Aois 29 - PIED: Tha an diofar eadar far an robh mi o chionn mìos agus an-diugh domhainn

Tha mi air a bhith a ’dèanamh NoFap airson timcheall air mìos gu leth a-nis. Rè na h-ùine sin, tha mi air ath-chraoladh dà uair agus dh ’ionnsaich mi mar a bu chòir dhut buaireadh a sheachnadh le fuasgladh fada nas motha na bha mi roimhe. Tha mi 29 agus a ’fulang le fìor PIED. Bha dà shuidheachadh ann far an robh mi le boireannach iongantach tarraingeach, agus cha robh freagairt neoni aig mo bhodhaig

Bha mi air mo mhaslachadh, air mo mhaslachadh, agus thòisich mi a ’smaoineachadh air fèin-mharbhadh mar“ roghainn ”. Sin nuair a lorg mi an subreddit seo, airson a bheil mi air leth taingeil, agus thug mi gealltanas dhomh atharrachadh mar a tha mi a ’fuireach mo bheatha.

Fhuair mi sgeulachdan soirbheachais gu math cuideachail, agus mar sin rinn mi a-mach gum biodh mi a ’sgrìobhadh na tha mi air fhaicinn aig an àm seo.

  • PIED. Is e seo am fear as motha. Diardaoin, choinnich mi ri caraid boireann (aig a bheil fios, co-dhiù, mun chur-ris seo rium) agus fhuair sinn beagan deochan. Thàinig aon rud gu fear eile, agus dhùisg sinn air ais aig m ’àite - agus feuch, chan eil mo PIED a-nis cho faisg air mar a b’ àbhaist dha a bhith, mar a bha e idir. Dh ’fhàs sinn a’ crochadh a-mach gus a ’mhadainn seo (Disathairne) agus ged a bha corra uair ann nuair nach d’ fhuair sinn gnè nach robh e gu tur rèidh a ’seòladh, is e an diofar eadar far an robh mi o chionn mìos agus a bhith comasach air feise fhaighinn idir domhainn. Bha e comasach dhomh togail a choileanadh aig iomadh puing, gun bhrosnachadh sam bith idir nas fhaide na pòg. Cha robh dùil agam a-riamh gum b ’urrainn dhomh sin a dhèanamh a-rithist. Chan urrainn dhomh innse cho mòr sa tha seo air sgòth mòr dorcha a thogail a tha crochte orm airson cuibhreann mòr de mo bheatha inbheach.
  • Tha mi ann an cumadh as fheàrr de mo bheatha. Chan eil seo mar thoradh dìreach air NoFap, ach le bhith a ’feuchainn ri mo làithean a lìonadh le gnìomhan cuideachail, tha mi air a bhith ag obair a-mach nas cruaidhe na bha mi a-riamh nam bheatha. Fada a bharrachd de mhìneachadh fèithean na bha mi a-riamh.
  • Mar an ceudna, tha mi air m ’ùine a lìonadh le cur-seachadan eile - leughadh, sgrìobhadh agus tarraing dhealbhan. Tha a bhith a ’ceangal ris na fulangan sin air cur nam chuimhne cò mi dha-rìribh mar dhuine.
  • Aire boireannaich. Chan e seo an adhbhar a rinn mi e (cha robh mi eadhon mothachail mun bhuaidh ainmichte seo gus an do thòisich mi NoFap) ach bhithinn nam laighe nan robh mi ag ràdh nach do mhothaich mi an diofar. Chan urrainn dhomh ach a bhith den bheachd, tro bhith a ’dèanamh seo agus a’ cumail smachd air mo chur-ris seach a bhith a ’leigeil leis smachd a chumail orm, gu bheil mi air misneachd ùr fhaighinn annam fhìn agus tha sin gu math follaiseach. Tha mi eadhon air boireannaich a bhith gu tur a-mach às an lìog agam ag innse dhomh puing-bàn gu robh iad a ’fanaid orm, rudeigin nach robh mi air fhaicinn airson ùine mhòr.
  • Craiceann nas fheàrr agus sùilean nas soilleire. Tha toirt air falbh na seiseanan uamhasach sin le mo chur-ris a mhair uairean aig aon àm air buaidh iongantach a thoirt air mo shlàinte. Tha mi sgìth nas lugha, a ’coimhead tòrr nas rabhaidh agus tha mo chraiceann a’ dèanamh tòrr nas fheàrr. A-rithist, chuir mi seo sìos gu buaidh iomlan nan atharrachaidhean a tha mi a ’dèanamh nam bheatha.

