O chionn ghoirid bhuail mi 90 days hardmode air Faoilleach 1 agus tha mi air a bhith air nofap air agus dheth airson timcheall air bliadhna gu leth. Bha an streak as fhaide a bh ’agam ro 80 làithean. Cuid de na buannachdan a thug mi an aire:
- Insomnia - B ’àbhaist dhomh a bhith tòrr trioblaid a’ tuiteam na chadal agus bheireadh mi dòsan de melatonin airson sin a dhèanamh. Chan fheum mi melatonin tuilleadh agus cadal mòran nas fheàrr.
- Nas fheàrr aig geamannan bhidio air-loidhne. Tha mi nas fòcas agus nas luaithe na bha mi roimhe. Bidh mi a ’cluich tòrr gheamannan farpaiseach air-loidhne agus tha mi gu cinnteach a’ mothachadh gu bheil mi a ’cluich nas fheàrr nuair a bhios mi air streap nofap nas fhaide.
- Lùth nach maireann - Is urrainn dhomh gu litireil a bhith a ’faireachdainn an lùth gnèitheasach a’ toirt orm barrachd fòcas agus dùsgadh, bhithinn a ’faireachdainn sgìth nas trice.
- Gym- a bhith onarach chan eil mi a ’mothachadh diofar mòr aig an gym air agus air falbh bho streaks ach is mise an tè as làidire a bha mi a-riamh.
- Buannachdan Beatha Coitcheann - Bha duilgheadas agam san sgoil airson ùine mhòr agus mu dheireadh chuir mi crìoch air a ’cheum agam am-bliadhna, is urrainn dhomh a ràdh le cinnt gun do chuidich nofap mi a’ cuimseachadh agus a thoirt gu buil.
Cuideachd tip, na bi a ’smocadh luibhean ma tha thu a’ feuchainn ri dhol air streak fada, bha e na bhrosnachadh dhomh agus thug e orm beagan streaks a bha 1 mìos no barrachd a bhriseadh.
Cha robh mi a-riamh air a bhith a ’strì ri PIED no duilgheadasan sam bith mar sin ach thàinig eòlas air fèin-smachd gu crìch aig nofap. Bidh mi a ’leantainn air adhart le bhith a’ coimhead air na seachdainean a tha romhainn.
Dhan fheadhainn a tha teagmhach, cha bhith agad ach 2-3 seachdainean agus tòisichidh tu air buannachdan fhaicinn ann an cuid de na gnìomhan làitheil agad. GL
LINK - Dìreach a ’bhuail 90 days, cuid de bhuannachdan is smuaintean.
by dogm0de
;