CHAN EIL MI A ’GABHAIL A-STEACH !!! Air aon làimh, tha seo [180 latha] air a bhith na phròiseas pianail, uaireannan a ’glanadh m’ inntinn agus mo bhodhaig, agus ag atharrachadh uimhir de rudan àicheil nam bheatha.
Bha mi a ’faireachdainn caillte agus eu-dòchasach cuid de làithean, agus tha uimhir dhuibh air mo chuideachadh gus cumail a’ sabaid. Air an làimh eile, tha e a ’coimhead a-nis mar a thòisich mi air an turas seo an-dè, tha leth-bhliadhna tòrr ùine agus chan urrainn dhomh a chreidsinn gun deach uimhir de mhìosan seachad (A bheil am fuaim seo ro chontrarra?!?).
Co-dhiù, seo far a bheil mi a-nis: air a ’mhìos seo chaidh chaidh mi tro shlighe“ ath-lorg agus introspection ”.
Thòisich mi ag obair air Tai Chi o chionn trì seachdainean, agus bha seo air a bhith na dheagh smachd sàsachaidh agus na inneal glè fheumail airson an ath-ghluasad agam. Tha e a ’toirt mòran fois inntinn dhomh, agus is dòcha gur e seo an adhbhar a bha faireachdainn neònach agam: tha e mar gum biodh am“ Fercho ùr ”a’ faighinn a-mach bho chorp an t-seann tè, agus chì e a-nis le soilleireachd a h-uile dad a tha an seann dude rinn.
Mar a chuir mi suas mo bheatha, chan urrainn dhomh a chreidsinn a-nis.
Tha mi gam fhaicinn fhèin a ’dol a-steach gu motels 2-uair sordid agus salach le dusanan de luchd-dìon, gam shàrachadh leotha, a’ leigeil leam fhìn a bhith cho ìosal ri duine, le fèin-spèis cho ìosal. Bha mi a ’gabhail ris gur e an tràill a bha gam frithealadh, gan idolizing mar Dhiathan, a’ faighinn sìos gu mo shàilean agus ag adhradh dhaibh. Ghabh mi na h-uimhir de chunnartan, a ’coinneachadh anns na h-àiteachan sin (no a’ dol dha na flataichean aca), gun fhios agam nach b ’urrainn dhomh goid no èigneachadh. Tha mi a ’faicinn mar às deidh na coinneamhan sin, fhuair mi air ais chun taigh agam, nigh mi mo chorp a’ suathadh gu làidir (oir bha mi a ’faireachdainn salach) agus fhuair mi air ais gu mo“ bheatha àbhaisteach ”: a’ laighe anns an leabaidh ri taobh mo bhean, a ’coimhead Tbh, a’ faochadh nach robh dad ann thachair. Aig amannan bha i a ’bruidhinn agus cha robh mi ag èisteachd dad, dìreach a’ smaoineachadh mu na rinn mi. Chì mi mi fhìn a ’fapadh san oifis, le daoine anns na seòmraichean ri mo thaobh, a’ fapadh anns an leabaidh, le mo bhean a ’cadal ri mo thaobh.
Gach latha tha cuimhne agam air aon neach-dìon eile a chaidil mi leis, no seisean gnè seasamh le beagan gut a choinnich mi air-loidhne. Tha e mar a tha m ’eanchainn air a bhith a’ feuchainn ri uimhir dhiubh fhalach, bha nàire orm gun robh mi a ’feuchainn ri dhìochuimhneachadh.
Tha m ’inntinn tòrr nas soilleire a-nis agus is urrainn dhomh tòiseachadh a’ cuimhneachadh barrachd mion-fhiosrachaidh mu mar a thòisich an tràchdas seo. Chuidich an turas agam chun bhaile agam air a ’mhìos a chaidh mi tòrr anns an rathad sin cuideachd.
Tha mi a ’faireachdainn SO ciontach mu bhith a’ goirteachadh faireachdainn mo mhnà, ga dearmad, gun a bhith a ’toirt an aire air an robh i airidh. Thuig mi nach robh e ceart gu leòr a bhith na addict agus mo bheatha a ghoirteachadh, ach tha e gu math nas miosa cron a dhèanamh air beatha dhaoine eile mar thoradh air ar tràilleachd.
Tha cùisean tòrr nas fheàrr le mo bhean às deidh còmhradh làidir agus dòrainneach a bh ’againn o chionn 2 sheachdain. Tha i a ’faireachdainn goirteachadh agus bhrath. Tha eagal oirre nach e seo an deireadh, gun till mi le tràilleachd no duilgheadas ùr ann an 6 mìosan agus iarraidh mi taic a-rithist. Tha mi ga tuigsinn. An còrr de mo bheatha feumaidh mi obair a bharrachd gus a misneachd fhaighinn air ais agus a dhèanamh toilichte.
Mar sin, is e seo latha de fhaireachdainnean measgaichte:
- Tha mi a ’faireachdainn toilichte agus moiteil, oir ràinig mi 180 latha glan, rud nach biodh mi a-riamh air bruadar gum bithinn.
- Tha mi a ’faireachdainn ciontach agus le nàire airson a h-uile rud a rinn mi, mar a dh’ fhuadaich mi mo bheatha agus a ’bagairt gach rud a thog mi le uiread de ìobairt a chall.
- Ach an-diugh tha latha aoibhneis agus subhachais. Tha sinn a ’dol le mo bhean is mo mhic chun tràigh agus airson massage coise fhaighinn gu tur. Chan eil fios aig na balaich agam gu bheil sinn a ’comharrachadh rudeigin sònraichte, thuirt sinn riutha gu bheil sinn“ a ’comharrachadh beatha”.
Is e seo na facail-suaicheantais leth-bhliadhna agam: “a’ comharrachadh a ’chiad leth de mo bheatha ùr.”
Tapadh leibh uile airson ur cuideachadh agus taic iongantach
Nach cùm sinn a ’sabaid
Fercho
LINK - Leth-bhliadhna !!!!!
by nighean 29
ÙRACHADH - 7 mìosan glan agus toilichte
Dear Fapstronauts: An-diugh tha mo Latha # 210 an-asgaidh bho PMO.
Thòisich mi an t-sabaid seo air 12 Cèitean, eu-dòchasach agus trom-inntinn.
