Aois 30 - Tuairisgeul onarach às deidh 69 latha

fear òg-smiling-outside.jpg

Fireannach 30 bliadhna a dh'aois. Modh cruaidh. Singilte. buannachdan

  • Lùghdaich dragh sòisealta - Bha iomagain shòisealta na chràdh làitheil ro NoFap. A-nis, tha e nas fhasa a dhol suas agus bruidhinn ri daoine. Tha mi air a bhith ag òl nas lugha bho thòisich mi air NoFap agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil seo air sgàth nach eil feum agam air misneachd deoch-làidir Duitseach cho mòr‘ s a rinn mi roimhe
  • Sgilean sòisealta - bidh daoine a ’bruidhinn mu dheidhinn‘ SUPERPOWERS ’me barrachd eirmseachd, nas tarraingiche msaa. Tha mi ag ràdh gur e seo cuid de dh’ iomadh toradh adhartach a tha dìreach a ’faireachdainn nas comhfhurtail nad chraiceann fhèin. Tha mi air barrachd fèin-ghlacas agus fèin-ghràdh fallain a lorg mar thoradh air NoFap. Chan eil teagamh nach eil Nofap air daoine a bhith a ’faireachdainn nas socraiche timcheall orm oir tha mi nas socraiche timcheall orra. Is dòcha gu bheil seo a ’mìneachadh carson a tha daoine ag aithris gu bheil NoFap gan dèanamh nas tarraingiche.
  • Highs nàdurrach - bho àm gu àm cuir eòlas air na faireachdainnean seòlta sin de euphoria coltach ri MDMA. Bidh latte aon-dhealbh dà uair san latha a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn blàth agus ceòthach
  • Cuimhne obrach nas fheàrr - Bidh mi a ’gabhail clasaichean improv. Tha cuimhneachadh na tha daoine ag ràdh agus a ’dèanamh deatamach airson a bhith nad bhall comasach den sgioba. Tha mo chomas air fiosrachadh a chumail san obair seo air a thighinn air adhart gu mòr bho NoFap
  • Sgaoileadh - Tha mi air fàs nas mothachail air na bhìorasan agam. Tha m ’fhèin-smachd air a leasachadh gu mòr. Moladh: Willpower as àirde le Kelly McGonigal (props gu / u / luluon airson rec)
  • chail - tha mo mhiann air gluasad air falbh bho bhith a ’gearan gu sgiobalta gu ceanglaichean tòcail, spioradail nas doimhne agus cur-seachadan tòcail
  • Dreams - tha ath-ghairm gun oidhirp. Tha eòlasan nas beòthaile. Gu m ’eòlas cha robh bruadar fliuch agam bho thòisich mi, an àite sin tha cuimhne agam air aislingean nas ciallaiche a bhith a’ pògadh agus a ’suathadh.
  • Soilleireachd inntinneil - Air a leasachadh bho NoFap. Aig amannan, tha e gu math soilleir
  • Cinneasachd Cruthachail - air film goirid a sgrìobhadh agus a ’dol a-steach gu riochdachadh an ath sheachdain uile bho thòisich NoFap. Ged nach eil e neo-àbhaisteach, is urrainn dhomh dearbhadh gu bheil mo chomas air iomadh suidheachadh cuideachail tron ​​phròiseas seo a leasachadh mar thoradh air NoFap.

Nòta air Fantasizing

Mar dheuchainn, timcheall air latha 45 leig mi leam fhìn fantasachadh mu dheidhinn fìor eòlas gnèitheasach. Bha mi nam shuidhe air lioft sgithidh air a bearradh a-steach don bhòrd agam aig an àm agus mar sin cha robh mòran cothrom ann MO. Mhair an fhasan mu 2-3 mionaid. Fhuair mi a-mach airson seachdain no mar sin às deidh dhomh a bhith nas iomagaineach agus mì-chinnteach, ghabh mo chumhachd tiomnadh dàibheadh ​​agus chaidh mo chuimhne obrach a losgadh. Ged nach e ath-chraoladh PMO a th ’ann, is e mo chiall gun do chuir e slànachadh air mo ghabhadain.

Rudan a chuidich

An toiseach

  • Leugh YBOP bho chòmhdach gu còmhdach - tha a bhith a ’tuigsinn an Saidheans air a bhith riatanach airson faighinn seachad air
  • Luchdaich sìos an aplacaid casg ath-chraoladh - a ’cuideachadh le bhith gad chuimhneachadh carson a tha thu a’ dèanamh seo - breab do chumhachd tiomnaidh air ais gu gnìomh
  • Leugh a h-uile post 'Top' aig NoFap

air feadh

  • Meditation - Bidh mi a ’dèanamh 2x 20 mion meòrachadh transcendental gach latha. Leasaich mi soilleireachd inntinn, cuimhne agus fèin-mhothachadh
  • Leabhar-latha - luchdaich sìos app leabhar-latha sìmplidh air an fhòn agad agus sgrìobh sìos mar a tha thu a ’faireachdainn uair san latha. Chuidich e mi gu bhith nas mothachail orm fhìn, chuidich e mi a ’sabaid an aghaidh ìmpidh, bha e a’ ciallachadh gum b ’urrainn dhomh bruidhinn mu mar a tha mi a’ faireachdainn uair sam bith a bha mi ag iarraidh gun a bhith a ’faireachdainn cus / iomagaineach mu mar a dh’ fhaodadh e tighinn tarsainn air cuideigin eile.
  • Frasan fuar - Tòisich blàth, lughdaich an teòthachd mean air mhean, feuch ri fuireach fo fhuachd airson 2 mhionaid airson na buannachdan cognition. Tha an othail nuair a nì thu ceum a-mach nas cumhachdaiche na tomhas sam bith de chaffeine, agus tha e gu tur nàdarra. Tha an Saidheans gu lèir air seo a ’toirt taic do na h-aithisgean mu chumhachd tiomnaidh nas fheàrr agus soilleireachd inntinn (Google: Rhonda Perciavalle Patrick)

Deasaich: Is fhiach a ràdh gu robh mi mar-thà a ’meòrachadh, a’ cumail leabhar-latha agus a ’toirt frasan fuar ro NoFap, agus mar sin faodar na buannachdan aithriseach uile a thoirt air NoFap.

LINK - Latha 69 - Toraidhean onarach agus molaidhean

By soithichean-sin-pas