ÙRACHADH Aois 42, Iuchar.2020
Bha 42 y / o dìreach airson beagan soirbheachais a roinn mi o chionn ghoirid a bha mi a ’smaoineachadh a chuidicheadh daoine….
Lorg YBOP an toiseach o chionn timcheall air 8 bliadhna agus bha e na fhoillseachadh. Gheàrr mi porn a-mach sa bhad agus às deidh beagan mhìosan thòisich mi a ’faicinn na buannachdan. Bha mi singilte aig an àm agus chuidich e gu mòr le mo mhisneachd, gun a bhith a ’toirt iomradh air cùisean ED a bhithinn air a bhith agam fad mo bheatha inbheach. Bha mi air a thighinn a-mach à LTR agus chuidich e mi a ’tòiseachadh a’ dol air ais agus a bhith ri feise a-rithist agus GF ùr fhaighinn.
Gluais air adhart gu ruige seo agus tha mi air a bhith singilte airson timcheall air 4 bliadhna. Anns an ùine sin cha robh mòran ùidh agam ann an gnè, dol air adhart no dàimhean. Às deidh cuid de dhroch eòlasan le boireannaich (nach robh co-cheangailte ri PIED) thuig mi gu robh feum agam air beagan fois. Tha mi ag obair bhon taigh tòrr agus a ’smaoineachadh gur dòcha gu robh e mar thoradh air nach d’ fhuair mi a-mach mòran, no is dòcha air sgàth ’s gu robh mi a’ fàs nas sine. Thòisich mi a ’cleachdadh porn a-rithist bho àm gu àm rè na h-ùine sin, ach is e an rud neònach nach robh ùidh agam ann tuilleadh, no M. Nuair a rinn mi M dh’ fheumainn fìor fhasan mòr a chleachdadh airson faighinn dheth, ach is ann ainneamh a dhèanainn sin. Bha mi a ’smaoineachadh’ s dòcha gu robh mi trom-inntinn, ach cuideachd cha robh cus dragh orm mu dheidhinn an dàrna cuid. Bha e coltach ri loidhne rèidh 4 bliadhna gun adhbhar follaiseach.
Thòisich mi a ’fàs cho duilich leis nach robh mi a’ faireachdainn seòrsa sam bith de libido idir, chuir mi romham rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn. Leis nach robh porn eadhon a ’cumail mòran ùidh thòisich mi a’ coimhead airson adhbharan eile. Bha mi eadhon air a bhith a ’beachdachadh gu mòr air in-stealladh TRT. An uairsin airson adhbhar air choireigin chuir mi romhpa YBOP a leughadh a-rithist ...
Bha mi air faighinn a-mach, anns na 4 bliadhna a dh ’fhalbh, gu robh mi air faighinn a-steach gu poilitigs, gu sònraichte a’ coimhead Youtube, a ’dol air twitter agus a’ suirghe gu ceart air. Bhithinn a ’faighinn grèim air an rolair tòcail co-cheangailte ris, an luach clisgeadh, an t-uamhas, an polarachadh, an t-eagal. Bhithinn a ’cur seachad làithean aig deireadh a’ coimhead bhideothan, ag ùrachadh biadhan twitter oir bhithinn cinnteach nach robh dad nas fheàrr agam ri dhèanamh. Bha e coltach ri porn air steroids. Eadhon air porn bhithinn a ’coimhead airson uair a thìde no 2 aig a’ char as motha, ach bha seo aig ìre eile. Cha robh aon bheachd agam gu robh an susbaint tòcail seo air a bhith a ’sèideadh porn a-mach às an uisge.
A ’leughadh YBOP a-rithist chuir mi am facal“ porn ”an àite“ meadhanan sòisealta ”agus gu h-obann bha e a’ dèanamh ciall. Ma tha libido air a smachdachadh gu ìre mhòr le dopamine, a bheil e gu diofar dè a tha a ’lughdachadh na gabhadairean dopamine agus desensitizing? Nam b ’urrainn dha porn sin a dhèanamh, gu soilleir bhiodh susbaint eile ann cuideachd.
Mar sin chuir mi sìos e fad na h-ùine seo. Porn, youtube, meadhanan sòisealta, làraich-lìn naidheachdan, Tbh, geamannan bhidio, Tinder the lot. Chuir mi freumhachadh am fòn agam agus chuir mi stad air cha mhòr a h-uile rud nach robh post-d. Rud sam bith a bha a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn èigneachadh a chleachdadh nuair a bha mi air a leamh, eadhon rudan inneach mar IMDB, gheàrr mi a-mach e.