Tha mi air ionnsachadh mu dheidhinn tràilleachd porn an aon latha sin: is dòcha gu bheil e a ’coimhead gòrach ach cha robh fios agam gu robh mi nam bhreugaire mus do choimhead mi air a’ bhidio Ted Talks aig Gary Wilson.
Bha mi 35 bliadhna a ’fapadh agus a’ coimhead air porn mar maniac: 3-4 tursan san latha, 1-2 uair san latha. Falaichte anns an taigh-ionnlaid, ri taobh mo bhean cadail, le daoine anns an oifis agam (dìreach falaichte leis an deasc agam), msaa.
Chrìochnaich mi aon “seisean” PMO agus bha mi mu thràth airson tòiseachadh. Cha robh mi a ’faireachdainn toileachas tuilleadh, dìreach bròn agus faireachdainn brùideil mòr am broinn mo bhroilleach a h-uile uair a chuir mi a-mach e, às deidh dhomh a bhith a’ dol a-steach airson uairean a-thìde.
Dè cho seòlta ‘s nach robh mi a-riamh den bheachd gur e tràilleachd a bha seo? Gu robh seo “àbhaisteach”? Gu bheil “a h-uile duine ga dhèanamh”? Bha m ’eanchainn cho fucked’ s nach fhaiceadh mi nas fhaide air falbh. Cha b ’urrainn dhomh smaoineachadh nach b’ urrainn dhomh masturbate airson barrachd air latha agus fuireach beò. Gus a dhèanamh nas miosa, bha mi a ’fastadh luchd-dìon agus gam pàigheadh airson feise, agus bha seo a-mach à smachd cuideachd. Cha b ’urrainn dhomh a bhith riaraichte leotha tuilleadh ach chùm mi a’ dol le cuideigin ùr gach seachdain. Chuir a ’mhòr-chuid dhiubh dealbhan meallta anns na pròifilean aca, a dh’ aindeoin sin dìreach aon uair ‘s gun do thionndaidh mi agus a dh’ fhàg mi an t-àite nuair a lorg mi seo a-mach. An còrr de na h-amannan chùm mi a ’dol agus a’ faighinn feise, a dh ’aindeoin nach robh mi eadhon dèidheil orra.
Gach turas a dh ’fhàg mi na flataichean aca no an motel 2 uair a thìde saor bha mi a’ faireachdainn salach agus brònach. Thòisich mi a ’caoineadh iomadh uair. Ràinig mi chun a ’bhonn nuair a thachair mi ri rionnag porn ainmeil às an Ungair. Bha e na ghille glè laghach agus dh ’innis e dhomh an sgeulachd aige: cha robh e gay, ach bha e a’ dèanamh seo oir bha e a ’tighinn bho theaghlach gu math bochd agus feumach air an airgead. Dh ’innis e dhomh mar a bha an stiùidio film a’ gabhail brath air ag innse breugan dha (eadhon le deuchainnean HIV meallta) agus a ’toirt air rudan a dhèanamh nach robh e ag iarraidh (mar a bhith ri feise gun dìon).
Bha mi a ’faireachdainn duilich, ach a dh’ aindeoin sin cha do stad mi, agus bha mi gnìomhach tron chàirdeas againn. B ’urrainn dhomh fhaicinn gu robh e a’ fulang ach cha do stad e.
Nuair a dh ’fhàg mi an àros aige bha mi a’ faireachdainn mar uilebheist. Dh ’fhàs mi eu-dòchasach agus thòisich mi a’ caoineadh le nàire. Dh ’iarr mi cuideachadh air Dia, oir bha fios agam gu robh mi air fàs gu bhith na rudeigin nach robh mi airson a bhith.
Trì latha às deidh sin lorg mi bhidio Gary Wilson agus Dà latha às deidh sin lorg mi NoFap. Chan urrainn dhomh barrachd cuideam a chuir air mar a dh ’atharraich seo mo bheatha. Bha e na bhriseadh-dùil.
Cha robh e furasta, bha a ’chiad dà mhìos gu math pianail. Bha na comharraidhean tarraing-a-mach air an goirteachadh agus bha mi air mo mhealladh gus stad agus tòiseachadh a ’faochadh a-rithist gach uair anns a’ chiad 20 latha. Bha e coltach gu robh e do-dhèanta soirbheachadh.
Ach mu dheireadh thall thòisich an pian sin a ’dol à bith. Agus seo mi. Às deidh 7 mìosan, tha mi a ’faireachdainn gur e duine eile a th’ annam. Tha mi fhathast a ’faireachdainn tòrr nàire airson na rudan a rinn mi. Fad na h-ùine a chuir mi seachad ann am PMO an àite a bhith còmhla ri mo bhean agus mo chlann. Airson a h-uile neach-dìon a choinnich mi agus na lùchairtean sordid a bha mi.
Is dòcha gun giùlain mi an nàire agus an nàire seo airson mòran bhliadhnaichean a bharrachd. A tha ceart gu leòr. Is e an dòigh as fheàrr a-riamh faighinn air ais chun t-suidheachadh sin.
Sa mhadainn nuair a dh ’èirich mi thug mi taing a-rithist dha mo bhean airson a taic agus phòg mi i. Tha mi a ’toirt taing dhi airson a taic agus airson a bhith a’ fuireach ri mo thaobh, ged a bha i a ’fulang mòran cuideachd. Tha mi beannaichte a bhith aice, eadhon mura h-eil mi airidh oirre. Chaidh an dithis againn a phlugadh agus thòisich mi a ’rànaich. B ’e seo aon de na h-amannan‘ wow ”sin nuair a smaoinich mi:“ Ceart gu leòr, tha mi a ’smaoineachadh an turas seo gum faod mi a bhith a’ faireachdainn gu bheil an trom-laighe dha-rìribh na rud den àm a dh ’fhalbh”.
Air an làimh eile, tha mi fhathast a ’brosnachadh uair no dhà san t-seachdain. Mar as trice bidh iad a ’tighinn nuair a tha cuideam no dragh orm mu rudeigin. Tha an t-uilebheist fhathast a-staigh, a ’feitheamh rium a bhith lag, leum agus cumhachd a ghabhail a-rithist.
Feumaidh mi a bhith mothachail gach latha mu dheidhinn seo. Chan urrainn dhomh a bhith somalta. Chan urrainn dhomh dìochuimhneachadh an uilebheist a bha mi.
My Fellow Fapstronauts, oir a h-uile mìos feumaidh mi taing a thoirt dhut airson do thaic. Faodaidh sinn a dhèanamh. Is fhiach e am pian. Tha mi a ’faireachdainn nas toilichte agus nas saor na bha e a-riamh.
