Is e trom-inntinn an duilgheadas bunaiteach as motha a rinn mi “fhuasgladh” agus tha mo shlànachadh bho porn air a bhith nas fheàrr bhon uair sin

Tha mi air ath-chraoladh. Tha an àireamh air ais chun àite far an do thòisich e. Ceàrnag a h-aon. Chaidh mo chuid oidhirpean a chall ... Bhiodh sin mar a bhiodh an seann mise air coimhead air seo. Ged, is dòcha nach eil mi a ’caoidh mì-chleachdadh an latha an-diugh, tha mi fhathast airson puing a ruighinn nam bheatha far am bithinn beò gun a bhith air mo bhacadh leis an tràchdas porn agam. Ach, is e 23 latha an clàr as fheàrr a bh ’agam o chionn beagan mhìosan a tha math. Tha mòran atharrachaidhean mòra ann a b ’urrainn dhomh a thoirt air sgàth cho soirbheachail sa tha mi an-dràsta agus dìth atharrachaidhean air a’ blunder agam o chionn ghoirid. Mar rudeigin a tha mi air a bhith ag iarraidh sgrìobhadh mu dheidhinn airson greis a-nis, tha e na iongnadh orm nach eil an cuspair air a thighinn am bàrr anns na chunnaic mi de na puist làitheil.

Tràth sa Mhàrt 2016, chaidh mo lorg le trom-inntinn. A-nis, tha fios agam gum b ’urrainn dhomh a bhith air seo a phostadh gu / r / trom-inntinn ach bha mi a ’faireachdainn gu bheil àite fada a bharrachd aig an dreuchd seo / r / pornfree. Dh ’fhaodadh tu smaoineachadh gu feum cuideigin a tha air grèim fhaighinn air porn dèiligeadh ris na fo-bhuaidhean eadar-dhealaichte leithid comharraidhean tarraing-a-mach, PIED, libido ìosal am measg rudan eile ach dh’ fhaodadh an neach sin a bhith porn cuideachd gus teicheadh ​​bho fhìrinn, gus faireachdainnean àicheil a thiodhlacadh nuair a thèid rudan ceàrr no gu procrastinate. A-nis, cuir a-steach comharraidhean trom-inntinn mar anhedonia, cus fhaireachdainnean gun luach no ciont, lùth ìosal, insomnia agus duilgheadas fòcas, tha cuideigin agad a-nis a tha a ’faireachdainn mar an oidhirp aca air fàs nas fheàrr an-còmhnaidh.

Gu fortanach dhòmhsa, chaidh cùisean bho uamhasach gu math ged… gu math slaodach.

Gus beachd coitcheann a thoirt dhut mu na suidheachaidhean beatha a bh ’agam agus an-diugh: chaidh mi bho bhith ag obair làn-ùine gus airgead a chruinneachadh airson cùrsa-beatha ciùil, gu bhith a’ sgur de dh ’obair agus a’ cur fòcas air a bhith a ’cleachdadh ceòl, a’ fàiligeadh mo dheuchainnean agus mu dheireadh a ’dol fodha nas doimhne ann an trom-inntinn… fad na h-ùine. a ’fuireach aig mo phàrantan agus a’ dealachadh rium fhìn san t-seòmar agam a ’mhòr-chuid den ùine. Bha sgur porn ifrinn rè na h-ùine sin. B ’urrainn dhomh a dhol aig a’ char as motha 1 seachdain às aonais ach chaidh mi air ais sa bhad oir bha mi a 'faireachdainn agus smaoineachadh gur e sin a bha mi a ’sireadh. No co-dhiù b ’e sin a dh’ innis m ’inntinn dhomh. Dh ’fheuch mi na b’ urrainn dhomh gus porn a leigeil seachad ach bha mi an sàs ann an cearcall dìomhain. Is e a thug orm a bhith a ’tuigsinn gu bheil duilgheadas nas fhaide na tràilleachd porn nuair a thòisich mi a’ faireachdainn gu tur apathetic agus thòisich mi a ’smaoineachadh air fèin-mharbhadh.

Agus mar sin, thòisich mi a ’toirt cungaidh-leigheis: aon airson trom-inntinn agus aon airson insomnia. Lean mi seisean leigheis leantainneach agus dh ’fheuch mi beag air bheag a h-uile cleas gus a bhith cho trom-inntinn. Agus dh ’obraich e. Thug e tòrr ùine dhomh ach mar thoradh air an sin, 7 mìosan às deidh sin, tha mi fada nas comasaiche air na duilgheadasan agam a làimhseachadh a-nis. Gu sònraichte, tràilleachd porn.

