Seo sgeulachd le fear 42-bliadhna mu aineolas, nàire, eagal, agus mun ath-bheothachadh mòr aige. An sgeulachd mu mar as urrainn do PMO do bheatha a thoirt gu crìch.
Tha mo phòsadh marbh. Bhris an dàimh 10-bliadhna agam le boireannach brèagha, spaideil agus gnèitheach ann am pìosan taobh a-staigh làithean. Cha robh sradag làidir eadarainn a-riamh, bha ar beatha gnèitheasach sgìth, mura robh e sgìth. Bha sinn a-riamh nan deagh charaidean, a ’roinn na faireachdainnean as doimhne againn, le beachdan coltach ri beatha ach cha robh iad a-riamh nan gnè fiadhaich. Bha dìoghras ann aig an toiseach, hugs, suathadh, pògadh. Bha gaol mòr agus sonas anns na ciad bhliadhnaichean. Ach gnè beag agus gun ghnè faisg air an deireadh. Tha dithis chloinne àlainn againn, bha mòran dhaoine den bheachd gur e càraid sona a bh ’annainn agus chuir e iongnadh oirnn a bhith a’ cluinntinn gun do dhealaich sinn. Mar sin dè thachair?
Aon uair ‘s gu robh mi air smaoineachadh nach eil mi a-nis ann an gnè cho mòr. Bha mi air a bhith a ’creidsinn o chionn fhada gu bheil mi a’ fàs sean agus mar sin chan eil feum agam air mar a b ’àbhaist dhomh agus bha rudan nas inntinniche ri dhèanamh, agus nach robh ann an gnè ach sgudal ùine agus lùth. An-uiridh thòisich mi air duilgheadasan togail fhad ‘s a bha mi a’ suirghe. A-rithist chuir mi sìos e gu cùis aois. Mus do phòs mi bha dàimhean gu leòr agam le caileagan, tòrr gnè math, cuideachd beagan choinneamhan gnè cas le guys mar a tha mi dà-ghnèitheach. Bha mi nam bheathach pàrtaidh, a ’conaltradh gu sòisealta, a’ sìor lorg tachartasan, a ’lorg fearann ùra, ag obair a-mach, a’ dèanamh a h-uile seòrsa spòrs, msaa. Mean air mhean thòisich seo a ’bàsachadh agus mu dheireadh thàinig mi gu bhith na bhuntàta couch. Chuir mi sìos e gu cùis aois, cuideam co-cheangailte ri obair, msaa.
O chionn sia mìosan rinn mi liosta de na duilgheadasan uile mus do rinn mi a ’chiad turas gu neach-leigheis: iomagain a’ fàs, cuideam co-cheangailte ri obair, dìth lùth, sgìth, iomagain, droch theampall, misneachd a ’lughdachadh, a’ call faireachdainn beatha, boredom, no gnè beatha.
A ’chiad mhionaid de fhoillseachadh
Gach latha bha an liosta nas fhaide agus nas fhaide gus an tàinig mi a-null air làrach YBOP agus fhuair mi SHOCKED. Cha robh mi a-riamh a ’tuigsinn gum faodadh a bhith a’ coimhead porn agus / no masturbating a bhith na dhuilgheadas, bha seo a ’coimhead àbhaisteach dhomh gu bheil guys a’ coimhead porn agus masturbate. Rinn mi teisteanas airson cha mhòr a h-uile slat-tomhais tràilleachd porn! Dè cho gòrach agus BRAINWASHED feumaidh fear a bhith gus nach tuig e gu bheil e air a bhith trom le porn agus masturbation trom airson còrr is deichead! Bha mi air masturbated gu cunbhalach bho bha mi nam dheugaire. Airson spòrs, airson toileachas, a-mach à dòrainn, cuideam a leigeil ma sgaoil, no dìreach airson mi fhìn a dhèanamh toilichte. Thàinig e gu bhith na obsession agam agus shleamhnaich e a-mach à smachd nuair a thòisich mi a ’coimhead porn cruaidh air eadar-lìn àrd-astar. Thòisich mi a ’feuchainn a-mach gnè feise gus faicinn mar a tha e, gus am faireachdainn seo de thoileachas fhaighinn agus adrenaline fhaighinn àrd. Bha beatha a ’coimhead sgìth, nigheanan briseadh-dùil, eagal a bhith a’ diùltadh skyrocketing, aonaranachd a ’doimhneachadh. Beagan bhliadhnaichean às deidh sin choinnich mi ri mo bhean ach cha do stad mi a bhith a ’coimhead air porn. Dh ’fhàs an tràchdas agam thairis air na beagan bhliadhnaichean a dh’ fhalbh - mu dheireadh choimhead mi porn gay, fòirneartach, kinky, fetish. Nuair a bhiodh mo bhean is mo chlann air falbh bhithinn a ’cur seachad làithean is oidhcheannan air cabadaich feise. Bha mi an-còmhnaidh a ’faireachdainn drèanadh agus nàire às deidh sin. Dh ’fhàs mo HOCD gu duilgheadas mòr agus chaill mi gu tur mothachadh air mo roghainn ghnèitheasach. Thòisich mi a ’freak a-mach agus chùm mi a’ faighneachd dhomh fhìn: A bheil mi gèidh? A bheil mi nam bheachd-sa? Bhithinn a ’PMO gach latha, a’ suirghe uaireannan 2-3 uair san latha nuair a bhiodh mo theaghlach air falbh. Cha bhithinn a ’tuiteam nam chadal às aonais PMO no co-dhiù MO.
