Rinn mi mu dheireadh e gu 90 latha gun PMO. Thug e còrr air bliadhna dhomh seo a choileanadh. An-uiridh rinn mi a-rithist air latha 88 air sgàth iomall. An uairsin grunn mhìosan de streaks nas lugha de 4-10 latha mus do thòisich am fear seo.
Nithean a rinn mi anns na 90 latha a dh ’fhalbh a tha air a bhith cuideachail:
- Ag obair a-muigh. Tha mi air tòrr lùth is sàrachadh a chuir a-steach gu cleachdadh cunbhalach de bhith a ’togail cuideaman 3x gach seachdain agus a’ dol air cuairtean fada air làithean eadar. Tha an physique agam gu math nas fheàrr agus tha mi air beagan notaichean de fhèithean fhaighinn fhad ‘s a tha mi a’ call beagan geir bolg. ——Also - a ’dèanamh Kegels. Tha mi air tòrr smachd fhaighinn air an sgìre sin le bhith gan dèanamh a h-uile latha. Tha mo mheud flaccid air a dhol am meud agus tha mo phoca nas lugha bàirneach agus flapach. Tha ceartachaidhean nas coileanta agus nas cruaidhe, agus is urrainn dhomh an Kegel a thoirt air falbh ma tha sin riatanach gus casg a chuir air seisean iomall a dh’fhaodadh a bhith ann.
- A ’dol còmhla ri ionad meòrachaidh. Tha àite faisg air an taigh agam aig a bheil seiseanan meòrachaidh an-asgaidh air oidhcheannan Didòmhnaich, agus tha mi air a bhith a ’dol gach seachdain. Bidh mi cuideachd a ’meòrachadh aig an taigh nuair as urrainn dhomh, ach gu dearbh tha a bhith a’ dol gu àite le daoine eile a ’toirt ort a dhèanamh nas fhaide agus nas doimhne.
- A ’ceangal toastmasters. Chaidh mi air Meetup, lorg mi an club Toastmasters as fhaisge, agus chaidh mi gu coinneamh. Faodaidh tu a dhol gu coinneamhan an-asgaidh mar aoigh uair sam bith, cho tric ‘s as toil leat, agus faodaidh tu pàirt a ghabhail anns na coinneamhan. Tha mi air a bhith a ’dol gach seachdain agus air dà òraid a thoirt seachad gu ruige seo. Tha a ’bhuidheann seo air leth cuideachail airson iomagain shòisealta agus tha iad gu math taiceil. Àrd-mholadh.
- A ’cumail leabhar-latha. Mar a bhios mi a ’dol air ais agus a’ coimhead tro na h-inntrigidhean as sine agam ann an irisean, tha mi air mo chlisgeadh leis an ìre trom-inntinn agus fèin-ghràin a tha mi air a bhith a ’sealltainn. Sgrìobh mi rudan cho uamhasach a chuir e iongnadh orm. Nam biodh mi air na h-aon rudan a leughadh ann an iris cuideigin eile, bhithinn a ’faireachdainn glè dhuilich airson an neach sin. Thug e orm mothachadh dè an cùram uamhasach a thug mi orm fhìn thar nam bliadhnaichean. Faodaidh sgrìobhadh iris do chuideachadh gus a bhith nad leasaiche fhèin. ——Achso a ’cumail leabhar-latha de mo bhruadar. Bho thòisich mi air NoFap, tha aislingean làidir agus beothail air a bhith agam, cuid le brìgh gu math domhainn air an cùlaibh. Tha cuid dìreach air a bhith nan tachartasan spòrsail. Mar as motha a sgrìobhas mi mo bhruadar, is ann as motha a tha mi.
–Cuireadh luibhean. B ’àbhaist dhomh a bhith a’ fàs àrd a h-uile latha agus thug e orm a bhith nam dhuine sloppy. Tha, tha daoine ann as urrainn sin a dhèanamh gun a bhith sloppy, ach chan eil mi nam aon de na daoine sin. Tha m ’inntinn air a bhith tòrr nas gèire o chionn ghoirid.
