Tha mi nam dude 27 bliadhna, fèin-fhastaichte, a ’sìor fheuchainn ri bhith ag obair orm fhìn, le toraidhean nas fheàrr dìreach o chionn ghoirid mar a chunnaic thu! Dìreach airson a h-uile càil a leigeil a-mach, chan eil fhios agam a bheil duine a ’leughadh pàisde cho fada ach bha agam ri seo a dhèanamh! Slàinte mhòr dhut uile.
A-riamh bho thagh mi am pròiseas seo a thòiseachadh, dà mhìos air ais, is urrainn dhomh a ràdh gu fìrinneach airson a ’chiad uair gu bheil mi air atharrachadh mòr a dhèanamh nam bheatha agus nam dhòigh-beatha.
Chaidh agam air faighinn a-mach às an raon fked sin anns an robh mi, inntinn ceòthach, gu tur neo-thorrach, trom-inntinn agus gun lùth gu leòr airson a dhol an aghaidh beatha. Fhuair mi cuidhteas an dìth misneachd, tha mi air stad a ’dùsgadh sa mhadainn le 0 lùth airson faighinn a-mach às geall, chuir mi stad air an avalanche gun chrìoch de smuaintean àicheil a bha a’ cumail smachd air mo bheatha.
A-nis bidh mi a ’dùsgadh sa mhadainn, às deidh deagh oidhche de chadal, gun a bhith a’ ruith sìos gun a bhith a ’faighinn àite a-nis, a’ toirt mo 7-8 uairean nas urrainn dhomh, leis a ’phlana agam airson an latha a chaidh a dhèanamh an oidhche roimhe agus deiseil airson gnìomh. Lorg mi mu dheireadh amas soilleir air am bi mi ag obair gach latha. Fhuair mi cuidhteas an sgudal ùine, ràinig mi gu ìre far nach urrainn dhomh seasamh gun dad a dhèanamh tron latha, no air an oidhche às deidh dhomh a bhith air a dhèanamh le stuth. (le rud sam bith tha mi a ’ciallachadh dad nach toir buannachd sam bith dhomh mar shreath telebhisean, brobhsadh air thuaiream, msaa). Tha mi air stad a chuir air ùine a chaitheamh air sreathan tbh (tha dhà no trì air fhàgail agam agus bidh mi a ’coimhead 1-2 prògram / seachdain sa mhòr-chuid),
Tha e follaiseach gu bheil mi air a dhèanamh le suirghe inntinn làitheil agus porn si Tha mi air an lùth ùr seo a thasgadh ann an rudan a tha cudromach. Tha mi air faighinn cuidhteas an reamhrachd, tha mi air stad a chuir air seòrsa sam bith de bhith ag ithe, cus ithe, comhfhurtachd ithe no ithe air an oidhche ro chadal. Is e connadh a th ’ann am biadh, chan e beathachadh.
Tha mi air asal a bhreabadh le spòrs, fhuair mi air 30 latha a ghearradh airson is dòcha 55 latha a-mach à 60 le atharrachaidhean follaiseach. Fhuair mi air faighinn gu nas lugha na 90kg (89.9 sa mhadainn seo lol) airson a ’chiad uair ann an leithid 7 bliadhna agus tha e a’ faireachdainn fukin ‘sgoinneil. Bha 108kg aig a ’char as àirde aig 1.85m.
Fhuair mi air tòiseachadh a ’leughadh agus gu h-iongantach chuir mi crìoch air 3 leabhraichean agus a bharrachd air an sin tha mi air a bhith eòlach air na lorg mi. Thàinig leughadh gu bhith na thoileachas a-rithist. A ’tional fiosrachadh ùr ma tha e inntinneach. Le bhith ag obair air, bha e gu math brosnachail agus na chonnadh foirfe airson miann is glòir-mhiann.
Tha mi nas sòisealta agus nas fheàrr le daoine, tha barrachd smachd agam ann an àrainneachdan sòisealta, tòrr nas misneachaile agus nas eagraichte. Tha barrachd lùth agam. Tha plana agam airson an àm ri teachd agam. Tha mi air a bhith a-muigh, a ’faighinn diofar sheòrsaichean spòrs agus a’ coinneachadh ri buidheann slàn de dhaoine ùra barrachd anns an dà mhìos a dh ’fhalbh na anns na 5 bliadhna a dh’ fhalbh.
