir mi mo sgeulachd ‘tùsan’ an seo air ais san t-Samhain 12mh, 2016. B ’e an tiotal“ 78 latha de mhodh cruaidh ”ma tha thu airson a choimhead. Dhaibhsan nach gabh faicinn, gu dearbh bha mi a ’faighinn grèim air P. Às deidh dhomh fichead bliadhna de mo bheatha a chuir seachad a’ suirghe leis na 5 no 6 bliadhna mu dheireadh no a ’PMOing bha mi air a dhol caran duilich a bhith a’ tachairt ri boireannaich. Bha e uamhasach.
Bha lèirsinn agam mu bhith a ’ceannach na pills sin air-loidhne (chan urrainn dhomh an ainmeachadh a rèir coltais) agus gan sadail sìos. Bha mi a ’creidsinn gu fìrinneach gun robh mi air mi fhìn a chruadhachadh a-steach do stàit neònach neònach far nach robh ach scrion fòn a’ toirt orm a dhol. Ag ràdh gu robh, eadhon PMOing làitheil air a h-uile càil a chall le mòran “gnìomh” shìos an staidhre. Bha e mar gum biodh m ’fhèin feise a’ bàsachadh. Sheachain mi eadhon dà rud gnèitheasach ceart, le eagal nach bithinn comasach air coileanadh.
Gearr air adhart agus rinn mi 99 latha de NoFap. Chaidh mi tro na deuchainnean gu lèir: flatlines, blueballs, flatlines nas truime, teagamh agus eu-dòchas. Fhuair mi buannachdan sònraichte cuideachd: chaidh erections spontaneous air ais nam bheatha agus thòisich mi a ’tuigsinn cho cumhachdach sa bha m’ inntinn - aon uair cha bhiodh MOing airson 2 oidhche air a mheas mar choileanadh. Bha a bhith a ’dol airson 99 latha (100 oidhche) mar a bhith a’ dìreadh beinne. Dhòmhsa, dh ’fhàs e na b’ fhasa às deidh meadhan nan 60an. Gu dearbh, b ’e an aon dhuilgheadas a bh’ agam gu saidhgeòlach a dh ’ionnsaigh deireadh a bhith a’ co-dhùnadh am bithinn a ’leantainn nas fhaide… Aig a’ cheann thall cho-dhùin mi le bàs iomlan P nam inntinn (thug mi sin greis mus gearradh mi MO) còmhla ris an ùpraid gun spionnadh, I deiseil airson MOing ath-thòiseachadh ann an dòigh fhallain. Bha mi a ’tuigsinn gum biodh eòlas agam air‘ buaidh chaser ’a’ chiad dà oidhche, a rinn mi, ach cha robh dragh orm. Às deidh sin fhuair mi ruitheam sgaoilte de MOing a chumail aon uair gach beagan làithean. Rinn mi cinnteach gu robh mi an làthair tron eòlas, a ’cuimseachadh air mothachaidhean agus cuimhneachain gnèitheasach adhartach, chan e fantasy no P msaa. Bha e mar gum biodh mi nam dheugaire òg a-rithist, gun duilgheadas sam bith no duilgheadasan eòlas-inntinn. Tha mi dha-rìribh a ’creidsinn gu bheil MO fallain dhuinn; leigidh e leinn ceangal a dhèanamh ri ar feise fhèin nuair is dòcha gu bheil sinn ro iomallach airson ceangal ri cuideigin eile, faodaidh e sgrios a dhèanamh agus faodaidh e a bhith spòrsail. Bidh na duilgheadasan ag èirigh nuair a thig e gu bhith na eisimeileachd agus na chnap-starra eadar sinn fhìn agus fìor bheatha.
Gearr air adhart a-rithist.
