Nuair a thòisich mi NoFap an-toiseach air Modh Cruaidh bha fìor dhroch ED agus DE agam chun na h-ìre far an robh mi cha mhòr air leigeil seachad mu dheidhinn nach do thuig mi idir e. Ach bho rinn mi an ath-ghluasad seo tha mi air tòrr ionnsachadh agus tha an ED agam gu math nas fheàrr a-nis.
Thòisich mi an ath-ghluasad 90 latha agam air 11/04/2017 agus is e seo an loidhne-tìm agam.
10 Cèitean 2017 - 30 latha NoFap
10 Ògmhios 2017 - 60 latha NoFap
10 Iuchar 2017 - 90 latha NoFap
Làithean 30 de NoFap
Airson a ’chiad 30 latha cha d’ fhuair mi mòran atharrachaidh. Gu dearbh bha mi gu tur rèidh cha b ’urrainn dhomh a bhith a’ faireachdainn dad oir bha mi dìreach cho caol agus gun fhaireachdainn air feadh. Feumaidh mi aideachadh gu robh na teagamhan agam mun NoFap gu lèir a ’faighinn thairis air an rud tràilleachd porn agad. Tron àm seo bha mi aig an ìre as ìsle oir bha mi a ’toirt aire dha-rìribh dha. Chuir mi ciorram air na pròifilean cinn-latha agam agus stad mi a ’coimhead air a h-uile ùine porn.
Air ais an uairsin bha mi dìreach cho beòthail cha robh brosnachadh sam bith agam eadhon a bhith a ’coimhead air rud sam bith pornagrafach no feise. Bha a ’chiad mhìos dhòmhsa cruaidh gu sòisealta oir bha mi a’ faireachdainn air mo ghearradh air falbh bho dhaoine. B ’e a’ phrìomh thùs agam a bhith a ’coinneachadh ri daoine is nigheanan tro bhith a’ dol air ais agus tha mi a ’toirmeasg mi fhèin bho bhith a’ dèanamh dad a dh ’fhaodadh leantainn gu luchd-brosnachaidh.
A dh ’aindeoin aonaranachd tha mi a’ creidsinn gu robh e gu math buannachdail oir bha an tràchdas a ’tòiseachadh a’ dol air falbh agus bha am fòcas agam air atharrachadh gu rudan eile.
Làithean 60 de NoFap
Nuair a bhuail mi 60 latha gun PMO bha e gu litearra ag atharrachadh geama dhomh! Bha mi gu mòr airson tilleadh chun t-sealladh dol air ais bha mo libido air ais agus bha mi a ’tòiseachadh air fiodh madainn a-rithist! Is e seo rudeigin nach robh mi air a bhith eòlach airson mìosan oir bha mi a ’falbh dheth co-dhiù aon uair no dhà san latha agus mar sin bha mi air fàs desensitized shìos an sin. Ach às deidh 60 latha bho bhith a ’dèanamh dad cha robh am faireachdainn a’ tòiseachadh a ’tilleadh!
Bha mi a ’faireachdainn mar gu robh mi deiseil airson tòiseachadh a’ coinneachadh ri daoine agus a ’dol air ais a-rithist oir bha an aonaranachd seo gu mòr a’ tòiseachadh gam thoirt sìos. Bha a h-uile latha na bhlàr agus tha mi a ’smaoineachadh rè na h-ùine seo gu robh e a’ faighinn thugam. Bha mo charaidean a-muigh an sin a ’coinneachadh ri daoine agus bha mi an-còmhnaidh nam aonar, a’ call chothroman.
Seo cuideachd far an robh an cuideam bho bhith a ’dèanamh NoFap cho fada a’ toirt buaidh orm. Thòisich mi a ’faighinn cinn-cinn tha mi creidsinn gur e dìreach gun d’ fhuair mi fhìn obair suas. Co-dhiù timcheall air latha 70 rinn mi co-rèiteachadh agus cho-dhùin mi tilleadh chun t-sealladh dol air ais. Chan ann airson gnè ach airson an taobh sòisealta de bhith a ’coinneachadh ri daoine a-rithist oir tha mi a’ creidsinn, gus an urrainn dha daoine faighinn thairis air an tràilleachd seo gu feum iad slighean neòil ùr a chruthachadh air falbh bhon porn.
