Tha mi air a bhith a ’dèanamh nofap airson a’ bhliadhna a dh ’fhalbh a-nis, le grunn shruthan 30-40 latha ach bha mi an-còmhnaidh a’ faighinn crìoch orra timcheall air an aon ùine oir bha mi a ’creidsinn gum b’ urrainn dhomh smachd a chumail air no nach robh feum agam air. Bha mi ceàrr a h-uile uair. Cha robh an tràchdas porn agam a-riamh uamhasach ach gu cinnteach b ’e rudeigin a bha mi ag iarraidh a dh’ fhalbh gu tur bho mo bheatha. Rinn mi fap cha mhòr a h-uile latha ach bha mi a ’faireachdainn uamhasach às deidh, cha robh mi airson am faireachdainn seo, chan e seo an duine a bha mi airson a bhith, bha fios agam gum b’ urrainn dhomh a bhith tòrr nas fheàrr.
Mar sin mus do thòisich 2017 cho-dhùin mi an turas seo gu bheil mi air a dhèanamh, bha puingean agam far an robh mi airson ach bha fios agam dè a thachair dhomh a h-uile uair a rinn mi. Nì mi mo dhìcheall gus seo a chumail goirid agus liosta a dhèanamh de na h-eadar-dhealachaidhean a tha mi air mothachadh anns na 91 latha a dh ’fhalbh (an streak as fhaide a mhaireas airson a’ chòrr de mo bheatha). Bidh mi cuideachd a ’roinn beagan mholaidhean mu na chuidich mi, ach is dòcha nach bi seo a’ buntainn ris a h-uile duine agus mar sin feuch ri nas urrainn dhut a thoirt bho na tha agam ri thabhann.
Eadar-dhealachaidhean nam bheatha:
Tha beachd inntinn air fàs gu math nas dòchasaiche
Chan eil barrachd a ’faireachdainn aonaranach
Easbhaidh Cumhachd (mhothaich sin a h-uile uair)
Tha misneachd air a thighinn air adhart (cha robh e a-riamh ro ìosal airson tòiseachadh ach tha fios agam dè as urrainn dhomh a-nis)
Tha mi air leth fòcas a-nis
Tha mi air leth toilichte
Chan eil mi eadhon a ’smaoineachadh mu dheidhinn porn no masturbation tuilleadh, cha bhith e a-riamh a’ dol tarsainn air m ’inntinn. Tha m ’eanchainn dìreach air faighinn a-mach an galar a dh’ adhbhraich porn.
Tips:
Meditate - chan urrainn dhomh cuideam a chuir air gu leòr dè a tha seo a ’cuideachadh chan ann a-mhàin gus cuir às do mhisneachd ach tha an comas smachd a bhith agad air do staid tòcail na inneal air leth feumail. Tha grunn bhuannachdan eile ann ach tha mi a ’moladh a bhith a’ coimhead an fheadhainn sin gus faicinn dè tha meditation a ’tabhann
Cleachd an lùth a tha agad - Tha seo glè chudromach cuideachd, feumar an lùth a gheibh thu bho gun a bhith a ’fapadh a chaitheamh am badeigin no fàsaidh an ìmpidh ath-sgaoileadh nas làidire. Tha mi a ’moladh gu mòr a bhith a’ coimhead air a ’bhidio seo, tha mi air a phostadh roimhe ach cha d’ fhuair e aire sam bith agus mar sin tha mi an dòchas gum faicear am post seo oir tha e gu math feumail. (Tha am bhidio goirid) https://www.youtube.com/watch?v=oKO-V-jTsJA
Na cuir fòcas air nigheanan - B ’e seo a’ chùis agam nuair a thòisich mi a h-uile streaks agam, bha mi dìreach ag iarraidh gf no gnè. Bhithinn a ’dol a-mach an-còmhnaidh leis an rùn nigheanan fhaighinn agus às deidh greis cha do dh’ obraich e gus am briseadh mi mo streak. An turas seo chaidh mi a-mach leis an aon adhbhar airson spòrs is spòrs a-mhàin. A ’tionndadh a-mach fhuair mi barrachd nigheanan gun a bhith a’ feuchainn an uairsin a rinn mi a-riamh a ’feuchainn, thàinig iad thugam. Chan eil seo a ’ciallachadh a bhith a’ seachnadh nigheanan gu tur, ge bith dè an adhbhar a th ’agad airson nofap a dhèanamh tha sin an urra riut fhèin. Ma tha thu airson leannan fhaighinn tha sin ceart gu leòr ach na caill thu fhèin tron phròiseas. Is e am prìomh adhbhar, amas iomlan a h-uile duine a tha mi a ’creidsinn a-mach às an turas seo, iad fhèin a leasachadh.
Gabh e bho chuideigin a bha an-còmhnaidh teagmhach mu bhuaidhean nofap agus a ’ceasnachadh an robh e eadhon na fhiach e, earbsa mi tha seo gu math buannachdail don inntinn agus don bhodhaig. Is e aon rud a dh ’iarras mi ort uile a bhith foighidinn, bheir seo ùine ach tha mi a’ gealltainn gum bi a ’bheatha a tha thu ag iarraidh a dh’ aithghearr.
Mòran taing don choimhearsnachd seo agus an teachdaireachd a tha e a ’daingneachadh. Gur math a thèid le duine sam bith a tha a ’strì an-dràsta leis an tràilleachd seo agus meala-naidheachd air duine sam bith a rinn e.
LINK - Mo 90 latha - Na tha mi air mothachadh
By TotalG
;