B ’urrainn dhomh gu h-onarach a dhol air adhart. Tha an diofar a tha seo a ’dèanamh nam bheatha gealtach agus chan e rud a bha mi a-riamh a’ smaoineachadh a bhithinn comasach a choileanadh. Tha mi gu bhith a ’tionndadh 30 am-bliadhna agus gu h-onarach, shaoil ​​mi gu robh mi dìreach air a dhèanamh mar dhuine. Dhaingnich am PIED am faireachdainn sin gu mòr.

A-nis? Chan urrainn dhomh a chreidsinn am fear a tha mi a ’tionndadh a-steach. Cha bhithinn ag ràdh gu bheil mi fad na slighe an sin le pàirt sam bith den mhac-meanmna, ach chan eil teagamh sam bith nam inntinn gu bheil na h-atharrachaidhean a ’tachairt.

Ma tha thu dad coltach riumsa agus gu bheil thu a ’leughadh seo, tha mi a’ gealltainn dhut, THA thu a ’dèanamh atharrachaidhean agus thig crìoch air an tunail dhorcha seo. Agus, a bharrachd air an sin, cha chreid thu dè a ’ghille fucking gun teagamh a bhios tu aig a’ cheann thall.

LINK - Aithisg In-Progress (Soirbheachas PIED)

by aodach seo


 

UDPATE - Mo thuras (Adhartas agus molaidhean PIED)

Tha mi 29 agus tha mi air PIED fhulang airson a ’mhòr-chuid de mo bheatha inbheach. Phost mi o chionn ghoirid mu dheidhinn seo, agus dh ’iarr beagan dhaoine comhairle orm gus an robh mi a’ smaoineachadh gun sgrìobhadh mi mo shuidheachadh agus beagan comhairle ann am barrachd mionaideachd.

Cha robh e a-riamh na dhuilgheadas aig a ’cholaiste, ach dh’ fhàs e na dhuilgheadas sa bhad às deidh sin. Choinnich mi an uairsin ri mo ex fad-ùine, agus stad mi bho PMO agus dh ’fhalbh PIED airson beagan bhliadhnaichean - ach mar a dh’ fhalbh an dàimh astar fada, thàinig an tràchdas air ais le dìoghaltas. Bhris sinn suas, dh ’fhuiling mi PIED agus sreath de eòlasan iriosal le diofar bhoireannaich.

Bhon uairsin tha mi air gealltainn dhomh fhìn thairis air a ’bhliadhna a dh’ fhalbh no mar sin mo bheatha atharrachadh. Tha NoFap air a bhith a ’cur ris an atharrachadh sin thairis air an 2 mhìos a dh’ fhalbh - agus rè na h-ùine sin tha mi air ath-chraoladh dà uair, a ’leantainn orm chun streak làithreach de 18 latha.

An deireadh-seachdain sa chaidh b ’urrainn dhomh gnè a bhith agam - Cha robh e gu tur rèidh, ach bha an diofar gu math mòr. Cha robh PIED faisg air cho dona ‘s a bha e roimhe seo. Na dèan mearachd orm - chan eil mi gam fhaicinn fhèin air mo leigheas le sìneadh sam bith, ach tha mi gam fhaicinn fhèin mar shlànachadh. Cha robh m ’inntinn an àite sam bith eile nuair a bha mi còmhla rithe - a bharrachd air beagan fèin-teagamh, ach cha b’ fhada gus an do shoirbhich leam a dhol seachad air an sin agus a-rithist, fòcas a chuir oirre agus air an t-suidheachadh. Airson a ’chiad uair ann an ùine mhòr, bha mi a’ faireachdainn “an làthair” aig àm feise agus tha mi a ’faireachdainn mar gun do rinn sin diofar mòr.

Tha grunn rudan a lorg mi a chuidich mi, a bha mi a ’smaoineachadh a bhiodh mi a’ roinn airson duine sam bith eile a bha an sàs ann a bhith a ’dèiligeadh ris an tràilleachd seo. Tha slighe a-mach, ach tha e a ’feumachdainn ath-sgrùdadh a dhèanamh air an taobh a-staigh agus an taobh a-muigh de do chuid fhèin, a’ ceartachadh nàdar bleith na tràilleachd seo. Dha cuid de dhaoine, is e dìreach cùis bheag a tha iad ag iarraidh barrachd smachd orra - ach dha cuid, mi fhìn nam measg, is e tràilleachd a th ’ann agus sin am briathrachas ceart air a shon. Agus mar addiction, feumaidh e ath-ghnàthachadh iomlan a tha ag amas air gach taobh de do bheatha.

