Aois 27 - Barrachd fèin-mhisneachd, tha mi a ’faireachdainn barrachd ìmpidh a bhith sòisealta, fhuair mi a-mach an dìoghras a chaill mi o chionn fhada nam chur-seachad (giotàr), is urrainn dhomh cuimseachadh nas fheàrr

aois.27.lkjhg_.JPG

Tha mi air a ’chiad 3 àireamhan agam a chuir a-steach gu h-oifigeil airson a’ chiad uair ann an 10 bliadhna bho fhuair mi grèim air PMO. Ciamar a tha e gu ruige seo? Aon fhacal… uamhasach! Tha mi 27 bliadhna a dh'aois. Tha mi air a bhith tràilleach le porn bho 17. Thòisich mi a ’feuchainn NoFap 1 no 2 bhliadhna air ais. Bha mi a ’faireachdainn gu robh mo bheatha glaiste ann an iomadh tomhas agus bha mi a’ faighneachd an e an tràchdas PMO seo an rud a bha gam chumail air ais.

Cha do rinn mi adhartas NoFap sa chiad bhliadhna. Tha cuimhne agam gur e 30 latha an streak as fhaide a bh ’agam aig an àm sin ach chaill mi mo bhrosnachadh às deidh sin agus fhuair mi air ais don t-seann chleachdadh agam.

Lean a ’chearcall fap - NoFap airson mìosan gus aon latha lorg mi mi fhìn cha mhòr a’ pàigheadh ​​airson feise. Bha mi cho uamhasach leis an tràilleachd agam fhìn a bha a ’fàs nas miosa agus a’ tòiseachadh ag ithe mo bheatha, sin an àm a rinn mi an co-dhùnadh smachd fhaighinn air mo bheatha.

Cha robh a ’chiad dà sheachdain furasta, ach gu h-iomlan chan eil e cho cruaidh sa bha mi a’ smaoineachadh. Is iad sin na rudan a chuidich mi gu mòr:

  1. A ’lorg an spreagadh. An toiseach feumaidh tu do bhrosnachadh fhèin a lorg airson NoFap a dhèanamh. Lorg mi mèinn às deidh dhomh ‘The Power of Habit’ le Charles Duhigg a leughadh. Tha mi a ’creidsinn le bhith ag atharrachadh an aon chleachdadh seo, gun urrainn dhomh raointean eile nam bheatha a dhèanamh nas fheàrr cuideachd.
  2. Bi trang agus cuir rudeigin eile an àite do chleachdadh PMO, mar sin a tha a ’leughadh leabhar, a’ ruith agus a ’cluich giotàr. Tha frasadh agus frasan fuar ag obair gu math còmhla. Leugh leabhar brosnachail mar an tè air an tug mi iomradh gu h-àrd.
  3. Bruidhinn agus roinn an duilgheadas agad le daoine eile. Le bhith a ’gabhail ris an tràchd agad fhèin agus a’ roinneadh an adhartais agad ath-lìonadh do bhrosnachadh air an t-slighe. Cuimhnich gu bheil PMO gu math dona, ach tha an deagh naidheachd gu math cumanta. Tuigidh a ’mhòr-chuid de dhaoine dè tha thu a’ strì leis.
  4. Mas e duine diadhaidh a th ’annad, faodaidh deas-ghnàth làitheil (leughadh rudeigin, ùrnaigh msaa) do chuideachadh.
  5. Ma tha thu singilte agus gun a bhith a ’faicinn duine sam bith, dèan pronnadh no tuiteam ann an gaol le cuideigin! Lorg mi cuideigin as toil leam air an 2na seachdain agam air NoFap. Bha an t-àm foirfe. Chuidich e mi le bhith a ’toirt air falbh am fòcas agus an lùth agam bhon t-suidheachadh PMO. Co-dhiù, aig a ’cheann thall cha do dh’ obraich an dàimh dhòmhsa ach chan urrainn dhomh a bhith nas taingeil air a shon.

Dh ’atharraich 100 latha air NoFap mo bheatha ann an iomadh dòigh. Chan e cleas draoidheachd a th ’ann, chan eil e ag atharrachadh mo bheatha sa bhad ach fhathast thug e dhomh an staid inntinn a dh’ fheumas mi gus mo bheatha a dhèanamh nas fheàrr bho seo a-mach.

  1. Am faireachdainn gu bheil smachd agam air mo bheatha, aon uair eile. Bho seo a-mach tha an àm ri teachd agam, chan eil dad a ’cumail air ais mi tuilleadh.
  2. Barrachd fèin-mhisneachd. Mar a thuirt buill eile NoFap, bheir NoFap barrachd misneachd dhut ann am beatha shòisealta agus ann an gnothaichean eile cuideachd.
  3. Tha mi a ’faireachdainn gu bheil mi nas motha a bhith sòisealta. Bha ùidh mhòr agam ann an daoine. A thaobh romansach cuideachd.
  4. Lorg mi a-mach an dìoghras a chaill mi o chionn fhada nam chur-seachad (giotàr). Cha robh mi a-riamh eadhon air seo a bhrosnachadh gu bhith a ’cluich giotàr roimhe seo.
  5. Bidh mi a ’ruith agus a’ dèanamh fras fuar, a tha a ’faireachdainn sgoinneil.
  6. Is urrainn dhomh amas nas fheàrr, gun a bhith a ’dèanamh nas motha de dh’ ìmpidh PMO air nach millear mo làithean.
  7. Tha ùidh agam fhathast ann am boireannaich, ach a-nis tha smachd nas fheàrr agam air mo shùilean agus mo inntinn.

- Mar sin air adhart!

LINK - ★ Aithisg 100 Days

by ak89