Tha an turas air a bhith gu math fada gu ruige seo. Tha e air a bhith 70 latha gun porn agus 63 latha gun a bhith a ’cluich le mo nathair. Tha uimhir de rudan a dh ’ionnsaich mi agus a fhuair mi bhon eòlas seo gum b’ urrainn dhomh leabhar slàn a sgrìobhadh! Thagh mi fuireach air falbh bho porn agus masturbation às deidh dhomh mi fhìn a lorg ann an toll aonaranach air a chuairteachadh le porn, fantasies neo-fhìor, agus camarathan lìn.
Le bhith a ’briseadh suas le mo sheann leannan dh’ fhàg mi cuid de leòintean domhainn a bha duilich a dhol an aghaidh. Thàinig porn agus fantasies gu bhith mar an antidote as fheàrr airson mo fhaireachdainnean a thoirt air falbh. Dh ’obraich seo gu math gus an lorg mi mi fhìn gu tur air mo sgaradh bhon t-saoghal. Cha b ’urrainn dhomh ceangal gu math ri daoine eile agus bha mo cheann air a lìonadh le smuaintean a bha gu math dona agus dorcha.
Tha mi nam dhuine làn aislingean dhomh fhìn agus don t-saoghal. Bha Porn a ’leigeil a-mach mo lùth gu lèir agus fhuair m’ fhaireachdainnean a h-uile càil ceàrr. Seo cuid de na buannachdan a fhuair mi bho bhith a ’fuireach air falbh bho masturbation agus porn airson còrr is dà mhìos:
- Thig còmhla ri trèanadh CrossFit agus chaidh againn air a dhol a thrèanadh airson 5/6 latha san t-seachdain aig 5.20m.
- Faigh 5kg de fhèith fìor ann an 6 seachdainean. (Cha robh mi a-riamh cho iomchaidh seo)
- Chuir mi ainm a-steach airson rèis farpais cnap-starra
- Chuir mi turas surf 2-seachdain air dòigh
- Tha na faireachdainnean agam air fàs mòran nas seasmhaiche.
- Tha mi air a bhith tòrr nas cinntiche agus fèin-mhisneachail (bidh mi eadhon ag iarraidh àrdachadh anns an obair agam agus chaidh mo thuarastal suas 25%)
- Gheàrr mi cleachdaidhean eile leithid brobhsadh eadar-lìn, òl (cha do dh ’òl mi ann an 7 seachdainean)
- Leasaich mi cleachdaidhean fallain mar meditating airson 20 min gach latha
- Dh ’ionnsaich mi mu bheathachadh agus tha mi ag ithe nas fhallaine na bha e a-riamh.
- Mheudaich mo penis ann am meud! Feumaidh e a bhith na mheasgachadh eadar NoFap agus trèanadh.
Is iad na h-iuchraichean airson mo shoirbheachadh:
- Ionnsaich mun saidheans air cùl tràilleachd. Tha grunn ghoireasan ann.
- Obair ann an Sprints (shuidhich mi amasan beaga dhomh fhìn agus aon uair ‘s gun do choilean mi iad a’ toirt dùbhlan dhomh fhìn nas fhaide. Thòisich mi le 2 sheachdain, an uairsin 4, an uairsin 8. A-nis tha mi a ’dol airson 90days)
- Thig còmhla ri coimhearsnachd a bhios mi a ’cleachdadh R Tribe, a tha air a bhith math dhomh.
- A bhith nad mhodal dreuchd don AP agad. Chuidich seo mi gus m ’fhacal a chumail. Ma dh ’fhailicheas mi chan e a-mhàin gu bheil mi a’ fàiligeadh orm fhìn ach air an fheadhainn eile ris a bheil mi ag eadar-obrachadh.
- Gràdh fhèin. Aig deireadh an latha, tha mi a ’faicinn seo uile mar ghnìomh fèin-ghaoil. Feumaidh mi aire a thoirt dhomh fhìn ma tha mi airson na diofar sheallaidhean is amasan agam a choileanadh.
Le deagh dhùrachdan air do thursan.
Faodaidh a h-uile duine seo a dhèanamh.
Slàinte, Oscar
LINK - 63 latha soirbheachail
by Oswatazki
;