Cùm ort a ’sabaid gu tur
Fercho
ÙRACHADH - Na tha mi a ’faireachdainn às deidh 9 mìosan glan
An-dè chomharraich mi mo 9mh PMO glan.
Àireamh mhòr, dh ’fhaodadh mi a bhith air pàisde fhaighinn san ùine seo 12 Cèitean. An e an latha a chomharraicheas mi ann an 3 mìosan mo “cho-là-breith ùr”, mar an latha a rugadh mi a-rithist, às deidh 35 bliadhna de chur-ris porn.
Tha mi air sgrìobhadh ann am post a dh ’fhalbh mu dheidhinn mo sgeulachd agus mar a ràinig mi an latha sin cho eu-dòchasach agus cho dubhach, a’ faireachdainn gu robh mi ann an tunail dorcha gun solas sam bith aig an deireadh. Chuir mi mi fhìn ann an cunnart mo bhean agus mo chlann a chall, agus cha b ’urrainn dhomh stad a dhèanamh air rudeigin a bha a’ dèanamh cron orm, a ’toirt trom-inntinn dhomh agus a’ cur às dhomh.
Tha 9 mìosan gu leòr airson astar a chuir gu cò mise an uairsin, coimhead air an “seann Fercho” le sùilean eile, agus tuigsinn mar a dh ’atharraich mi aig an àm seo.
B ’àbhaist dhomh a bhith a’ sireadh fasgadh ann am PMO bhon cuideam làitheil, agus bho gach suidheachadh de mhì-chofhurtachd nam bheatha. A h-uile turas a bha mi a ’faireachdainn brònach no air mo mhùchadh le duilgheadas, bhithinn a’ sireadh “faireachdainn seunta de phàrras” a bheir PMO dhuinn (airson 5 mionaidean, às deidh sin bha mi a ’faireachdainn eadhon nas athair agus nas ìsle). Is e seo an atharrachadh as motha a chì mi às deidh 9 mìosan.
Anns na beagan sheachdainean a dh ’fhalbh bha tòrr trioblaid agam aig an obair, pròiseactan air an cur dheth no a’ dol gu deas. A bharrachd air an sin, tha mo bhean air a bhith gu math ionnsaigheach leam, mar thoradh air an dochann a dh ’adhbhraich mi dhi le bhith a’ nochdadh mo chur-ris).
A dh ’aindeoin seo, fhuair mi air fuireach glan. Cha bhith mi ag ràdh nach robh cuid de mhisneachd agam, no cha deach mo mhealladh le bhith a ’coimhead ri cuideigin teth air an t-sràid agus thòisich mi a’ dèanamh fantasachadh. Tha na fantasasan agam a-riamh air a bhith dà-ghnèitheach, agus tha mi a ’gluasad gu bhith a’ idolachadh ghillean eile mar ghaisgich nuair a tha mi a ’faireachdainn lag no nuair a tha m’ fhèin-spèis ìosal.
Ach a-nis tha e eadar-dhealaichte. Is e mo reflex sa bhad a bhith a ’smaoineachadh: Tha mi lag, tha an duine seo a’ coimhead làidir agus misneachail, dè cho math ‘s a bhiodh e a bhith a’ togail fantasy taobh a-staigh m ’eanchainn agus a’ fap a ’smaoineachadh air a bhith ri feise leis no eadhon a’ coimhead ri cuid de porn math, mar anns an t-seann mhath. làithean. Mairidh seo beagan dhiog. Tha mi air mi fhìn a thrèanadh airson a bhith gu math mothachail agus furachail, gus aithneachadh cuin a bhios na smuaintean meallta seo a ’tòiseachadh a’ togail am broinn m ’eanchainn, agus a’ stad sa bhad.
Tha mi air ionnsachadh mar as urrainn dhomh m ’aire a ghluasad gu rudeigin eile, mar“ ag atharrachadh gu seanal eile ”. Tha mi air ionnsachadh nach eil fantasas meallta, chan e film porn, dad a ’toirt air falbh mi bhon cuideam làitheil agus na duilgheadasan. Bheir e orm dìochuimhneachadh airson mionaid no dhà, ach chan eil dad eile. Chan e fuasglaidhean furasta no inntinn a th ’annta airson duilgheadasan dally, agus mar as motha a bhios sinn a’ feuchainn ri am falach le PMO, is ann as lugha de chomas a tha air fhàgail againn a bhith ag obair anns na fìor dhuilgheadasan againn agus tr gus am fuasgladh.
Cha bhithinn a ’laighe: chan eil e cho furasta. Bheir e ùine, agus tha cuid den ghiùlan seo freumhaichte gu fèin-ghluasadach nam eanchainn gu bheil e a ’toirt grunn thursan grunn mhionaidean a thoirt gu buil.
An t-seachdain sa chaidh bha mi rè 15 ′ mionaid a ’coimhead film gòrach air Tbh, gus an do thuig mi gu robh mi dìreach ga fhaicinn oir bha an cleasaiche gu math teth, agus bha mi a’ cluich an gaisgeach as urrainn fuasgladh fhaighinn air a h-uile duilgheadas. Dh ’atharraich mi sa bhad gu seanal eile, agus bha an eanchainn ceòthach air falbh.
Is urrainn dhomh cuideachd smaoineachadh a-nis mu na rudan dona a rinn mi tro na bliadhnaichean sin, mar a bhith còmhla ri uimhir de ghillean, a ’fastadh uimhir de luchd-dìon, a’ coimhead uairean agus uairean de porn, a ’fapadh san leabaidh le mo bhean a’ cadal ri mo thaobh, no aig an oifis le co-oibrichean ann an seòmraichean ri mo thaobh. Na h-uimhir de rudan gòrach agus cunnartach, uiread de dh ’airgead agus ùine air a chaitheamh. Uiread de dh ’uairean a b’ urrainn dhomh a bhith air a chaitheamh le mo chlann agus mo bhean, an àite a bhith a ’faighinn tlachd às mo làmh mar mo leannan gaoil.
Co-dhiù, mar a dh ’innis cuid de dhaoine air an làrach seo dhomh, feumaidh mi a bhith a’ coimhead air adhart, gun a bhith a ’coimhead air ais.