Às deidh dhomh tighinn tarsainn air YBOP thuig mi gu bheil mi nam addict. Chuir mi às do na cunntasan co-cheangailte ri porn, dh ’fhalbh mi bho chats porn agus chuir mi às mo chunntas Skype. Dh ’innis mi an fhìrinn gu lèir dha mo bhean. Chaidh i às a rian. Beagan làithean às deidh sin bhreab i mi a-mach às an àros againn, thug i air falbh na h-iuchraichean agam agus thuirt i gum b ’fheàrr dhomh fuireach a-muigh no gairmidh i na poileis agus abair gu bheil mi na chunnart don chloinn againn.
Gu fortanach dhòmhsa bha mi mu thràth anns an treas seachdain de mhodh cruaidh NoFap. Is dòcha gun do shàbhail sin mo bheatha agus thug e neart dhomh a bhith a ’sabaid. Taobh a-staigh làithean chaill mi a h-uile càil - chan fhaiceadh mo bhean, àite fuirich, clann airson grunn sheachdainean. Bha an t-eagal orm. Dhiùlt mo bhean mo chuideachadh, cha robh a h-uile dad a bha i ag iarraidh ach mo shlaodadh sìos gu fìor bhonn a ’chrathaidh seo agus cuir às dhomh bho a beatha gu bràth.
Dè nam biodh e na thiodhlac?
Bha an clisgeadh cho mòr agus an mothachadh air na bha a ’milleadh mo bheatha cho soilleir gun robh mi dìreach a’ sruthadh tro 180 latha gun a bhith a ’coimhead air porn (tha mi fhathast a’ strì leis an tràchdachd agam ri masturbation). Thug NoFap suathadh air sreath de dh ’atharrachaidhean a bhiodh a’ dol a-mach gu gach pàirt de mo bheatha:
1. Spreadhadh lùth: sreath gun chrìoch de bheachdan agus dhùbhlain ùra. Cha robh mi a-riamh air am brosnachadh nas motha na tha mi a-nis. Tha mi a ’faireachdainn gun urrainn dhomh rud sam bith a tha mi ag iarraidh a choileanadh. Bha a h-uile dad a bha mi an-còmhnaidh ag ràdh “Tha mi airson a dhèanamh” tha mi a ’dèanamh.
2. Ag ionnsachadh rudan ùra: thòisich iad a ’gluasad, ag obair a-mach, a’ cluich squash, a ’dèanamh yoga, a’ dèanamh eacarsaich a h-uile madainn, a ’dàibheadh ann an Ceinia agus a’ tòiseachadh air surfadh gaoithe sa Ghrèig.
3. Surge misneachd: na bi duilgheadas agad a dhol faisg air nigheanan, bruidhinn ri coigrich iomlan air an t-sràid.
4. Bidh mi a ’toirt deagh chùram air mo bhodhaig: frasan fuar, biadh fallain, gearradh sìos air deoch làidir / cofaidh
5. Tha mo roghainn ghnèitheasach air tilleadh gu roghainn boireannaich. Tha gaol agam air am bòidhchead, boireannachd, gluasadan, dìreach mar a rinn mi mus robh mi a ’faighinn grèim air fapping.