Seo na rudan a tha mi air a bhith feumail gu ruige seo;

  • eacarsaich Tha seo follaiseach, tha mòran dhaoine ag ainmeachadh sin, ach is fhiach a ràdh a-rithist. A bharrachd air a bhith a ’faighinn a-steach do chumadh nas fheàrr, tha eacarsaich air buaidh mhath a dhearbhadh gu saidheansail air ar faireachdainn - le ùine, a’ dùblachadh mar a thòisicheas sinn a ’faireachdainn nas fheàrr mu na cuirp againn. Tha mi nam ghille caol agus gu fìrinneach, bha mi a ’coimhead air mar a bhith a’ farpais rium fhìn - a h-uile turas a rinn mi rud beag nas fheàrr aig eacarsaich na an turas mu dheireadh, bha mi a ’cunntadh sin mar bhuannachadh. Ann an seagh practaigeach, cheannaich mi bàr smiogaid, cuideaman, cuid de chrathadh pròtain agus stuthan cur-ris. Tha e uile a ’cunntadh a dh’ ionnsaigh mothachadh smachd a thogail, a ’togail bùth-obrach a-steach don chleachdadh làitheil agad.
  • Meditation Aon follaiseach eile. Tha mi air faighinn a-mach gu bheil meòrachadh air cuideachadh le bhith a ’riaghladh ann an smuaintean siùbhlach - a thaobh buaireadh, ach cuideachd bho latha gu latha. Tha e air lùghdachadh mòr a thoirt air mo fhreagairt “sabaid no itealaich” ann an tòrr shuidheachaidhean. Chan e eòlaiche a th ’annam idir, ach gun teagamh bha buaidh mhath aige air mo shoilleireachd inntinn. Thòisich mi dìreach le bhith a ’cleachdadh na làraich“www.calm.com”Agus a’ taghadh 5, an uairsin 10, an uairsin 15 agus an uairsin seiseanan treòraichte 20 mionaid. Bhon uairsin, tha mi air tòrr a leughadh mu dhòighean eadraiginn agus Bùdachas, a ’lorg mo shlighe fhèin leis. Cha chreid mi gu robh mi dha-rìribh a ’tuigsinn dè bha“ a bhith an làthair ”a’ ciallachadh gus an do thòisich mi a ’meòrachadh.
  • therapy Chuir mi an aghaidh e airson bhliadhnaichean, oir bha droch eòlas agam le neach-leigheis nuair a bha mi nas òige - ach is fhiach e a dhèanamh. Chan eil eadhon mu dheidhinn slàinte inntinn - ach faodaidh leigheas do neartachadh mar neach fa leth agus do chuideachadh gus faicinn dè na cùisean a th ’agad ann an da-rìribh agus cò às a tha iad a’ tighinn. Tha sin na fhiosrachadh cumhachdach, agus is dòcha nach eil thu eòlach air cho math sa tha thu a ’smaoineachadh. Tha e inntinneach cuideachd a bhith mothachail nach do chuir porn porn iongnadh air an neach-leigheis agam cho beag - tha e a ’sìor fhàs cumanta gum bi fir a’ tionndadh gu luchd-leigheis mu dheidhinn. Is fhiach dèiligeadh ris, agus ged a tha bruidhinn air NoFap math, chan eil e a ’dol an àite còmhradh fosgailte agus onarach le mac an duine eòlach san aon rùm.
  • Diet Bha an daithead agam ceart gu leòr roimhe seo, ach tha mi air feuchainn ri sùil a chumail air o chionn ghoirid. Nas lugha de bhlasadan is seoclaid - barrachd chnothan, sìol agus iogart. Ag ithe tunna a bharrachd de ghlasraich agus de rudan fallain, gun a bhith a ’gabhail cus dragh mu dheidhinn gu sònraichte. Tha eacarsaich, a-rithist, na bhrosnachadh math airson sùil a chumail air na tha thu ag ithe, ge bith an e an amas agad call cuideim no togail mòr. Ach cuideachd san fharsaingeachd, tha e dìreach math grèim a bhith agad air na tha thu a ’cur nad bhodhaig.