Tha mi airson innse dhut gu bheil luach anns an t-sabaid seo. Tha sinn a ’faireachdainn truagh, tha sinn trom-inntinn. Iomadh latha tha sinn den bheachd nach urrainn dhuinn a sheasamh tuilleadh, tha sinn a ’faireachdainn lag, tha sinn a’ faireachdainn call.
Ach na toir seachad. Tha an duais tòrr nas motha na pian no mì-chofhurtachd sam bith a tha sinn a ’fulang.
Tha mi a ’faireachdainn beò mar nach eil mi air a bhith a’ faireachdainn airson bhliadhnaichean. B ’àbhaist dhomh a bhith a’ faireachdainn preas mòr air mo bhroilleach fad na h-ùine. B ’àbhaist dhomh a bhith ag èirigh ann am meadhan na h-oidhche a’ caoineadh, brònach, trom-inntinn.
Is e an dòigh as fheàrr air faighinn cuidhteas na h-ìmpidh an-diugh dìreach a bhith a ’cuimhneachadh cho shitty a b’ àbhaist dhomh a bhith a ’faireachdainn. Dè a dh'fheumas mi a chall ma fhuair mi air ais dìreach aon uair gu PMO. Chan fhiach an tlachd 5 ′ seo.
Tha mi airson mo 10mh post a sgrìobhadh ann am mìos. Chan eil mi airson mo “phost ath-chraoladh” a cheartachadh a-rithist.
Cùm ort a ’sabaid
ÙRACHADH - Bogsa èiginn a chuidich mi anns a ’chiad 320 latha agam de ath-thòiseachadh
Hi guys:
Tha mi airson mo “bhogsa inneal èiginn” ùrachadh leis a h-uile stuth ùr a tha mi air a bhith a ’cur ri chèile anns na 10 mìosan gu leth sin.
Dh ’ainmich mi“ Bogsa-èiginn Èiginneach ”gu cuid de leughaidhean a shàbhaileas mi anns na Notaichean fòn cealla agam gus am bi iad feumail airson an leughadh ann an“ cùis èiginn ”(a’ ciallachadh nuair a gheibh mi ìmpidh).
Bha iad gu math cuideachail, gu sònraichte a ’chiad mhìosan, nuair a bha mi a’ strì mòran agus a ’faireachdainn nach b’ urrainn dhomh am fulangas a sheasamh agus bha feum agam air ath-sgaoileadh.
Chuidich leughadh seo mi a ’cuimseachadh, agus cuimhnich cuideachd cho dona sa bha mi a’ faireachdainn nuair a thòisich mi a ’dèanamh ath-thòiseachadh agus na tha mi air gluasad air adhart bhon uairsin. Is iomadh uair a shàbhail iad mi, tha mi an dòchas gum bi iad cuideachail dhutsa cuideachd.
Sgrìobh mi beagan, a h-uile càil a rinn mi leth-bhreac bho phuist NoFap eile no thug mi iad bho làraich-lìn no bhideothan eile.
1. An turas NF (Thug mi seo bho NoFap reddit, tha mi a ’faighinn a-mach gur e seo an tuairisgeul as fheàrr air cho diùid sa tha sinn a’ faireachdainn mar addicts PMO)
Bha mi an seo airson greis air an tilgeadh seo, ach is e seo a ’chiad phost a-riamh agam.
Chaill mi cunntadh den streak agam (air a bhith beagan mhìosan) agus tha an smaoineachadh dìreach air fapping dìreach gam fhàgail tinn an-diugh. Chan urrainn dhomh eadhon smaoineachadh orm fhìn a ’tilleadh gu na seann dòighean agam. Riamh.
Dìreach smuaintean:
• A bhith nad neach-fuarachaidh cianail aonaranach - a ’suidhe ann an seòmar dorcha leis fhèin, aghaidh air a lasadh le scrion coimpiutair fuar, meacanaigeach nach toir cron mu do dheidhinn.
• Na làmhan agus na bàlaichean fallas, a ’cumail grèim air crotch agus anail trom, beathach - mar a tha thu nad chreutair fiadhaich. Mar as motha a bhios tu a ’coimhead agus a’ grunnachadh, is ann as motha a chuireas dragh air do fetish. Bidh thu gu crìch a ’coimhead gnè gay nuair nach bi thu eadhon air a thionndadh le gnè gay. Beastiality. Peadophilia. Tha thu ga ainmeachadh. Bidh e a ’bleith do chogais. Tha thu nad bhiast.
• Frìth nan gabhadairean dopamine agad - agus tha d ’inntinn fon uisge; a ’bleith ann an amar ceimigeach. Tha thu an àiteigin eile, agus chan eil dad a ’dèanamh ciall. Tha an abairt aghaidh agad gu leòr gus do mhàthair a thionndadh air falbh ann an tàmailt.
• An inntinn, luach 5 diogan de mhì-chliù air orgasm (tha mi ag ràdh iomagain - chan eil seo a ’còrdadh rium eadhon a bhith faisg). Dearmad air cho luath ‘s a thachras e. No orgasm post tòcail. Dìreach an sealladh blurry agus cridhe cràiteach. Bidh do dick a ’toirt fuath dhut airson a bhith a’ laighe ris a-rithist agus a ’crìonadh suas eadhon nas lugha na roimhe.
• Do luchdan - na milleanan de sperm, feachd beatha do bhodhaig, air an sgrìobadh suas ann an clò agus air an tilgeil sa bhine-sgudail. Chaidh na sperm sin, na mic agus na nigheanan a dh ’fhaodadh a bhith agad san àm ri teachd, a spadadh agus a mharbhadh, air fhàgail gus a dhol a ghrodadh anns an sgudal air sgàth do mhiannan fèin-thoileil.
• Agus an asal EMPTY sin a ’faireachdainn nuair a tha e seachad - tuitidh tu air ais gu fìrinn le tubaist. Bidh thu gu sgiobalta a ’cur dheth am porn air do PC oir tha thu gu h-obann a’ fucking gràin air. Is e an rud as miosa a-riamh aig an ìre seo.
• An uairsin bidh an mothachadh losgaidh sin mar a tha thu nad shuidhe an sin nad aonar. A ’smaoineachadh“ Dè a tha am fuck ”. Bidh thu a ’caitheamh a’ chòrr den latha leis fhèin - laigse, iomagain, trom-inntinn a ’breabadh ann an 10x nas miosa na bha thu mus PMO’d. Is e geamannan bhidio do charaid - chan eil iad gad bhreithneachadh airson a bhith cho borb. Bidh meadhanan gun anam, meacanaigeach gu h-obann a ’dol an àite dlùth-cheangal ri daoine fìor.