- A ’coimhead geamannan bhidio. B ’e seo droga eile dhòmhsa, dìreach mar luibh agus PMO - teicheadh, dòigh gus mi fhìn a bhrosnachadh agus an ùine a chuir seachad gun a bhith a’ toirt aghaidh air fìrinn. A-rithist, tha daoine ann as urrainn geamannan bhidio agus beatha a chothromachadh, ach gu pearsanta bha mi gan cleachdadh ann an dòigh mì-fhallain mar theicheadh. Chluich mi tòrr luchd-seilg mar Planetside agus Battlefield. Faodaidh an seòrsa geam seo cus a dhèanamh den t-siostam nearbhach agad eadhon ged nach tuig thu e. Lorg mi às deidh dhomh sgur gu robh mi nas socraiche agus nas seasmhaiche, agus nach robh an teampall agam cho luaineach.
- Gun iomall. Gun fhiodh madainn a ’sgrùdadh no a’ gabhail tlachd nas motha. Rè streaks roimhe seo bhithinn coltach ri “damn that is a badass boner, leig dhomh sùil a thoirt air sin beagan,” agus gu h-obann bhithinn a ’dol air mo shlighe gu ath-sgaoileadh. Dìreach cuir air falbh e agus cùm ort.
- Gun fòn no iPad san leabaidh. Ma leigeas mi leam fòn / tablet a bhith agam san leabaidh, bidh mi a ’fuireach nam dhùisg fada a-steach don oidhche le solas gorm nam aodann a’ cur dàil air cadal. Bidh mi a ’crìochnachadh a’ fuireach san leabaidh ro fhada sa mhadainn a ’coimhead Youtube agus a’ leughadh fòraman an àite a bhith dìreach ag èirigh. ——Ach cuideachd a ’cumail suas“ slàinteachas cadail ”math - a’ cumail na siotaichean glan agus an leabaidh air an deagh dhèanamh, gun bhiadh trom ro àm na leabaidh, a ’dol dhan leabaidh tràth agus a’ dùsgadh tràth. Gun a bhith a ’cadal rùisgte oir is e cuireadh mòr a th’ ann airson seisean fap meadhan-oidhche leth-mhothachail.
- A ’tighinn a-mach às an taigh. Thòisich mi a ’toirt mi-fhìn a-mach airson biadh snog uair no dhà san t-seachdain. A ’crochadh a-mach ann am bùth cofaidh an àite suidhe aig an taigh. A ’dol airson cuairt sa phàirc.
Tha iad sin uile nan rudan a rinn mi aon às deidh aon, a ’cur ris a’ chleachdadh agam (no a ’toirt air falbh bhuaithe), a-mach à feum airson mo streak a chumail a’ dol. Còmhla tha e air a bhith air leth cuideachail. Is iad sin rudan a bu mhath leam a bhith air a dhèanamh a dh ’aindeoin NoFap, ach le bhith a’ faighinn na bàlaichean agam làn de chonnadh rocaid thug mi lùth a bharrachd dhomh airson smaoineachadh a chuir an gnìomh.
Tha mòran rùsgan air tuiteam bho mo shùilean. Le bhith a ’toirt air falbh a h-uile dragh a chuir orm thug mi orm mi fhìn fhaicinn gu ciallach, agus chuir e iongnadh orm na leig mi leam a bhith. Bha mi / tha mi nam leanabh fèin-fhìn, fèin-meadhanaichte, làimhseachail, eas-urramach, eas-onarach. Ann an dòigh air choreigin cha do thuig mi a-riamh dè a ’bhuaidh a bha mi air a bhith aig daoine, agus bha mi a-riamh a’ faireachdainn mar gum b ’e mise a dh’ fhuiling fad na h-ùine. Bha e na rud duilich aideachadh dhomh fhìn gu robh mi a ’dol an sàs anns na giùlan sin, ach chuir mi romham mi fhìn a dhèanamh, agus tha mi air tòiseachadh air a’ phròiseas slànachaidh. Tha mi air tòrr a bharrachd fèin-spèis agus fèin-smachd fhaighinn.
Is urrainn dhomh innse gu bheil slighe fhada agam ri dhol fhathast. Tha PMO’d agam airson uimhir de bhliadhnaichean is nach eil 90 latha gu leòr airson ath-shuidheachadh, ach tha mi a ’faireachdainn gun d’ fhuair mi grèim làidir air an t-slighe gu beatha nas fheàrr mar neach nas fheàrr.
LINK - 90 Làithean Reality
by seog 388
;