Thòisich sinn a ’feuchainn NoFap san Dàmhair. Dh'fhàillig a-rithist agus a-rithist. Mu dheireadh fhuair mi mo shit còmhla agus tha mi a-nis a ’slaodadh-asal gu dreach nas fheàrr orm fhìn. An atharraich NoFap do bheatha? Tha. An atharraich NoFap do bheatha? Dh ’fhaodadh, tha sin an urra riut fhèin. Seo mo smuaintean:
- Le bhith a ’toirt air falbh PMO bho mo bheatha thug mi mothachadh pianail air na lochdan eile agam, am bu chòir dhomh a bhith riaraichte leotha no cumail orra gan atharrachadh? Tha an roghainn agamsa.
- Bidh prìomh rudan a ghluais mi bho bheagan làithean aig an aon àm a ’streap an streak gnàthach agam: a. Chan e an amas 90 latha no 365 latha, is e an amas cuir às gu tur bho mo bheatha. Tha seo air a bhith fìor chudromach. Tha mi a ’mionnachadh dòigh air choireigin gum bi an inntinn seo ga dhèanamh nas fhasa a bhith a’ seasamh an aghaidh ìmpidh bho latha gu latha.b. NA EDGE. Gach turas a leig mi mi fhìn air iomall, bha barrachd ìmpidh orm an ath sheachdain, agus mar as trice dh ’fhàillig mi.
c. NA FANTASISE. Bidh fanaticizing a ’leantainn gu iomall, a tha a’ leantainn gu fàilligeadh.d. Cunntachalachd. Bidh mi a ’dèanamh seo le caraid, gach deireadh-seachdain bidh sinn a’ bruidhinn air a ’fòn gus dèanamh cinnteach gu bheil sinn uile a’ fuireach glan. Ma tha seachdain garbh aig aon againn, bidh sinn a ’teacsadh a h-uile latha.
e. Taisbeanaidhean fuar, Meditation, agus Journaling. Tha mi caran neo-chunbhalach leis a h-uile gin dhiubh sin ach tha iad uile air cuideachadh. - Chan urrainnear cleachdaidhean a thoirt air falbh gu sìmplidh, feumar feadhainn ùra a thoirt nan àite. Leugh mi “Cumhachd Àrainn,” a tha a ’mìneachadh seo gu math. Na cuir stad air PMO a-mhàin, feumaidh tu cleachdadh a chuir ris cuideachd. Tha mi air a bhith a ’bualadh air an gym 5x gach seachdain, cha d’ fhuair mi a-riamh seo a dhèanamh ro NoFap. Tha mi a ’dol an àite cleachdaidhean.
- Tha e a ’fàs nas fhasa, tha mi a’ smaoineachadh às deidh 40 latha no mar sin dh ’fhàs e beagan nas fhasa dhomh, fhad‘ s nach do rinn mi iomall. Ged a bha seachdain air ais thug mi sùil air cuid de porn goirid, a thug an aon bhuaidh air iomall. Na tarraing shit mar sin, chan eil e ach ga dhèanamh nas duilghe.
- Nuair a dh ’fhàsas tu mothachail air caractar no caractar annad fhèin nach toil leat, atharraich e. Bidh mothachadh mu na dh ’fheumas atharrachadh a’ tighinn gu sgiobalta agus chan fheum e obair sam bith, a ’toirt an atharrachaidh gu buil a’ toirt tòrr ùine agus oidhirp. Mar sin na gabh dragh mura faigh thu atharrachadh sa bhad, bheir e ùine. Tha mi a ’smaoineachadh a h-uile turas a dh’ fhàillig mi le PMO, bha m ’inntinn ag atharrachadh gu slaodach gus an robh mi aig àite far an robh mi deiseil airson a leigeil seachad airson math.
buannachdan:
- Ceangal sùla nas fheàrr.
- Nas lugha de eagal bho dhaoine.
- Tha nigheanan nas inntinniche na bha mi a-riamh.
- Tha mi a ’faighinn barrachd aire agus a’ cur taic bho nigheanan, eisimpleirean fìor: “tha thu cho fireann,” “Tha thu cho cinnteach,” “Tha e coltach gu bheil fios agad dè a tha thu ag iarraidh.” Cha tuirt nighean riamh dad de na rudan sin rium ro NoFap.
Tldr: Na dèan iomall, Na dèan fantasachadh, cuir rudeigin nas fheàrr na àite. Tha cumhachd agad thu fhèin atharrachadh.
Na fappers, tha thu a ’feuchainn rudeigin ionmholta, na leig seachad e.
LINK - 90 latha. Chan eil an seo ach toiseach. Tha smachd agad air do bheatha.
by LucasAonghas
;