• Chan urrainn dhut do mhàthair a choimhead san t-sùil agus innse dhi gu bheil gaol agad oirre, chan urrainn dhut a dhol a-mach agus ball-coise a chluich le do bhràthair neo-chiontach, fìor-ghlan. Chan urrainn dhut smaoineachadh air do phiuthar a chuideachadh leis an obair-dachaigh aice oir tha smaoineachadh gu bheil thu nad aonar ann an seòmar le “bhànag” sa bhad a ’ciallachadh gum feum thu a fuck.
• A tharraing air ais bho na caraidean as dlùithe nach urrainn do chuideachadh oir chan eil fios aca dè an duilgheadas a th ’ann. Ìrean a ’fulang - tha an àm ri teachd a’ coimhead gruamach. Smaoinich mu bhith a ’cur crìoch air, fèin-mharbhadh. Smaoinich mu bhith gad ghearradh fhèin, drogaichean, siùrsaich… Agus an uairsin tuig gur e fuck foighidneach a th ’annad nach d’ fhuair na bàlaichean dhut a bharrachd -
• Agus mar sin tionndaidhidh tu air do choimpiutair. Agus mar sin tha an cearcall a ’leantainn.
NoFappers, a ’coimhead air ais air na puingean sin nam bheatha, bidh mi a’ toirt mionnan cridhe gur e tràilleachd PMO an rud as miosa a thachair dhomh a-riamh. Tha e a ’cur duilichinn orm a bhith a’ smaoineachadh air na puingean sin nam bheatha, agus tha mi a ’gealltainn nach till mi a-rithist don chearcall dòrainneach gun chrìoch seo.
Agus tha mi an dòchas gun urrainn don fheadhainn a-muigh an sin a bhith a ’leughadh seo buntainn ris na dh’ fhiosraich mi, agus faicinn ann an sgrìobhadh cho foighidneach sa tha e a bhith a ’toirt a-steach na h-ìmpidh sin. Faic le do shùilean fhèin agus ionnsaich bho na h-eòlasan agam mu dheidhinn mar a tha dòigh-beatha PMO dìreach mar shnìomhanach. Agus lorg e taobh a-staigh thu fhèin gus thu fhèin a thoirt a-mach às an t-sloc dorchadais seo.
Chan fhiach e idir e? Na sgrios an ùine ghoirid luachmhor agad air an talamh seo. Beò e chun an ìre as àirde, agus fuirich e gu math. Chan eil dàrna cothroman ann.
Tha mi a ’guidhe gach soirbheachas dhut,
2. Is e seo suaicheantas mo bheatha, bidh mi ag ath-aithris dhomh fhìn a h-uile uair a tha mi a ’faireachdainn ìmpidh, thug mi e bho bhidio brosnachail:
“Gus faighinn a-mach a bheil rudeigin math dhut, feumaidh tu dà cheist shìmplidh fhaighneachd: càite a bheil e gam thoirt? Agus ciamar a dh ’fhàgas e mi?”
“Airson gach ìmpidh a tha nad aghaidh, bheir thu roghainn dhut fhèin. An toir thu a-steach, no an cuir thu a-mach an t-ìmpidh? Chan eil ìmpidh neo-riaghlaidh. Ge bith dè cho diùid sa tha an suidheachadh aig an àm, faodaidh tu an-còmhnaidh an co-dhùnadh ceart a dhèanamh coiseachd air falbh agus fuireach glan. ”
3. “… is dòcha nach bu chòir dhuinn eadhon a ràdh gur e tràilleachd a th’ ann. Is dòcha gum bu chòir dhuinn a bhith ga cheangal. Tha feum nàdarra agus gnèitheach aig mac an duine airson ceangal a dhèanamh, agus nuair a tha sinn toilichte agus fallain, bidh sinn a ’ceangal agus a’ ceangal ri chèile, ach mura h-urrainn dhut sin a dhèanamh, oir tha thu air do mhealladh no air do sgaradh no air do bhualadh sìos le beatha, ceangailidh tu le rudeigin a bheir beagan faochadh dhut. A-nis, dh ’fhaodadh sin a bhith gambling, dh’ fhaodadh sin a bhith pornagraf, dh ’fhaodadh sin cocaine, is dòcha gur e cainb a tha sin, ach bidh thu a’ ceangal agus a ’ceangal le rudeigin oir is e sin ar nàdar. Is e sin a tha sinn ag iarraidh mar dhaoine. ”
Bho bhidio brosnachail TED Talk
4. Carpe Diem, gabh an latha, dèan do bheatha iongantach:
Carson a tha còir aige na loidhnichean sin a chleachdadh?
… Oir tha sinn mar bhiadh dha cnuimhean. Leis gu bheil thu ga chreidsinn no nach eil, bidh a h-uile duine againn aon latha a ’stad le anail, a’ tionndadh fuar agus a ’bàsachadh. Bha iad a ’creidsinn gun robh iad gu bhith a’ dol airson rudan mòra; bha an sùilean làn dòchas. An do dh ’fhuirich iad gus an robh e ro fhadalach airson a dhèanamh bho am beatha eadhon aon iota de na bha iad comasach? Air sgàth, tha thu a ’faicinn dhaoine uaisle, tha na balaich sin a-nis a’ toirt torrach lus a ’chrom-chinn. Ach ma dh ’èisdeas tu gu math faisg, cluinnidh tu iad a’ crathadh an dìleab dhut. Siuthadaibh, lean a-steach. Èist, an cluinn thu e? - - Carpe - - an cluinn thu e? - - Carpe, carpe diem, gabh grèim air na balaich latha, dèan do bheatha iongantach. ”
Robin Williams ann an “Dead Poets Society”
5. Tha mi creidsinn gu bheil e a ’tighinn sìos gu dìreach dà roghainn; fàs trang a ’fuireach… no fàs trang a’ bàsachadh. ” - Anndra Dufraene
6. “Is e daoine a th’ annta, tha iad nan gillean sìmplidh, chan e Adonis a th ’annta, dia air choireigin a dh ’fheumas mi idolize”.