  • Sòisealtaachadh Nam biodh tu cho cruaidh ‘s a bha mi, tha e glè choltach gun do chuir an tràchd seo thu gu bhith nad aonar gun fhios dhut gu robh e a’ tachairt. Thug e briseadh-dùil dhomh fhaicinn, ach bha mi a ’fuireach ann am baile mòr soirbheachail fad bhliadhnaichean agus is gann gun robh mi eòlach air duine sam bith. Bhon uairsin, tha mi air a h-uile oidhirp a dhèanamh a bhith ann airson daoine eile - a ’dol gu na cuirmean aca, a’ dèanamh cinnteach gum bi mi rim faighinn - agus mu dheireadh thall, bidh na daoine sin a ’ruighinn a-mach thugad. Bliadhna às deidh dhomh tuigsinn gun robh seo air tachairt, chaidh mi gu math fada gus ath-cheangal ris an t-saoghal agus tha mi a ’gealltainn dhut, tha e dha-rìribh a’ pàigheadh ​​dheth.
  • Gnìomhan Bidh seo a ’ceangal ris an fhear mu dheireadh, ach le bhith a’ lorg ghnìomhachdan air a bheil thu dèidheil air a bhith gad thoirt a-mach às an uaimh agad. Dhòmhsa tha seo a ’dol gu taighean-tasgaidh, gailearaidhean, gigs, pàrtaidhean agus oidhcheannan bàrdachd. Dhòmhsa dh ’fhaodadh e a bhith na rud sam bith. Feuch an lorg thu rudeigin a tha thu dìoghrasach agus is dòcha gun lorg thu gun coinnich thu ri daoine eile aig a bheil an aon dìoghras cuideachd.
  • Cruthachalachd / Cur-seachadan Dh ’fhaodadh seo a bhith mar rud sam bith, tha mi creidsinn, ach feumaidh tu d’ ùine a lìonadh le rudeigin a tha a ’còrdadh riut a dhèanamh. Dhòmhsa, bha seo a ’sgrìobhadh, a’ peantadh, a ’tarraing agus ag ionnsachadh ionnstramaid. Tha mi air a bhith a ’feuchainn ri dhol an sàs leis an harmonica - chan eil mi ag ràdh gu bheil mi math, ach tha e na ionnsramaid spòrsail airson a bhith ag obair timcheall air. Tha mi cuideachd air a bhith ag obair air mo sgilean dealbhaidh - a ’gabhail beagan chlasaichean tarraing beatha, a bha an uair sin na dheagh eòlas airson a bhith a’ toirt ìomhaigh de mhodail nude taobh a-muigh co-theacsa gnèitheasach, a ’togail sealladh nas fheàrr agus nach robh cho làidir de bhoireannaich.
  • A ’strì ri obair Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil e narcissistic, ach le bhith gad dhèanamh fhèin a’ coimhead math tha thu a ’faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin, no co-dhiù tha e a’ dèanamh leamsa. Bidh daoine eile a ’mothachadh nuair a bheir thu ùine air do fhalt, air na tha thu a’ caitheamh. Chan e fear mòr a th ’ann, ach tha e cuideachail a bhith a’ togail dàimh adhartach leis a ’ghille sin san sgàthan air an robh beachd cho ìosal agad cho fada.
  • Cleaning Cùm seòmar glan. Dèan do leabaidh, gach latha. Na leig le dust cruinneachadh - cleachd bàn fucking, bheir e mar sin, 15 mionaidean. Is gann gun gabh miasan uair sam bith. Na bi beò ann an sìoladh, tha thu nas fheàrr na sin. Mar as motha a leudaicheas tu smachd nad bheatha, a ’togail dòigh-obrach ùr nas fhallaine, is ann as fheàrr a bhios tu.
  • Neach-bacadh lìn K9 Is dòcha gu bheil e coltach ri cus marbhadh, agus airson greis sheas mi, ach às deidh an ath-chraoladh mu dheireadh a rinn mi a-mach thug e dìreach an seòmar bufair a bharrachd sin dhomh.
  • Comharraich ceumannan do chur-ris Chan e dìreach “Temptation> Relapse” dà cheum a th ’ann - ach tha pàtran slàn a’ dol air adhart san eanchainn agad a bheir ort fàiligeadh. An suidheachadh anns a bheil thu, mothachadh leisg no iomagain no trom-inntinn - mar as motha de cheumannan as urrainn dhut aithneachadh, is ann as tràithe as urrainn dhut stad a chuir air a ’phròiseas. Na toir roghainn dhut fhèin airson uamh a-steach.
  • Cleachd an eadar-lìn nas lugha Gu dearbh, feuch ri nas lugha de ùine a chosg air a ’choimpiutair agad. Ma lorgas tu thu fhèin a-riamh a ’gabhail fois air beulaibh scrion, a’ sgroladh gu trom tro làrach - dèan rudeigin eile. Chan eil thu a ’dèanamh dad an-dràsta ach a’ caitheamh ùine. Tha thu nas fheàrr dhut fhèin.