Bha a ’chiad seachdain duilich, bha mi a’ faireachdainn trom-inntinn, chuir mi seachad cha mhòr fad na deireadh-sheachdain san leabaidh. Chùm mi ag iarraidh a dhol air twitter a ’leughadh cinn nan naidheachdan, a’ faicinn na bha a ’tachairt air an t-saoghal. Tha mi a ’ciallachadh gur e dìreach an naidheachd a tha ceart, is cinnteach gu bheil sealladh sgiobalta ceart gu leòr? No dìreach coimhead air bhidio no dhà YT gus an ùine a chuir seachad. Ach rinn mi greim air. Dh ’fhàs seachdain 2 nas fheàrr, agus thòisich mi a’ faighinn eòlas air cuid de na h-aon rudan nuair a rinn mi NoFap / NoPorn bliadhnaichean air ais. Bha an dragh agam sìos, bha beatha dìreach a ’coimhead nas gile, bha còmhraidhean nas fhasa.
Seachdain 3 chuir mi romham feuchainn air M a-rithist. Cha robh mi fhathast a ’faireachdainn gu robh libido agam ach bha mi a’ smaoineachadh gun toir mi feuchainn air co-dhiù. Wow, dè an diofar. Bha an togail rèidh seo de lùth gnèitheasach agam, mar nach robh mi air a bhith a ’faireachdainn o chionn bhliadhnaichean. Cha robh agam ri mòran oidhirp a dhèanamh, thàinig a h-uile dad beò gu nàdarra. Agus an rud neònach - cha robh agam ri fantasas mòr a chleachdadh tuilleadh, agus a bharrachd air an sin cha robh mi eadhon airson a dhèanamh, bha e a ’faireachdainn gàire dòigh air choireigin. Cha robh mi airson smaoineachadh mu dheidhinn ach gnè vanilla, dìreach stuth gu math bunaiteach, agus a dh ’aindeoin sin bha e a’ faireachdainn 10x nas dèine. Ro sheachdain 4 bha mi a ’faireachdainn mar nigheanan a’ toirt barrachd aire dhomh (no is dòcha gu robh mi a ’toirt fa-near dhaibh?) - tha mi a’ smaoineachadh gu bheil sin cuideachd na chualas bhon leabhar ach tha e cho fìor.
Agus tha sin cho fada rium. Chan eil mi fhathast a ’faireachdainn“ àbhaisteach ”, ach tha an iomairt feise agam a’ dol suas mar a bha e o chionn bhliadhnaichean. Bidh mi uaireannan M agus tha an t-eòlas oidhche is latha bho mar a tha e air a bhith airson bliadhnaichean. Is e 9/10 an togail agam seach timcheall air 2/10. Tha mi cuideachd dìreach a ’faireachdainn tòrr nas fheàrr annam fhìn, nas misneachaile, nas lugha de dhragh, barrachd ùidh nam bheatha, eadhon a’ beachdachadh air dol a-rithist.
Mar sin tha mi creidsinn gu bheil an takeaway, agus is dòcha na bha mi airson seo a cho-roinn, airson neach sam bith a tha a ’strì le faighinn seachad air agus rèidh, smaoinich air gearradh a-mach gach rud a tha ag amas air dopamine, chan e dìreach porn. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e cho tàmailteach dha daoine porn a leigeil seachad, ach an uairsin am beàrn a lìonadh le cuid de chur-ris dopamine eile - geamannan bhidio, Tbh, youtube, eadar-lìn, agus tha sin an uairsin a’ cuir stad air faighinn seachad air, no eadhon ga dhèanamh do-dhèanta faighinn air ais.
LINK - Porn vs YouTube
Post tùsail - Aois 37 - ED fad mo bheatha inbheach: tha mi air mo leigheas agus tha gnè iongantach. (2015)
Tha mi 37 y / o agus bha ED * uile * de mo bheatha inbheach. Bha mi airson an sgeulachd seo a cho-roinn leis an dòchas gun cuidich e daoine eile agus gus am faic daoine gu bheil an stuth seo ag obair gu fìor.
Choinnich mi a ’chiad GF agam nuair a bha mi 18 agus cha robh e comasach dhuinn caidreamh a bhith againn airson 3 - tha 3 - bliadhna. Tha e iongantach gun do mhair cùisean, ach rinn iad sin. Cha b ’urrainn dhomh a thogail gus gnè a bhith aice rithe. Bha gaol agam oirre agus chòrd e rium gu mòr ach cha robh e gu leòr. Mu dheireadh thall fhuair sinn air cùisean obrachadh, ach cha robh e riamh cho soirbheachail, agus mar sin airson a ’chòrr den dàimh cha mhòr nach robh sinn a-riamh ri feise. Neo-chreidsinneach nuair a smaoinicheas mi air ais.