Tha mi a-nis ann an dàimh gnèitheasach fallain, gràdhach le nighean bhrèagha, a-staigh agus a-muigh. B ’e aon adhbhar mòr den t-soirbheachadh seo a bhith onarach mu na cùisean agam bhon toiseach. Cha bhith mi a ’laighe, bha a’ chiad seachdain de dlùth-cheangal gnèitheasach rithe ann an cuid de dhòighean. Leis nach robh dad de bheachd agam an robh mo thuras NoFap air ‘obrachadh’ no nach robh, bhiodh mi a ’frasadh a-mach a h-uile turas a thug sinn dheth ar n-aodach agus mharbh e mi shìos an staidhre. A ’cur dragh orm gun robh mi fhathast cruaidh-chruaidh thàinig an dòigh ceàrr gu bhith na fhàisneachd fèin-choileanaidh. Bhruidhinn sinn mu dheidhinn beagan thursan ge-tà, agus mu dheireadh dh ’fhàg an t-eagal mi. Bha mi dìreach toilichte a bhith còmhla rithe (cuimhnich, chan fheum a bhith ri feise le cuideigin a bhith a ’toirt a-steach gnè làn sèididh). Mar a dh ’fhalbh an t-eagal, thàinig mo bhodhaig air ais thugam (ma gheibh thu an drift agam) agus dh’ fhalbh na duilgheadasan.
Beagan comhairle: dèan NoFap ma tha eagal ort gu bheil thu a ’faighinn grèim air PMO no eadhon dìreach MO. Bha e 2 sheachdain eadar mi a ’crìochnachadh mo streak NoFap agus a’ lorg aonadh le mo nighean. Chan eil mi airson mionaid ag ràdh gun robh sin adhbharach, ach tha fios agam gun tug a ’mhisneachd ùr a bh’ agam (co-dhiù leis an aodach agam air) cothrom dhomh a bhith nas fhosgailte agus nas comhfhurtail leatha rè a ’chiad ìrean den dàimh againn. Nam biodh mi air a bhith PMOing a-nochd anns an dòigh fhasanta, fèin-ghràdhach agam, tha mi cinnteach nach biodh seo fìor. A bharrachd air an sin, leis gu bheil sinn a ’dèanamh astar fada airson an ath mhìos no dhà, tha fios agam gun urrainn dhomh làimhseachadh gun a bhith còmhla rithe airson cola-deug - dè 14 latha vs 100!
Tip eile, bi fosgailte le daoine mu NoFap (gun a bhith èaladh). Dh ’innis mi dha mo chompanach as fheàrr mu dheidhinn faisg air letheach slighe a-steach. Dh’ innis e dha bhean (caraid dlùth eile) agus bha còmhradh inbheach gu math neònach againn mu dheidhinn. Cha deach mi a-steach mòran mion-fhiosrachaidh, dìreach gu robh mi airson P a bhreabadh agus le bhith a ’gearradh a-mach MO cuideachd sheas mi cothrom nas fheàrr. Gu fortanach gu leòr dh ’innis a bhean dha mo leannan a-nis mu dheidhinn seo agus mar sin dha na h-uile a tha fios agam, is e tionndadh a th’ ann do bhoireannaich a bhith a ’cluinntinn gu bheil thu a’ feuchainn ri smachd fhaighinn air do bheatha ghnèitheasach agus a bhith nas làthair! Cò aig tha fios?
Puing eile, aithnich pàtranan NoFap gus nach slaod iad sìos gun dùil. Tha e glè choltach gum bi thu rèidh. Chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil thu briste no neo-àbhaisteach. Is e ceimigeachd sealach a th ’ann. Is dòcha gum faigh thu buill gorm a tha pianail ach is fhiach e, a ’faicinn mar nach bi iad a’ leantainn gu bràth. Is dòcha nach bi thu a ’faireachdainn eadar-dhealaichte airson ùine mhòr; na gabh dragh, is dòcha gum feum an streak NoFap agad a bhith nas fhaide na an 90 latha neo-riaghailteach. Is dòcha nach bi thu a ’faighinn eòlas air na buaidhean superhero a tha cuid de dhaoine ag aithris. Cha do rinn mi sin, agus mar neach-saidheans sineach bhithinn a ’connspaid mòran dhiubh mar inntinn-inntinn co-dhiù.
Mo tip mu dheireadh, deireannach. Feuch gun a bhith a ’dèanamh cus cuideam air NoFap. Bha a ’chiad beagan sheachdainean nan laighe san leabaidh, gu math duilich dhomh, mar a bha na bàlaichean gorma. Ach, fhuair mi thairis air an sin agus ràinig mi puing far an robh e tòrr na b ’fhasa. Cha do rinn mi logadh a-steach do NoFap mòran idir (is dòcha 5 tursan air feadh) agus stad mi a bhith a ’cunntadh na làithean airson mòran den raon meadhan. Tha mi a ’creidsinn gu bheil cus fòcas a’ cruthachadh cus cuideam…
Aig amannan bidh mi fhathast a ’faighinn teagamhan mòra, teagmhach gu bheil mi a’ dol a leigeil mi fhìn ‘sìos’ san t-seòmar-cadail gus bruidhinn, ach leigidh mi leotha a dhol seachad, tlachd a ghabhail àsam fhìn agus leigeil leis tachairt gu nàdarra.