Chan eil mo thuras seachad, ach is urrainn dhomh a bhith a ’faireachdainn gu bheil mi a’ fàs nas fheàrr gach latha. Tha mi dealasach a thaobh seo nas motha na bha e a-riamh, a-nis tha fios agam nach bi PIED na chùis mhaireannach, agus tha mi dealasach a bhith a ’togail dreach nas fheàrr dhòmhsa. Bidh daoine a ’bruidhinn mu dheidhinn“ superpowers ”ach gu fìrinneach, tha mi a’ smaoineachadh gur e na daoine a tha a ’faicinn na toraidhean as dòchasaiche an fheadhainn a chaidh a thiodhlacadh ann an tràilleachd agus an uairsin a’ dol air adhart gus oidhirp a dhèanamh a bhith a ’toirt thairis am beatha gu lèir. Seadh, tha mi air barrachd aire bhoireannaich a mhothachadh agus tha tòrr a bharrachd misneachd agam le daoine na bha a-riamh roimhe - ach chan eil sin dìreach air sgàth NoFap. Tha e aig cridhe, ach tha na pàirtean eile a dh ’ainmich mi gu h-àrd deatamach cuideachd.

Bha an tràchdas seo gad chumail air ais bho bhith gad thogail fhèin a-steach don dreach as fheàrr leat fhèin. Dèan sabaid air ais, agus seall dhut fhèin dè cho làidir ‘s as urrainn dhut a bhith.


 

ÙRACHADH - Leigheis mo PIED, an uairsin leig leis an tràchdas èaladh air ais ...

Beagan nas lugha na bliadhna air ais, às deidh bliadhnaichean de bhith a ’fulang PIED, lorg mi am fo seo agus thòisich mi a’ toirt a-steach NoFap nam bheatha. Chaidh mi bho flat-out a bhith gu tur neo-chomasach a bhith a ’coileanadh, gu beatha gnè gu math gnìomhach agus fallain ann an cùis 4 no 5 mìosan.

Bha grunn chom-pàirtichean agam, bha leannan agam goirid, agus thòisich mi a ’leigeil sìos mar a bha mi air mo leasachadh. Uair no dhà bha mi a ’strì, às deidh dhomh a dhol air ais gu PMO, agus thòisich e trom-inntinn a-rithist.

Tha mi air beagan streapan 1/2 seachdain a riaghladh bhon uairsin - anns an ùine sin, tha mi air a bhith le boireannaich agus cùisean neoni. An t-seachdain sa chaidh, bha mo PIED air ais ann an làn fhorsa, oir airson an t-seachdain sa chaidh tha mi air a bhith a ’dol air ais mar rud meallta.

Feumaidh mi seo a thogail a-rithist nam bheatha. Tha mi a ’smaoineachadh gun do chòrd na buannachdan rium cho fada is gun do dhìochuimhnich mi an obair chruaidh a chaidh a-steach gan coileanadh. Chan eil mi ag ràdh gu bheil mi air ais aig ceàrnag a h-aon - chan urrainn dhomh sin a chreidsinn - ach tha mi mothachail gu bheil tòrr obair agam gus mi fhìn a ghealltainn a-rithist airson seo a dhèanamh. Is dòcha gum bi mo PIED a ’dol à sealladh nas luaithe an turas seo, chan eil teagamh sam bith agam air sin, ach mura bi mi a’ sabaid agus a ’dèiligeadh ris na h-adhbharan a tha mi a’ PMO an uairsin tha e dìreach airson a thighinn air ais.

Tha mi dìreach air ath-chraoladh, agus feumaidh mi gu mòr a bhith a ’fucking a’ faighinn mo shit còmhla agus a ’dèanamh seo gu dòigheil a-rithist. Tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil mi air mo mhealladh fhìn gu mòr.