Beagan cùl-fhiosrachaidh: 44 bliadhna a dh ’aois, fireann, cleachdaiche porn fad-ùine (irisean >> teipichean VHS >> eadar-lìn); dusanan de oidhirpean gus stad a chuir air (eadhon air ais aig ìre na h-iris); tòiseachadh PIED o chionn ghoirid. B ’e 23 latha an clàr as fhaide a bh’ ann roimhe. Rè na 90 latha a dh ’fhalbh: chan eil porn, no masturbation, ach gnè le boireannaich fìor ceadaichte. Mar sin dè a dh ’ionnsaich mi?
1) is e porn mo addiction # 1, chan e masturbation. Às deidh dhomh PIED a leasachadh, thug mi seachad masturbation (ach chan e porn) airson grunn mhìosan. Rinn seo gu dearbh mo PIED (le fìor bhoireannaich) gu math nas miosa. Ach thug e sealladh cudromach dhomh cuideachd: gur e porn an fhìor dhuilgheadas agam agus gu bheil e furasta a bhith a ’toirt seachad masturbation an taca ri bhith a’ toirt seachad mo laptop, a tha, mar a tha fios agad uile, gu math cruaidh.
2) Bidh e a ’fàs nas fhasa smachd a chumail air na h-ìmpidhean agad le ùine - bidh thu a’ leasachadh deagh chleachdaidhean agus is dòcha nach do rinn an dopamine lùghdaichte nam eanchainn mi cho èiginneach. Thuirt sin, cha bhith na h-ìmpidh a ’falbh idir. An-diugh bha mi a ’smaoineachadh is dòcha 5 tursan gum biodh mi a’ comharrachadh mo 90 latha le pàrtaidh beag agus a bhith air mo ghlacadh air na làraich-lìn as fheàrr leam. Tha iad sin a ’dol seachad air faireachdainnean agus tha an cothrom a bhithinn ag obair orra gu ìre mhath ìosal, ach tha iad fhathast ann. Tha ìmpirean ann cha mhòr a h-uile latha agus tha mi a ’smaoineachadh gum bi iad an-còmhnaidh ann.
3) Tha PIED na bhrosnachadh iongantach. Fhuair mi a-mach, aig a ’cheann thall, nach do dh’ obraich cha mhòr a h-uile adhbhar eile airson a bhith a ’sgur de porn. Ach tha an dùil a bhith san leabaidh le boireannach brèagha agus NACH EIL comasach air a thogail gam lìonadh le uiread de dh ’eagal is gun do chuir e eagal orm air falbh bho porn. Chan eil duilgheadasan moralta agam le porn per se - faodaidh cuid de dhaoine tlachd fhaighinn agus tha iad gu math. Chan urrainn dhomh - is e euslainteach tinn a th ’annam a tha air ceimigeachd eanchainn wacked mar thoradh air tuiltean cunbhalach de dopamine a tha air adhbhrachadh le porn air leantainn gu fìor chùis eòlas-inntinn. Feumaidh mi slànachadh. Bha seo a-riamh air thoiseach nam inntinn anns na 90an mu dheireadh.
4) Tha mo PIED tòrr nas fheàrr, ach chan eil e fhathast 100%. Tha slighe agam fhathast ri dhol mus tèid comharran eòlas-eòlas mo cheimigeachd eanchainn a cheartachadh. Aig amannan a-nis bidh mi a ’coiseachd mun cuairt mar gum biodh gunna luchdaichte na mo phòcaid. Eu-coltach ris a ’mhòr-chuid de dh'Ameireaganaich, tha fios agam mar a chleachdas mi an gunna sin gu ceart, agus tha sin a’ faireachdainn badass.
5) Na mòr-chumhachdan - tha, bha iad agam airson timcheall air 10 latha. Bha tòrr lùth agam agus bha feum agam air mòran nas lugha de chadal, bha mi gu math sòisealta, bha cus ùidh agam ann am boireannaich fìor. Is fuath leam briseadh-dùil, ach stad iad sin aig a ’cheann thall. Bidh mi a ’cur na mòr-chumhachdan sin an sàs ann an àrdachadh sealach de testosterone dìreach às deidh dhaibh sgur. Bidh iad a ’falbh.