Cuir an sabaid mhath, Feuch ri beatha a ghràdhachadh, Peppo
LINK - Fìor shoirbheachadh taobh a-muigh NoFap
by Peppo
POST BHO 3 MÌOS EARLIER - 78 latha de mhodh cruaidh
Thionndaidh Lurker postair an seo.
Cho-dhùin mi mo sgeulachd a cho-roinn (a ’dol an aghaidh mo chlaonadh nàdurrach air an eadar-lìn) an dòchas gun cuir e taic ri feadhainn eile a-muigh an sin a’ strì. Ma thogras tu, leum mo eachdraidh oir dh ’fhaodadh e do bhrosnachadh. Tha mi air a thoirt a-steach a dh ’aindeoin sin oir tha e a’ cuideachadh le bhith a ’toirt dealbh nas coileanta de mo shoirbheachadh gu ruige seo.
MO = Masturbate gu orgasm
PMO = Porn agus masturbation gu orgasm
ED = Dysfunction Erectile
WD = aislingean fliuch
*** EACHDRAIDH ***
Thòisich mi MOing ro aois 10. Tha sin a ’ciallachadh gu bheil mi air a bhith ga dhèanamh cha mhòr a h-uile latha airson faisg air 20 bliadhna. Anns na 5-6 bliadhna a dh ’fhalbh thàinig seo gu bhith na PMO (bha mi fadalach chun an rud Smartphone). B ’fheudar dhomh Blackberry fhaighinn le mo charaidean, agus dh’ fhosgail lìonra slàn de porn. Gu dearbh bha mi air a thighinn tarsainn air an stuth seo roimhe, ach nuair nach robh cothrom agad ach tro PC teaghlaich anns an t-seòmar-suidhe plana fosgailte, bha e sporadic. Bha am fòn agam a-nis còmhla rium dhan leabaidh GUN oidhche. Tha mi den bheachd gun do chaith mi is dòcha 360 oidhche de gach bliadhna bho 2010 PMOing. Le bhith fialaidh, chanainn gu robh sin co-dhiù 15 mionaidean airson tilgeil (nas coltaiche ri leth uair a thìde). A ’dèanamh am matamataigs, tha mi a’ smaoineachadh gu feum mi a bhith air a chuir seachad aig LEAST 3 seachdainean cruaidh de mo bheatha a ’cleachdadh porn. Chan eil seo a ’toirt cunntas air na h-amannan a choimhead mi air mus do nochd Mgr Blackberry, agus chan eil e a’ toirt cunntas air na grunn gheugan air an t-slighe. Ìre bun - 3 seachdainean, ìre as ìsle ... A-nis, tha mi nam dhuine gnìomhach gu feise, ach chan eil mi air a bhith ann an dàimh ghnèitheasach fad-ùine airson 8 bliadhna. Tha tachartasan gnèitheasach bhon uairsin air a bhith air an sgaoileadh gu ìre mhòr. Ann am faclan eile, is e am prìomh àite feise agam fhìn le fòn airson companaidh.
O chionn beagan mhìosan, bha mi ann an suidheachadh gnèitheasach le nighean, nuair a mhothaich mi nach robh mi dha-rìribh a ’seasamh gu aire mar sin a bhruidhinn. Bha seo caran tàmailteach dhomh, agus bha e soilleir gun robh i ga cuir air an oir cuideachd. Gu h-iomlan, curler toe de shuidheachadh. B ’ann an seo a thòisich mi dha-rìribh a’ toirt aire… Anns na beagan làithean, mhothaich mi nach robh mo chleachdadh porn air atharrachadh, ach bha mo fhreagairt eòlas-inntinn air. Chan urrainn dhomh a bhith draghail a bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn seo: bha mo thogail gann, eadhon le stuthan eòlach air an robh mi eòlach. A bharrachd air an sin, ma dh ’fheuch mi MO sìmplidh na àite, thug mi aois airson a thogail idir. Chuir seo eagal mòr orm. Cha robh duilgheadas agam a-riamh leis an seòrsa rud seo roimhe, agus bha mo mhac-meanmna gnèitheasach an-còmhnaidh air a bhith gu math làidir. A-nis bha mi gun bheatha às aonais beagan porn cruaidh, agus eadhon le sin, cha robh e idir airson sgrìobhadh dhachaigh mu dheidhinn. Nas miosa fhathast, bha a bhith a ’toirt orm fhìn a dhol gu MO le ball neo-mhothachail a’ dèanamh cron corporra orm. Smaoinich air grèim bàis, bruis, brùthadh brisidh msaa (an nàire). A ’smaoineachadh gum feum mi rudeigin de sheòrsa dysfunction erectile a bhith agam, chaidh mi air-loidhne. Agus sin nuair a lorg mi NoFap.