Agus is e am pàirt uamhasach gum faod mi a bhith a ’faireachdainn gu bheil mi dìreach aig toiseach an rathaid iongantach seo a lorg mi le bhith gam lorg fhèin.
Mar sin, is e an fhìor bhunait air an do thachair seo uile:
1. NoFap (Bidh mi gu bràth ann am fiachan do dheagh charaid dhomh, mean-fhàs gu spioradail a thug a-steach beachd NoFap 2 mhìos air ais nuair a rug sinn air lionn agus cha robh mi idir ann an sòn fìor mhath. Thug an òraid sin stiùireadh dhomh agus an inneal riatanach airson a bhith nas fèin-mhothachail, fèin-mhisneachail agus nas smachdail. Tha mi a ’faireachdainn mar gur e duine ùr a th’ annam. Fear eadar-dhealaichte. Fear nas misneachaile, nas glice, nas cruthaichte, fo smachd, toilichte agus fear a tha eadhon nas fheàrr. Duine làidir!
2. Mothachadh (riatanach ann a bhith a ’cumail a’ dol leis a ’phròiseas seo. Tha mi air smaoineachadh làitheil a dhèanamh cha mhòr gun eisgeachd, suas ri mar + 3.1k minuted meditated anns na 4 mìosan a dh’ fhalbh no mar sin tha iad ag ràdh mura h-eil 20 agad air a lughdachadh gus smaoineachadh gach latha, feumaidh tu dà uair a thìde dheth.)
3. Spòrs (Am prògram eacarsaich 30 latha a bha mi ag innse dhut, bidh mi ga dhèanamh a h-uile latha meadhan-latha agus tha e na àrdachadh iongantach de lùth agus misneachd a ’dol a-steach don dàrna pàirt den latha. Chan eil na toraidhean corporra dona an dàrna cuid. Fhuair mi a-mach gu bheil e fìor dha-rìribh, às deidh 21 latha dìreach bho bhith ag obair a-mach, gu bheil mi a ’faireachdainn brònach nuair a chailleas mi latha-obrach. An seòrsa tràilleachd agam 😀)
4. Taisbeanaidhean fuar (cha chreid mi gum faigh mi a-riamh air ais gu frasan teth, tha mi air mo ghlacadh le frasan fuar, chan eil àrdachadh sa bhad nas fheàrr de endorphins agus lùth.)
5. Oidhche mhath cadail. Mu dheireadh fhuair mi fois le mo chadal. Agus tha na toraidhean a-nis gu bheil mi a ’cadal 7 gu 8 uairean nas urrainn dhomh nas fheàrr na nuair a chaidil mi 5-6 uair a thìde oir bha mi ann an cabhag seasmhach airson rudan a dhèanamh, agus cha robh ùine gu leòr agam a-riamh, ach gu duilich chrìochnaich mi a’ dèanamh 30 -40% de na bha mi airson a dhèanamh air sgàth inntinn agus corp fucked. Leis na h-atharrachaidhean, bidh mi a ’suidheachadh amasan gach oidhche, agus a’ cuir strìochag gu cunbhalach airson 80-100% dhiubh gach latha.
Le bhith ga ràdh, tha mi a ’creidsinn a-nis barrachd air a-riamh, le m’ aoibhneas ùr airson beatha, miann a bhith soirbheachail, smachd agus lùth cruinnichte, leis na h-innealan ùra a tha rim faighinn tha cothrom agam a bhith a ’leasachadh agus a’ dèanamh adhartas gu leòr gus an 7 mu dheireadh a dhèanamh bliadhnaichean de bhith beò gu comhfhurtail, gun sradag no adhartas iongantach idir, dìreach a ’mairsinn air a’ chiad loidhne os cionn dòigh-beatha cuibheasach an seo air a dhìochuimhneachadh. Chan eil tuilleadh!
Tha an t-àm ann a dhol nas àirde!
Tha an t-àm ann coileanadh!
Tha an t-àm ann a dhol an gnìomh!
LINK - An dà mhìos mu dheireadh de shochairean NoFap
By Maceee101k
;