6) Tha an loidhne rèidh, a chaidh a-steach às deidh a ’chiad 15-20 latha, gu math fìrinneach agus eagallach. A dh ’aindeoin ainm, tha e neo-shreathach, a’ ciallachadh gu bheil e a ’tighinn agus a’ dol, ach tha an ìre de lùth gnèitheasach agad gu h-iomlan a ’fàs nas fheàrr.
7) Fhad ‘s a bhios na mòr-chumhachdan a’ falbh, nochdaidh rudan cudromach eile. Is iad sin
a) ma chuireas tu dheth an saoghal brìgheil, tha an saoghal fhèin agus na fìor bhoireannaich a tha a ’fuireach ann air an toirt air ais, agus tha sin a’ ciallachadh gun urrainn dhut dopamine fhaighinn bhuapa agus bhuapa;
b) mar thoradh air an atharrachadh seo, tha mi a ’faireachdainn gu bheil ceanglaichean nas làidire agus nas doimhne agam le boireannaich ris a bheil mi air mo thàladh agus an fheadhainn mun cuairt orm, leithid buill teaghlaich. Tha mi a ’faireachdainn nach eil mi a’ faicinn daoine, gu sònraichte boireannaich, cho ionnstramaid ‘s a bha mi uaireigin.
c) tha saoghal ath-bheòthail air mo dhèanamh na neach nas toilichte, leis nach eil gàirdeachas an urra ris a ’cheangal uèirleas agam ach tha e ri fhaighinn nam bheatha làitheil agus gu tric le iongnadh;
d) Tha mi nas fheàrr san leabaidh (agus chan eil mi a ’bruidhinn dìreach mu bhith comasach air a thogail). Tha cus porn gad dhèanamh uamhasach agus gu math fèin-dhèanta san leabaidh - tha sgeulachdan aig boireannaich mu dheidhinn seo;
e) a bharrachd air a bhith a ’faireachdainn nas ìsle trom-inntinn, tha mi a’ faireachdainn nas mì-mhisneachail agus nas smachdail agus nas itealaich agus nas dualtaiche do ADHD. Tha mi cuideachd a ’faireachdainn nas socraiche;
f) bha barrachd smachd agus sàbhalaidhean ùine MASSIVE bho bhith gun a bhith a ’coimhead air porn a’ ciallachadh gum b ’urrainn dhomh siostam eacarsaich làitheil a thòiseachadh agus a chuir an gnìomh, a tha a’ ciallachadh gu bheil mi air cuideam a chall, tha mo bp air a dhol sìos, agus tha mi a ’faireachdainn nas fhallaine na bha e ann am bliadhnaichean; air a bhith nas cinneasaiche agus mac-meanmnach agus nas toilichte aig an obair; chaith mi barrachd ùine ag eadar-obrachadh le daoine fìor a tha cudromach dhomh; thog i cur-seachad ùr: giotàr;
g) chan eil crìoch air porn agus masturbation air cuir às do na duilgheadasan agam uile, chan ann le sìneadh fada. Ruigidh neach sam bith a thòisicheas air a ’bheachd seo gur e panacea a th’ ann an nofap. Tha beatha cruaidh agus làn de fhulangas agus bidh pian ann. Is e na tha nofap a ’dèanamh, ge-tà, ath-thòiseachadh agus ath-bhreith de sheòrsa a thoirt dhut - tha na nì thu leis an dàrna beatha agad (a tha dha-rìribh nad chiad bheatha) an urra riut fhèin.
Tha mi an dòchas gu bheil seo cuideachail, gu sònraichte dhaibhsan a tha dìreach a ’tòiseachadh. Tha mi a ’guidhe gach soirbheachas dhut le do thuras.
LINK - Sgrùdadh 90 latha a-steach - Saoghal ath-bheòthail
By dot - com
;