Tha mi air porn a leigeil seachad aon uair roimhe. Dà bhliadhna air ais, deireadh 2014, cho-dhùin mi, le tricead porn dìoghaltas, agus luchdachadh suas bhideothan às aonais cead an dà chom-pàirtiche, bha mi airson a-mach. Cha do chuir am pro-porn a-riamh mo bhàta air bhog, agus a-nis gun deach ceist a chuir mu mhoraltachd stuthan neo-dhreuchdail, roghnaich mi a h-uile càil a thoirt seachad. Ach, lean mi air adhart gu MO gach latha (aig an ìre seo cha robh duilgheadasan ED agam). Bha a ’chiad mhìos no dhà furasta (is dòcha oir bha dà choinneachadh gnèitheasach agam gus mo làn thairis). An uairsin dh ’fhàs cùisean duilich. Thuig mi gu robh an iomairt gnè agam a ’crìonadh. Gu h-uamhasach, bha mi den bheachd gu robh sgur porn air mo libido a mharbhadh, agus mar sin thòisich mi a ’cuir a-steach stuth bog air Youtube mean air mhean (bhideothan ciùil erotic, dòighean massage agus mar sin air adhart). Dh ’obraich seo ach bha e cho math a bhith a’ lorg rud sam bith a bha freagarrach gun do chuir mi timcheall air 10 mìosan e agus chaidh mi air ais chun porn. Nam biodh fios agam mu NoFap aig an ìre seo, bhithinn air putadh air adhart ... Bheir seo sinn air ais chun latha an-diugh, agus tha mi 78 latha ‘glan’.
***AN LATHA AN-DIUGH***
Thug mi suas PMO aig deireadh an Lùnastail 2016. Bha seo aig an aon àm ri saor-làithean air falbh gus tadhal air caraidean, a bha foirfe. Bha flat aon leabaidh air nach robh thu eòlach le ballachan tana pàipear air leabaidh fuar reòthte gu cinnteach a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na h-ìmpidh. Bha an t-seachdain sin gu math furasta. Cha do chaill mi P idir, ach canaidh mi gu robh a bhith a ’cadal gach oidhche gun MO neònach agus rud beag duilich. A ’tilleadh dhachaigh, rinn mi uamh agus MO’d, le oidhche chaser an ath latha. Ach, bha seo às aonais P. Agus an uairsin thòisich an streak gnàthach agam…
Tha mi a ’guidhe gun robh mi air leabhar-latha a chumail a-nis, ach aig an àm bha mi airson smaoineachadh air an staonadh cho beag’ s a ghabhas. Tha mi gu dearbh a ’moladh an ro-innleachd seo dhut uile cuideachd. Ma tha thu a ’breabadh dheth na làithean, thig e gu bhith na shuidheachadh cuideam. Ma nì thu ath-chraoladh, is dòcha gun toir thu nas duilghe e. Le bhith a ’cur cus fòcas air an dùbhlan, bidh thu cuideachd ga dhèanamh nas duilghe oir tha e gu tric aig fìor thoiseach do smuaintean. Seo na tha cuimhne agam:
*** A ’CHIAD DÀ SEACHDAIN NO SO ***
Gu math duilich. Tha an cleachdadh làitheil agam air a bhith na PMO dìreach mus tèid mi a chadal (agus ro P bha e dìreach dìreach MO mus cadal). Bha a bhith a ’laighe anns an leabaidh gach oidhche gun stupor post-PMO airson mo thoirt a-steach do thìr nodan annasach. Cha b ’urrainn dhomh smaoineachadh mu dheidhinn ach MO. Bha na h-oidhcheanan sin duilich. Chuir e iongnadh orm cho domhainn ‘s a bha mo‘ chleachdadh ’air fàs. Bha ‘dol dhan leabaidh’ air a thighinn gu bhith na bhrosnachadh. Cuideachd, bha bàlaichean gorm iongantach agam. Dhaibhsan nach eil eòlach air, tha seo a ’faireachdainn gu bheil na bàlaichean agad gan brùthadh gu socair chun na h-ìre gu bheil iad mì-chofhurtail, an-còmhnaidh. Bha na bàlaichean gorma cho seasmhach fad na làithean sin is gun robh mi dha-rìribh a ’beachdachadh air an rud gu lèir a leigeil seachad.