Moladh bho mo dheagh charaid @JoeinMD
7. “Is e am pairilis moralta, moralta seo a tha mi air a bhith air mo mhilleadh iomadh uair - tha mi gu litireil air mi fhìn a ghlacadh a’ dol a-steach do stàit comatose agus a ’fàs trom nam inntinn, a’ leigeil le mo ghuth beusach a chuir dheth (tha mi eadhon air seo aideachadh a ’tachairt san àm a dh’ fhalbh, ach leig leis tachairt fhathast), gus am bi tha aon mhionaid a tha a ’tuiteam, aon diog de chead ann an tiomnadh, a’ leigeil às mi gu tuiteam agus crathadh tràilleachd a-rithist. Chunnaic mi e air fhosgladh romham iomadh uair agus tha mi fhathast air an tinneas a thaghadh. ”
8. "Is fhiach mi barrachd air wank seòmar dorcha gu pàisde pixilated a dh ’ainmicheas nach bi fios agad eadhon.”
9. "Chan eil dad cho cumhachdach ri atharrachadh inntinn.
Faodaidh tu a h-uile càil eile atharrachadh, ach mura h-atharraich thu d ’inntinn mairidh na h-aon eòlasan a-rithist agus a-rithist air sgàth gu bheil a h-uile càil taobh a-muigh ag atharrachadh ach chan eil dad am broinn thu ag atharrachadh.
Ma tha thu airson rudeigin atharrachadh nad bheatha, ma tha amas ann a tha thu airson a ruighinn, tha atharrachadh do ghiùlan agus faighinn thairis air cleachdaidhean àicheil rudeigin dùbhlanach agus cruaidh.
Is e an aon rud a bheir toileachas dhut a bhith a ’ceum suas, faighinn a-mach dè na comasan a th’ agad agus a ’faireachdainn gu bheil cumhachd iongantach a’ putadh ged a tha àite sam bith gad chumail air ais, agus faighinn chun taobh eile.
Dè an ùine a tha air fhàgail agad? Chan eil fios againn. Stad a bhith a ’caitheamh ùine luachmhor, ma tha thu ag iarraidh rudeigin feumaidh tu a bhith gun fheum.
Is e an comas aghaidh a thoirt air fallas a-rithist agus a-rithist gun a bhith a ’toirt seachad an cumhachd mairsinn, is e seo càileachd a’ bhuannaiche. Chan fhaighear an cumhachd seo ach nuair a tha cuideigin san t-suidheachadh inntinn sin nuair a tha fios aige no aice dè dìreach a tha ag iarraidh agus tha e làn chinnteach gun a bhith a ’sgur gus am faigh iad e.
Tha thu neo-sheasmhach; gràdhaich do bheatha le dìoghras.
Tha na tha mi a ’gabhail ris. Is e seo mo latha, agus chan eil dad a-muigh an seo a ’dol a chuir stad orm.”
Bho “Mindshift”, bhidio brosnachail.
10. “Thuig mi nach robh mi a’ cleachdadh porn oir bha e a ’faireachdainn math. Thàinig mi a choimhead air porn mar dhòigh air ruith air falbh bho pian agus aonaranachd.
Bha mi a ’faireachdainn dona agus is urrainn dhomh dìreach porn a thionndadh agus is urrainn dhomh an saoghal a dhìochuimhneachadh, mi fhìn a dhìochuimhneachadh, na duilgheadasan agam a dhìochuimhneachadh; ruith air falbh bhon a h-uile càil agus dìreach mi fhìn a chall airson beagan amannan.
Tha mi a ’faireachdainn nam dhùisg a-nis, agus tha a bhith nam dhùisg a’ goirteachadh ach tha e cuideachd a ’faireachdainn iongantach.
A dh ’aindeoin a h-uile toileachas a gheibh thu bho porn, chan eil cuimhneachain sam bith agam bho bhith a’ coimhead air porn.
Ghabh mi tlachd ann am fantasachd fad na h-ùine sin agus ruith mi air falbh bho fhìrinn.
Tha mi a ’faireachdainn nas ceangailte ris a h-uile mionaid nam bheatha fhìn a-nis agus tha a h-uile mionaid nas cumhachdaiche às aonais porn.
Tha gaol cho mòr agam air mo bheatha a-nis nach eil mi a ’ruith air falbh bho mo bheatha tuilleadh.”
11. “Chan eil seo fìor. Tha fios agad dè a th 'ann? Is e teine Naomh Elmo a th ’ann. Flasan dealain de sholas a tha a ’nochdadh ann an speuran dorcha a-mach à àite sam bith. Bhiodh seòladairean a ’stiùireadh thursan gu lèir leis, ach bha an fealla-dhà orra… cha robh teine ann. Cha robh eadhon St. Elmo ann. Rinn iad suas e. Rinn iad suas e oir bha iad den bheachd gu robh feum aca air gus an cumail a ’dol nuair a dh’ fhàs amannan duilich, dìreach mar a tha thu a ’dèanamh suas seo uile. Tha sinn uile a ’dol tro seo. Tha an t-àm againn aig an oir. "
Bhon fhilm “St. Teine Elmo ”
12. Tha a h-uile creideamh cuibhrichte freumhaichte ann an eagal. Is e eagal an aimhreit gu mì-chofhurtachd agus pian.
Gu ìre mhath bidh a h-uile duilgheadas a tha romhainn mar dhaoine a ’tighinn air ais gu eagal. Tha seo air sgàth gu bheil na duilgheadasan againn uile a ’tighinn bho bhith a’ feuchainn ri mì-chofhurtachd agus pian a sheachnadh. Faodaidh am pian seo a bhith corporra, tòcail no inntinn. Faodaidh am pian seo a tha sinn a ’cur an aghaidh a bhith na phian a bhith a’ dealachadh bho mhiann, an eagal a bhith a ’gluasad air adhart ann an mì-chinnt, no an eagal a bhith mu choinneimh na fìrinn againn fhìn. Tha mi a’ creidsinn gu bheil earbsa mòran dhaoine air porn air sgàth nach do dh'ionnsaich iad ciamar gus an cuideam seo a riaghladh gu h-èifeachdach. Tha porn agus orgasm nan ìrean brosnachaidh cho cumhachdach is gun urrainn dhaibh toirt ort dìochuimhneachadh mu na draghan agad airson greis. Dha mòran dhaoine, is dòcha gum bi iad a ’faireachdainn gur e PMO an aon teicheadh a dh’ fheumas iad gus dèiligeadh ris na duilgheadasan nam beatha.
Ma tha thu airson an ath-ghluasad agad a dhèanamh nas fhasa, feumaidh tu ionnsachadh mar a chruthaicheas tu do thèarainteachd fhèin.
