Aois 27 - Lùth gun chrìoch, nas sòisealta & misneachail, a ’draibheadh ​​airson cinneasachd / gluasad gu gnìomhan fulangach

Anns an dreuchd seo tha mi airson meòrachadh air m ’eòlas air làithean 100 de hardcore Nofap, agus mo bheachdan a roinn air mar a chumas mi a-mach às an seo. Tha mi an dòchas gu bheil seo cuideachail do dhuine sam bith, tha mi toilichte am meòrachadh seo a roinn leat.

Beagan co-theacsa

Cunntas

Tha mi 27 bliadhna a dh'aois. A ’faighinn a-mach à dàimh dà bhliadhna san t-seachdain mus tòisich thu air NoFap. Shaoil ​​mi gur e sin an adhbhar foirfe airson tòiseachadh glan agus chaidh mi airson an dùbhlan 90 latha. Ràinig mi 100 latha às aonais ath-chraoladh agus dìreach air a leigeil ma sgaoil an-diugh (thug e dhomh aon mhionaid, an ath dhuilgheadas: PE? ..: P).

Adhbharan

An t-adhbhar nach do thill mi a-rithist: brosnachadh làidir (creidsinn gu gnèitheach ann an nàdar droch-rùnach porn), am fòram seo, agus tàladh gu dùbhlain.

Gus a dhol beagan nas doimhne: bha dragh orm a-riamh a bhith a ’tighinn faisg air boireannaich agus a’ fàs dlùth. Gu ruige an dàimh mu dheireadh agam rinn mi adhartas mòr ann a bhith a ’faighinn thairis air an dragh seo. Ach bha fios agam nach robh mi buileach ann fhathast. Chan eil fios agam an robh porn gu mòr na adhbhar dragh seo ach tha fios agam nach eil mi ga iarraidh mar phàirt de mo bheatha. Ge bith dè an ìre gu bheil luach sònraichte aig nofaps a tha air a ràdh.

Ceumannan / suidheachaidhean a bharrachd

  • cleachdadh meòrachaidh làitheil mionaidean 20, yoga uair san t-seachdain (glè èifeachdach!)
  • obair-obrach ann an diofar chruthan co-dhiù 5 uair san t-seachdain, gu tric ann an seiseanan buidhne (glè èifeachdach!)
  • frasan fuar a-mhàin (gu math èifeachdach!)
  • dòigh-beatha glè thrang gun mòran ùine an-asgaidh no leis fhèin. Dìth ùine leotha fhèin cuideachd air sgàth dìth dachaigh fhèin airson a ’mhòr-chuid de ruith latha 100.
  • daithead fallain le glè bheag de shiùcar agus tòrr de superfoods àbhaisteach (bidh mi a ’ceannach a-steach don dòigh stuth seo gu mòran ach tha mòran dheth airidh air, tha an còrr smaoineachadh dòchasach agus placebo ;-) ..)
  • leugh 'Models' Mark Mansons (air a mholadh bho seo, anns na h-ìrean deireannach, gu math lèirsinneach airson a ’mhòr-chuid!)

Effects

Sidenote leis na buaidhean sin:

  • tha bileagan mar deimhinneach agus neodrach / àicheil gu math cuspaireil agus tha iad cugallach
  • tha buaidhean dualtach a thighinn bho barrachd air dìreach nofap leithid na ceumannan a bharrachd a chaidh ainmeachadh gu h-àrd agus a ’bhuaidh placebo.

deimhinneach

  • Cumhachd coltach gun chrìoch
  • Seòl airson sociability - san fharsaingeachd ach cuideachd a dh ’ionnsaigh boireannaich
  • Barrachd conaltradh ri faireachdainnean
  • 80% den ùine gu math misneachail - gus beagan nuance a chuir ris: is e an seòrsa misneachd a tha gad dhèanamh air an taobh a-staigh a bhith draghail no a bhith air do stiùireadh le dearbhadh taobh a-muigh.
  • Beachd adhartach, dòchasach agus gràdhach a thaobh beatha agus daoine (chan ann an-còmhnaidh ach nas trice)
  • A ’draibheadh ​​airson cinneasachd agus a’ cur an aghaidh gnìomhan fulangach (Neo-chomas gnìomhan leithid gèamadh, coimhead sreathan / filmichean - claonadh gus rud sam bith a dhèanamh a bhiodh cinneasach mar leughadh, glanadh, sòisealachadh)