*** SEACHDAIN MIDDLE ***
Chaidh bàlaichean gorma às an t-sealladh. Bha Libido ìosal, ach fhathast an làthair. Bha mi den bheachd gur e loidhne rèidh a bha seo. Bha a bhith a ’dol dhan leabaidh gun MO fhathast dùbhlanach ach cha do chaill mi P idir. Fhuair mi sealladh gu math soilleir air suidheachadh a dh ’fhaodadh a bhith ri feise le seann lasair ach thug mi seachad e, gu h-àraidh air sgàth gu robh eagal orm gu robh mi ro thràth san ath-ghluasad agam agus nach biodh e comasach dhomh coileanadh. Bha mi airson na 90 latha slàn a thoirt dhomh fhìn mus d ’fhuair mi air ais san uisge.
*** LATHA DÙTHCHAIL 60 ***
A-MHÀIN rèidh. Cha robh na bha mi a ’smaoineachadh a bha na loidhne rèidh roimhe an coimeas ri seo. Bha e mar gum biodh cuideigin a ’ruith mo dhràibheadh feise le truca uilebheist. Nam biodh seo air a bhith gun eòlas ro-làimh air ‘an flatline’ bhithinn DEFINITELY air a dhol air ais gu PMO. Mhair seo timcheall air cola-deug ach cha robh e dubhach oir bha fios agam gum faodadh seo tachairt, agus mar sin feitheamh ris.
*** MU DÀ LÀRACH-LÌN ***
Gu fìrinneach bha mi a ’faireachdainn mar gun robh mi air putadh tro chuid de chnap-starra. Bha e mar gum biodh rudeigin air 'briogadh' gus bruidhinn. An uairsin bha dà WD agam ann an aon oidhche freaking! Dhòmhsa, is e gnothach mòr a tha seo. Ro NoFap am-bliadhna, bha dà WD air a bhith agam nam bheatha gu lèir. Thachair an dà rud sin bliadhnaichean bho chèile, agus bha iad ceangailte ri amannan de bhrosnachadh gnèitheasach àrd le càraid de chlann-nighean a bha mi a ’faicinn ach nach do chaidil mi leotha. Bho thoiseach an t-Sultain (toiseach an streak modh cruaidh ceart agam) tha 8 WDs air a bhith agam! Gu inntinneach, tha iad air fàs nas cumanta mar a tha an dùbhlan a ’leantainn. A ’chiad mhìos cha robh agam ach aon. A-nis tha e coltach gu bheil iad a ’tachairt a h-uile 7 gu 12 latha no mar sin. Ach chan urrainn dhomh a chreidsinn gu robh dithis agam ann an aon oidhche ge-tà. Is dòcha gur e seo mo bhodhaig gu corporra a ’fàgail‘ tha e an urra ri P air a chùlaibh. Bidh cuid de dhaoine ag argamaid gu bheil ruitheam an WD agad a ’comharrachadh an ruitheam a bu chòir dhut a bhith MO’ing. Chan eil seo saidheansail, ach tha e inntinneach.