Rud eile, tha cunnart ann gum bi cothrom agad faighinn thairis air, a ’clisgeadh agus a’ tionndadh gu porn gus faighinn seachad air mì-chofhurtachd an cuideam fèin-chruthaichte agad fhèin. Ma tha thu a ’faireachdainn mar nach eil thu a’ cruthachadh do chuideam fhèin agus tha e an urra ri suidheachadh air an taobh a-muigh, an uairsin chan eil thu a ’gabhail seilbh air na beachdan agad fhèin.
Is e argamaid eadhon nas sìmplidh, dìreach le bhith a ’coimhead air an dealbhadh, is urrainn dhuinn a cho-dhùnadh gu soilleir gun deach an penis a dhèanamh airson a’ bhànag, chan e an làmh, agus chaidh seamhan a dhèanamh airson uighean a thortachadh, chan ann airson toitean a thortachadh. Tilg scrion coimpiutair agus hotties pixilated gun chrìoch a-steach don mheasgachadh agus tha coltas masturbation rud sam bith ach nàdarra.
Mark Queppet bho Acadamaidh NoFap
13. “Mar as motha a dh’ aithnich thu le rudeigin, is ann as motha a thàinig e gu bhith na phàirt dhut. Dìreach mar nuair a thèid pàirt den bhodhaig agad a ghearradh dheth agus nuair a tha thu a ’faireachdainn pian, nuair a thèid ceangal tòcail a ghearradh dheth, bidh e a’ goirteachadh. Is e seo am pian nach urrainn dhuinn a sheachnadh, ge bith dè cho math ‘s a tha sinn air na faireachdainnean againn fhèin atharrachadh.
Seo far a bheil am buaireadh na laighe: tha d ’inntinn a’ tuigsinn nach fhiach slighe an ana-miann (agus dìth) àite sam bith a dh ’fhiach a dhol, ach tha an fho-mhothachadh agad airson a bhith a’ cumail ri toileachasan seòlta ach eòlach an rathaid seo. Tha eagal air an fho-mhothachadh agad slighe ùr a lorg. Tha e a ’gearan:
“Dè mura h-eil toileachas ri fhaighinn a-muigh an sin? Bu chòir dhuinn cumail oirnn a ’feuchainn lust, is dòcha gum bi sinn toilichte ma bhios sinn ri feise le cuideigin teth gu leòr. Ma thèid sinn air seacharan bhon t-slighe seo is dòcha nach lorg sinn dad, agus mura h-eil dad nas fheàrr a-muigh, tha e nas fheàrr dhuinn cumail ris an toileachas a tha fios againn a lorgas sinn air an t-slighe seo. "
Mar sin is e na tha sinn a ’faicinn an seo gum feum sinn dì-cheangal gus saorsa fhaighinn. Tha an sgaradh seo ag iarraidh gum bi sinn ag ìobairt ar n-eòlas gnàthach air comhfhurtachd gus eòlas ùr fhaighinn aig a ’cheann thall ann an cruth comhfhurtachd ùr, nach eil cho cumhach
Mark Queppet bho Acadamaidh NoFap
14. Mhothaich mi gur e leughadair a ’Bhìobaill a th’ annad, tha mi a ’smaoineachadh gur e Seumas 1: 14,15 an sgriobtar a tha dha-rìribh ceangailte ris an seo, gu bheil e nàdarra a bhith air a mhealladh le ar smuaintean no ar miannan ceàrr, nuair a leigeas sinn sin thu smaoinich gu bhith na fhìrinn gu bheil sinn a ’dol sìos an t-slighe gu bàs, no a thaobh PMO no a bhith a’ cleasachd mar as trice bidh mi a ’smaoineachadh air mar an DARKNESS oir is ann mar sin a tha e a’ toirt orm a bhith a ’faireachdainn gu cridhe m’ anam… Is e a bhith a ’taghadh ar dìon an aghaidh an addict, is e sin a tha gar dèanamh nar fìor fhìn, is e an cuimhneachan gu bheil uallach oirnn airson ar gnìomhan, chan e a h-uile smuain a th ’againn… cùm a’ dèanamh na roghainnean ceart far a bheil thu a-riamh san funail, a ’cuimhneachadh gum faod thu faighinn a-mach fhathast, agus nuair a nì thu, a tha mi cinnteach gum bi thu a-rithist agus a-rithist (oir tha an funail dìreach mar phàirt de ar beatha eadhon nuair a tha sinn nas fhaide na an stàit làithreach, oir tha gnè mar phàirt nàdarra de ar beatha), bi moiteil oir is e sin am faireachdainn gu bheil thu airson cumail a ’faighinn… tha thu ag iarraidh gàirdeachas soirbheachais a tha tòrr nas làidire na eagal fai tàladh…
15. “Chan fheum bruthach a bhith na sleamhnag”:
Ma shleamhnaicheas tu, is dòcha gun innis an addict dhut dìreach cumail a ’dol:“ Bhon a tha thu air sleamhnachadh mu thràth, is dòcha gun dèan thu barrachd. ” Ach ma thòisicheas tu a ’sleamhnachadh, no ma shleamhnaicheas tu, chan eil sin a’ ciallachadh gum feum thu cumail ort a ’sleamhnachadh. Dè nam biodh tu air taobh beinne agus gun do shleamhnaich thu? An toireadh tu seachad agus an cumadh tu sleamhnachadh gus an do thuit thu far na beinne? No am biodh tu a ’feuchainn ri cas fhaighinn agus cumail a’ dìreadh suas? Ma shlaodas tu a-steach nad shlànachadh, faodaidh tu stad fhathast an sin agus dìreach streap. Is dòcha gu bheil beagan talmhainn agad airson a dhèanamh suas, ach faodaidh tu a dhèanamh. Tha na h-innealan agad.
Faodaidh èiginn a bhith na mhèinn òir. Is dòcha gu bheil sin a ’dol an aghaidh a chèile, ach tha e fìor. Mar eisimpleir, ma thèid do bhrosnachadh agus ma shoirbhicheas leat gu soirbheachail, cha bhith thu cho dualtach gun tèid do bhrosnachadh an ath thuras. Tha sinn uile beò ann an saoghal ùpraid agus amannan neo-fhaicsinneach. Nuair a bhios tu deiseil, faodaidh tu tionndadh a dh ’fhaodadh a bhith na cheum adhartach eile nad ath-bheothachadh.