Neodrach / àicheil

  • 20% den ùine a ’dèiligeadh ri frustrachas / ag obair tro fhaireachdainnean (is dòcha nach e droch rud a tha mi creidsinn)
  • Faodaidh lùth gun chrìochan a bhith a ’faireachdainn sàmhach aig amannan agus sàrachail ann fhèin (neo-chomas fois a ghabhail aig amannan)
  • Bidh feartan ceannasach a ’fàs nas cumanta (is e sin beannachd agus mallachd)

Reflection

Leugh mi Beyond Good & Evil bho Friedrich Nietsche aon uair. Bha sealladh inntinneach aige mu na h-iomairtean a tha gar putadh: iomairt feise & ‘cumhachd cumhachd’ (dh ’eadar-theangaich mi an dàrna fear gu garbh mar‘ glòir-mhiann ’no‘ fèin-choileanadh ’, an còigeamh ceum air Pioramaid Maslov). Ma chì sinn na sgrìoban sin mar aibhnichean a tha a ’sruthadh le lùth fad ar beatha, dh’ fhaodadh duine argamaid a dhèanamh gum b ’urrainn dhuinn na sruthan sin a làimhseachadh gus ar n-amasan a bhrosnachadh ann am bith-beò.

Tha mi a ’faicinn nofap mar dhòigh air sruthadh aon den dà abhainn (dràibheadh ​​feise) a làimhseachadh. Bidh seo a ’toirt a-mach barrachd lùth airson a choisrigeadh do rudan eile leithid a bhith a’ togail deagh chleachdaidhean, a ’leantainn do bhruadar, no a’ lorg nam bàlaichean (= willpower) gus a dhol faisg air na boireannaich a tha thu air do thàladh. Agus, airson faighinn cuidhteas droch bhuaidhean pornagraf air do bheatha gnè (ged nach b ’e seo am prìomh bhrosnachadh dhomh).

Tha Nofap cuideachail do mhòran chleachdaidhean math eile. Tha e a ’toirt dhut an lùth agus an gluasad gus barrachd a dhèanamh na dìreach pornagraf a leigeil seachad. Mar sin faodaidh na buaidhean aige a bhith fada nas fhaide na dìreach a bhith a ’sgur. Às deidh làithean 90 (no 100) bidh mòran de na cleachdaidhean a thogas tu tron ​​dùbhlan gu bhith nan dàrna nàdur. Gabh ris a ’chothrom sin.

A’ coimhead air adhart

Mar a thuirt mi, leig mi ma sgaoil e. Agus tha mi a ’smaoineachadh gun cum mi a’ dèanamh sin a h-uile 1 no seachdain eile (às aonais gnè). Chan eil mi a ’faireachdainn aithreachas às deidh dhomh a leigeil ma sgaoil. Barrachd fois agus mothachadh air dùnadh agus soilleireachd mun chùrsa a nì mi.

Cha chleachd mi pornagraf a-rithist nam bheatha. Thèid mi airson na caileagan air a bheil mi a ’tàladh ge bith dè an claonadh a th’ agam airson leisgeulan a dhèanamh. Cumaidh mi a ’leantainn mo bhruadar agus ag àiteachadh cleachdaidhean fallain.

Is dòcha gun dèan mi dùbhlan mar seo a-rithist ma chì mi am feum. Tha beatha a ’còrdadh rium, boireannaich a’ còrdadh rium, agus a ’coimhead air adhart ris na làithean ri thighinn!

Tha mi an dòchas gun coilean thu ge bith dè an t-amas a shuidhich thu dhut fhèin. Tapadh leibh uile airson a bhith mar phàirt den choimhearsnachd seo.

Le dùrachdan, Bart

LINK - 100 latha de Hardcore - dìreach air a leigeil ma sgaoil, faileas agus coimhead air adhart

by jonathan_bart