*** LATHA 78 ***
A ’faireachdainn math. Tha mi gu math cinnteach gun stiùir mi 90 latha a-nis; tha an deireadh ann an sealladh! Tha mi dha-rìribh a ’beachdachadh air ath-ghluasad nas fhaide a dhèanamh oir nuair a bhios mi air mo thogail leis fhèin, bidh mi uaireannan a’ dol air ais gu seann sheallaidhean P a chòrd rium. Tha seo air lughdachadh, ach tha a làthaireachd leantainneach a ’nochdadh gum b’ urrainn dhomh a dhol nas doimhne a-steach don ath-ghluasad. Cuideachd, a ’laighe nam leabaidh, tha ìmpidh orm fhathast grèim fhaighinn air a’ fòn agam. Mar as trice bidh mi a ’dèanamh, agus an uairsin a’ gluasad air adhart air Facebook. Is dòcha gu bheil e seòrsa de dh ’ionnsaigh neo-fhiosrach. Cha bhith mi a ’coimhead air stuth a thoirt air falbh ann an dòigh sam bith, ach tha an gnìomh gu math coltach ris an t-seann chleachdadh PMO agam. Tha a bhith a ’dol a chadal às aonais MO air a bhith nas àbhaistiche ach tha e fhathast na phuing nas laige san dùbhlan dhòmhsa. Ach a dh ’aindeoin sin, tha e gu math nas fhasa na 78 latha air ais.
DÙTHCHAS AIR:
Tha mi gu math cinnteach gu bheil tòrr aithisgean aithriseach air NoFap air an tionndadh ann am buaidh Placebo. Chan urrainn dhomh bruidhinn ach bhon eòlas agam fhèin, ach chan eil buaidh sam bith air rudan mar mo mhisneachd agus mo staid tòcail. Cha chreid mi gun dèan seo thu gu fèin-ghluasadach dreach superhero nas toilichte, nas gnèithe, le testosterone dhut fhèin. Tha mòran de na buaidhean sin ceangailte le nead radain de cho-eisimeilich saidhgeòlach eile. Ann am faclan eile, bidh buaidh eadar-dhealaichte aig NoFap air gach neach, ag eadar-obrachadh leis na bagannan a th ’aca ann an dòighean gun samhail. Chan eil seo gus buaidh placebo a leagail; tha e na iongantas làidir agus do-sheachanta a bhios gu tric a ’cleachdadh leis a’ phroifeasan meidigeach. Tha mi dìreach ag ràdh a dhol a-steach le do shùilean fosgailte agus feuch ri bhith mothachail air na cùisean agad fhèin agus na h-adhbharan airson seo a dhèanamh. Gu pearsanta, tha mi air fàs nas dìriche le caileagan a-nis, oir tha mi a ’tuigsinn gur iad an aon dòigh anns am bi‘ amannan spòrsail ’agam! Ma dhùineas tu an doras air fèin-thoileachas bidh e gad sparradh sìos an t-slighe sin. Dh ’fhaodadh seo a bhith eagallach dha cuid, ach is dòcha gu bheil feum air.
Is e aon rud a tha dragh orm mar a bheir buaidh air stamina gnèitheasach. Ma thèid mi 90 latha às aonais MO, an ath thuras a gheibh mi fortanach tha mi gu cinnteach a ’dol a shèideadh mo wad ann an 2 dhiog. Faodaidh sinn gàire a dhèanamh mu dheidhinn seo, ach dh ’fhaodadh sin a bhith gu math tàmailteach agus dh’ fhaodadh e mo leagail air ais gu modh PMO. An dòchas nach bi.
Mu dheireadh, an ED. Bidh mi a-nis a ’dùsgadh le fiodh maidne a h-uile latha agus a’ faighinn ‘twinges’ gu tric aig stuth a tha gu math inneach. Cha do rinn mi deuchainn orm fhìn oir tha seo gu làidir air a mholadh leis a h-uile duine eòlach. Bidh mi a ’feuchainn ri tachartasan gnèitheasach a sheachnadh gus an comharra 90 latha cuideachd. Tha ocras WDs a ’toirt toileachas dhomh oir tha e a’ nochdadh gun urrainn dhut O a choileanadh gun bhrosnachadh corporra sam bith. Aon latha bu mhath leam seo a sgrùdadh le boireannach deònach. Is dòcha eadhon gnè tantric. Tha seo cudromach. Tha planaichean agad airson an àm ri teachd BEYOND NoFap. Ma nì thu seo mar phrìomh bhinnean do thuras gnèitheasach, tha thu air a ’phuing a chall. Tha NoFap ann gus do thoirt air ais air na slighean ceart gus am faigh thu beatha gnè fallain, tlachdmhor. Chan eil e ann airson do dhèanamh na mhanach anti-orgasm cathach.
Cò aige a tha fios dè a tha air fàire.
Slàinte
;