16. Chan urrainn dhomh cus cuideam a chuir air seo gu leòr …… a h-uile gin de na blàir geal sin… ..a h-uile h-àm a bhith a ’faireachdainn mar gum bithinn a’ dol a shleamhnadh…. Bha e do-chreidsinneach gum bithinn …… a ’faireachdainn ged a bhithinn dèan e a-nochd, chan eil dòigh ann an ifrinn as urrainn dhomh seo a dhèanamh “gu bràth”. FEUMAIDH na blàran sin a bhuannachadh. A-null is a-rithist agus a-rithist gus am fàs iad nas lugha agus nas trice …… agus an uairsin aon latha tha e mar gum biodh iad a ’stad. Chan ann air sgàth ‘s gu bheil ìmpidh a’ falbh, per se …… ach air sgàth gu bheil AN ADDICT sgìth de bhith a ’call. Tha HE ag ionnsachadh nach eil dòigh furasta ann airson toirt oirnn sleamhnachadh. Gu bheil sinn deiseil airson cnuasachadh geal agus sabaid tro AON rud. Agus aon uair ‘s gu bheil an addict a’ tuigsinn seo, chan eil HE airson a dhol tro phian call leantainneach.
@cpf bho NoFap
17. Bha mi nam shuidhe sa ghàrradh agam ag òl sùgh mheasan. Bha mi dìreach air a dhol an sàs ann am fèis porn (eadhon ged nach robh mi airson sin a dhèanamh) agus bha mi a ’faireachdainn… lag agus fo smachd. Cha robh mi a-nis a ’faireachdainn gu robh roghainn agam. Thàinig an t-ìmpidh air adhart. Ghabh mi a-steach e. Bha mi a ’faireachdainn shit às deidh sin. Bha e air a thighinn gu bhith na chearcall àbhaisteach. Bha fios agam gu robh mi airson an tràilleachd seo a chall, ach cha b ’urrainn dhomh adhbhar gu leòr a lorg airson stad. Bha mi a ’reusanachadh“ nach dèan rud beag cron sam bith ort. ”
Sìos domhainn bha fios agam cuideachd gu robh am beagan a ’fàs nas motha agus nas motha. Dh ’fheumadh stad a chuir air.
An sgeulachd Wasp
ÙRACHADH - 16 mìosan PMO An-asgaidh, a ’fàgail beatha gu math nas fheàrr
Hello Fapstronauts Fellow:
B ’e Dihaoine mu dheireadh an 16mh mìos agam glan.
Tha mi airson a bhith a ’co-roinn riut cho toilichte agus taingeil a tha mi a h-uile mìos gum faigh mi nas fhaide air falbh bho trom-oidhche PMO.
Gach mìos bidh mi a ’faireachdainn nas saor, agus tuigidh mi cho gòrach a tha an tràchdas seo.
Ciamar as urrainn dhuinn a bhith air ar stiùireadh gus masturbating a chumail mar muncaidhean? Ciamar a dh ’fhaodadh a bhith comasach gu bheil sinn beò ann an leithid de mhealladh, a’ smaoineachadh gum faod na seallaidhean gòrach a chì sinn ann am porn a bhith fìor? Cò mheud uair a bha sinn ag innse breugan dhuinn fhìn, a ’bruadar gu bheil sinn REALLy a’ faighinn feise leis a ’chaileig / ghille teth sin, an àite a bhith a’ tuigsinn gu bheil e A ’CUR A BHITH A’ GABHAIL A-STEACH, A-MHÀIN A-MHÀIN?
Tha mi gam mheas fhèin mar ghille gu math tuigseach. Shoirbhich leam nam chùrsa proifeasanta, anns an raon acadaimigeach, agus tha mi moiteil a bhith a ’teagasg ann an aon de na h-oilthighean as ainmeil anns na SA (agus an t-saoghal). Ach a dh ’aindeoin sin, bha mi nam leth-fhacal mòr. Cheannaich mi a-rithist agus a-rithist am fantasy porn, an aisling delusional. Ged a h-uile turas às deidh mo “sheiseanan PMO” (seiseanan fada is ath-aithris, 3-4 tursan san latha GACH LATHA) bha mi a ’faireachdainn mar amadan, falamh, brònach, trom-inntinn.
Ach bha mi glacte leis a ’mhealladh sin. Rinn mi cinnteach dhomh fhìn gur e sin an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach às na duilgheadasan làitheil agam, gur e sin an dòigh as fheàrr air faighinn cuidhteas an cuideam agus a bhith comasach air beagan cadail fhaighinn.
Rinn mi idolized an ad seallaidhean porn seo nam biodh iad òr. Chaith mi mìle dolar ann an luchd-dìon, ged a bha e follaiseach gu robh iad ann airson an airgead agus bha iad airson ruith agus falbh cho luath ‘s a b’ urrainn dhaibh.
Chaidh an tràchdas a thoirt a-steach don eanchainn agam bho bha mi 10 bliadhna a dh'aois. 41 bliadhna air a chaitheamh anns an t-suidheachadh meallta sin.
Ach chan eil mi airson coimhead air ais agus caoineadh. Tha mi airson coimhead ris an àm ri teachd, agus fios agam gun do thòisich mi beò bho 16 mìosan air ais.
Bha e gu math cruaidh, dh ’fhuiling mi mòran, ach b’ fhiach an t-sabaid 100% e.
Is urrainn dhomh sùil a thoirt do shùilean mo mhic agus mo bhean a-nis gun nàire.
Is urrainn dhomh seasamh suas mar fhìor dhuine air beulaibh mo dhuilgheadasan agus gun a bhith a ’falach a-rithist air cùl scrion coimpiutair.
Fapstronauts Fellow: na lughdaich do ghàirdeanan, na leig leis an tràchd a ’chùis a dhèanamh ort. Dèan sabaid air ais uair is uair, ge bith cia mheud uair a nì thu ath-chraoladh. Bidh cuid de làithean a ’fàs gu math furasta, agus tha cuid ag ràdh gu bheil mi fhathast a’ strì le dian ìmpidh. Ach is e seo beatha, ceart? Tha cuid de làithean nas fheàrr na làithean eile. Ach cha bu chòir dad a bhith na leisgeul airson ath-chraoladh agus faighinn air ais chun t-suidheachadh sin.
LET'S KEEP ON FIGHTING! THA E WORTH IT !!!
Fercho
;