A-MHÀIN, is e a ’cheist as motha leis na pills agam gu bheil iad a’ lughdachadh libido. Bha e na rudeigin a dh ’fheumainn fàs cleachdte ris. Is dòcha nach eil mi dèidheil air oir aig iomadh uair, dh'fheuch mi ri sgrùdadh a dhèanamh le porn an robh a h-uile dad ag obair sìos an sin. Feumaidh mi dìreach dèiligeadh ris an iomairt feise ìosal gus am bi mi far a ’chungaidh-leigheis.

Ged, rinn mi ath-chraoladh an-diugh, chan e deireadh an t-saoghail a th ’ann oir tha atharrachaidhean agus leasachaidhean air a bhith ann ge bith dè a thachair. Seadh, bidh ùine chruaidh agam an ath sheachdain oir bha mi dìreach ag ithe porn ach tha mi uidheamaichte le innealan nas fheàrr airson a bhith a ’coimhead seachad air an locht seo orm agus cumail a’ gluasad air adhart. Le bhith ag ath-chothromachadh ceimigeachd an eanchainn agam a thaobh trom-inntinn, tha mi air a MÒR cnap-starra a chuir bacadh air mo shlànachadh bho porn.

Gu dearbh tha grunn rudan a tha cumanta a bhith trom-inntinneach agus trom-inntinn:

  • Ag ithe, a ’cadal agus ag eacarsaich gu math;
  • A ’faighinn a-muigh gu tric;
  • A ’cleachdadh a’ choimpiutair gu cuideachail mar inneal airson ionnsachadh agus adhartachadh nam chùrsa-beatha;
  • A ’faighinn obair gus a bhith eadhon nas neo-eisimeilich;
  • A ’caitheamh ùine còmhla ri caraidean;
  • A ’gabhail ri sealladh reusanta agus cuideachail;
  • Dèan eadar-dhealachadh eadar-dhealaichte eadar na smuaintean reusanta agus na leisgeulan;
  • Stad truas rium fhìn;
  • Gabh làn dhleastanasan airson na rinn mi a bharrachd air na duilgheadasan a dh ’adhbhraich mi no an fheadhainn a dh’ adhbhraich daoine eile dhomh (seach gu bheil am mèinn aca a-nis ... co-dhiù is toil leam e no nach eil);
  • A bhith onarach leam fhìn;
  • A bhith nad neach dearbhte.

Mar sin, a-nis gu bheil mi air a bhith nam “neach àbhaisteach” sa mhòr-chuid le dìreach tràilleachd porn leis nach eil mi trom-inntinn tuilleadh, feumaidh mi fhathast beagan oidhirpean a dhèanamh gus atharrachadh airson na b ’fheàrr. Tha mi airson a bhith ag atharrachadh eadhon nas motha, gus a h-uile comas a th ’agam a tharraing a-mach agus beatha a bhith agam chun na h-ìre as àirde oir chan eil mi airson gum bi cùisean coltach ri tràilleachd porn, a’ fuireach dìreach airson an-dràsta a bhith a ’tighinn gu crìch agus a’ caitheamh na leanas uairean no làithean a ’caoidh a h-uile càil agus a’ faireachdainn brònach. Is e beatha shitty a tha sin. Mar sin, tha mi a ’dol a dhèanamh a h-uile rud as urrainn dhomh gus casg a chuir air an ath ath-chraoladh agus is dòcha mo mhearachd as ùire a dhèanamh am fear mu dheireadh. Is e misneachd an diofar eadar a ’chiad uair a dh’ fheuch mi ri stad o chionn bhliadhnaichean agus a-nis tha mi ag ionnsachadh bho na mearachdan agam agus tha mi a ’togail orra.

Chan eil mi gu cinnteach na eòlaiche air a ’chùis ach ma tha thu a-riamh a’ faireachdainn mar gum faodadh rudeigin a bhith aig na cùisean bunaiteach agad air tràilleachd porn le trom-inntinn no eas-òrdugh inntinn eile, ma gheibh thu làimhseachadh gheibh e do shoirbheachadh le pornfree. Co-dhiù, sin mar a tha e dhomhsa.

TL; DR: Is e trom-inntinn an duilgheadas bunaiteach as motha a rinn mi “fhuasgladh” agus tha mo shlànachadh bho porn air a bhith nas fheàrr bhon uair sin. Eadhon ged a rinn mi ath-chraoladh, tha innealan nas fheàrr agam a-nis gus mi fhìn a thogail agus cumail a ’strì gus soirbheachadh.

LINK - Air ais chun bhòrd dealbhaidh. Tràilleachd porn agus slàinte inntinn.

by Sàbhailteachd Spioradail