Mar sin gu bunaiteach thoir ort fhèin a dhol a-mach an sin agus coinneachadh ri daoine oir FEUMAIDH e a bhith mar an dòigh àbhaisteach airson eadar-obrachadh le daoine. Chan eil barrachd earbsa ann an smeòran dopamine saor bho PMO a bhios gad mhealladh bho bhith a ’coinneachadh ri daoine ann am fìor bheatha. Mar as motha de dhaoine a choinnicheas tu agus a nì thu conaltradh nas làidire, thig an ceangal sin nuair a bhriseas tu an ceangal a tha thu air do thrèanadh gus a bhith beò leis an tràchdas porn.
Tha cuimhne agam aon latha nuair a chaidh mi dhan bhùth seo gus stuthan sgeadachaidh a cheannach. Bha an nighean bhrèagha seo air cùl a ’chunntair, thionndaidh i a ceann a dh’ ionnsaigh agus bha ar sùilean a ’coimhead air a chèile airson beagan dhiog. Chaidh mi a-null chun a ’chunntair gus pàigheadh airson an stuth a cheannaich mi agus sin nuair a thachair e ... Gu dlùth thug mi an aire cho breagha’ s a bha i agus fhuair mi an rud as cruaidhe a bh ’agam ann an ùine gu math fada agus cha do rinn mi eadhon suathadh orm fhìn. ! Gu mì-fhortanach bha mi a-mach à cleachdadh oir cha robh mi air a bhith a ’bruidhinn ri daoine mòran chun na h-ìre seo agus mar sin cha do dh’ fheuch mi ri bruidhinn rithe gu ceart agus dh'fhalbh mi.
Ach aig an àm sin thuig mi gu bheil tòrr de na duilgheadasan agam air a bhith saidhgeòlach agus gu robh mi a ’tòiseachadh a’ slànachadh. Thàinig seo gu bhith nas follaisiche leis nach b ’urrainn dhomh coiseachd agus gu litireil b’ fheudar dhomh stad a choiseachd oir bha mi dìreach ro dhoirbh nach b ’urrainn dhomh gluasad!
Làithean 90 de NoFap
Aon uair ‘s gun do rinn mi e gu 90 latha bha e a’ faireachdainn mar chruth-atharrachadh iomlan dhomh. Chan eil mi a ’dol a laighe, bha e gu math duilich tòiseachadh agus bha làithean ann nuair a smaoinich mi mu bhith a’ coimhead air porn a-rithist. Bha aon latha dona agam far an tàinig mi faisg air ath-chraoladh oir bha bàlaichean gorma agam agus nam eòlas bha fios agam gun toireadh fapping faochadh don phian. Gu fortanach dh ’fhalbh e às deidh latha no mar sin…
Nuair a thòisich mi NoFap an-toiseach air Modh Cruaidh bha fìor dhroch ED agus DE agam chun na h-ìre far an robh mi cha mhòr air leigeil seachad mu dheidhinn nach do thuig mi idir e. Ach bho rinn mi an ath-ghluasad seo tha mi air tòrr ionnsachadh agus tha an ED agam gu math nas fheàrr a-nis. Chan urrainn dhomh bruidhinn airson an DE fhathast oir cha robh mi air a bhith gnìomhach gu feise bho thòisich mi gu follaiseach
Is e aon rud a dh ’obraich gu math dhomh a thaobh leasachadh mòr a thoirt air na duilgheadasan ED agam gun a bhith a’ beantainn rium fhìn idir, a ’meòrachadh agus dìreach a bhith timcheall air nigheanan. Rinn mi beagan trèanaidh air ìomhaigh ìomhaigh cuideachd. Gu bunaiteach tha na tha thu a ’dèanamh ag ath-lìonadh an eanchainn agad. Mar sin, an àite a bhith a ’smaoineachadh mu dheidhinn sealladh porn smaoinich mi le nighean fìor bheatha cuideigin air an robh mi eòlach. Is dòcha gu bheil e caran gòrach ach tha an stuth seo ag obair gu dearbh. Tha thu a ’dol air ais gu bhith a’ smaoineachadh mar sin an dòigh adhartach, adhartach sin nach fheum thu fantasachadh thairis air rudeigin meallta a chunnaic thu air-loidhne. Cuir iongnadh oirnn le bhith a ’smaoineachadh ort fhèin le nighean a tha mar a tha còir aige a bhith ann gum b’ urrainn dhuinn uile sin a dhèanamh mus dèanadh sinn suas leis a ’porn seo.
LINK - Modh cruaidh 90 latha no PMO - An sgeulachd soirbheachais agam
;