6. Faireachdainnean mòra: Is urrainn dhomh gàire a dhèanamh mar crazy no caoineadh gu fosgailte, an gàire a-staigh seo a bhith còmhla rium a h-uile latha, gàirdeachas beatha.
7. Sguir mi a bhith a ’toirt diùid de na tha daoine eile a’ smaoineachadh mum dheidhinn, tha mi air mo dhòigh-beatha atharrachadh, mar a bhios mi nam èideadh.
8. Tha mo thogail cruaidh cruaidh agus tha fiodh maidne agam a h-uile latha.
9. Is toil leam a bhith a ’dol a-mach agus a’ coinneachadh ri daoine ùra (an dàrna cuid le caraidean no leam fhìn); Tha mi deiseil airson a dhol a-mach gach oidhche agus bruidhinn ri srainnsearan, airson spòrs no airson na fèithean inntinn agam a chleachdadh. Thòisich mi a ’mothachadh gu bheil nigheanan a’ coimhead orm fad na h-ùine. Chaidh mi air latha no dhà agus fhuair mi laighe às deidh bliadhnaichean gun ghnè.
10. Tha mi a ’faireachdainn mar dhuine fìor: làmh an uachdair, a’ suidheachadh an tòn, làidir, a ’tighinn gu bhith na stiùiriche, a’ dèanamh cho-dhùnaidhean luath.
An dara mionaid de thaisbeanadh
B ’e dìreach toiseach mo atharrachadh beatha a bh’ ann an NoFap. Dh'fheumainn a bhith a 'coimhead airson adhbharan carson a fhuair mi grèim. Leugh mi an leabhar iongantach seo “No More Mr Nice Guy” agus fhuair mi a-mach thar mo bheatha gu lèir gun do leasaich mi an Nice Guy Syndrome, a tha gu sònraichte na eas-òrdugh stèidhichte air dragh. An ìre mhath a h-uile càil a bhios Nice Guy a ’dèanamh no nach eil a’ dèanamh a bhith a ’riaghladh an imcheist - a’ sireadh cead, a ’seachnadh còmhstri, a’ falach smuaintean, faireachdainnean, miannan agus gnìomhan. Cha b ’urrainn dhomh crìochan a shuidheachadh agus an dìon.
Tha a ’mhòr-chuid de Nice Guys den bheachd gu bheil iad dona airson a bhith feise, no tha iad a’ creidsinn gum bi daoine eile den bheachd gu bheil iad dona, agus mar sin feumar na sparraidhean gnèitheasach aca a chumail falaichte bhon t-sealladh. Cha bhith gnèitheachas an Nice Guy a ’falbh, tha e dìreach a’ dol fon talamh. Mar as motha a tha fear an urra ri aonta bhon taobh a-muigh, is ann as doimhne a dh ’fheumas e a bhith a’ falach a ghiùlan gnèitheasach.
Bidh daoine a ’faighinn a-steach gu cuir-ris leis gu bheil iad a’ taghadh tràilleachd mar dhòigh air ESCAPING ANXIETY. Bidh neach a tha trom le feise a ’teicheadh bho dlùth-cheangal agus a’ tionndadh gu fantasachd, gu dìcheallach ag iarraidh a bhith a ’seachnadh dèiligeadh ri diùltadh agus fàilligeadh. Chan eil pornagrafaidheachd mu dheidhinn gnè. Tha e mu dheidhinn nàire is eagal. Bidh thu a ’tionndadh gu porn oir cha diùlt e thu. Bidh thu a ’coimhead air porn gus teicheadh às an fhìrinn. Bidh thu a ’coimhead air porn gus na faireachdainnean agad a riaghladh. Bidh thu a ’coimhead air porn leis gu bheil thu sgìth, aonaranach, fo uallach, trom-inntinn, feargach, aonaranach.
Gus suim a thoirt dha, is urrainn dhomh a-nis a ràdh gu sàbhailte gu bheil mi nam bhuannaiche. Is e duine ùr a th ’annam. Tha mi nam dhuine AN-ASGAIDH. Bha Moment an Taisbeanadh na eòlas iongantach. Faodaidh cleachdaidhean atharrachadh, ma tha sinn a ’tuigsinn mar a tha iad ag obair agus carson a fhuair sinn greim. Tha sinn an-còmhnaidh mar thoradh air na co-dhùnaidhean againn fhèin. A ’guidhe deagh fhortan dhut uile. Faodaidh tu uile do bheatha atharrachadh, mura h-eil thu ach ag iarraidh.
VIA EMAIL
;
