Agus airson a ’chiad uair is urrainn dhomh cuimhneachadh ann an ùine fhada, bidh mi a’ dùsgadh le fiodh làidir sa mhadainn (dick cruaidh, air eagal ‘s gum feum thu faighneachd).
Chan eil cuimhne agam dè an aois a stad e a ’tachairt, dh’ fhàs mi cleachdte ri bhith gun a bhith agam ... b ’urrainn dhomh a dhol suas a’ coimhead air porn, agus mar sin cha robh mi a ’smaoineachadh gu robh dad ceàrr air, eadhon ged a bha beagan agam nas lugha na cuirmean air leth le boireannaich (mar as trice dìreach às deidh òl).
Ach is urrainn dhomh innse dhut, tha e a ’faireachdainn SO FUCKING GOOD airson fhaighinn air ais. Tha mi dha-rìribh a ’faireachdainn mar a tha am manliness agam air a dhol am meud agus a-nis tha mi fhìn agus mo dick deiseil airson ionnsaigh a thoirt air an t-saoghal.
Note:
- Thòisich NoFap san t-Sultain 2015, streak gnàthach beagan is 40 latha
- Trèanadh neart 3 seachdain xa agus seachdain cardio 2 xa
- A ’cur ri luibhean adaptogenic, vitimín D, ola èisg, sinc, magnesium
- Daithead àrd geir / Pròtain àrd, carbs ìosal agus gun sgudal giollachd / sgudail
LINK - Tha mi 29 bliadhna a dh'aois (dreuchd co-cheangailte ri ED).
Fiosrachadh Cùl-fhiosrachaidh
- 29 bliadhna a dh'aois, is dòcha a ’tòiseachadh a’ coimhead air porn nuair a bha mi timcheall air 13 mura robh mi nas òige. Tha PMO'd gu cuibheasach a h-uile latha bhon uairsin tha mi creidsinn
- Cùl-inntinn trom-inntinn agus iomagain (fhuair e slighe nas fheàrr thar nam bliadhnaichean, ach fhathast buailteach do dhragh sòisealta aig amannan) \
- San fharsaingeachd fallain (daithead math agus rèim trèanaidh) ach buailteach a bhith a ’faighinn fuachd / galairean broilleach gu tric (tha mi Asthmatic agus o chionn ghoirid stad mi a’ toirt cungaidh-leigheis tha mi a ’creidsinn a bha a’ fucking leis na h-ìrean cortisol agam)
- ED uaireannan / erections lag le fìor chom-pàirtichean
Mar sin, thòisich mi air NoFap air ais san t-Sultain 2015 agus stiùir mi streap 49 Latha, ged a bha tòrr iomaill anns a ’chiad dà sheachdain sin ach chuidich sin mi a’ faighinn a-mach às an àbhaist gun a bhith a ’dol fuar le cearc. Bha beagan streaks 1-3 seachdain agam mus do thòisich mi air an fhear gnàthach seo, agus cho-dhùin mi gur e 100 latha an amas an turas seo. Chan eil iomall air a bhith idir an turas seo tha mi a ’smaoineachadh.
Chan eil mi a ’smaoineachadh gu bheil e riatanach a bhith a’ liostadh na buannachdan adhartach a tha mi air fhaicinn gu mionaideach leis gu bheil iad rudeigin uile-choitcheann, ach:
- Barrachd lùth, gu sònraichte san gym. Tha mi cuideachd air geir corp a chall aig na chanainn gu bheil e nas luaithe na an àbhaist
- SAD (Mì-rian buadhach ràitheil) gun teagamh fada, fada nas lugha air fhaicinn am-bliadhna. Bhithinn a ’dol cho fada a ràdh gu bheil mi air barrachd toileachas fhaighinn anns na 50 latha a dh’ fhalbh na an còrr den bhliadhna.
- San fharsaingeachd nas dòchasaiche mu bheatha, mi-fhìn agus mo àm ri teachd.
- Misneachd nas motha ann an suidheachaidhean sòisealta agus miann nas motha a bhith sòisealta, coinneachadh ri caraidean msaa
- Comas nas fheàrr air dèiligeadh ri cuideam - tha aon rud àicheil aig NoFAP air a bhith a ’cur dragh mòr air cadal… Ach is urrainn dhomh fhathast a bhith ag obair air cadal le dìth dragh mòr. Cuideachd tha an siostam dìon agam air a bhith nas làidire am-bliadhna (gu ìre air sgàth leasachadh, faic gu h-ìosal).
- Coille madainn air tilleadh! Agus…
- Chaidh mi air dàrna ceann-latha le nighean bhon obair a-raoir. Tha mi a ’fàs cruaidh dìreach a’ bruidhinn rithe, ach chan eil porn a ’dèanamh dad a-nis. Chan urrainn dhut dìreach fìor cheangal corporra is inntinn a bhualadh agus a-nis tha mi air eòlas fhaighinn airson a ’chiad uair ann an ùine… Is gann gu bheil Porn tempting.
Na meadhanan sòisealta / Facebook - Tha mi air an ùine a chaitheas mi air làraichean meadhanan sòisealta sam bith a lughdachadh gu mòr.
Leasachadh
- Adaptogens: Rhodiola Rosea agus Ashwagandha. Tha iad sin 100% air cur ris na buaidhean adhartach air mo shlàinte thar na 1-2 mìosan a dh ’fhalbh. Google iad. Bidh iad ag obair.
- Magnesium, Sinc, Bhiotamain D3 agus Ola Èisg
Mar sin, air adhart chun ath 50 latha. Agus tha e coltach gu bheil mi dha-rìribh ga bhualadh dheth leis an nighean air an tug mi iomradh, agus mar sin gheibh mi brath mu dheireadh airson a h-uile lùth gnèitheasach seo san dòigh cheart. NoFap airson a ’bhuannachadh!
;