Aig a ’cheann thall bhris sinn suas agus a-riamh bhon uairsin tha mi air barrachd Viagra agus Cialis a ghabhail air a bheil cuimhne agam - tro bhith nam dhàimhean singilte agus grunn, an-còmhnaidh ann an dìomhaireachd. Bha gràin agam air a ghabhail a h-uile turas. Eadhon ged a dh ’obraich e timcheall air 80% den ùine, cha mhòr gum b’ urrainn dhomh a bhith a ’faireachdainn dad tron dick agam, ach b’ e an aon roghainn a bh ’agam. Is dòcha gu bheil mi a ’cunntadh na h-uimhir de thursan a bha mi air feise fhaighinn às aonais taic meidigeach air aon làimh rè na h-ùine sin. Chaidh mo libido a sgrios cuideachd.
A dh ’aindeoin sin lorg mi nofap agus YBOP agus gu h-obann thuig mi na bha air tachairt dhomh. Bha mi 34 aig an àm sin agus cha b ’urrainn dhomh a chreidsinn na bha mi a’ leughadh. Bha porn agus masturbation a ’coimhead cho àbhaisteach dhomh nach do thuig mi gum biodh e air na duilgheadasan sin adhbhrachadh. Bha mi air a bhith ga chuir a-mach gu porn cruaidh fad mo bheatha, bho mu 13 bliadhna a dh ’aois, a’ sìor fhàs nas motha thar nam bliadhnaichean.
Bhuail mi nofap gu cruaidh airson 90 latha, agus ged a chunnaic mi beagan leasachaidh, cha do dh ’fhuasgail e na duilgheadasan agam. Beagan dhàimhean às deidh sin bha mi air ais air porn - bha mi air “dìochuimhneachadh” mu nofap - iongantach mar as urrainn don eanchainn agad a chreidsinn mu na rudan sin! Bha mi cuideachd air ais air na pilichean gorm is buidhe agus trom-inntinn mu na bha a ’tachairt.
A-nis luath air adhart gu 3 mìosan air ais. Air adhbhar air choireigin nach eil cuimhne agam, thòisich mi gu h-obann a ’smaoineachadh mu nofap agus ybop a-rithist. Fhuair mi a-mach na seann stuthan gu lèir agus choimhead mi air na bhideothan a-rithist. Cha b ’urrainn dhomh a bhith a’ creidsinn cho gòrach a bha mi air leigeil leam sleamhnachadh a-rithist. Cho-dhùin mi deuchainnean a-rithist.
Sguir mi a h-uile PMO, thòisich mi a ’dol chun a’ champa x3 gach seachdain a ’dèanamh togail trom. Thòisich mi a ’ruith, agus thug mi feabhas air an daithead agam. Ach nas cudromaiche, thòisich mi a ’dèanamh Kegels. 3x gach latha, riochdairean 10x20s, cuid fada, cuid goirid, ach rinn mi iad cho cumhachdach ‘s a b’ urrainn dhomh. Bha mi a ’dol timcheall nighean aig an àm agus rinn mi mo leisgeulan airson feise a sheachnadh. An ceann timcheall air 3 seachdainean dh ’fheuch sinn a-rithist. Cha robh an togail agam iongantach, ach bha e na leasachadh mòr agus bha am faireachdainn iongantach, agus as cudromaiche cha robh feum agam air cungaidh-leigheis.
Chùm mi ris, agus a-nis 3 mìosan air adhart chanainn gu bheil mi air a leigheas gu tur airson a ’chiad uair nam bheatha. Tha an gnè a tha sinn air a bhith iongantach. Tha mo thogail nas làidire na bha mi a-riamh nam bheatha. Tha am mothachadh iongantach, tha an ìre smachd a th ’agam iongantach. Fiù ‘s nuair a bhuaileas m’ inntinn orm le teagamhan agus dragh mu dheidhinn gun a bhith a ’fàs cruaidh (a bhiodh mar as trice dìreach a’ marbhadh mo libido), tha mo dhick fhathast dìreach a ’fàs cruaidh. Chan urrainn dhomh creidsinn cho math 'sa tha e. Tha mi a ’faireachdainn adharcach fad na h-ùine.
Mar sin an oideas agam: nofap + kegels = no barrachd ED, erections rockstar, agus libido sgoinneil. Tha realisd agam gun urrainn dhomh iomall beagan (às aonais porn) ach sa chumantas bidh mi ga sheachnadh oir tha e a ’dèanamh na faireachdainnean rè gnè cho dian. Tha mi a ’steigeadh leis na kegels - tha mi a’ smaoineachadh gu bheil iad sin air a bhith cho cudromach, agus is toil leam cuideachd gu bheil a bhith gan dèanamh a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil mi a ’toirt mo dhick dhan gym
Tha cùisean math, fìor mhath, agus tha mi an dòchas gun urrainn do dhaoine eile na duaisean seo a roinn mar a tha agam.
LINK - 37 y / o - ED fad mo bheatha, air a leigheas mu dheireadh!
;